Atak paniki (PA) opisuje pojawienie się obaw bez ich źródła. Wygląda na to, że ciało emituje alarm bez wyraźnego powodu. Jednak główną cechą PA jest ścisły związek objawów psychicznych i fizycznych z autonomicznymi. To zaburzenie określa się jako psychosomatyczne. Spośród osób podatnych na ostre niekontrolowane ataki paniki w ciągu dnia, połowa lub więcej doświadcza ataków paniki w nocy. Mogą przyjść zarówno podczas snu, jak i podczas bezsenności, która jest spowodowana lękiem, silnym napięciem. PA może zacząć się nawet przed snem od strachu przed doświadczeniem go po zaśnięciu lub może nastąpić w momencie przebudzenia.

Dlaczego tak się dzieje w nocy?

Nocne ataki paniki występują, ponieważ sama sytuacja przyczynia się do tego. Cisza i ciemność mogą wywołać złowieszcze obrazy za oknem lub w nieoświetlonych zakątkach, które pchają do panicznych nastrojów. Wieczorem zazwyczaj analizowane są wydarzenia minionego dnia. Jeśli nie są radosne, układ nerwowy jest nadmiernie podekscytowany i generuje alarmujący stan, z którego nie jest daleko do ataku paniki.

Nawet eksperci nie wymienią dokładnych przyczyn ataków paniki we śnie. Możemy tylko wymienić czynniki, które powodują ataki strachu i paniki w nocy:

  • silne stresy i konflikty;
  • przeciążenie psychiczne i fizyczne;
  • nadmierne spożywanie alkoholu, narkotyków i mocnej kawy;
  • doświadczenia dzieciństwa i traumy psychicznej doznały w tym okresie;
  • zaburzenia hormonalne (dojrzewanie u młodzieży, ciąża i poród u kobiet);
  • urazy i choroby mózgu;
  • ogólna niestabilność układu nerwowego;
  • cechy temperamentu - nadmierna nieufność, niepokój;
  • czynnik genetyczny odziedziczony po rodzicach.

Oczywiście ta lista przesłanek do ataków paniki podczas snu nie ogranicza się do - często są one indywidualne.

Przyjdź od dzieciństwa

Ataki paniki, w tym ataki nocne, często opierają się na psychologicznej traumie dzieciństwa. Mogą to być następujące sytuacje:

  1. W rodzinie nadużywali alkoholu, popełniali skandale, walczyli, tworzyli sytuacje zagrażające dziecku. Strach został ustalony na poziomie psychologicznym, aw dorosłym życiu PA może się manifestować, zwłaszcza gdy pojawia się sytuacja, która jest boleśnie znana z dzieciństwa.
  2. Rodzice nie zwracali wystarczającej uwagi na dziecko, co prowadziło do izolacji emocjonalnej. Powodem tego zaniedbania może być stałe zatrudnienie w pracy, ciężko chory człowiek w rodzinie.
  3. Nadmiernie wymagający rodzice powodują, że dziecko jest niestabilne w sytuacjach stresowych, ciągłe poszukiwanie zgody od innych.
  4. Nadwrażliwość rodziców lub niepotrzebnie niepokojące zachowanie (na przykład obsesyjna kontrola nauki lub zdrowie dziecka).
  5. Częste sytuacje konfliktowe w rodzinie związane były z trudnościami materialnymi, problemami w związku między matką i ojcem lub różnymi pokoleniami rodziny itp.

Odporność na stres dzieci z takich rodzin jest bardzo niska, łatwo się poddają, mogą być zakłócane nawet przez drobiazgi. Stąd zwiększony niepokój, obawy i PA w konsekwencji

Co dzieje się podczas ataku paniki w nocy

Objawy nocnych ataków paniki są zróżnicowane. Przede wszystkim są to wyraźne manifestacje fizjologiczne:

  • kołatanie serca i bicie serca;
  • ciepło, pocenie się, nagłe zmiany chłodu i ciepła;
  • problemy z oddychaniem - duszność, uczucie uduszenia, hiperwentylacja płuc w postaci szybkiego głębokiego oddychania;
  • nudności, zawroty głowy;
  • skurcze żołądka, jelita, możliwa biegunka;
  • drętwienie kończyn, mrowienie, gęsia skórka;
  • drżenie, uczucie wewnętrznego drżenia;
  • utrata równowagi.

Objawom tym towarzyszą objawy psychologiczne:

  • silny strach przed śmiercią, szaleństwo;
  • poczucie nierealności tego, co się dzieje;
  • poczucie izolacji od siebie, od ciała i świadomości, niezdolność do kontrolowania siebie.

Przy okazji. Ostatni objaw może utrzymywać się w ciągu dnia, nawet po zakończeniu PA. Jeśli osoba jest wyczerpana atakami, bezsennością i brakiem przywrócenia snu, może odczuwać w ciągu dnia poczucie nierealności tego, co dzieje się wokół niego lub jego wewnętrznych uczuć. To jest derealizacja i depersonalizacja. Ataki paniki mogą prowadzić do trwałego uczucia życia, jak we śnie.

Czasami ataki paniki zaczynają się przed snem. Ale częściej ataki paniki w nocy obejmują śpiącą osobę. Fizjologicznie proces ten rozpoczyna się od nadmiernego uwalniania adrenaliny do krwi. Ciało jest gotowe odpocząć w nocy, ale harmonia procesów chemicznych wewnątrz jest zaburzona, a sen jest przerywany. Towarzyszyć temu mogą koszmary i często są mylone z podstawową przyczyną zaburzeń horroru, drżenia i rytmu serca.

Zwróć uwagę! Koszmar i nocne PA nie są takie same. Występują nawet w różnych momentach. Koszmary, jak wszystkie sny, zwykle znajdują się w fazie snu REM, kiedy połowa nocy dobiegła końca. Ataki paniki są bardziej prawdopodobne od północy do czwartej rano.

Atak paniki po śnie ma miejsce rano, jeszcze zanim zadzwoni alarm. Osoba budzi się z bolesnego, nierozsądnego niepokoju. Następnie pojawiają się indywidualne objawy PA, nie można już zasnąć. Obsesyjne myśli wypełniają głowę, po ataku pojawia się uczucie depresji i zmęczenia, osoba nie czuje się wypoczęta, odświeżona.

Konsekwencje

Ataki paniki, które pojawiają się w nocy, nie pozwalają ciału na odpoczynek i regenerację, działają destrukcyjnie zarówno na kondycję fizyczną człowieka, jak i na komfort psychiczny:

  • brak snu prowadzi do ciągłego zmęczenia, bólu głowy, powoduje osłabienie, dyskomfort w całym ciele, zmęczenie;
  • zaburzona jest równowaga autonomicznego układu nerwowego, serce i naczynia cierpią;
  • zmniejszona wydajność;
  • pojawia się drażliwość i temperament; postęp;
  • rosnący strach przed samym procesem snu, który prowadzi do bezsenności;
  • nasilają się objawy lękowo-depresyjne.

To ważne! Nie należy zapominać o zespole snu panicznego.

Jak zatrzymać atak i zasnąć

Istnieją techniki, które pozwalają radzić sobie z atakami paniki w nocy i powrócić do mniej lub bardziej zdrowego snu. Co można zrobić z atakiem paniki lub jego podejściem w nocy?

