W stanie przygnębienia każdy z nas okresowo się zdarza. A w zawodowym i filisterskim słownictwie dla tego stanu ma swoje własne imię - depresja. Oczywiście, z profesjonalnego punktu widzenia, depresja może być nazwana daleko od każdego ponurego nastroju. Dla psychologów to słowo jest prawdziwą diagnozą oznaczającą zaburzenie psychiczne. Pomimo powagi depresja często nie jest „przerażającą” diagnozą. Hospitalizacja i leczenie farmakologiczne są wymagane tylko w rzadkich przypadkach, a zwykle depresja może być prowadzona samodzielnie lub przy pomocy poradnictwa psychologicznego. O tym, co powoduje depresję, jak się objawia, a także o tym, czy można spróbować pozbyć się depresji w domu i jak to zrobić - przeczytaj poniżej.

Jak „obliczyć” depresję

Tak więc depresję można nazwać nie każdym warunkiem, gdy osoba nie ma nastroju i nie chce niczego. To zaburzenie ma swoje charakterystyczne cechy. Ponadto można mówić o depresji dokładnie wtedy, gdy wszystkie powyższe objawy pojawiają się w złożony sposób. Główne zwane są „triadą depresyjną”:

  • przygnębiony nastrój, niezdolność do czerpania przyjemności z życia i ulubionych rzeczy;
  • pesymizm (osoba widzi wszystko w „czarnym kolorze”, nie widzi nic dobrego w życiu);
  • zahamowanie fizyczne (osoba jest bardzo powolna, powolna, stale zmęczona).

Oprócz głównych objawów depresji, nadal istnieją „dotknięcia do portretu” tego stanu: spadek poczucia własnej wartości, poczucie utraty sensu życia. Osoba, która „wypada” ze zwykłych rzeczy, niczego nie chce. Często w takim stanie umysłu ludzie zaczynają pić.
Ważnym parametrem depresji jest czas: w prawdziwym zaburzeniu psychicznym wszystkie te objawy występują przez co najmniej 2 tygodnie.

Jeśli przyjmiesz założenie, że doświadczasz depresji, możemy zalecić wykonanie dość prostego, ale jednocześnie skutecznego (i stosowanego w medycynie) testu przesiewowego na depresję. Zgodnie z wynikami tego testu można ocenić nasilenie depresji w punktach.

Dlaczego występuje depresja?

Przy tych samych przejawach stanu depresyjnego przyczyny mogą być różne. W psychologii istnieje kilka przyczyn występowania tego zaburzenia, a zatem są to różne rodzaje depresji.

  • Endogenna depresja. Sama nazwa tego typu wskazuje, że przyczyny depresji znajdują się wewnątrz ciała. Taka depresja może rozwinąć się w wyniku wstrząsu mózgu, urazowego uszkodzenia mózgu lub w przypadku nowotworu.
  • Depresja zewnętrzna. W przeciwieństwie do poprzednich gatunków przyczyny depresji egzogennej są na zewnątrz. Są to różne sytuacje traumatyczne: śmierć bliskich, rozwód, poważne i przewlekłe konflikty, pogorszenie warunków życia.
  • Depresja sezonowa. Jesienią i zimą ten rodzaj depresji objawia się u bardzo wielu osób w odpowiedzi na spadek godzin dziennych i pogarszającą się pogodę.

Psychiatrzy uważają, że depresja endogenna może być leczona wyłącznie lekami, a powinno to odbywać się pod nadzorem specjalistów. Ale jednocześnie w psychiatrii pojęcie depresji endogennej jest bardzo niewyraźne, a lekarz, który nie zna psychologii i nie trenuje psychologa-psychoterapeuty, często identyfikuje mniej lub bardziej wyraźną depresję do endogennej i zaczyna być leczony masowymi atakami narkotykowymi.
Ale jednocześnie, gdy spotykają się z bardziej „prostymi” sytuacjami medycznymi, psychiatrzy zaczynają przekonywać pacjenta, że ​​możliwe jest samodzielne pozbycie się innych rodzajów depresji. Chociaż w rzeczywistości, pomimo obfitości „przepisów”, często nie da się tego zrobić bez pomocy psychologa-psychoterapeuty.
Niemniej jednak ten artykuł zawiera najskuteczniejsze wskazówki i „przepisy kulinarne”, wyjaśniające, w jaki sposób możesz samodzielnie spróbować pozbyć się depresji.

Uganianie się za depresją w domu

Zdrowy styl życia

Wyrażanie emocji

Szukanie wyjścia

Praktyki samowiedzy i samorozwoju

Nowe doznania

Jak nie wpaść w depresję

Każda osoba, po tym jak sama pozbędzie się depresji, nabiera wiary w siebie i odczuwa nowy smak życia. A jednak wielu zastanawia się: „Czy można na zawsze pozbyć się depresji?”. Aby skutecznie wytrzymać wszelkie kataklizmy życiowe i nie popaść w depresję, trzeba zmienić cały styl myślenia i postrzegania życia. Kiedy osoba jest pewna, że ​​wszystkie problemy zostały rozwiązane, a ich pojawienie się jest kolejną lekcją życia, nie można jej rozwikłać.
Zdarzają się przypadki, gdy osoba nie ma żadnych zasobów i nie rozumie, jak samodzielnie pozbyć się depresji. Porady psychologa tutaj nie będą bardzo skuteczne, więc najlepiej jest udać się na konsultację na miejscu i razem ze specjalistą pozbyć się opresyjnego stanu.

Ważne jest, aby zrozumieć, że „depresja” - ona - „twoja”. I „pozbądź się depresji” - tego potrzebujesz. Ale jednocześnie - ta osoba potrzebuje pomocy, zasobów, wsparcia. Jednym z bardzo dobrze funkcjonujących zasobów jest psychoterapia grupowa w formacie analitycznym. Jeśli naprawdę chcesz zacząć zmieniać - możesz zaprosić Cię do wzięcia udziału w pracy jednej z tych grup, informacje, które możesz znaleźć w artykule na tej stronie, klikając na link.

Jak leczyć depresję: skuteczne sposoby

Treść artykułu

  • Jak leczyć depresję: skuteczne sposoby
  • Jak pozbyć się depresji i stresu
  • Co zrobić z depresją

Depresja nie jest tymczasowym sezonowym błękitem, z którego można się pozbyć różnymi środkami, bez użycia preparatów farmaceutycznych. Przy prawdziwej depresji nie można się obejść bez przyjmowania leków przeciwdepresyjnych w połączeniu z lekami przeciwpsychotycznymi i innymi lekami, które pomagają przywrócić równowagę amin biogennych: dopaminy, noradrenaliny, serotoniny.

Przyczyny depresji

Depresja może wystąpić w wyniku reakcji na zdarzenia zewnętrzne, mieć czynniki psychospołeczne lub psychologiczne. Wobec braku lub nieoczywistości powyższych powodów, na początek depresji, w rzeczywistości nie ma powodu. Ale jeśli wystąpiła choroba psychiczna, taka depresja jest uważana za endogenną, czyli pochodzącą z wewnątrz. Sercem takich zaburzeń jest brak równowagi między aminami biogennymi.

Normalnie neurony komunikują się z synapsą. Części presynaptyczne są wypełnione neuroprzekaźnikami, które pośredniczą między noradrenaliną, adrenaliną, serotoniną, dopaminą, acetylocholiną. Zakłócenie interakcji między złożonymi procesami prowadzi do zahamowania komunikatów między neuronami. W rezultacie występuje depresja, która może stać się przewlekła bez pełnego leczenia.

Diagnoza depresji

Diagnoza depresji przeprowadzana jest przy użyciu:

  • badania przesiewowe;
  • ocena medyczna i testowa objawów klinicznych.

Lekarz bierze pod uwagę, że oprócz głównych objawów klinicznych depresji: obniżonego nastroju, braku satysfakcji z wcześniejszych atrakcyjnych zajęć i ponurego spojrzenia na teraźniejszość i przyszłość, pacjenci doświadczają wielu innych negatywnych objawów. Sen i apetyt są zakłócone, zdolność podejmowania decyzji jest tracona, trudno jest skoncentrować się na pewnym rodzaju aktywności, pojawiają się myśli o śmierci lub samobójstwie.

