Atak paniki to spontaniczny atak strachu z wegetatywnymi oznakami manifestacji. Atakom paniki towarzyszy szybkie bicie serca, brak powietrza i zawroty głowy. Uczucie ściskania klatki piersiowej i stanu przedświadomego prowadzi do otępienia. Ataki wszechogarniającego strachu są tak ogromne, że powstaje fałszywe poczucie śmiertelności. W czasie ataku paniki człowiek doświadcza strachu przed śmiercią (strach przed śmiercią z powodu zatrzymania akcji serca, zatrzymanie przepływu powietrza do płuc). To nieodpłatne wystąpienie wszechogarniającego strachu, który prowadzi osobę w ślepy zakątek z powodu nieznajomości natury i cech tego stanu.

Obraz kliniczny i objawy

Czas trwania ataku wynosi średnio od 1 do 5 minut. Jednak czas trwania ataku paniki może być dłuższy, od 30 minut do kilku godzin, wszystko zależy od indywidualnej kondycji człowieka. Ataki mają charakter spontaniczny, sytuacyjny i najczęściej występują w miejscach o dużej koncentracji ludzi (w metrze, w kinie, w sklepie), w niewentylowanych pomieszczeniach, w ciasnych przestrzeniach. Częstotliwość występowania ataków waha się od kilku razy dziennie do jednego przypadku miesięcznie. Czynniki wywołujące ataki paniki:

  • bezsenność, brak właściwego snu i odpoczynku;
  • stosowanie substancji psychotropowych;
  • ciągłe zmartwienia, stresy i konflikty;
  • oglądanie horrorów i szokujących filmów;
  • ból podczas zaostrzenia choroby.

Brak odpowiedniego odpoczynku i ograniczeń we śnie może wywołać ataki paniki. Osoby, które przynajmniej raz w życiu doświadczyły ataku paniki, muszą w pełni się zrelaksować i spać od 8 do 10 godzin dziennie.

Picie alkoholu zwiększa ryzyko ataku paniki. Podczas picia alkoholu następuje stan euforii i relaksu, a myślenie jest znacznie spowolnione. Niemożność koncentracji i przejęcia kontroli nad swoimi myślami w stanie nietrzeźwym może prowadzić do ataku paniki. Zespół kaca, zwłaszcza u osób cierpiących na alkoholizm, może powodować fałszywe poczucie lęku i strachu, które stwarzają korzystne warunki dla rozwoju ataku paniki. Intoksykacja substancjami psychotropowymi, takimi jak kannabinoidy, może służyć nie tylko do wywoływania ataków paniki, ale także do rozwoju lęku napadowego.

Dla nikogo nie jest tajemnicą, że ciągłe doświadczenia i negatywne emocje mogą powodować długotrwałą depresję u osoby. Około 60% osób z depresją doświadcza ataków paniki. Pozytywne nastawienie do życia i dobry nastrój znacznie zwiększają szanse na pozbycie się ataków paniki.

Podczas oglądania horrorów lub szokujących filmów o podejrzanych, emocjonalnych ludziach nieświadomie naprawiono okropny obraz, który później mógł posłużyć za powód wystąpienia kolejnego ataku. Osoby cierpiące na ataki paniki nie są zalecane do oglądania filmów tego gatunku.

Zespół bólowy może spowodować atak paniki. U osób cierpiących na ataki paniki, bólom w jakiejkolwiek chorobie (na przykład z zaostrzeniem zapalenia żołądka) może dodatkowo towarzyszyć uczucie strachu i zawrotów głowy.

Ludzie z dystonią wegetatywno-naczyniową są najbardziej podatni na ataki paniki. Do głównych objawów ataków paniki należą:

  • zwiększone tętno i puls;
  • ucisk w klatce piersiowej, brak powietrza;
  • zawroty głowy, aż do utraty przytomności;
  • silny strach, bezprzyczynowy niepokój;
  • pocenie się;
  • uczucie drętwienia rąk i nóg;
  • ból serca (mrowienie lub ból);
  • nudności, chęć wymiotowania;
  • niezdolność do koncentracji, kontrolowania myśli i działań;
  • zaburzenia snu (bezsenność, koszmary nocne);
  • halucynacje wzrokowe.