Ćwiczenia oddechowe

Przed samym PA i w momencie jego wystąpienia osoba zwykle oddycha z trudem, boi się udusić i zaczyna wypełniać płuca krótkimi, płytkimi oddechami. Płuca nie są uwalniane do końca, może wystąpić hiperwentylacja. Następuje atak paniki. Musisz działać inaczej. Na pierwszy znak paniki weź bardzo głęboki oddech, nawet specjalnie na to, pochyl się do przodu. Następnie oddychaj tylko przez nos, powoli kontrolując oddech, tak aby brzuch wznosił się i opadał w rytm oddechu, podczas gdy klatka piersiowa pozostaje nieruchoma.

Odprężenie ciała

Jeśli ciało jest nadmiernie zestresowane, najlepszym sposobem jest obciążenie go jeszcze bardziej. Robi się to nagle: skurcz w kulę, wstrzymaj oddech i napnij napięcie do możliwego szczytu. Następnie drastycznie łagodzi napięcie, prostując ciało jak sprężyna, przechyla głowę na bok i rozluźnia dolną szczękę bez otwierania ust. Po tym zacznij głęboko oddychać. Równolegle, oddychając bardzo powoli i przeciągle, mówiąc do siebie słowo „ja”, wydychając - słowo „śpiąc”.

Usuwanie drżenia

Jeśli potrząsasz kończynami, możesz użyć techniki „szalonego tańca”. Musimy starać się doprowadzić drżenie do granic możliwości, potrząsając i wibrując z maksymalną amplitudą. Możesz dodać głos, a nawet szloch. W mojej głowie - jedna myśl, że jak tylko szalony taniec się skończy, nadejdzie sen. Przestańcie szaleć, aby spontanicznie.

Obsesyjne myśli

Jeśli niepokojowi towarzyszą obsesyjne myśli, dźwięki otoczenia pomogą poradzić sobie z nimi. Przy zamkniętych oczach musisz zbadać przestrzeń, znaleźć dźwięki i ponownie je obliczyć. Im więcej dźwięków jest wykrywanych i realizowanych, tym bardziej prawdopodobne jest, że sen powróci.

Leczenie

Jeśli ataki niepokoju i strachu w nocy są powtarzane, należy je ostrzec. Z pomocą specjalisty nie można odmówić.

Nikita Valeryevich Baturin, specjalista od pracy z lękami i chorobami psychosomatycznymi, z powodzeniem pomaga ludziom z takimi zaburzeniami.

Nocne ataki paniki są podatne zarówno na leczenie farmakologiczne, jak i psychoterapię. Dwa zadania wymagają rozwiązania:

  1. Złagodzenie napadów - ich przerwa i ulga w objawach.
  2. Przestań powtarzać PA.

Lekarz może przepisać sposób na powstrzymanie lęku, lęku, lęku - przeciwlękowego. Takie leki mogą rozluźnić układ nerwowy w ciągu kilku minut. Techniki relaksacji nielekowej są nauczane w sesjach psychologicznych. Zaplanowano także sesje hipnozy.

Dowiedz się więcej o naturze PA i jak leczyć hipnozę na kanale psychologa i hipnologa Nikity Valerievicha Baturina

Nocne ataki paniki są poważną chorobą i nie powinieneś traktować ich jako nieprzyjemnych koszmarów. PA dramatycznie obniża jakość życia, ponieważ pozbawia normalny sen i wstrząsa psychiką. Ignorowanie objawów może bardzo szybko dodać inne poważne patologie. Właściwe leczenie przez specjalistę i konsekwentna praca nad sobą pomoże pozbyć się nocnych ataków paniki, cieszyć się życiem w ciągu dnia i spać spokojnie w nocy.

Co może powodować ataki paniki w nocy?

Sam atak paniki jest stanem bolesnym, bez względu na okoliczności, w których to nastąpiło. Jednak nocne ataki PA, co do zasady, przerażają osobę bardziej niż te, które występują w ciągu dnia. Wynika to z faktu, że ludzie są bardziej zmartwieni, jeśli ich stan pogorszy się w ciemnej porze dnia, podświadomie kojarząc ciemność z niebezpieczną niepewnością. Ponadto silny strach o zdrowie w nocy może wynikać z obaw przed nieotrzymaniem pomocy na czas.

Przyczyny paniki w nocy i jej manifestacja

Ataki paniki w nocy mogą wystąpić z różnych powodów. Najczęstsze z nich to dwa.

  1. Negatywne myśli. Wielu ludzi, kiedy kładą się spać, zaczynają pokonywać ciężkie myśli. Szczególnie dzieje się tak w przypadku osób nadmiernie wrażliwych, jak również osób cierpiących na bezsenność. Nawiasem mówiąc, bezsenność jest dokładnie tym, co pojawia się w większości wśród podejrzanych osób. Tacy ludzie długo rzucali się i obracali w łóżku, z niepokojem przypominającym różne nieprzyjemne sytuacje z przeszłości lub myśląc o nadchodzących wydarzeniach. Takie odbicia mogą nie tylko przyspieszać bicie serca i zwiększać presję, ale także prowokować atak paniki.
  2. Fobie. Bardzo często ataki paniki występują w nocy u ludzi, którzy doświadczają niekontrolowanego strachu przed ciemnością. W ciężkich przypadkach takie osoby zwykle opuszczają światło w nocy, ale wszystko może się zdarzyć. Czasami osoba jest zmuszona spędzać noc nie w domu, aby światło pozostało niezapłacone, mogą pojawić się trudności. Czasami żarówka pali się w pokoju lub w całym domu następuje przerwa w dostawie prądu. W takim przypadku wystąpienie ataku paniki jest prawie nieuniknione. Niepokój w nocy doświadczają także ludzie cierpiący na lęk przed śmiercią. Faktem jest, że u wielu osób podświadomy umysł łączy śmierć z ciemnością. Dlatego późnym wieczorem lub w nocy ci ludzie mogą doświadczać ataków paniki.

Podczas ataku paniki w nocy osoba ma następujące objawy:

  • kołatanie serca, skoki ciśnienia krwi;
  • nadmierne pocenie się, gorączka lub dreszcze, drżenie ciała;
  • duszność, duszność, uczucie guzka w gardle;
  • ból i napięcie w klatce piersiowej;
  • nudności, wymioty, skurcze brzucha, biegunka;
  • zawroty głowy, hałas lub dzwonienie w uszach, uczucie ściskania i pulsowania w skroniach;
  • chwilowa utrata jasności widzenia, zmarszczek i wzroku w oczach;
  • słaba koordynacja ruchów, drętwienie kończyn;
  • uczucie derealizacji, strach przed śmiercią lub udarem, omdlenie.

Ludzie cierpiący na ataki paniki w nocy, jest wysoce niepożądane pozostać samemu o tej porze dnia. W przypadku niemożności poradzenia sobie z PA, nieotrzymanie pomocy w momencie ataku może znacznie pogorszyć sytuację.

Jak sobie z tym poradzić?

Leczenie ataków paniki w nocy jest złożone. Najbardziej udany wynik uzyskuje się dzięki połączeniu sesji psychoterapeutycznych i leków. Specjalista pomaga pacjentowi zrozumieć istotę wszystkich doświadczonych warunków, osiągnąć właściwe zrozumienie objawów paniki, a także uczy korzystania z różnych ćwiczeń w celu samokontroli. Na sesjach lekarz może zastosować metody psychoterapii poznawczo-behawioralnej, techniki relaksacyjne, ćwiczenia oddechowe, hipnozę, NLP i inne. Ataki paniki dobrze reagują na leki, ale nie zapominaj, że nadużywanie narkotyków może prowadzić do tego, że bez nich pacjent będzie całkowicie nieuzbrojony. Leczenie psychoterapeutyczne trwa zwykle od 3 do 6 miesięcy, ale w niektórych przypadkach może potrwać rok.