Leczenie depresji

Główną rolę w leczeniu depresji mają leki przeciwdepresyjne. Jeśli stan pacjenta jest apatyczny, cierpienie, letarg przeważają, przeważają leki takie jak Imipramina, Fluoxetine, Tsipramil, Nortriptilin, Inkan.

Niespokojna depresja z myślami o samobójstwie i śmierci jest leczona przy pomocy „Amitriptyline”, „Azafen”, „Lyudomila”, „Remeron”, „Trittiko”, „Pramolon”.

Zrównoważone leki przeciwdepresyjne są zalecane, jeśli zahamowanie jest zastąpione przez lęk w ciągu dnia. Z reguły, jeśli rano wszystko wydaje się szare i beznadziejne, pacjent nie chce wstać z łóżka, aby umyć twarz, wypić szklankę herbaty lub kawy, wieczorem może przeważyć silny lęk. Zoloft, Paxil i Pyrazidol należą do zrównoważonych leków przeciwdepresyjnych.

Czasami największy efekt można uzyskać z kombinacji leków przeciwdepresyjnych z neuroleptykami, normmitami, środkami uspokajającymi. Wybierz tylko właściwy kierunek dla pełnego leczenia może tylko doświadczony psychiatra, który powinien się zająć przy pierwszych oznakach depresji.

Wszystkie leki przeciwdepresyjne zaczynają wykazywać swój efekt terapeutyczny po pewnym czasie od rozpoczęcia leczenia.

Jeśli pacjent ma myśli i próby samobójcze, zostaje umieszczony w klinice psychiatrycznej, gdzie leczenie odbywa się pod bezpośrednim nadzorem personelu medycznego przez całą dobę.

Psychoterapeutyczne leczenie depresji

Ważną rolę w leczeniu depresji odgrywa psychoterapia. Oczywiście, że w ostrym okresie pacjent raczej nie dostrzeże wszystkiego, co mówi psychoterapeuta. Dlatego racjonalne jest rozpoczęcie leczenia po 1-3 miesiącach stosowania leków przeciwdepresyjnych i przeciwpsychotycznych.

Metody psychoterapeutyczne mają na celu stabilizację stanu i eliminację nawrotów, które po epizodzie dużej depresji mogą następować systematycznie.

Czy można leczyć depresję w domu?

Konsultanci kliniki „IsraClinic” chętnie odpowiedzą na wszelkie pytania na ten temat.

Depresja jest dość trudna do zaakceptowania przez wielu ludzi jako osobna poważna choroba, ponieważ większość ludzi przyjmuje objawy pesymizmu, lenistwa za czymkolwiek oprócz choroby. Depresję można rozpoznać już na wczesnym etapie: pacjent może wykonywać niewytłumaczalne działania, promieniować fałszywym optymizmem - w ten sposób osoba stara się radzić sobie z ciężkimi myślami. Depresja może i powinna być zwalczana samodzielnie: wyeliminować przyczynę depresji (zmienić pracę, zdecydować się na ważny krok), normalizować sen, ćwiczyć, jeść prawidłowo, a nie zaniedbywać uspokajających zgromadzeń ziół.

Czy można leczyć depresję w domu?

Co to jest depresja? Niektórzy uważają, że to tylko zły nastrój, inni są pewni, że jest to zwykłe lenistwo. Lekarze twierdzą, że depresja jest prawdziwą chorobą, która ma swoje własne objawy, etapy rozwoju. Oczywiście depresja kliniczna jest poważną chorobą, gdy pacjent cały czas kłamie, nie komunikuje się z nikim, niczego nie chce. Taki stan powinien być leczony w szpitalu pod nadzorem wykwalifikowanego lekarza - psychiatry lub psychoterapeuty.

Ale zostawmy przypadki kliniczne lekarzom i zobaczmy, kiedy możliwe jest leczenie depresji w domu.

Jakie są objawy depresji?

Na samym początku objawy te nie budzą większego niepokoju - niewystarczająco dobry sen w nocy, zwiększona drażliwość. Jeśli nie zwracasz uwagi na te przejawy, są codzienne trudności - szczególnie trudno jest skoncentrować się na jakimś zawodzie. W zbiorowości takie zachowanie nie pozostanie niezauważone, ponieważ osoba zaczyna popełniać błędy w pracy.

Charakterystycznym znakiem depresji jest utrata zainteresowania działalnością, hobby, które dawniej było niesione (czytanie, dzianie, fitness). Osoba jest „rzucana” z boku na bok, od jednego zajęcia do drugiego. Pojawia się wiele zainicjowanych i natychmiast porzuconych projektów, zainteresowanie różnymi rzeczami, które czasami są nieoczekiwane zarówno dla samej osoby, jak i dla osób wokół niej, rozbłyskują i gasną.

Wczesny etap depresji

Na wczesnym etapie depresji czasami zdarza się takie zjawisko - pacjent stara się przyciągnąć uwagę skandalicznymi wybrykami. Wydaje się to dziwne dla innych, ale tak ludzie z depresją czasami próbują wydostać się z niewoli negatywnych myśli, które coraz bardziej ich nawiedzają. Na przykład możesz usłyszeć od nich kilka świetnych planów, a wielu ludziom poświęca się temu. Ale po dniu wszystko jest zapomniane, a każde przypomnienie tych planów sprawia, że ​​pacjent jest wściekły.

Średnia depresja

Jeśli nie leczysz początkowej fazy choroby, rozwija się środkowy etap. Oto jego charakterystyczne cechy:

· Niekoherentna i szybka mowa;

· Nieprzyjemne przekomarzanie się nad innymi;

· Zniewagi i krytyka innych osób;

· Nietolerancja krytyki pacjenta;

• ataki smutnego nastroju i głębokiej myśli;

· Od pierwszego etapu, niezdolność do koncentracji i pogorszenie koncentracji uwagi w każdej lekcji;

· Utrata masy ciała jest często obserwowana.

Oznaki ciężkiej depresji

Pacjent stopniowo wycofuje się do siebie, bezsenność staje się przewlekła, może trwać przez kilka dni, mowa i ruchy zwalniają. W tym okresie człowiek ma tendencję do bycia samotnym, może godzinami leżeć w łóżku, absolutnie nic mu się nie podoba, bliscy ludzie powodują irytację, dlatego ma on jak najmniej kontaktu z kimkolwiek.

Myśli samobójcze mogą przejąć pacjenta, a bez odpowiedniego leczenia przez wykwalifikowanego psychiatrę lub psychoterapeutę prawdopodobieństwo samobójstwa wzrasta kilka razy. Jeśli ktoś mieszka w podobnym stanie w pobliżu lub pracuje, musisz go przekonać za pomocą wszelkich możliwych środków, aby być traktowanym przez specjalistę. W większości przypadków okazuje się to bardzo trudnym zadaniem - tacy pacjenci nie uważają się za chorych, a nawet obrażają się, gdy oferowane jest im leczenie.

Ale tylko lekarz może określić, czy dany stan jest depresją w czystej postaci, czy jest to zespół maniakalno-depresyjny, kiedy depresja i depresja zostają nagle zastąpione przez podwyższenie nastroju i pobudzenie.

Co można zrobić w domu

Muszę powiedzieć, że wahania nastroju występują u każdego człowieka. Smutek, przygnębiony nastrój i bezsenność zdarzają się prawie wszystkim. Mieszkańcy dużych miast, w których poziom stresu jest bardzo wysoki, powietrze jest zatrute gazami spalinowymi i wysoka gęstość zaludnienia powoduje sytuacje konfliktowe, są szczególnie dotknięte.

Ponadto w życiu występują silne stresy związane ze śmiercią bliskich, rozwód, utrata ulubionej pracy, a nawet przeprowadzka do innego miasta, czasami powoduje rozwój stanu depresyjnego. Tak zwany „kryzys wieku średniego” z równą siłą bije zarówno kobiety, jak i mężczyzn. Jednocześnie wola osoby słabnie, przeważają negatywne myśli, poczucie winy z jakiegokolwiek powodu. Osoba jest pozbawiona możliwości podejmowania właściwych decyzji, jego samoocena gwałtownie spada.