Leczenie ataku paniki

Dość często pytania pacjenta dotyczące leczenia objawów ataku paniki są sugerowane przez lekarzy ogólnych w celu skontaktowania się z neuropatologiem lub psychiatrą. Często lekarze przepisują leki przeciwdepresyjne i uspokajające jako pigułki na ataki paniki. Wśród leków jest dość skuteczny afobazol do ataków paniki. Ten środek przeciwlękowy zmniejsza niepokój, działa uspokajająco na układ nerwowy. Wpływ leku rozpoczyna się w 4-5 dniu przyjęcia, efekt utrzymuje się przez 2 tygodnie. Afobazol do ataków paniki jest często przepisywany przez lekarzy z powodu braku uzależnienia.

Jednak, aby pozbyć się ataków paniki, po prostu udaj się do psychoterapeuty. Problem ataków paniki należy rozwiązać na poziomie fizjologicznym i psychologicznym. W leczeniu ataków paniki użyj następującej psychoterapii:

  • poznawcze zachowanie;
  • zorientowane na ciało;
  • hipnoza;
  • rodzina;
  • psychoanaliza

W psychoterapii ataków paniki podejście kognitywno-behawioralne jest dość skuteczne. Ta psychoterapia ma na celu wyeliminowanie fobii i ataków paniki. Po pierwsze, psychoterapeuta wyjaśnia teorię, zasadę ataków paniki, ponieważ wszyscy wiemy, że wiedza jest najlepszą bronią. Kolejne zajęcia mają na celu naukę technik oddychania, medytacji i wizualizacji. Jedną z dobrze znanych metod radzenia sobie z paniką jest „oddychanie papierową torbą”. Gdy atak następuje, osoba wdycha i wydycha papierową torbę, zmniejszając w ten sposób przepływ tlenu.

Zorientowane na ciało podejście do korygowania lęków i zmniejszania lęku wykorzystuje różne techniki relaksacyjne i ćwiczenia oddechowe. Psychoterapeuta uczy klientów technik relaksacyjnych, takich jak relaksacja Jacobsona. Osoba jest oferowana, wygodnie siedzi na krześle, naprzemiennie ściska i rozluźnia ręce. Odprężenie i napięcie mięśni może zmniejszyć napięcie emocjonalne i poziom lęku.

Pod wpływem hipnozy klient otrzymuje bezpieczeństwo ataku paniki. Psychoterapeuta pomaga osobie znaleźć własne sposoby przezwyciężenia ataków paniki. Hipnoza Ericsona jest uważana za najbardziej popularną w leczeniu ataków strachu. Ta technika pozwala nauczyć się technik autohipnozy i auto-treningu, aby pokonać ataki paniki.

Psychoterapia rodzinna opiera się na pracy ze wszystkimi członkami rodziny, nawet jeśli napady paniki niepokoją jedną osobę. Zasada staje się zasadą uczestnictwa, krewni wyjaśniają, co czuje dana osoba, gdy cierpi na ataki paniki, jak go wspierać i jak pomagać w walce ze strachem. Jeśli przyczyną ataków paniki była negatywna atmosfera w rodzinie, psychoterapeuta próbuje poprawić relacje między krewnymi.

Psychoanaliza nie jest tak popularna w leczeniu ataków paniki. Jego główną wadą jest czas trwania od dwóch miesięcy do kilku lat. Psychoanalitycy pracują z nieświadomymi konfliktami wewnętrznymi i psychotraumą dzieci jako jednymi z prawdopodobnych przyczyn ataków paniki.

Wykwalifikowany psychoterapeuta jest w stanie leczyć ataki paniki w 10-15 sesjach. Główną podstawą rozwiązania problemu ataków paniki jest nawiązanie kontaktu między klientem a specjalistą. Opinia psychoterapeuty na temat ataków paniki jest dość prosta: po pierwsze, klientowi wyjaśnia się fizjologię ataków paniki, a następnie naucza się technik pokonywania strachu.