Aby niezależnie wyeliminować lub zapobiec atakowi paniki w nocy, możesz użyć techniki „przełączania uwagi”. Czując zbliżający się niepokój, należy w pełni skoncentrować się na oddychaniu: jeden wdech i wydech, dwa razy długość wdechu. Podczas wykonywania techniki powinieneś spróbować myśleć tylko o tym, co powoduje pozytywne emocje. Środki takie jak Corvalol lub Valocordin mogą również pomóc się uspokoić. Surowo zabrania się stosowania jakichkolwiek środków uspokajających o silnym działaniu bez recepty. Otrzymywanie leków uspokajających lub przeciwdepresyjnych jest możliwe tylko po konsultacji ze specjalistą.

Jako środek zapobiegawczy pacjentowi zaleca się spanie przez co najmniej 9 godzin, częściej wychodzenie na świeże powietrze, wykonywanie prostych ćwiczeń fizycznych, przeprowadzanie zabiegów utwardzania ciała, porzucanie złych nawyków i przegląd diety. Należy również pamiętać: nic nie pogarsza stanu w czasie ataku paniki w nocy w sposób, w jaki robią to twoje myśli. Po wyeliminowaniu dyskomfortu psychicznego, który wyraża się w obsesyjnych myślach i lękach, fizyczne samopoczucie znacznie się poprawia.

Co powoduje atak paniki w nocy?

Atak paniki w nocy występuje u pacjentów w każdym wieku i może nie nastąpić w ciągu kilku lat. Ataki paniki pojawiają się w nocy podczas snu, co wskazuje na zaburzenia psychiczne, które wymagają poważnej terapii medycznej.

Czym są ataki paniki i jak wpływają na życie pacjenta

Ataki paniki są nagłymi alarmującymi epizodami. Oni atakują nieoczekiwanie i bez powodu. Nasilenie i czas trwania ataków paniki u pacjenta mogą się różnić. Czas trwania ataków waha się od 1 min do 1 h. Częstotliwość zmian ataków / stanu normalnego może się również znacznie różnić, liczba ataków paniki na tydzień wynosi 2-3, ale zdarza się, że pacjent może ich nie doświadczyć przez długi czas, a następnie ataki paniki wracaj, a potem zdarzają się częściej trzy razy w tygodniu.

Śmiertelne niebezpieczeństwo tej choroby nie nosi, ale jest przyczyną wielu cierpień pacjenta. W następną nocną panikę, gdy choroba trwa dość długo, pacjenci stają się coraz bardziej niespokojni i mogą doświadczać dalszych fobii w miejscach, w których zostali złapani w atakach paniki. Im dłuższy okres takich ataków, tym większe prawdopodobieństwo, że pacjent w przyszłości będzie wątpił w siebie, w udaną podróż itp. Powoduje to ograniczenia w życiu rodzinnym i działalności społecznej.

Etiologia choroby i jej charakterystyka

Ataki paniki są powszechne u nie więcej niż 5% populacji, a kobiety doświadczają ich częściej niż mężczyźni. Zakres wiekowy zaburzeń panicznych jest bardzo szeroki, ale najczęściej występują u młodych ludzi w wieku od 20 do 30 lat. Spośród wszystkich pacjentów około 5% doświadcza ataków paniki w nocy.

Do tej pory kryzysy wegetatywne (ataki paniki) nie są dzielone, ponieważ nie ma dowodów na to, że objawy tych zaburzeń są związane tylko z nadpobudliwością wagosynusularnego lub współczulnego układu autonomicznego układu nerwowego.

Czynniki rozwoju ataków paniki:

  • psychogenny (rozwód rodziców, śmierć bliskiej osoby lub jego choroba, czynniki abstrakcyjne);
  • fizjologiczny (alkoholizm, przeciążenie fizyczne);
  • zmiany biologiczne organizmu (ciąża, początek aktywności seksualnej, naruszenia cyklu miesiączkowego, poronienia, poród itp.).

Etiologia nocnych ataków paniki jest na wiele sposobów niejasna, w stanie tego typu zaburzeń zachodzi interakcja różnych mechanizmów biologicznych i psychologicznych.

Oprócz pojawienia się lęku z powodu urazu psychicznego, bardzo wysoka predyspozycja genetyczna do tej choroby.

Kobiety są bardziej podatne na tę chorobę niż mężczyźni. Mają ataki wyrażone w postaci charakteru demonstracyjnego, potrzeby zwrócenia na siebie uwagi.

Mężczyźni są inni. Doświadczają hipochondrii zdrowia. Jak się to manifestuje?

Człowiek staje się zbyt zajęty stanem swojego zdrowia. Główną potrzebą dla tego typu ludzi są stałe klasy regeneracji i stałe doskonałe samopoczucie.

Wiele zaburzeń panicznych rozwija się z powodu negatywnych emocji doświadczanych w dzieciństwie.

Ataki paniki tkwiące u osoby od dzieciństwa

Główne urazy psychologiczne w dzieciństwie z wynikiem ataków paniki (w tym w nocy) obejmują następujące czynniki:

  1. Jeśli jeden lub oboje rodzice często pili, skandali, walczyli lub stwarzali sobie nawzajem i dla siebie niebezpieczne sytuacje, aż do groźby morderstwa. Taki stan strachu można ustalić na poziomie psychologicznym u dziecka, aw stanie bardziej dorosłym, gdy takie sytuacje występują, może pojawić się pierwszy atak paniki z wyraźnymi znakami wegetatywnymi.
  2. Emocjonalna izolacja. Często takie zaburzenia u dziecka rozwijają się w okolicznościach, w których jeden rodzic jest zmuszony do samodzielnego wychowania dziecka lub oboje rodzice nie skupiają się na dziecku, ale w pracy i innych sprawach. Czasami nie poświęca mu wystarczającej uwagi z ważnych powodów: na przykład w rodzinie są ciężko chorzy lub starsi ludzie, którzy wymagają stałej opieki. Nadmiernie wymagający rodzice mogą również przyczynić się do rozwoju ataków paniki u dziecka. Dorastając, dzieci cierpią na bezsenność, stają się niestabilne w sytuacjach stresowych i ciągle potrzebują aprobaty.
  3. Nadopiekuńcze lub nadmiernie niespokojne zachowanie rodziców w postaci stałej opieki i kontroli badań dziecka, działań lub zdrowia może mieć negatywny wpływ na stan psychiczny dziecka. Dzieci takich rodziców rzadko odnoszą sukcesy.
  4. Występowanie sytuacji konfliktowych w rodzinie z powodu różnych czynników (trudna sytuacja finansowa, psychologiczna niezgodność rodziców itp.). Dziecko nie jest w stanie rozwiązać tej sytuacji, co ostatecznie wywołuje w nim poczucie bezradności. Dorastając, poddaje się w każdej trudnej sytuacji, a jego odporność na stres staje się niezwykle niska.

Objawy kliniczne

Głównym objawem ataku paniki jest powtarzające się nieprzewidywalne ataki lęku z kombinacją objawów somatycznych. Rozpoznaje się nocny atak paniki z napadowymi lękami. Pacjent doświadcza nadmiernego strachu o swoje życie, czasami pojawia się wewnętrzne napięcie z objawami charakterystycznymi dla paniki. W atakach paniki pacjent doświadcza wielu z następujących objawów:

  • drżenie, dreszcze lub uczucie wewnętrznego drżenia;
  • zwiększone tętno;
  • dyskomfort lub ból po lewej stronie klatki piersiowej;
  • nadmierne pocenie się;
  • zaburzenia jelitowe;
  • drżenie podczas chodzenia, uczucie zawrotów głowy, lekkość głowy, omdlenie i tak dalej.