Ale ta dolegliwość może i musi być zwalczana sama. W domu musimy po prostu nauczyć się relaksować po ciężkim dniu pracy. Może to być lekka gimnastyka, regularne stosowanie łagodzących ziołowych, relaksujących ciepłych kąpieli (mogą dodawać olejki aromatyczne, napary ziołowe). Pamiętaj, aby normalizować codzienną rutynę. Przyjrzyjmy się bliżej temu, co możesz zrobić samemu w domu, aby przywrócić normalny układ nerwowy.

O której godzinie musisz spać i się obudzić?

Pamiętasz, jak w szkole mama kazała ci iść spać dokładnie o godzinie 10, a o 8 rano był dokładnie wzrost, mycie, opłaty za szkołę? Być może czas podnoszenia i kładzenia się do łóżka był inny, ale znaczenie nie zmienia się - szkolna rutyna nauczyła nas chodzić spać i wstawać mniej więcej w tym samym czasie. Ilość snu była idealna dla dzieci i młodzieży - 9-10 godzin.

A teraz zwróć uwagę na dziś. Najprawdopodobniej wczoraj nie mogłem się położyć przed 12, ale wciąż muszę wcześnie wstać. W przypadku mumii z małymi dziećmi dzień i noc zupełnie się zmieniały - w końcu nie można powiedzieć dziecku, że trzeba spać w nocy i śpiewać piosenki w ciągu dnia!

Ale nawet jeśli nie musisz budzić się na budziku i spieszyć do pracy rano, istnieje niebezpieczeństwo „spania”, czyli zbyt długiego snu, po którym cały dzień będziesz odczuwał ból głowy i poczujesz ogólne „zmęczenie”. Jaki powinien być idealny tryb pracy i odpoczynku?

Jeśli nie bierzesz pod uwagę modnych nauk biorytmów i nie dzielisz ludzi na „sowy” i „skowronki”, to dorosły potrzebuje 7-8 godzin dobrego snu. Co więcej, należy zasnąć nie później niż o 12 w nocy (a nawet lepiej - około 23 godzin) i obudzić się - około 6-7 rano. Kiedy uda ci się ustanowić taki tryb snu, nie zakłócając go nawet w weekend, natychmiast zauważysz poprawę ogólnego stanu i układu nerwowego.

Naucz się przestrzegać reżimu dnia

Dostosuj czas snu i powrotu do zdrowia - to wciąż połowa walki. Konieczne jest zorganizowanie dnia roboczego. Najważniejszą rzeczą jest utrzymanie równowagi między pracą a odpoczynkiem. Psychologowie uważają, że najlepiej podzielić dzień na 3 części. Pierwsza część powinna być poświęcona pracy, druga - wysiłkowi fizycznemu, a trzecia - hobby i innej przyjemnej rozrywce. Ile godzin przeznaczyć na każdą lekcję to sprawa osobista.

Nie ma wątpliwości, że dzień musi być w pracy i mięśniach oraz aktywności umysłowej. Przy okazji, zabawa i czynności, które przynoszą przyjemność, są również bardzo ważne w leczeniu depresji. Na przykład po południu lub zaraz po pracy możesz położyć się na kilka minut i posłuchać przyjemnej muzyki.

Traktowane ćwiczeniami

Tak, tak, to jest leczone! Jest mało prawdopodobne, że ktoś będzie się kłócił z faktem, że ćwiczenia przynoszą korzyści ciału. Musimy jednak pamiętać, że istnieje wiele rodzajów gimnastyki, ale musisz wybrać ten, który pasuje do Twojego ciała. Popularna joga dla niektórych ludzi może być tylko panaceum, podczas gdy inni, przeciwnie, doświadczają tylko irytacji i uważają ją za monotonną i nudną.

Lekarze mówią, że należy wykonać poranne ćwiczenia. Niech to będzie „dwie prtopa, trzy chlopa”, ale krążenie krwi przyspieszy, mięśnie otrzymają niezbędny ton. Nie jest konieczne przekształcanie ćwiczeń porannych w pełnoprawny trening, ale nie zaleca się opuszczania ciała bez porannej rozgrzewki. Dotyczy to zwłaszcza osób podatnych na depresję.

Idealnie leczy łatwe stopnie depresji w szybkim tempie. Uważa się, że 5-6 spacerów trwających 30 minut całkowicie dostarcza organizmowi hormonów szczęścia - endorfin (aw rzeczywistości są one zbyt mało we krwi pacjentów z depresją).

Pełna odżywka na depresję!

W diecie współczesnego człowieka często występuje nadmiar substancji szkodliwych dla organizmu (produkty konserwowane i smażone, zbyt słodkie, słone lub tłuste). Dietetycy od dawna alarmują o tym. Lekarze twierdzą, że zrównoważona dieta to połowa sukcesu w leczeniu większości chorób.

Konieczne jest jedzenie z umiarem, przejadanie się jest równie szkodliwe jak wyniszczające diety. Najlepiej jeść po ułamku - 4-5 razy dziennie, krok po kroku. W żywności, witaminach, mikroelementach, błonniku i oczywiście nieodłączna trojka musi być obecna w wystarczających ilościach: białka, tłuszcze i węglowodany w odpowiednich proporcjach.

Jeśli nie możesz jeść wystarczającej ilości owoców i warzyw, możesz pić apteki kompleksy witaminowo-mineralne. Oczywiście musisz najpierw skonsultować się z lekarzem.

Nowe spojrzenie na stare problemy

Nie jest tajemnicą, że różni ludzie reagują na problemy na różne sposoby. Psychologowie twierdzą, że chodzi o to, jak osoba postrzega to, co się dzieje i zależy od jego nastroju. Konieczne jest rozwijanie pozytywnego spojrzenia na świat, szukanie pozytywnych chwil, a nie koncentrowanie się na negatywnych.

Najlepszym sposobem walki z depresją jest zapobieganie jej. Ulubiona praca i rodzina odgrywają tutaj kluczową rolę. Staraj się wypełniać życie pozytywnymi wydarzeniami, komunikuj się z przyjaciółmi, bądź aktywny i ciesz się każdą chwilą!

Czy jesteś jedną z tych milionów kobiet, które zmagają się z nadwagą?

A wszystkie twoje próby schudnięcia się nie powiodły?

A czy myślałeś już o radykalnych środkach? Jest to zrozumiałe, ponieważ szczupła sylwetka jest wskaźnikiem zdrowia i powodem do dumy. Ponadto jest to przynajmniej ludzka długowieczność. A fakt, że osoba traci „dodatkowe kilogramy” wygląda młodziej, jest aksjomatem, który nie wymaga dowodu.

Jak leczyć depresję

Charakter początku depresji jest tylko częściowo znany nauce. Istnieje kilka teorii uwzględniających czynniki biologiczne, poznawcze lub somatyczne. Aby zrozumieć istotę tego problemu i opracować metodę leczenia, można spróbować oddzielić depresję w jej niezależnej formie od podobnego stanu spowodowanego określoną przyczyną. Pod wieloma względami zależy od tego leczenia depresji i jej skuteczności.

  • Smutna, zła, moja dusza krwawi, ale bez wyraźnego powodu. I dzieje się tak, że człowiek się zmienia - traci powiązania społeczne, wydajność, nawet zewnętrznie.
  • To smutne, złe, ponieważ lekarze znaleźli całkowicie fizyczną chorobę, a ona jest trudna do leczenia lub w ogóle nie reaguje.

Oczywiście w obu przypadkach konieczna jest psychoterapia, ale musi ona uwzględniać znalezione czynniki.