Jak pokonać ataki paniki? Wystarczy znać zasadę paniki i jej fizjologii. Gdy pojawia się strach, krew szybko nasyca się adrenaliną. W ten sposób ciało jest chronione, dzięki czemu wszystkie procesy życiowe stają się aktywne - puls, bicie serca i oddech stają się częstsze. Strach pojawia się nieświadomie, spontanicznie i dlatego w takich przypadkach, przede wszystkim, musisz się zebrać i uspokoić. Nikt nie umarł z powodu ataków paniki. Zwierzęcy strach, że osoba doświadcza ataków paniki jest iluzją.

Wielu ludzi w czasie pierwszego ataku jest tak zniechęconych, że tracą przytomność lub cierpią z powodu śmiertelnego strachu przez kilka godzin z rzędu. W rzeczywistości zatrzymanie ataku paniki jest całkiem proste, najważniejsze jest znać kilka zasad i technik:

  • najpierw musisz psychicznie dostroić się do faktu, że atak wkrótce minie;
  • kontrolować oddychanie (wydech powinien być większy niż wdech);
  • praktyka medytacji;
  • weź chłodny prysznic, umyj twarz i uszy zimną wodą;
  • pić miętę lub zieloną słodką herbatę;
  • weź papierową torbę, weź kilka oddechów i wydech (aby zmniejszyć przepływ tlenu, aw konsekwencji poziom adrenaliny spada);
  • ćwiczyć lub biegać.

Nie ma potrzeby przyjmowania tabletek do ataków paniki, aby szybko pozbyć się bolesnych ataków. Wystarczy psychicznie dostroić się do faktu, że prędzej czy później strach się skończy. Z biegiem czasu, po opanowaniu technik zatrzymywania ataku paniki, nauczysz się tłumić ataki w mniej niż minutę.

Jak leczyć objawy ataku paniki? Specjalne traktowanie objawów wegetatywnych ataku nie ma sensu, ponieważ wszystkie objawy ataku paniki pojawiają się wyłącznie z powodu uczucia strachu. Wystarczy nauczyć się, jak powstrzymać napady paniki, a same objawy znikną.

Leczenie ataków paniki środków ludowych

Istnieją różne zioła i olejki eteryczne, które pomagają się odprężyć, uspokoić i zmniejszyć lęk. Wśród popularnych metod pozbywania się ataków paniki stosuj następujące zioła i opłaty medyczne:

  • kwiaty rumianku (mają właściwości uspokajające i mają korzystny wpływ na układ nerwowy);
  • melisa (pomaga spać i uspokajać);
  • kwiaty lipy (są doskonałym lekarstwem na stres i nerwicę);
  • liście mięty (pomaga pozbyć się bezsenności);
  • serdecznik (łagodzi, relaksuje).

Możesz nie tylko pić herbatki ziołowe, ale także używać ich do fito-kąpieli. Olejek lawendowy jest wystarczająco skuteczny, aby zwalczać bezsenność. Jest nakładany na nadgarstki i pościel. Zapach lawendy rozluźnia układ nerwowy i pomaga zasnąć.

Jednak leczenie ataków paniki nie jest warte tylko środków ludowych. Potrzebujesz kompleksowego podejścia do rozwiązania tego problemu. Ćwiczenia, komfort psychiczny, pozbywanie się negatywnych emocji w połączeniu z lekami ludowymi są korzystną podstawą do leczenia ataków paniki.

Atak paniki: objawy i leczenie

Z roku na rok rośnie liczba osób cierpiących na ataki paniki i inne objawy zaburzeń wegetatywnych. Dzisiaj wiele znanych osobistości zaczęło przyznawać, że są dręczone atakami niewytłumaczalnej paniki. Oczywiście życie gwiazd jest pełne nieustannych emocji, ale nie zawsze wiedzą, gdzie się zwrócić i jak pokonać ataki paniki. Osoba, która kiedyś stanęła w obliczu ataku paniki, natychmiast próbuje znaleźć odpowiedź na pytanie: co zrobić w momencie ataku paniki, jeśli znowu mi się to stanie? A po powtórzeniu ataku paniki, poważnie zastanów się, gdzie i jak jest traktowany.