Objawy kliniczne rozwijają się szybko i po ataku pojawiają się ogólne słabości i słabości. Często atak paniki występuje w nocy, napadowy lęk pojawia się nagle przed snem lub podczas snu.

W tym przypadku pacjent nie może spać przez długi czas. Im częściej doświadcza tych warunków, tym większe prawdopodobieństwo bezsenności. Wynika to z ciągłego poczucia zagrożenia dla jego życia - pacjent myśli, że może umrzeć we śnie. Czasami może zasnąć w nocy, a także doświadczyć ataku paniki w tym okresie. Czasami zdarza się, że pacjent, który właśnie zasnął, natychmiast budzi się z ataku. Pacjent natychmiast zaczyna myśleć, że wszystko to wiąże się ze zwykłym koszmarem, unikając myśli, że nie jest to sen, ale efekt paniki na ciele, który jest odpowiedzią fizjologiczną na stresujące sytuacje.

Terapia zaburzeń panicznych

Pacjenci doświadczający tych zaburzeń zaczynają się ograniczać na wiele sposobów, a im większy kształt, tym większe ograniczenia. W związku z tym terapia będzie również dłuższa. W celu szybkiego leczenia ataków paniki konieczna jest terminowa konsultacja z neurologiem. Przepisze lek lub kompleksową terapię w celu wyeliminowania choroby poprzez dalsze monitorowanie stanu pacjenta.

Konieczne jest leczenie tej formy zaburzeń zgodnie z indywidualnym programem przepisanym przez lekarza. Ale w niektórych przypadkach leczenie domowe staje się alternatywą dla złożonej terapii w warunkach klinicznych, jeśli pacjent czuje się komfortowo w domu.

Pierwsza terapia polega na stosowaniu środków uspokajających przy danej dawce przez neurologa lub psychoterapeutę. Takie leki hamują przewlekłe ataki paniki. Czasami pacjentom przepisuje się sesje hipnozy.

Aby wyeliminować nocne ataki paniki, możesz użyć środków ludowych, na przykład pić herbatę ziołową z uspokajającym działaniem przed snem. Niektórym pomaga szklanka ciepłego mleka.

Ataki paniki podczas snu

Pojawienie się ataku paniki w nocy, bezprzyczynowe przebudzenie i stan paraliżu, uczucie narastającego strachu, nawet do grozy, świadczy o braku równowagi w układzie nerwowym. Doświadczony stres i nierozwiązane negatywne emocje gromadzą się, stwarzając zagrożenie zaburzeń nerwicowych.

Charakterystyczną cechą ataków paniki podczas snu jest nagłe i nagłe przebudzenie, połączenie napadowego strachu i silnego lęku z objawami somatycznymi.

Somatyczne objawy ataku paniki w nocy mogą być następujące:

  • tachykardia
  • drżenie kończyn
  • nadmierne pocenie się
  • ucisk, a nawet ból w klatce piersiowej,
  • dusić
  • zaburzenie przewodu pokarmowego;
  • nagła zmiana temperatury ciała
  • krótkotrwały całkowity lub częściowy paraliż całego ciała.

Osoba, która budzi się po ataku paniki, doświadcza strachu i dezorientacji i zwykle pozostaje bezczynna przez pierwsze dwie lub trzy minuty. W tym czasie wzrasta amplituda ataku. Ponadto poczucie samozachowawczości sugeruje: „coś trzeba zrobić”. Wszystko inaczej próbuje pokonać swój niezrozumiały poważny stan. Ktoś zaczyna oddychać szybko i krążyć po pokoju, ktoś kołysze się siedząc w łóżku, ale każdy ma za zadanie złagodzić puls, ustabilizować stan, wypędzić lub stłumić przerażające i przygnębiające myśli. Ponieważ stan paniki jest związany z bolesnymi odczuciami w okolicy serca, niektórzy błędnie wierzą, że są to prekursory zawału serca i wymagają pomocy w nagłych wypadkach. W rzadkich przypadkach przyszli pracownicy służby zdrowia mogą prawidłowo zdiagnozować. Niedoszacowanie ciężkości stanu pacjenta i opłat w symulacji przyczynia się do pogorszenia sytuacji i wzrostu ataków paniki.

Ataki paniki manifestują się w młodym wieku: do 35 lat. Dzieci i młodzież są również podatne na tę chorobę. Ustalono, że ponad 50% osób cierpi lub cierpi na ataki paniki. Około 10% tych pacjentów ma ataki paniki we śnie.

Ataki paniki najczęściej występują między godziną drugą rano (zgodnie ze starą wiarą, godzina byka lub demona to czas, w którym aktywność fizjologiczna organizmu powinna zostać zminimalizowana) i godzina czwarta rano. Atak paniki, który rano obudził pacjenta, zapewnia, że ​​nie zasypi do rana.

Atak paniki trwa średnio dziesięć minut - do pół godziny. Jednakże, aby odejść od tego poważnego stanu, często zajmuje to całą noc. Szczyt ataku przypada na pierwsze pięć minut. W rzadkich przypadkach początek ataku zbiega się z jego szczytem. Po natychmiastowym przebudzeniu i świadomości tego, co się dzieje, doświadczający atak próbuje zoptymalizować swoją kondycję fizyczną i opuścić pole ataku. Dlatego po szczycie często następuje gwałtowny spadek. Po ataku paniki osoba czuje się przytłoczona.

Ataki paniki mają tendencję do powtarzania się, a ich częstotliwość i amplituda rosną. Często powtarzające się ataki we śnie dręczą pacjenta niemal każdej nocy. Rzadko powtarzające się ataki występują raz na 4–6 miesięcy. Średnio nocne ataki paniki występują 2-3 razy w tygodniu. Ataki rzadko występują częściej niż raz na noc, zwłaszcza jeśli jest to silny atak paniki trwający pół godziny z ciężkim tachykardią, drżeniem, paniką i utratą orientacji w przestrzeni.

Wśród głównych przyczyn ataków paniki psychiatrzy i somnologowie przytaczają:

  • dziedziczność (jeśli w rodzinie występowały neurotyki, pacjent może mieć dziedziczną wadę kory mózgowej - brak równowagi w procesach pobudzenia i zahamowania);
  • alkoholizacja, znieczulenie;
  • brak wapnia i serotoniny (dlatego matki karmiące, które wydają duże ilości wapnia w dużych ilościach są zagrożone;
  • ciężka choroba, zakażenie, zatrucie, które nieznacznie wpłynęło na funkcjonalną aktywność mózgu;
  • praca związana ze stałym stresem (żołnierz, policjant);
  • praca związana z niekorzystnymi warunkami dla układu nerwowego (górnik, mechanik w metrze, każdy pracownik, który pracuje w godzinach nadliczbowych lub „dwa dni później”);
  • psychotrauma (utrata bliskich, pobyt w strefie działań wojennych lub katastrof, obserwacja traumatycznej śmierci innej osoby);
  • psychoasteniczne cechy osobowości, zwiększona labilność, lęk, wrażliwość;
  • dystonia naczyniowa wegetatywna;
  • zaburzenia hormonalne (mogą mieć charakter normatywny, na przykład u młodzieży, matek karmiących lub osób poddanych leczeniu lekami hormonalnymi).