Dwa poglądy na depresję

Psychologia jest interesująca, ponieważ jest naukowa pod względem legalizacji mistycyzmu, religii, magii i jogi. W nauce depresja nazywana jest zaburzeniem psychicznym. W mistycyzmie i okultyzmie definicje religii mogą być bardziej symboliczne. Na przykład obsesja na punkcie złego ducha. Możemy zgodzić się, że jest to ta sama rzecz, wyrażona tylko różnymi słowami. Diagnoza opiera się na identyfikacji triady:

  • zaburzone myślenie;
  • zniekształcenie percepcji;
  • utrata witalności.

Często ludzie rozumieją depresję jako coś, co wiąże się tylko z jedną z manifestacji. Stało się smutne, że ogólnie nic nie ma zastosowania do psychoterapii lub psychiatrii. Mężczyzna próbuje wydostać się z tego stanu i udowadnia sobie, swoim krewnym i specjalistom, że ma depresję. Nie wynika z tego, ale zamieszanie w myśleniu można prześledzić dość wyraźnie.

Oficjalna medycyna we wszystkich tych zawiłościach dotyczy głównie jednego celu - ustalenia potrzeby leczenia i stworzenia odpowiedniego schematu. W depresji mogą występować tak zwane czynniki somatyczne, a to jest ogromna lista chorób fizycznych, w tym:

Dlatego słowa o złożonym leczeniu mają szczególne znaczenie. Przyczyny jatrogenne i somatyczne nadal powodują, że depresja jest konsekwencją czegoś, co upraszcza zadanie. Aby zrozumieć, jak leczyć ten typ depresji, czasami wystarczy zidentyfikować jego pierwotną przyczynę. Zadanie nie zawsze jest uproszczone, ale możliwe jest już rozumowanie w ramach przyczyn i skutków. Endogenna depresja jest o wiele bardziej niezrozumiała i poważna, a jej przyczyny leżą w głębi psychiki. Co w tym przypadku? Jak leczyć ten typ depresji?

Oficjalna medycyna

Diagnostyka mająca na celu ustalenie obecności formalnych znaków. Następnie przepisywane są leki i leczenie psychoterapeutyczne oraz rehabilitacja społeczna. Jeśli podczas diagnozy wykryte zostaną inne choroby, pacjent zostaje skierowany do odpowiednich specjalistów. Potrzebna jest ogólna korekta zachowań i zmian stylu życia. Nie ma sensu stosowanie leków przeciwdepresyjnych w depresji, a jednocześnie być w sytuacjach stresowych lub pić alkohol w nieuzasadnionych proporcjach.

Czy depresja może zostać wyleczona na zawsze? Opinia psychiatrów jest często pozytywna, ale tylko z zastrzeżeniem, że pacjent jest świadomy swojej choroby i przechodzi całkowicie kurs. Leczenie depresji w szpitalu jest bardziej skuteczne, ponieważ pacjent jest zawsze pod nadzorem. To samo można powiedzieć o pensjonatach, na przykład kurortach Ałtaju, w których leczenie depresyjne może być również przydatne.

Leczenie szpitalne z powodu depresji opiera się głównie na stosowaniu trójpierścieniowych leków przeciwdepresyjnych. Mogą być bardzo skuteczne ze względu na to, że wpływają na różne części układu neuroprzekaźnika. Pierwszy wynik pojawia się po 5-7 dniach leczenia, a jego rozwój powinien nastąpić w ciągu miesiąca. Prawie wszystkie leki tego typu dają więcej skutków ubocznych. Ogranicza to ich wykorzystanie i przeraża pacjentów. Dlatego niektóre leki są przepisywane najpierw w małych dawkach, które stopniowo się zwiększają, co sprawia, że ​​poszukiwanie odpowiedzi na pytanie, jak leczyć depresję w każdym konkretnym przypadku, jest dość długim procesem.

Religia i mistycyzm

Wszelkiego rodzaju przekonania religijne zgadzają się, że źródłem wszelkiego dyskomfortu psychicznego są ludzkie grzechy. Spowiedź, modlitwy i medytacje, które mają na celu oczyszczenie umysłu z negatywnych wrażeń, stają się sposobem pozbycia się ich. Można to osiągnąć tylko poprzez zwrócenie umysłu ku dobru. W prawosławiu daje to inteligentną modlitwę i milczenie.

Odpowiedź na pytanie, w jaki sposób leczyć depresję, może wydawać się sprzeczna.

  • Z jednej strony zarówno oficjalna medycyna, jak i religia sugerują, że potrzebna jest specjalistyczna pomoc.
  • Z drugiej strony żaden specjalista nie zrobi tego, co osoba powinna zrobić zamiast pacjenta: zrezygnować ze szkodliwych nawyków, odbudować swój świat, a nawet codzienną rutynę.

Następnie rozważamy bardzo specyficzny zestaw środków, które po prostu nie mogą pomóc. Każdy decyduje, czy użyć tego podejścia, czy nie. Technika może wydawać się zbyt prosta. Faktem jest, że nie zaprzecza możliwości czegoś innego - wizyty u psychoterapeuty, przyjmowania leków, spowiedzi w kościele lub medytacji buddyjskiej. Jednak sam system działań zostanie przedstawiony w taki sposób, aby przynieść pewne owoce w najbardziej krytycznym przypadku, a jednocześnie prawie wszystkim - tym, którzy są potencjalnymi joginami lub materialistami. Spróbujmy zrozumieć, jak pozbyć się depresji w domu.

Wszystkie prace są podzielone na trzy etapy, które muszą przejść, a następnie dokonać wyboru - wysłać stopę lub lekarza do księdza.

Niech wszystko będzie tym, czym jest!

Rozpoczynamy leczenie depresji osobiście. Bardzo źle, dusza krwawi, traci wydajność. Alkohol już nie pomaga, ale czytanie książek nie działa. Kilka akapitów i myśli odchodzi od znaczenia. Nic mi się nie podoba, ale najprzyjemniejszy i najpiękniejszy dzień jest przygnębiający. Nie musisz próbować z tym walczyć.

Jeśli ktoś jest samotny, to z pewnością w jego domu jest bałagan. Jeśli ktoś weźmie odpowiedzialność za uporządkowanie siebie, to przynajmniej w jego pokoju kilka rzeczy zostanie porzuconych w niewłaściwym miejscu.

U mężczyzn pojawia się ściernisko, a u kobiet nie ma dość artystycznego bałaganu na głowie. Nie dotykaj go. Musisz na to spojrzeć... Takie spojrzenie nie sprawia żadnej przyjemności. Ale z drugiej strony nie jest od razu napisane, że należy rzucać zaklęcia lub zahipnotyzować się wyglądem niemytych naczyń. Rozejrzyj się dookoła... Lenistwo to nie zdanie! Nie martw się... Rozejrzyj się.

A co tak naprawdę widzimy?

Nasz wewnętrzny świat z pewnością jest w jakiś sposób wyświetlany. Pisarz lub artysta także ma bałagan, ale jest związany z ich procesem twórczym. Jeśli pomyślimy o tym, jak radzić sobie z depresją w domu, to wszystko, co nas otacza w tych warunkach, jest naszym światem. Wystarczy przyjść i spojrzeć na siebie w lustrze, ponieważ stanie się jasne, że ten gatunek jest częścią ogólnego bałaganu. Znajduje to odzwierciedlenie w wystroju pokoi, ubrań i trwa wewnątrz świadomości.

Patrzymy na każdy czynnik zaniedbania - niech to nie będzie podlany kwiat lub porzucone zwierzę, porzucona koszula, pogniecione spodnie. Patrzymy na to wszystko i rozumiemy, że wszystkie rzeczy są symbolami naszej świadomości. To nie jest nieumyty talerz w lodówce z resztkami jedzenia, a nasze myśli odbijały się w działaniach lub ich nieobecności. Wszystko to nie różni się od wewnętrznego dyskomfortu.

Aby posprzątać mieszkanie w ogóle, można nawet z najcięższymi objawami depresji. Możesz oczyścić i we własnych myślach. Jednak coś zawsze nas niepokoi. To jest coś nieuchwytnego i niezrozumiałego, które można by nazwać czynnikiem chaosu.