Anfisa Czechowa, Elena Pogrebizhskaya, Britney Spears, Nicole Kidman i wielu innych dobrze znają objawy ataku paniki. Nie ma się czego wstydzić. Częstość występowania paniki wśród gwiazd i zwykłych ludzi, wśród biznesmenów i gospodyń domowych, wśród młodych i dojrzałych ludzi jest dokładnie taka sama. Wszyscy w istocie doświadczamy jednakowego stopnia podniecenia na wydarzeniach, które są dla nas decydujące, a jednocześnie używamy systemu nerwowego, który jest taki sam dla wszystkich. Ale jak ostrożnie go używamy zależy od tego, jak szybko „rozluźnia się” w czasie i czy w ogóle się rozluźnia.

Atak paniki. Objawy

Na początek warto oddzielić pojedynczy atak paniki w wyniku emocjonalnego podniecenia i regularnych ataków paniki w wyniku zakłócenia systemu nerwowego. Atak paniki z całkiem racjonalnych powodów może przytrafić się każdemu z nas. Jednak atak ataku paniki występuje daleko od wszystkich. Pojawienie się objawów lęku napadowego zależy od indywidualności osoby: jej charakteru, zwykłego sposobu reagowania na stres i ogólnej strategii zachowania w życiu.

Leczenie rzadkich i możliwych do wyjaśnienia ataków paniki nie jest wymagane. Podniecenie przed ważnym wydarzeniem, egzaminem lub występem, spowodowane nagłym lub nieplanowanym wydarzeniem - jest naturalne dla każdej osoby. Niektórzy martwią się bardziej, inni mniej. Oczywiście nasza nadmierna emocjonalność wpływa na nasz układ nerwowy - to fakt. Ale zdrowy człowiek zawsze „przeżyje” atak „paniki” lub nadmiernego podniecenia: odpocznij, śpij, zyskaj siłę i nadal żyj, jakby nic się nie stało. Jest to możliwe dzięki temu, że nasz układ nerwowy działa harmonijnie i harmonijnie, co przyczynia się do produkcji hormonów, które stopniowo wprowadzają nasze uczucia i myśli w porządku.

Ale jak zrozumieć, że miałem atak paniki? Jak odróżnić patologiczny atak paniki od zwykłego lęku?

Każdy, kto zna na własne oczy, czym jest atak paniki i zna jego symptomy, nigdy nie pomyli tych odczuć ze zwykłym uczuciem strachu lub niepokoju, które jest wspólne dla wszystkich. Uczucia opisane przez pacjentów z tą chorobą są bardziej jak „strach przed chwilową śmiercią”, „nieznośne mdłości”, „obłęd” lub „atak serca”. Dosłownie każda komórka ludzkiego ciała doświadcza tego zwierzęcego strachu podczas ataku paniki.

Ataki paniki powtarzają się regularnie i występują z reguły w tej samej sytuacji (w samochodzie, w pracy, w nocy w łóżku itp.). Z czasem ich częstotliwość i zmienność „irytujących” sytuacji wzrasta. W przypadku lęku napadowego niektórzy pacjenci doświadczają całkowicie nagłych ataków paniki, podczas gdy inni - ataki paniki zaczynają się od niewielkiego niepokoju, który stopniowo wzrasta.

Osoba, która ma do czynienia z atakiem paniki, zadaje przede wszystkim pytanie: co robić podczas ataku paniki? Jak usunąć atak tu i teraz? Ale aby opanować atak paniki, jest prawie niemożliwe, możesz tylko czekać i rozpraszać myśli. Gdy twoja głowa się kręci, nogi słabną, a ręce drżą - bardzo trudno jest się zebrać i zrozumieć, jak zatrzymać atak paniki i jej objawy. Tak więc atak paniki jest trudny do pomylenia ze zwykłym podnieceniem.

Jak odróżnić atak paniki od ataku serca i innych poważnych chorób somatycznych i psychicznych?

Częściej atak ataku paniki jest mylony z objawami ataku serca, atakiem szaleństwa, fobii, osteochondrozy lub problemów z sercem. Takie zamieszanie powstaje, ponieważ wraz z komponentami ataku serca, takimi jak tachykardia, ból w okolicy serca, mrowienie lub drętwienie niektórych części ciała, atakowi paniki towarzyszą wyraźne elementy mentalne: rozpaczliwy strach przed śmiercią, ludzie, ulice, obsesyjne myśli i itd.