Błędnie uważa się, że nagły koszmar może być przyczyną ataku paniki we śnie. Jednak prekursorzy ataków paniki, przeciwnie, we śnie mogą powodować straszne sny. To jeszcze bardziej niszczy układ nerwowy i zwiększa ataki paniki. Niebezpieczeństwo nerwicy polega na tym, że posiadając endogenną naturę, tworzy „błędne koło”: powoduje obsesyjne myśli i obawy, które z kolei przyczyniają się do wzrostu i ważenia ataków.

Oprócz koszmarów nocne ataki paniki powodują bezsenność z reżimem braku równowagi. Zmniejsza się zdolność pacjenta do pracy i samokontroli. Staje się mniej inteligentny, popełnia błędy w sytuacjach, w których potrzebna jest szybkość i dokładność, wykazuje oznaki samoizolacji.

Osoba cierpiąca na ataki paniki we śnie ma obsesję na punkcie obsesyjnych myśli i doświadczeń - obsesji, które prowadzą do zaostrzenia obsesyjno-kompulsywnej nerwicy z niepokojąco obraźliwymi objawami. Oto typowe obsesyjne myśli i obawy po atakach paniki we śnie:

  • strach przed śmiercią podczas ataku;
  • hipochondria, wykrywanie objawów choroby sercowo-naczyniowej;
  • podwyższone doświadczenie samotności i odrzucenia;
  • strach przed poważną chorobą psychiczną (neurotycy, w przeciwieństwie do pacjentów z psychozą, pozostają samokrytyczni, zdają sobie sprawę, że nie są w porządku);
  • negatywne myśli na temat „Nie jestem jak inni”.

W parze z obsesjami są kompulsje - napięte rytualne powtarzające się działania, dzięki którym cierpiący z powodu ataków paniki próbuje złagodzić swój stan, aby pozbyć się obsesyjnych myśli i doświadczeń.

W przypadku braku terminowego leczenia ataki paniki mogą prowadzić do rozwoju przewlekłego zaburzenia nerwicowego. A nerwice służą jako katalizatory chorób somatycznych: choroba niedokrwienna serca, nadciśnienie, wrzody żołądka, paraliż.

Aby poradzić sobie z atakiem paniki w nocy, musisz przestrzegać prostych wskazówek:

  • oddychaj równomiernie i często, z głębokimi oddechami i płytkimi oddechami (technika oddychania „przez grzebień”, których zalecają położnicy podczas porodu);
  • zrób „kojący koktajl”: weź pół szklanki wody z dziesięcioma kroplami waleriany, serdecznika, melisy (można dodać walokardynę: nie wszyscy lekarze zatwierdzą, ale jest to skuteczny środek zaradczy);
  • Konieczne jest przeprowadzenie leczenia z zastosowaniem leków ziołowych (takich jak Novopassit, Mixture Quater) lub leków przeciwlękowych o ograniczonym działaniu ogólnoustrojowym (Afobazol). Silne leki psychoaktywne dla pacjentów z tą formą nerwicy nie muszą być przepisywane. Środki uspokajające są również wykluczone: mogą powodować brak równowagi w procesach snu i czuwania i, odwrotnie, zwiększać ataki paniki we śnie.

Kiedy pewne grupy mięśni są zestresowane, konieczne jest ich jeszcze większe obciążenie, policzenie do piętnastu i drastyczne złagodzenie napięcia.

Wskazówki, aby „uspokoić się, połączyć się”, gdy atak paniki jest nie tylko bez znaczenia, ale i szkodliwy. Tworzą w pacjencie myśl, że nie wierzą, że jego stan jest patologiczny, coś jest z nim nie tak i nikt nie pomoże.

U dzieci ataki paniki we śnie występują dość często. Tajemnicze, niespokojne, introwertyczne dzieci należą do grupy ryzyka. Dziecko może nagle obudzić się w środku nocy, krzyczeć i płakać. Pierwszą rzeczą do zrobienia jest przytulenie, przytulenie dziecka, pytanie o to, co go przeraża. Jeśli nie ma wyraźnego powodu (takiego jak koszmar), a dziecko nie może wyjaśnić swojego stanu, prawdopodobnie ma atak paniki. W żadnym wypadku nie można skarcić dziecka, krzyczeć na niego, „wychowywać”, pozostawiając jednego w ciemnym pokoju, żądać „pociągnąć się za sobą”. Stany neurotyczne i inne patologie u dzieci rozwijają się szybko i są utrwalane na całe życie. Konieczne jest skonsultowanie się z psychiatrą dziecięcym. Wczesne leczenie, psychoterapia grupowa lub indywidualne sesje psychologa mogą rozwiązać problem w krótkim czasie.

Rodzice dziecka, u którego zdiagnozowano ataki paniki we śnie, powinni pomyśleć o atmosferze psychicznej w domu. Oczywistymi przyczynami stresu psychicznego w rodzinie mogą być:

  • rozwód rodzicielski;
  • niedawna śmierć krewnego;
  • hiper-opieka i nadmierna kontrola rodziców;
  • konflikty, skandale, częste kłótnie w rodzinie;
  • inne dzieci, z powodu których mniej uwagi poświęca się cierpiącemu dziecku.

Znajomość dokładnej przyczyny jest łatwiejsza do wyeliminowania jej negatywnych konsekwencji dla dziecka. Jeśli rodzice są rozwiedzeni, będą musieli działać razem z rodzicem, który ma mniejszy kontakt z dzieckiem. Trzeba mu uświadomić powagę sytuacji. Kłótnie w całej rodzinie muszą się zatrzymać, w tym celu oboje małżonkowie mogą zwrócić się do psychologa rodzinnego. Z powyższych powodów wszelka troska i uwaga członków rodziny powinna być skierowana do dziecka, które cierpi na ataki paniki.

Najtrudniej jest pomóc dziecku, gdy przyczyna jest niejasna, a rodzina wydaje się być zamożna. Należy dowiedzieć się, co może uciskać i straszyć dziecko. Pomoże to w badaniu psychodiagnostycznym przy użyciu technik projekcyjnych. Dziecko otrzyma ofertę rysowania kinetycznego rodziny, drzewa lub nieistniejącego zwierzęcia. Kiedy manifestujesz niepokojące szczegóły (cieniowanie kory drzewa, pazury i kły u zwierzęcia, częściowe zaciemnienia na ludzkim ciele, samoizolacja w zbiorowej postaci) powinny skupić się na tych szczegółach, zapytaj, co one oznaczają.

Pomoc psychologiczna skierowana jest również do osób dorosłych. Głęboka (psychoanaliza metodą Z. Freuda) i behawioralna (opracowana przez zoopsychologów na podstawie eksperymentów akademika I. P. Pavlova, w tym psychoterapia poznawcza, behawioralna i poznawczo-behawioralna) oferują pomoc systemową w przezwyciężaniu ataków paniki we śnie.

Aby zapobiec powtarzającym się atakom paniki, powinieneś:

  • weź ciepłą kąpiel z solą morską lub wyciągiem z sosny przed snem;
  • paruj stopy w gorącej wodzie z olejem lawendowym do potu;
  • nie pij alkoholu w nocy (lepiej nie pić w ogóle);
  • wyeliminować kawę z diety, szczególnie wieczorem;
  • wypij szklankę ciepłego mleka z miodem przed snem;
  • pić wywar z kwiatów lawendy, kwiat limonki, mięta.

Aby uniknąć ataków paniki we śnie, nie ma potrzeby prowadzenia zdrowego stylu życia, chodzenia na lekkie (bez ćwiczeń) spacery przed snem, wzięcia ciepłej kąpieli na noc i chłodnego prysznica rano. Sen powinien być wentylowanym pokojem na wygodnym łóżku: umiarkowanie miękkim, umiarkowanie twardym (nie na łóżku z piórami, ale nie na desce). Poduszka powinna być mała, wygodna, elastyczna. W nocy nie należy oglądać ciężkich filmów (horroru, filmów akcji, dramatu). Konieczne jest pójście do łóżka przed 23 godzinami.