Rozglądamy się dookoła z jakiegoś powodu i rozumiemy symbolikę tego stanu rzeczy. Każdy fakt nieporządku w pokojach jest skorelowany z jego wewnętrznym światem, jego doświadczeniami.

Traktowanie środowiska

Zamiataj podłogi i umyj naczynia każdy. Postawiliśmy sobie najważniejsze zadanie. Oczyścimy pokoje i stale zdamy sobie sprawę, że kierujemy nimi w naszej psychice. Odkurzanie dywanu - pozbycie się urazy, usunięcie ubrań w szafie - wprowadzenie świadomości ich roli na tym świecie. Czyszczenie należy wykonywać powoli. Ciągłe przypomnienie sobie, że połamane i rozproszone mogą być zbierane i naprawiane wewnątrz i na zewnątrz.

Proces może być opóźniony o kilka dni i nie ma się czym martwić. Wszystko to musi być wykonane bez pośpiechu. Najlepsza odpowiedź na pytanie, jak leczyć biegnącą depresję w domu, zawiera dwie kluczowe koncepcje „powoli” i „przez zmianę samych warunków”. Jeśli tego nie zrobisz, ale natychmiast zaczniesz od metod klasycznej opieki psychiatrycznej, mogą albo dać bardzo skromny zwrot, albo nie mieć żadnego efektu.

Uzdrowienie dusz

Lekarstwo na depresję w domu może być w zwykłej wodzie, w banalnej duszy, co zrobimy niezwykłe. Używamy do tego tej samej siły, którą znamy już z czyszczenia domu - to jest siła wyobraźni. Bierzemy prysznic i wyobraźmy sobie, że woda przepływa przez nas i zmywa wszystkie negatywne emocje i doświadczenia. Przechodzi przez głowę, myje układ nerwowy, serce, żołądek i kończyny. Nie trzeba bardzo starać się budować takiego obrazu w świadomości - wystarczy być tego świadomym.

Ciężki spacer

Jak widać - nie zaproponowano niczego poza granicami możliwości. Nie należy zakładać, że obecnie wiadomo, że takie leczenie depresji bez leków przeciwdepresyjnych. Rozkaz został przyniesiony, prysznic został wzięty. Czas wyjść. Jeśli tego nie zrobisz, nie będzie można chodzić do psychoterapeuty lub księdza, robić fitnessu czy jogi.

Jednym z towarzyszy depresji są ataki paniki, które często wyrażają się w agorafobii. Wtedy człowiek nie tylko otacza się aurą negatywnych emocji i utraty siły, ale w najbardziej bezpośrednim sensie nie może opuścić domu. Za tym wszystkim z pewnością znajdą się pewne przyczyny somatyczne - zawroty głowy, drżenie kończyn, kołatanie serca lub ataki astmy. Jak gdyby nie było wystarczającej ilości powietrza lub nie możesz wziąć pełnego oddechu. Ataki paniki, których leczenie prawie zawsze ma pozytywny wpływ, często mają ukryte przyczyny psychologiczne i fizyczne. Arytmia pojawiająca się w czasie ataku lub innych chorób rzeczywiście występuje. Nie wydaje się, by serce zaczęło bić coraz częściej, ale tak naprawdę zachowuje się w ten sposób. Dlatego lekarz powinien udzielić odpowiedzi na pytanie, jak radzić sobie z atakami paniki za pomocą leków.

Rozważanie strachu w jego własnej manifestacji pokaże, że w pewnym momencie było to bardzo konieczne, a reakcja fizyczna jest reakcją organizmu na bardzo realne problemy. Na przykład strach przed opuszczeniem domu może być kształtowany przez fakt, że podświadomie osoba boi się własnego zachowania. Boi się kupić paczkę papierosów, która nie przyniesie żadnych korzyści, alkoholu ani jakiegoś konfliktu społecznego. Nie jest to jednak wyraźnie rozumiane. Dlatego strach musi zostać usunięty, ale wcześniej zrozumiejąc to, co sami chcieliśmy powiedzieć o sobie.

Więc osoba opuszcza dom, idzie kilka kroków i wraca w panice. Spacer nie działa? Dlaczego tak W końcu podjęto kilka kroków. Odpoczywamy przez chwilę i wychodzimy, aby zrobić więcej. Na przykład udało się przejść tylko 20 kroków. Musisz usiąść w domu, zamknąć się i wyjść na 30. Najważniejsze jest ustalenie realistycznych celów za każdym razem. Po raz drugi lub trzeci odległość wzrośnie do kilometra, a następnie do dwóch.

Przez cały ten czas musisz wysłać pytanie, czego się boisz. Nie ulice, nie ludzie, nie psy... To jest coś całkowicie wewnętrznego. Odpowiedź przyjdzie niespodziewanie i będzie prosta. Po tym, możesz wyobrazić sobie strach w jakiejś formie, dziękuję za próbę ochrony przed czymś i nie proś już o wtrącanie się. Jeśli osoba jest nerwicą paniczną, jak sobie poradzić? Konieczne jest uproszczenie problemu do momentu, w którym okaże się, że zostanie rozwiązany. Na przykład, jeśli ataki paniki obejmują sklepy, musisz tam iść, ale pozostań, dopóki sytuacja nie będzie pod kontrolą.

To dopiero początek...

Nauczyliśmy się, jak łagodzić depresję w domu. Teraz na pewno poczujesz, że wszystko jest w jakiś sposób zbyt prymitywne. Jak? Jesteśmy tak przyzwyczajeni, że uważamy nasze problemy za coś wielkiego, prosimy o uważność, myślimy o naszej wyłączności. Potrzebujemy więc otoczenia do rozwiązywania problemów. Gdyby napisano o cudownej modlitwie pewnego starca lub o specjalnej technice medytacyjnej, którą egipscy uczeni odszyfrowali całkiem niedawno, byłoby to bardziej interesujące, a powiązanie z wypowiedziami profesorów i naukowców nadałoby tekstowi szczególne znaczenie.

  • Po pierwsze, metodologia została stworzona tylko w celu uzyskania możliwości rozpoczęcia pracy wewnętrznej. Odbędzie się pod przewodnictwem guru, psychoterapeuty, kapłana - zależy to od samego pacjenta.
  • Po drugie, wszystko wróci i pojawi się ponownie. Depresja dotknie więcej niż raz, a następnie ogarnie panika.

Z tego powodu musisz zrozumieć, że leki przeciwdepresyjne pomogą w wewnętrznym funkcjonowaniu. Aby zrobić coś, co musisz mieć na to, i jakie mogą być modlitwy lub medytacje, jeśli postrzeganie rzeczywistości jest zniekształcone i nie ma sił do wykonywania najbardziej zwykłych rutynowych zadań? Nie trzeba ich porzucać i szukać odpowiedzi na pytanie, czy można leczyć depresję bez leków przeciwdepresyjnych. Jest to możliwe, ale dlaczego, jeśli lek jest łatwiejszy? Nie powinieneś wierzyć tylko tym, którzy oferują picie odpadów. Wszystko jest trochę poważniejsze... Jednak rola leków jest pomocnicza, a nie główna. Niestety efekty uboczne bardzo psują obraz. Dlatego wciąż myślimy o tym, jak leczyć depresję bez leków przeciwdepresyjnych.

Poniżej znajduje się lista technik, które dają pozytywny wynik. Możliwe, że ich wybór będzie dziwny. Lista nie jest wyczerpująca. Jeśli ktoś inny może pomóc, powinieneś być szczęśliwy tylko dla niego.

Mantry

Wymówienie głośno lub cicho mantry Gayatri pomoże. Jest on poświęcony Savithowi. W przeciwieństwie do niektórych mantr - ma bardzo specyficzne znaczenie. Słowa mówią, że zastanawiamy się nad chwałą tego, który stworzył ten Wszechświat i wyraził pewność, że oświeci nasz umysł.

oh bhur bhuvaḥ svaḥ

tat savitur vareṇ (i) yaṃ

bhargo devasya dhīmahi

dhiyo yo naḥ pracodayat

Lepiej czytać o wschodzie słońca tyle razy, ile przyniesie radość, ale nie mniej niż 108.