Sytuację pogarsza fakt, że hipochondria jest częstym towarzyszem lęku napadowego - podejrzliwości co do stanu własnego zdrowia: dana osoba widzi możliwość zachorowania we wszystkim lub uważa, że ​​już cierpi na jedną lub kilka poważnych chorób.

Ważnym znakiem ataku paniki jest to, że „długo oczekiwany” atak serca nie występuje, a po kilku minutach (maksymalnie godzinę) wszystkie objawy ustępują. Atak paniki nie wpływa bezpośrednio na serce, a EKG to potwierdza.

Podczas ostatniej konferencji prasowej w Światowy Dzień Serca czołowi rosyjscy lekarze ponownie poruszyli kwestię związku ataku paniki z chorobami układu krążenia. Eksperci po raz kolejny podkreślili, że atak paniki nie wskazuje na obecność niedokrwiennej lub jakiejkolwiek innej choroby serca lub naczyń (portal medyczny Sibmed).

Oczywiście, jeśli występują bóle serca, w tym ataki paniki, należy wykluczyć obecność poważnych patologii fizjologicznych - sprawdzić układ sercowo-naczyniowy i hormonalny, zaliczyć wszystkie testy i ukończyć pełne badanie (elektrokardiografia, echokardiografia, rezonans magnetyczny, monitorowanie Holtera). Jeśli badania wykażą, że jesteś „całkowicie zdrowy”, wtedy „ataki serca” to ataki paniki i musisz zwrócić uwagę na diagnozę i leczenie autonomicznego układu nerwowego organizmu.

Inną trudnością w określeniu diagnozy „lęku napadowego” jest to, że niektórzy lekarze uważają nawracające ataki napadów paniki za symptomy zaburzenia psychicznego i twierdzą, że jest to nieuleczalne, ale możliwe jest „opanowanie” choroby za pomocą środków uspokajających i neuroleptyków.

Ważne jest, aby zrozumieć, że zaburzenie wegetatywnego układu nerwowego, które wywołuje ataki ataku paniki, rozwija się na tle stałego psycho-emocjonalnego (a czasem fizycznego) przeciążenia. Stała obecność w stanie stresu znajduje odzwierciedlenie w pracy układu nerwowego. Jednak po uruchomieniu mechanizmów niszczenia układu nerwowego konieczne jest skupienie uwagi na nim i leczenie wegetatywnej części układu nerwowego. Dlaczego Ponieważ takie zaburzenia psychiczne jak zaburzenia snu, obsesyjne myśli i uczucie strachu - są to już konsekwencje niewłaściwej pracy organizmu i nadmiernej produkcji adrenaliny i noradrenaliny. Dlatego tylko kompleksowe leczenie pomoże w tym przypadku, punktowy wpływ na początek wszystkich objawów i złagodzenie ataku paniki.

Ataki paniki. Leczenie „w domu”.

Wiele osób cierpiących na ataki paniki, woli radzić sobie z atakami paniki samodzielnie i prowadzić normalne życie, nie dając do zrozumienia, że ​​coś jest nie tak.

Psychologicznie taka osoba czuje się niezabezpieczona i wadliwa, staje się „pustelnikiem”, ponieważ z reguły nawet bliscy ludzie nie rozumieją doznań doznawanych przez pacjenta podczas ataków paniki. Objawy nerwicy panicznej, takie jak ogólne osłabienie, senność, lęk emocjonalny, drażliwość itp., Są często postrzegane przez innych jako lenistwo, zwlekanie, socjopatia, „zły nastrój”, a nawet „zły humor”. Tak, a sam człowiek nie ufa natychmiast swoim uczuciom i na początku próbuje się „przezwyciężyć” i „złamać” siebie.

Ponadto praktyka pokazuje, że atak paniki występuje najczęściej u ludzi typu A, „zaszczytów”, nadpobudliwych i podatnych na ocenę ludzi wokół nich, którzy są gotowi poświęcić własne zdrowie i odpoczynek, po prostu wykonać zadanie za „pięć”. Ale to oni nie mają zwyczaju narzekać na swoją „słabość” i nie zawsze wiedzą, jak prosić o pomoc.