Jeśli układ nerwowy i ciało są normalne, nie ma powodów do nocnych ataków paniki i nigdy nie będą przeszkadzać osobie.

Hipnofobia - strach przed snem

Najbardziej bolesną i wyniszczającą fobią ludzkiego ciała jest strach przed snem, zwany także „hipnofobią”. Ponieważ sen jest integralną częścią fizjologii ludzi i zwierząt, celowe pozbawianie się tego zdarzenia może prowadzić do bardzo tragicznych konsekwencji.

Przyczyny fobii

W czasach starożytnych, kiedy ludzie żyli w małych grupach lub plemionach, strach przed zaśnięciem był uzasadniony środkami bezpieczeństwa. Rzeczywiście, podczas nocnego odpoczynku mogą być atakowani przez inne plemiona lub drapieżne zwierzęta.

Współczesna osoba, która jest bezpieczna w domu, nie ma się czego obawiać. Jednak nadal niektórzy ludzie mają lęk przed spaniem, który może być spowodowany różnymi czynnikami:

  • Najczęstszą przyczyną fobii, zwanej „lękiem przed zaśnięciem” - jest nagła śmierć we śnie kogoś ze znajomości osoby lub jego krewnego. Taka osoba może obawiać się śmierci podczas nocnego odpoczynku, a także może odczuwać strach przed popadnięciem w letargiczny stan i pogrzebaniem żywcem.
  • Jeśli pacjent ma chorobę serca w wywiadzie (arytmia serca, zawał mięśnia sercowego, niedokrwienie serca i inne choroby układu sercowo-naczyniowego). Tacy pacjenci boją się zasnąć, co pogarsza ich stan.
  • Strach przed zasypianiem, często doświadczany przez pacjentów cierpiących z powodu nocnego chrapania z zatrzymaniem oddechu, zwłaszcza jeśli słyszeli o niebezpieczeństwie bezdechu sennego.
  • Częste koszmary mogą powodować strach przed snem.
  • Hipnofobia jest bardzo podatna na dzieci, zwłaszcza młodsze. Dzieci mają bardzo mobilny umysł, są emocjonalne i bardziej wrażliwe na informacje pochodzące z zewnątrz niż dorośli. Wystarczy jedno spojrzenie na przerażający obraz lub klatkę z horroru, a dziecko nabywa fobię, której czasami bardzo trudno się pozbyć.
  • Czasami strach przed zasypianiem występuje u dzieci cierpiących na moczenie, zwłaszcza jeśli są za to karane. Ponadto może pojawić się strach przed zasypianiem, jeśli zdarzają się przypadki wyśmiewania przez innych.
  • Produkty kinematograficzne obfitujące w mistyczne i przerażające sceny mogą również wpływać na wrażliwych dorosłych i powodować ich zasypianie. Szczególnie łatwo pod wpływem kobiet. Z nich można czasem usłyszeć takie słowa: „Boję się spać w ciemności”. Kobiety obawiają się, że kiedy ich ciało zasypia, nie będą w stanie kontrolować swojego otoczenia i będą tęsknić za pojawieniem się potworów lub duchów.

Objawy

Taka fobia, podobnie jak strach przed snem, jest zwykle podzielona według cech psychologicznych i fizjologicznych:

  • Objawy psychologiczne strachu przed zaśnięciem obejmują:
    1. pojawienie się obsesyjnych myśli na temat ich bezradności podczas zasypiania;
    2. pojawienie się niewyjaśnionego niepokoju, zanim nadejdzie wieczór;
    3. pojawienie się silnego strachu przed przeniesieniem się do innego świata podczas zasypiania;
    4. pojawienie się lęku i niepokoju, gdy mówimy o nocnym odpoczynku;
    5. pojawienie się ataków paniki i halucynacji.
  • Fizjologiczne objawy strachu przed zaśnięciem, przejawiające się w postaci:
    1. rosnące uczucia braku powietrza;
    2. pojawienie się tachykardii (kołatanie serca), któremu towarzyszy duszność;
    3. drżenie całego ciała i skurcze;
    4. niewyraźne widzenie, które rzadko jest przywracane po pozbyciu się zaburzenia;
    5. pojawienie się zwiększonej potliwości.

Kombinacja objawów może wywołać silny dyskomfort, z powodu którego pędzi do skrajności, zaczyna brać środki nasenne i uspokajające, aby pozbyć się lęków, które zakłócają sen.

Przez jakiś czas leki osłabiają objawy strachu i nadal śpią. Ale ponieważ problem pozostaje, zaczyna się manifestować nową siłą, a pigułki nie są już w stanie pomóc w walce z lękiem przed zaśnięciem.

Konsekwencje hipnofobii

W nocy ludzkie ciało powinno dobrze odpocząć i uzyskać maksymalną energię na następny dzień. Wszystkie te procesy występują podczas snu, ale strach przed zasypianiem dokonuje własnych zmian:

  • przede wszystkim, w obawie przed zasypianiem, cierpi na nie system immunologiczny, w wyniku czego osoba może łatwo uzyskać SARS lub grypę;
  • osoby niedożywione mają mizerny i blady wygląd;
  • osoba, która ma lęki, która uniemożliwia mu zasypianie, może stać się drażliwa, a czasami zbyt agresywna;
  • możliwe zaburzenia psychiczne (nerwica, depresja i inne);
  • ciągłe uczucie zmęczenia i słabości jest wizytówką hipnofoba;
  • w przypadku fobii zdolności umysłowe osoby zmniejszają się (pogarsza się pamięć, zmniejsza się uważność i pomysłowość).

Diagnostyka

Obecność fobii jest łatwa do określenia, gdy pacjent komunikuje się z psychologiem lub psychiatrą. Osobista rozmowa ze specjalistą pomaga zidentyfikować przyczynę zaburzeń snu, znaleźć główne traumatyczne momenty, które uniemożliwiają osobie zasypianie.

Leczenie

Niezależne pokonanie hipnofobii jest bardzo trudne. Choroba ta charakteryzuje się przedłużonym przebiegiem. Na przykład, jeśli pacjent w dzieciństwie bał się spać w ciemności, to w dorosłości ten strach nie znika.

Aby całkowicie pozbyć się fobii „Strach przed zasypianiem”, potrzebujesz fachowej pomocy. Zwykle psychoterapia daje dobre wyniki. Już po kilku sesjach, w tym usunięciu lęku, strachu i lęku przed myślami o zasypianiu, osoba zaczyna rozumieć bezpodstawność swoich lęków. Również dzięki metodzie psychoterapii lekarz może usunąć błędne wyobrażenia na temat snu i jego konsekwencji.

W zaawansowanych przypadkach fobii „Strach przed zaśnięciem” i gdy zaburzenia psychiczne pojawiają się u pacjenta, na podstawie braku snu, lekarz może przepisać, oprócz opisanej powyżej terapii, leki.

Powiązane środki

Zdaniem ekspertów, w dziedzinie psychiatrii joga i medytacja mają korzystny wpływ zarówno na stan fizyczny ciała, jak i zdrowie psychiczne.

Ponadto wielu psychologów poleca: jeśli boisz się zasnąć i niepokoi cię myśl o tym, znajdź interesujące hobby. Dzięki temu, co kochasz, myśli o hobby stopniowo zaczynają dominować w twojej głowie, co wypiera niechciane myśli pełne strachu przed zasypianiem.