Inna specjalna mantra, So-Ham, jest bardzo dobra. Jest mentalnie wymawiana w taki sposób, aby wdychać dźwięk „So” i wydech „Ham”. Idealny do pracy przed snem.

Obie te mantry są ważne w hinduizmie, ale całkowicie uniwersalne i odpowiednie dla wszystkich ludzi. Dobra odpowiedź na pytanie, jak leczyć depresję w domu.

Nidra Joga

Osoba, która może to robić regularnie, zrozumie, że odpowiedź na pytanie, czy depresja może być wyleczona, jest na zawsze pozytywna. Nie każdy jednak to zrobi. Praktyka jest prosta. Musisz znaleźć plik dźwiękowy lub poprosić kogoś o przeczytanie tekstu i nagrywanie głosu. Nie nadaje się - spowoduje negatywny efekt autohipnozy.

Adept leży na plecach w pozie shavasany i zaczyna wykonywać to, co mówi głos. Po pierwsze, musisz skupić się na poszczególnych obszarach ciała, a następnie na oddychaniu, a następnie wizualizacji. Praktyka zaczyna się i kończy na sankalpie. To jest formuła zdecydowanej determinacji. Możemy powiedzieć, że to pragnienie, ale w postaci jasnej i pewnej deklaracji, że coś się wydarzy. Jeśli pragnienie bycia związanym ze zwycięstwem nad problemami psychologicznymi, znikną.

Opracował system Swami Satyananda Saraswati w połowie XX wieku. Podczas swojego istnienia pomógł dziesiątkom tysięcy ludzi.

Ogólne zasady

Powyższe praktyki wystarczają do zapamiętania w ciągu 10-15 dni ze zdziwieniem, że pytanie, jak leczyć depresję, było kiedyś pilne. Teraz pora porozmawiać o ogólnych zasadach. Rozpoczęcie od nich nie powinno być spowodowane faktem, że można je postrzegać jako odległe od praktycznego zastosowania.

Każdy problem psychologiczny jest ukrytą formą łaski. Dlatego pojawienie się dyskomfortu powinno się cieszyć. Nie dzieje się tak z powodu masochizmu psychologicznego. Poprawiwszy coś w naszej świadomości, mamy okazję spojrzeć na świat różnymi oczami. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć, że pracując nad znalezieniem odpowiedzi na pytanie, jak samodzielnie leczyć depresję, dobrowolnie lub dobrowolnie pracujemy nad samodoskonaleniem.

W tym celu w ortodoksji stosuje się metody, które wydają się ogólne i abstrakcyjne. Na przykład kierunek umysłu do Boga, spowiedź i modlitwa. I to jest postrzegane jako mowa o czymkolwiek. Niewielu ludzi może uwierzyć, że modlitwa „Panie, zmiłuj się” jest silniejsza niż słowa, które wyglądają jak jakieś zaklęcie, z powtórzeniem, że smutki i smutki znikną, a światło wypełni twarz paralityka.

Jednak za tą prostotą i mocą...

Możesz wyobrazić sobie swój strach lub poszukać metod leczenia depresji w domu za pomocą środków ludowych, spisków i przy użyciu niektórych nalewek. Jeśli zrobisz to dobrze, z pewnością wystąpi jakiś efekt. Tylko wiele więcej można uzyskać poprzez prawosławną ciszę lub medytację buddyjską.

Jeszcze raz o samoleczeniu

Oddzielnie należy wziąć pod uwagę sytuacje, w których ludzie próbują sobie pomóc, ale przez to rozumieją tylko używanie niektórych leków, które sami przepisują. Nie są specjalistami, dlatego odpowiedź na pytanie, czym jest depresja i leczenie w domu, jest często zniekształcona.

  • Po pierwsze, wielu ludzi myli środki uspokajające, antydepresyjne i uspokajające. Jednocześnie leki przeciwdepresyjne wydają się być dla nich szkodliwe, a pierwszeństwo mają leki wytwarzane na ziołach. Novopit, który z jakiegoś powodu jest uważany za „naturalny lek przeciwdepresyjny”, jest często zawarty w ich liczbie. W rzeczywistości zawiera środek uspokajający, który nie ma nic wspólnego z ziołami. A sam lek jest bardziej uspokajający. Jest w stanie się uspokoić, ale całkowite leczenie depresji nie zadziała.
  • Po drugie, wiele osób uważa, że ​​mogą przestać zażywać narkotyki w dowolnym momencie. Nie! Należy to zrobić ostrożnie, stopniowo zmniejszając dawkę pod nadzorem lekarza. Odpowiedź na pytanie, jak samodzielnie leczyć depresję w domu, nie powinna w ogóle zawierać żadnej wzmianki o narkotykach. Środki zaradcze na depresję w domu to modlitwy, medytacje, ćwiczenia oddechowe, słuchanie muzyki i joga. Resztę może przepisać tylko lekarz.

Wierzący w Boga mają niezaprzeczalną przewagę. Mogą uznać swoją bezsilność i poprosić Stwórcę o uzdrowienie. Odpowiedź na pytanie, gdzie traktować depresję dla nich, jest oczywista - w Kościele, który w tradycji prawosławia może być reprezentowany jako duża uniwersalna klinika psychologiczna.

Kluczowe problemy

Czy można całkowicie wyleczyć depresję?

Tak, ale okazuje się, że tylko ci, którzy znajdują sposób na zmianę ciała i ducha na lepsze. Leczenie depresji u neurologa lub psychoterapeuty jest niemożliwe bez aktywnego udziału pacjenta.

Jak leczyć depresję bez leków przeciwdepresyjnych?

Najpierw musisz zrozumieć, że należy to zrobić tylko wtedy, gdy istnieje poważna indywidualna nietolerancja na wszystkie leki. Jest niezwykle rzadki. Konieczne jest leczenie za pomocą jogi, modlitw, medytacji, terapii artystycznej i podobnych metod. Nie należy mieć nadziei, że tylko leczenie depresji z muzyką lub tylko kilka sesji hipnozy pomoże. Powinieneś rozwinąć swój indywidualny kompleks i włączyć do niego te metody, które najbardziej Ci odpowiadają.

Czy leczenie depresji jest bezpłatne?

Oczywiście możesz go rozpocząć, odwiedzając biuro psychoterapeuty lub neurologa w zwykłej klinice w miejscu zamieszkania. Najczęściej wynik będzie taki sam jak w płatnym szpitalu. Konieczne jest wydawanie pieniędzy tylko na leki.

Jak neurolog zaczyna leczenie depresji?

Przy prawidłowej diagnozie. Jeśli przyczyną depresji jest inna choroba, konieczna jest jej identyfikacja i leczenie. Praca z depresją występuje równolegle. Możliwe, że ktoś będzie potrzebował leczenia depresji, nerwicy i innych chorób w tym samym czasie.

Ile kosztuje leczenie depresji, nerwic, ataków paniki?

Wszystko zależy od sytuacji. Zazwyczaj pobyt pacjenta w klinice trwa około miesiąca, a następnie trzeba przyjmować lekarstwa i stale odwiedzać psychoterapeutę lub neurologa przez 3-4 miesiące. Aby prawidłowo odpowiedzieć na pytanie, jak leczyć depresję w domu, potrzebujesz porady eksperta i zastosowania sprawdzonych metod. W przybliżeniu te, które opisano w tym artykule.

Jak leczyć depresję?

Nie ma czegoś takiego. Różnią się ciężkimi, średnimi i lekkimi formami. Ale ciężka postać, w której leczenie depresji jest wymagane przez neurologa w szpitalu, może nastąpić natychmiast. Termin choroby przed rozpoczęciem leczenia nie odgrywa żadnej roli. Najważniejsze jest, aby nie szukać odpowiedzi na pytanie, jak leczyć depresję w domu samodzielnie. Jeśli trwało to długo, prawdopodobnie pojawiły się inne odchylenia i choroby, więc musisz skontaktować się ze specjalistą.

Życie - TAK!

Grupa wsparcia osób dotkniętych depresją

Zadzwoń - 358 - 40 - 5689681

Czy można wyleczyć depresję?