Dlatego, jeśli zdecydujesz, że sam wiesz, jak pokonać ataki paniki i chcesz usunąć ataki paniki „na własną rękę”, najpierw musisz zrozumieć, że samoleczenie będzie niekompletne, a wynik będzie krótkotrwały bez pełnej diagnozy medycznej ataków paniki i klinicznej leczenie ataków paniki. Ponieważ z częstymi atakami paniki, co do zasady, nie tylko „w głowie”, ale także w tych procesach, które zachodzą w naszym ciele, i prawie niemożliwe jest ich rozpoznanie gołym okiem.

Prawda jest jednak taka, że ​​przed wyjazdem do lekarza czasami pacjent dosłownie musi „żyć” aż do chwili, gdy przyjdzie do kliniki. Potrzeba czasu, aby wybrać odpowiednie centrum medyczne, znaleźć dobrego lekarza, zebrać pieniądze na leczenie i ogólnie zebrać myśli i zrozumieć, że nie możesz już tak żyć. W tym momencie pojawia się oczywiście pytanie: jak przetrwać atak paniki? A co robić podczas ataku paniki?

Pierwsza pomoc w atakach paniki.

Jeśli uczucie silnego podniecenia lub napadów paniki odwiedza cię rzadko iw uzasadnionych okolicznościach, ale to jednak uniemożliwia ci życie, a nie wiesz, jak poradzić sobie z atakiem paniki, krótki kurs leczenia może być odpowiedni do celów profilaktycznych. psychoterapeuta i kurs słabych leków przeciwdepresyjnych lub kojących ziół (mięta, rumianek, waleriana, ziele dziurawca, oregano, piołun itp.).

Tylko lekarz może wyznaczyć metodę medyczną w celu złagodzenia ataków paniki i lęku: wykwalifikowany terapeuta, neurolog lub psychiatra. Leki pomogą uspokoić układ nerwowy i zapobiegną występowaniu poważniejszych naruszeń w jego pracy, to znaczy, aby uniknąć dalszego rozwoju systematycznych ataków paniki, lęków, fobii, objawów ataku paniki.

Leczenie przez psychoterapeutę nie zwalnia cię z napadów paniki, nawet jeśli kiedyś spotkałeś się z objawami niewyjaśnionego ataku strachu z szybkim biciem serca, bólem głowy, mdłościami itp. Psychoterapeuta może skorygować twój stosunek do ataków paniki tylko wtedy, gdy są one spowodowane przyczynami fizjologicznymi, to znaczy zaburzeniami układu nerwowego. Psychoterapeuta pomoże ci znaleźć najlepszy sposób na złagodzenie psycho-stresu i zasugeruje opcje zachowania w momentach ataków paniki. Leczenie może obejmować badanie nieświadomych lęków swoich dzieci. Współczesna psychologia może zaoferować dużą liczbę innowacyjnych i sprawdzonych metod psychoterapii, które zaspokoją każdy gust: psychoanalizę, arteterapię, narrację, gestalt lub terapię procesową, rozwiązania systemowe itp.

Ważne jest jednak, aby zrozumieć, że metoda psychoterapeutyczna będzie działać tylko wtedy, gdy masz wystarczające zasoby własne na poziomie fizjologicznym do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i całego organizmu. Jeśli jednak system nerwowy już znacznie ucierpiał (przez lata, w krótkim stresującym okresie lub z powodu konkretnego wydarzenia, które „wstrząsnęło” twoim umysłem), po prostu możesz nie mieć wystarczającej siły, aby „strawić” inny, nawet mały stres.

Wtedy pojawiają się pierwsze oznaki ataku paniki, których objawy znacznie różnią się od zwykłego ataku paniki, strachu lub lęku i nie podlegają żadnym wyjaśnieniom ani kontroli. A potem psychoterapia i pigułki są już niewystarczającym leczeniem!