Atmosfera w domu powinna być spokojna i zrelaksowana. Nigdy nie żartuj z fobią. Ponieważ proces pozbywania się fobii jest długi, rodzina będzie potrzebowała maksimum zrozumienia i wsparcia.

Jeśli osoba jest samotna, wygląd zwierzęcia pomoże stworzyć pozytywną atmosferę psychiczną w domu.

Wieczorne spacery i sport przyspieszają zasypianie, zmniejszają ryzyko koszmarów, które często powodują strach i strach przed zaśnięciem.

Co jeszcze pomaga nie bać się spać?

Aby zasnąć szybciej i poprawić jakość nocnego wypoczynku, zaleca się przestrzeganie następujących zasad:

  • Twoje łóżko powinno mieć dobry materac, najlepiej ortopedyczną, wygodną poduszkę. Możesz kupić lub zrobić poduszkę, wypełniając ją uspokajającymi roślinami (melissa, lawenda itp.).
  • Niezwykły efekt dają olejki eteryczne, których aromat jest pożądany, aby wypełnić pokój przed snem. W tym celu zastosowano oleje paczuli, bergamotki, waleriany, benzoiny. Do aromaterapii lepiej jest używać lampy zapachowej. Jeśli nie, możesz upuścić kilka kropli olejku w szklance gorącej wody. Przed wypełnieniem pomieszczenia aromatami musi być dobrze wentylowany.
  • Każdego ranka weź bicze i jedz owoce (wyklucz kwaśne odmiany).
  • Wprowadzaj do diety produkty zawierające cynk, miedź, wapń, żelazo i magnez. Jeśli powoduje to trudności, kup złożony produkt zawierający witaminy i pierwiastki śladowe.
  • Całkowicie odmów palenia tytoniu i używania napojów alkoholowych.

Strach przed snem to całkowicie uleczalna fobia. Ważną rolę w pozbyciu się tego strachu odgrywa świadoma postawa osoby wobec problemu i pragnienie szybkiego powrotu do zdrowia.

Klinofobija: jak bać się iść spać

W życiu każdej osoby doświadczającej różnych uczuć i emocji. Jedną z ich form jest strach. Formy strachu są naturalne i wymyślone. Jeśli pierwszy typ jest uważany za naturalny, ten drugi wiąże się z zaburzeniami psychicznymi. Każda z nich ma swoją nazwę, ale najbardziej nieprzyjemna jest klofobia - strach przed snem. Na szczęście taka fobia jest prawie zawsze uleczalna.

Reakcje psychiki

Strach to emocja, która pojawia się, gdy pojawia się wyobrażone lub prawdziwe niebezpieczeństwo. To niebezpieczeństwo powoduje stan, który nie jest charakterystyczny dla osoby, prowadząc do wybuchu uczuć i mobilizuje jednostkę z całej siły, aby uniknąć niebezpieczeństwa. Innymi słowy, strach jest obronną odpowiedzią organizmu na stresującą sytuację.

Naturalny strach jest nieodłączny od natury, działa na poziomie instynktów i doświadczenia nabytego podczas życia. Nawet dziecko rodzi się z tak zwanymi hormonami strachu. Noworodek przejawia instynktowne formy ochrony w przypadku głośnych hałasów lub nieoczekiwanego zbliżenia się obiektu. W tym samym czasie dziecko zaczyna okazywać niepokój: nagle zamarzanie, podrzucanie rąk, płacz. Taka reakcja jest uważana za normalną, a nawet niezbędną.

Ale jeśli niepokój powstaje w sytuacji, która jest warunkowo bezpieczna, to jest już uważany za zaburzenie lękowe, czyli bolesny stan umysłu.

Pojawienie się strachu

Występowanie strachu przed snem może mieć różny stopień nasilenia. Ktoś podlega temu więcej, a ktoś mniej. Badania pokazują, że choroba ta może być wrodzona i nabyta w trakcie życia. W tym przypadku fobia może być w remisji lub stopniowo się rozwijać.

Najczęstsze czynniki, w których ryzyko strachu jest bardzo wysokie, są następujące:

  1. Wpływ rodziców. Naukowcy twierdzą, że niespokojni rodzice, którzy mają skłonność do strachu, nieświadomie składają informacje w umyśle dziecka. Stopień strachu wzrasta w procesie edukacji, gdy dziecko jest przerażone różnymi sytuacjami, które występują w ciemności. Na przykład, powiedziawszy dziecku, że we śnie jest praktycznie bezsilny i po przeczytaniu mu horroru, prawdopodobieństwo niebezpieczeństwa zostanie prawdopodobnie odroczone w jego umyśle. Pragnienie kontrolowania środowiska doprowadzi do podejrzeń i podejrzeń. W rezultacie wzrośnie alarmująca osobowość. A jeśli w trakcie podróży życiowej pojawia się stresująca sytuacja związana ze snem, na przykład śmierć kogoś w łóżku, to prawdopodobieństwo wystąpienia fobii ma tendencję do prawie stu procent.
  2. Alarmujące środowisko. Taki przypadek jest z natury bardzo zbliżony do poprzedniego czynnika, ale jednocześnie otaczające społeczeństwo ma negatywny wpływ na psychikę. Ludzie, z którymi nieustannie się komunikuje, mają ogromny wpływ na kształtowanie się relacji międzyludzkich do różnych przedmiotów lub sytuacji. Najczęściej sugestia strachu pojawia się w dyskretnej formie. Osoba, która tworzy fobię dla innej osoby, nawet sama tego nie podejrzewa, ale z czasem jego obawy z pewnością zostaną przeniesione na podatną stronę.
  3. Wątpliwość. Osoba, która czuje wrogość i wewnętrzną niepewność, często wpada w stresujące sytuacje. Zaczyna się bać codziennych czynności, czekając na pojawienie się kłopotów. Zazwyczaj ci ludzie rozwinęli fantazję.
  4. Mechanizm kotwiczący. Pojawienie się fobii w tym przypadku zależy od nabytych skojarzeń. Ktoś został ugryziony przez psa lub gdzieś rozbił się samolot - człowiek obawiał się psów i latania. Inną rzeczą jest to, że psy rzadko gryzą, a samoloty spadają jeszcze rzadziej, ale osoba ma patologiczny strach na widok psa lub potrzebę latania samolotem. Podobnie ze snem: dowiedziawszy się, że istnieje taki rodzaj letargu, człowiek zaczyna po prostu bać się zasypiania.

Zatem przyczyna pojawienia się fobii może być zarówno ukryta, jak i wyraźna. Pierwszy ma charakter kumulatywny, to strach, który pochodzi z dzieciństwa. Ze względu na nadmierną opiekę rodzicielską, traumę psychiczną i konflikty moralnie trudne do rozwiązania, istnieje poczucie bycia bezużytecznym, przytłoczonym, uczuciem ciągłego zagrożenia, obsesyjną obsesją. Drugi powód związany jest z silnym stresem, po którym nie można w pełni odzyskać siły.

Objawy i diagnoza

Z każdym strachem pojawiają się objawy, które wpływają na ogólny stan fizjologiczny osoby. Objawy choroby obejmują nie tylko stan fizyczny, ale także umysłowy. Z reguły klinofobowie zaczynają odczuwać dyskomfort nawet wtedy, gdy rozmawiają o śnie lub o tym myślą. Stan lęku przed pójściem spać odnosi się do alarmującej nerwicy. Przede wszystkim charakteryzuje się uczuciem podwyższonego ogólnego lęku związanego z pracą autonomicznego układu nerwowego.