To jedno z najczęstszych i pierwszych pytań o depresyjne historie. Spróbujmy odpowiedzieć. Nie da się wyleczyć depresji, ale można leczyć depresję, a dokładniej można przezwyciężyć depresję. Podobnie jak w przypadku każdej choroby psychosomatycznej (i dodałbym więcej - choroby umysłu / świadomości), depresji nie można wyleczyć wyjątkowym zewnętrznym wpływem procedur i leków, dążeniem i aktywnym udziałem samego pacjenta, a także wdrożenie pewnych zaleceń i obowiązkowych ćwiczeń.

Aby uświadomić sobie, czy możliwość pokonania jest naprawdę realna, konieczne jest zrozumienie, czym dokładnie jest depresja i dlaczego się pojawia. Zastanowimy się, że ta notatka nie może zawierać takiej analizy i opisu, ponadto, szczegółowe zalecenia, podajemy tylko podstawowe tezy. Przede wszystkim ważne jest rozróżnienie między takimi pojęciami i zjawiskami, jak bezpośrednia definicja depresji, jej przyczyny, czynniki wyzwalające, objawy, mechanizmy i reakcje biofizjologiczne. Wszystko to, niestety, nie jest jeszcze wyraźnie zróżnicowane i często jest zastępowane innym.

W porządku. Definicja lub definicja. Depresja jest długotrwałym doświadczeniem depresyjnego, ponurego nastroju i innych licznych objawów somatycznych i psychicznych wpływających na myśli, uczucia, zachowanie, całe ciało i mających negatywny wpływ na wszystkie sfery ludzkiego życia. Jest traktowany jako zaburzenie zdrowia psychicznego tylko wtedy, gdy taki stan trwa co najmniej cztery tygodnie z rzędu. W krótkich przypadkach jest to uważane za przejściowy zły nastrój, zmęczenie, depresję, śledzionę. Jeśli te krótkotrwałe ataki występują bardzo często, można podejrzewać nawracającą przejściową depresję. W każdym razie tylko kompetentny specjalista może zdiagnozować ten lub inny rodzaj depresji.

Prawdziwe powody długotrwałego doświadczenia obniżonego nastroju (bez lub z mechanizmami wyzwalającymi), który powoduje wiele poważnych objawów psychosomatycznych, leżą wyłącznie w aspekcie osobistym (który, jak mówią, jest „między uszami”). Są to tak zwane cztery nieobecności (czasami mylące się z nimi - osoba mówi: „Wydawało mi się, że się zgubiłem”) podstawowych elementów światopoglądowych niezbędnych dla mniej lub bardziej systematycznego przebiegu ludzkiego życia:

  • brak sensu życia
  • brak planów na przyszłość
  • brak pokory
  • brak moralnego (duchowego i moralnego) rdzenia.

Brak znaczenia w życiu odgrywa kluczową rolę w etiologii nerwicy. Ostatecznie, nerwicę należy rozumieć jako cierpienie duszy, która nie znajduje swojego znaczenia... Około jedna trzecia moich przypadków cierpi nie z powodu jakiejś klinicznie definiowalnej nerwicy, ale z bezsensowności i bezcelowości własnego życia.
Karl Gustav Jung

Komponenty te nie mogą być w pełni zrealizowane i nie są w stanie sformułować, ale muszą być obecne w jednej lub innej jakości wystarczającej dla konkretnej osoby i zauważyć, że każda z nich będzie miała własną, indywidualną, zaspokajającą tę szczególną osobowość. Niestety format i temat tej notatki nie pozostawiają nam możliwości szczegółowego ich rozważenia - to jest powód do oddzielnej, obszerniejszej rozmowy.

Nasza psychika często wykorzystuje depresję, aby zwrócić naszą uwagę i wskazać nam, że leży gdzieś w głębi nas kłamie.
James Hollis

Wszystko inne, co jest często nazywane przyczynami depresji, będziemy odwoływać się do mechanizmów spustowych - do tych momentów, od których zaczyna się choroba, tj. zaczynają się natychmiastowe objawy. Ale ważne jest, aby zrozumieć, że punkty wyjścia nie są przyczyną depresji, ponieważ praktycznie każdy z nas doświadczył nieoczekiwanej straty lub poważnego konfliktu, ale nie wszyscy popadli w stan depresji. Powyższe cztery czynniki przyczyniają się do jego rozwoju, ponieważ są one antidotum na bezpośrednie zagrożenie rozwoju choroby. A jeśli ich nie ma lub są z nimi oczywiste problemy, nic nie wytrzyma choroby. Kolejne kryterium: pokonanie przyczyn choroby w połączeniu z kompetentną terapią prowadzi do wyzdrowienia. Koniec okresu wyjściowego, nawet jeśli jest terapia, nie będzie oznaczał obowiązkowego powrotu do zdrowia, podczas gdy sformułowanie odpowiedzi na cztery zadane pytania pozwoli nam określić wyjście ze stanu chorobowego i skonsolidować wyniki procesu zdrowienia.

Osiągnąwszy prawdziwą pacyfikację (po rozwiązaniu wskazanych pytań - uwaga autora), nie stracimy jej, nawet jeśli cały świat odwróci się przeciwko nam, oburzony gniewem. Jeśli nasz własny umysł jest niespokojny, oburzony i pełen złych intencji, wtedy inni, nawet ci, którzy wcale nie są skłonni nam zaszkodzić, będą wydawać się nieuprzejmi i niebezpieczni. Jest to odzwierciedlenie naszej własnej postawy, tajnych uczuć i doświadczeń. Z ich powodu wyciągniemy nasze dni z nieuniknionego strachu, niepokoju, niepokoju i niepewności. Nawet żyjąc w dobrobycie, korzystając ze wszystkich korzyści tego materialnego świata, nie znamy pokoju, jeśli nasz umysł jest oburzony. Obyśmy byli otoczeni przez krewnych i najlepszych przyjaciół, z powodu naszego własnego nastroju pozbawiamy się szczęścia. Tak więc wewnętrzny duch odgrywa główną rolę.

Dalajlama

Więc co może wywołać rozwój depresji jako choroby? Katastrofy, poważne choroby i urazy, straty, rozczarowania, przeciążenia, groźby, nieudane próby, nagłe zmiany w życiu - wszelkie negatywnie kolorowe wydarzenia. Ponadto intensywność tych zdarzeń może być bardzo zmienna, a każda z nich będzie miała swój własny próg odczuwania bólu. I to jest natychmiast zrozumiałe, ponieważ mówimy o wydarzeniach, tj. to jest ograniczone w czasie, rozumiemy, że wraz z końcem tych czynników możemy mówić o początku procesu powrotu do zdrowia, jeśli psychosomatyka danej osoby ucierpiała tak bardzo, że musi zostać przywrócona. W przypadku wstrząsu reaktywnego lub załamania nerwowego powrót do zdrowia przebiega w dość szybkim tempie, właśnie ze względu na obecność i działanie czterech określonych punktów podstawowych, które pomagają zmobilizować wewnętrzne rezerwy organizmu, w przypadku ich braku i rozwoju depresji, ożywienie może trwać wiele lat.

Należy tutaj zauważyć, że w depresji klinicznej z reguły postępuje bardzo ciężko, nie może być widocznych i wyraźnie zróżnicowanych momentów początkowych, wydaje się, że rozwija się sam „od zera”, tj. tylko z powodu podstawowych nieobecności wymienionych na początku.

Wraz z początkiem depresji jako zaburzenia psychicznego zaczynają manifestować się różnego rodzaju objawy, które można podzielić na cztery duże grupy:

  • fizyka / somatyka (zawroty głowy, osłabienie, nudności, drżenie, tiki, zmniejszenie / zwiększenie apetytu, niewydolność hormonalnego układu hormonalnego, zaburzenia wegetatywne, zaostrzenie chorób przewlekłych itp.),
  • psychika (obawy, brak poczucia bezpieczeństwa, bezsenność, zaburzenia emocjonalne, apatia, płaczliwość itp.),
  • świadomość / umysł (myśli negatywne i samobójcze, podejrzliwość, deprecjonowanie siebie, nadkrytyczność itd.),
  • społeczne (zmiana zachowania, nieodpowiednie reakcje, zwiększony konflikt, nieufność, drażliwość, ograniczenie kontaktów itp.).