Główne objawy towarzyszące chorobie to:

  • występowanie duszności;
  • różnego rodzaju skurcze;
  • uczucie słabości;
  • drętwienie;
  • zawroty głowy i nudności;
  • letarg;
  • nadmierne pocenie się;
  • zwiększone bicie serca;
  • dreszcze

Ludzie na wzmiankę o śnie odczuwają panikę, strach, niepokój.

Objawy objawów podczas progresji choroby stają się bardziej typowe. Jest to zrozumiałe, ponieważ naruszenie trybu uśpienia prowadzi do negatywnych konsekwencji, powodując stany rozproszenia, zapomnienia, chroniczne zmęczenie, a nawet agresję.

Wynikające z tego objawy zależą od stanu fizycznego i psychoemocyjnego klinofobii. W każdym razie osoba, która boi się snu, doświadcza dużego napięcia nerwowego, które może być tak poważnie pogorszone, że doprowadzi to do nieodwracalnego urazu psychicznego, a nawet śmierci.

Diagnoza klinofobii nosa zwykle nie powoduje problemów specjalisty. Psycholog, opierając się na ocenie reakcji i zachowania pacjenta w danej sytuacji, łatwo rozpoznaje taką fobię. Zdarza się również, że obecny strach jest przejawem głębszego problemu, na przykład schizofrenii.

W celu właściwego leczenia lekarz musi ustalić przyczynę zaburzenia psychicznego. W zależności od tego, czy jest to spowodowane tragicznymi wydarzeniami (katastrofa, pożar), czy też wynikiem długotrwałej depresji i nerwicy, zalecana jest terapia. Do samooceny poziomu fobii stosuje się skalę ZARS. Opracowany przez Williama Zanga, pozwala ocenić niepokój, po prostu licząc punkty zdobyte w odpowiedziach na dwadzieścia stwierdzeń.

Wolność od fobii clino

Biorąc pod uwagę, że fobia jest przesadą realnego ryzyka, ważne jest, aby osoba zdała sobie sprawę z obecności problemu i jego absurdu. W większości przypadków klinofobowie sami rozumieją swoją sytuację, ale zdarza się, że osoba musi wyjaśnić absurdalność swojego strachu.

Aby zgłębić problem klinofobii, wykorzystuje się fakty i dowody. Najpopularniejsze rodzaje terapii to:

  1. Wpływ Stosowana jest metoda behawioralna, w której pacjent znajduje się pod wpływem przerażającej sytuacji. Osoba zostaje umieszczona w sypialni i pod wpływem narkotyków jest zmuszona spać. Z biegiem czasu liczba aktywnych leków w tabletkach zmniejsza się aż do wydania substancji, która naśladuje właściwości gojące.
  2. Desensitization. Metoda opiera się na szkoleniu pacjenta, aby cieszył się swoim przerażającym stanem. Ponieważ relaksacja i strach są niekompatybilne, uważa się, że stopniowo będzie to zapobiegać pojawieniu się reakcji strachu. Aby osiągnąć cel, stosuje się relaksację, która pozwala zmniejszyć napięcie mięśniowe.
  3. Symulacja. Lekarz używa techniki sugerowania zachowania, to znaczy on i pacjent badają możliwości rozwoju różnych sytuacji fobicznych, znajdując najkorzystniejsze.
  4. Implosive Istotą tej terapii jest celowe zanurzenie clino-fobii we wspomnienia, aby zbadać przyczyny jej fobii. Jednocześnie oferowane są różne opcje wyjścia z tej sytuacji z korzystnym wynikiem dla psychiki.
  5. Racjonalny. Wpływ opiera się na logicznych argumentach i wyjaśnieniach leżących u podstaw przyczyny pojawienia się strachu. W rezultacie pacjent ma jasne zrozumienie sztuczności strachu.
  6. Hipnoza. Wbrew powszechnemu przekonaniu, że hipnoterapia to po prostu manipulacja, w rzeczywistości uświadamia ona osobę i usuwa jej bariery psychologiczne. Ale nie wszyscy ludzie mogą to zastosować. Ogólnie rzecz biorąc, osoba nie powinna mieć zaburzeń psychicznych i rozumieć potrzebę pozbycia się fobii. Z pomocą hipnozy specjalista na poziomie nieświadomości działa na rzecz strachu, pomagając pozbyć się go na zawsze.
  7. Terapia poznawcza. Najczęściej stosowana forma leczenia. Ma to na celu poprawienie myśli i zmniejszenie lęku. Ostatecznym celem tego typu terapii jest pozbycie się klinofobii zniekształconych idei i niewłaściwego postrzegania rzeczywistości w odniesieniu do doświadczanego strachu.
  8. Leki. Według różnych badań takie leczenie jest skuteczne tylko w początkowych stadiach zarodkowania fobii. Postępująca choroba jest zwykle leczona w sposób łączony. Połączenie terapii lekowej z innym typem zawsze daje wynik pozytywny. Leki przeciwdepresyjne, przeciwlękowe, przeciwpsychotyczne i uspokajające są stosowane jako leki. Stosowanie leków powinno być przeprowadzane tylko pod kierunkiem lekarza, ponieważ przy niewłaściwych dawkach może spowodować jeszcze większe uszkodzenie ciała.

Naukowcy zauważyli, że często nawet najcięższe formy klinofobii można wyleczyć, jeśli pacjent ma kogoś, kto przyjmuje rolę „śpiącego partnera”. Jest to osoba, która może go przekonać, że ochroni go przed wszelkimi negatywnymi wpływami w procesie snu lub obudzi go w razie katastrofy.

Klasyczne narodziny

Strach przed snem lub snem występuje wyłącznie z powodu destrukcyjnych (wymyślonych) powodów. Ta fobia jest charakterystyczna dla osób z bolesną fantazją lub osób cierpiących na inną chorobę psychiczną. Dla osób z zaburzeniami psychicznymi klinofobia jest już zespołem wtórnym lub towarzyszącym.

Klasyczne przyczyny pojawienia się klinofobii to najczęściej następujące obawy:

  1. Strach przed uduszeniem. Wyjaśniono tą możliwością, wynikającą z poważnego chronicznego chrapania lub zaplątania się w pościel.
  2. Koszmary
  3. Bądź nadużywany. Przenikanie do mieszkania rabusiów lub innych osób o złych zamiarach.
  4. Pojawienie się katastrof spowodowanych przez człowieka. Trzęsienie ziemi, pożar, wyciek gazu, początek wojny nuklearnej i tak dalej.
  5. Senny sen Stan nieprzytomny, podobny objawami do śmierci.

Konsekwencje odmowy leczenia

Klinofobia jest niebezpieczną chorobą psychiczną, która karmi i rozwija się. Należy pamiętać, że każde zaostrzenie takiej fobii może prowadzić do samobójstwa. Ale nawet jeśli ci, których to dotyczy, nie mają takich myśli, ryzykują uporczywym uzależnieniem od narkotyków, pogarszając sytuację.

Wielu ludzi cierpiących na fobię klino staje się alkoholikami lub narkomanami, ponieważ widzą to tylko jako środek pozwalający im się odprężyć i zasnąć. Charakterystyczne jest również to, że w przypadku klinofobii często występują urojenia i omamy.

Strach przed snem to całkowicie uleczalna fobia. Ale ważną rolę w pozbyciu się tego rodzaju strachu odgrywa świadomość osoby na temat problemu i jego pragnienie szybkiego powrotu do zdrowia.

Czytaj Więcej O Schizofrenii