Trudności i zamieszanie pojawiają się wraz z pojawieniem się wzajemnego wpływu niektórych objawów na innych, powodując kolejny zestaw objawów (to znaczy, gdy niektóre objawy powodują inne) i zamykając je w błędnym kole, z którego prawie niemożliwe jest uwolnienie się bez interwencji specjalistów i leków. Na przykład objawy psychiczne powodują, że hormon-układ hormonalny zawodzi, doprowadzając chorobę do poziomu somatycznego, co z kolei powoduje nowe problemy psychiczne itp. Ale znowu problemy psycho-świadome leżą u podstaw.

Można powiedzieć, że depresja na pierwszych etapach nie jest jeszcze chorobą, są nierozwiązanymi problemami samostanowienia i samostanowienia jednostki (a także całego społeczeństwa jako całości, ponieważ środowisko w dużej mierze tworzy system percepcji osobowości), co dodatkowo pogłębia duchowe i intelektualne objawy poprzez niepowodzenie praca energii i hormonalnych ośrodków hormonalnych organizmu zaczyna mieć bezpośredni wpływ na fizjologię i somatię, tym samym przekształcając problem psychiczny w naprawdę złożoną chorobę wiedza. I nie odwrotnie, jak wiele współczesnych teorii uznawanych za podstawę terapii stara się to potwierdzić.

Chora i martwa dusza przekazuje swoją chorobę i zamieszanie całej psychosomatycznej istocie człowieka.
Metropolitan Hierotheus (Vlachos). Ortodoksyjna psychoterapia.

Zestaw przyczyn, wyzwalaczy i symptomów bezpośrednio wskazuje na niezbędne środki terapeutyczne (jak rzeczywiście możliwe środki zapobiegawcze). Z reguły jest to obowiązkowa kombinacja: narkotyki i psychoterapia, wsparcie grupowe i autoterapia / samorozwój. Jeden sposób wesprze i zapewni sukces inny. A ponieważ, jak już się dowiedzieliśmy, problem samoświadomości leży u podstaw wszystkiego, wówczas głównym kierunkiem terapeutycznym będzie samowiedza i samodoskonalenie, rozwój świadomości duchowej (na przykład, jedną z praktycznych metod jest kultywowanie higieny świadomości), doskonalenie siebie i życia za pomocą różnych metod i specjalistów, czy to „oficjalna” psychoterapia i religia, czy „nieoficjalne” nauki, trendy i techniki. Najważniejsze jest to, że powinny pomóc znaleźć odpowiedzi na cztery podstawowe pytania, a każdy z was będzie szukał tego, co jest konieczne i zaspokoi jego potrzeby. W trakcie tej pracy konieczne jest: 1) nauczenie się monitorowania i kontrolowania przepływu myśli i reakcji emocjonalnych, 2) przerwanie błędnego koła negatywnych myśli i doświadczeń, 3) stopniowe zastępowanie ich pozytywnymi konstruktywnymi paradygmatami, łączenie tego wszystkiego w całościowy obraz świata. cztery punkty wskazane powyżej.

Słabość i uzdrowienie duszy sprowadzają się głównie do słabości i uzdrowienia umysłu, serca i myśli.
Metropolitan Hierotheus (Vlachos). Ortodoksyjna psychoterapia.

Można tutaj zauważyć, że im bardziej powszechnie stosowane są systemy i metody, im bardziej globalna i progresywna jest obecna koncepcja światopoglądu, tym bardziej można oczekiwać wyników. Na przykład obecność w programie fanatycznych, ksenofobicznych lub rasistowskich lub jakichkolwiek innych instalacji ograniczających prawa człowieka natychmiast wskazuje wątpliwą jakość metod.

Chodzi o myśli. Myśl jest początkiem wszystkiego. A myśli można kontrolować. I tak główną dziedziną kultywacji jest praca nad myślami.

Lew Tołstoj

To nie do zniesienia głupie, choć niewiarygodnie uwodzicielskie, oczekiwać, że wszystko wydarzy się samo z pomocą jednej tabletki nr 4. Wiara w cuda jest na ogół kusząca, ale obfituje w wielkie rozczarowania. Proces przezwyciężania depresji jest niezwykle trudny i często nieznośnie długi. Ale on jest prawdziwy. Świadczą o tym liczne historie radzenia sobie z ich nieszczęściem, które również potwierdzają i pokazują ciężar drogi przezwyciężenia i zwycięstwa nad sobą.

Czas i szansa nie mogą zrobić nic dla tych, którzy nic nie robią dla siebie.
J. Opalanie

Okazuje się, że aby odpowiedzieć mniej lub bardziej kompetentnie, pytanie, czy można przezwyciężyć depresję, wymaga a) jasnej definicji pojęć, b) diagnozy konkretnego przypadku (na przykład, czy depresja jest tylko fazą zespołu dwubiegunowego), c) uczciwej i bezstronnej analizy przyczyn, czynniki początkowe, objawy i skutki, d) zestaw kwalifikowanych technik kompetentnych, e) szczere pragnienie, możliwości i wysiłki pacjenta, e) kompetentny terapeuta lub konsultant, a także grupa wsparcia dla krewnych lub kolegów w nieszczęściu, g) powiązane warunki, które czasami nazywane są szczęściem lub szczęściem, ale mają drugorzędne znaczenie.

A jeśli wszystkie odpowiedzi na postawione pytania zostaną znalezione, naszą odpowiedzią na pytanie w tytule - z niewielką poprawką na aktywną rolę pacjenta - jest tak: TAK, depresja może zostać przezwyciężona. Będziesz potrzebował wielkiej odwagi, niesamowitej siły, niekończącej się cierpliwości, kompetentnej pomocy, kompetentnej wiedzy i metod, ciepłego wsparcia i nieśmiertelnej nadziei. A w najtrudniejszych, najciemniejszych chwilach pamiętaj, dlaczego to robisz? Cierpliwość, siła i szczęście dla wszystkich, którzy się nie poddają!

P.S. Jeśli wyjdziemy z tezy, że depresja jest antonimem szczęścia, zrozumiemy, że tak jak szczęśliwe doświadczenia nie mogą trwać wiecznie przez całe życie, tak momenty depresyjne mogą wystąpić w związku z tymi lub innymi zaburzeniami i być pokonane wiele razy.

P. P.S. Ludzie widzą, że coś jest nie tak w ich życiu i że coś wymaga poprawy. Osoba może ulepszyć tylko jedną rzecz, która jest w jego mocy - siebie. Ale aby się poprawić, trzeba przede wszystkim uznać, że nie jestem dobry, ale nie jest to pożądane. Całą uwagę przywiązuje się nie do tego, co zawsze jest w twojej mocy, nie do siebie, ale do tych zewnętrznych warunków, które nie są w naszej mocy i których zmiana może równie mało poprawić kondycję ludzi, jak mieszanie wina i wlewanie go do innego statek nie może zmienić swojej jakości. I zaczyna się, po pierwsze, bezczynnie, a po drugie, szkodliwe, dumne (korygujemy innych ludzi) i złe (możesz zabijać ludzi, którzy kolidują ze wspólnym dobrem), korumpujące działania.
L. Tołstoj. Ścieżka życia.

P. P. P.S. Po doskonałości wiedzy następuje szczerość myśli, a po szczerości myśli następuje rektyfikacja serca, po rektyfikacji serca następuje doskonałość osobowości, po doskonałości osobowości następuje równość rodzinna, wyrównanie rodziny następuje po uporządkowaniu państwa, po uporządkowaniu stanu następuje równowaga niebiańska. Dla każdego i każdego - od syna Nieba po zwykłego człowieka - poprawa jego osobowości jest korzeniem.
Konfucjusz. Lun Yu.

Czytaj Więcej O Schizofrenii