Co robić w momencie ataku? Jak się uspokoić podczas ataku paniki? - w kwestiach pierwszej pomocy podczas ataków paniki, mogą być doradzane przez wykwalifikowanych neurologów naszej kliniki. Szczegółowo opisujemy metody ambulansu w atakach paniki w tym artykule: Ataki paniki: leczenie - patrz Atak paniki. Co robić

Lekarze naszej kliniki zawsze wspierają swoich pacjentów i są w kontakcie 24 godziny na dobę. Podczas gdy okres rehabilitacji trwa, zawsze doradzą ci w trudnym momencie i powiedzą ci, jak wyjść z ataku paniki, co robić podczas i po ataku paniki.

Ponadto, nie tak dawno temu, rosyjscy naukowcy opracowali nową antypaniczną aplikację mobilną dla osób cierpiących na częste ataki paniki i ataki paniki. W krytycznej sytuacji program wyjaśnia, jak się uspokoić i co robić podczas ataku paniki.

Takie techniki i wynalazki są bardzo ważne dla współczesnej medycyny i postępu w leczeniu pacjentów atakami paniki. W najtrudniejszym momencie pomagają ludziom przetrwać atak paniki. Musisz jednak zrozumieć, że sam możesz tymczasowo zatrzymać lęk, ale nie całkowicie pozbyć się ataków paniki. Co zrobić po ataku paniki? Jeśli martwisz się o codzienne ataki paniki, gdzie wyznaczysz skuteczne leczenie? I jak raz na zawsze pokonać ataki paniki?

Ataki paniki. Leczenie.

Współczesna medycyna może już zaoferować metody całkowitego uwolnienia się od ataków paniki. Leczenie, które całkowicie zatrzymuje ataki paniki, ma wpływ na uszkodzony węzeł wegetatywny układu nerwowego. Jest to zintegrowane podejście obejmujące fizjoterapię i terapię neuronową, mające na celu wyeliminowanie przyczyn i objawów ataków paniki.
Jednym z najbardziej skutecznych środków tego kompleksu jest terapia laserowa. Zapewnia głębszy efekt (a nie masaż lub igły w akupunkturze) na strefy receptorów węzłów wegetatywnych, które są również całkowicie bezbolesne. W wyniku takiego oddziaływania wyzwalane są mechanizmy samoleczenia organizmu, czyli reakcja regeneracyjna w komórkach nerwowych. Stan wzbudzenia zwojów stopniowo zanika, produkcja hormonów adrenaliny, noradrenaliny i acetylocholiny normalizuje się, w wyniku czego następuje pobudzenie całego układu nerwowego i ciągłe ataki paniki.

Terapia neuronalna jest stosowana równolegle. Jest to nowoczesna metoda wpływania na rozerwany węzeł wegetatywny za pomocą zastrzyków domięśniowych. Nazywa się to również „blokadą terapeutyczną”. Na czas trwania okresu rehabilitacji (podczas gdy trwa regeneracja komórek nerwowych) znacząco zmniejszają częstotliwość i intensywność ataków paniki. Skuteczność tej metody została przetestowana przez lata, a wynik jest zauważalny niemal natychmiast po pierwszej procedurze.

Radzieccy naukowcy, którzy zajmowali się problemami autonomicznego układu nerwowego i ataków paniki w XX wieku, stwierdzili, że dzięki terapii neuronowej preparat (środek znieczulający w niskim stężeniu) i wstrzyknięcie igły w pewnym punkcie ciała mają działanie regenerujące.
Ta metoda może przypominać orientalną akupunkturę (akupunktura). Rzeczywiście, niektórzy pacjenci z napadami paniki twierdzą, że akupunktura nieco złagodziła ich stan na krótki czas. Efekt krótkoterminowy tłumaczy się tym, że punkty, na które wpływa medycyna wschodnia, były dosłownie przeszukiwane przez wieki. Dlatego lokalizacja tych punktów jest wystarczająco arbitralna i uniwersalna, a zatem nie jest dokładna dla każdej osoby.

Jednak medycyna europejska opracowała już urządzenie, które dokładnie określa lokalizację tych punktów. I dokładnie pokrywają się z położeniem autonomicznych gruczołów nerwowych w naszym ciele. To urządzenie jest kamerą termowizyjną.

Metoda złożonej fizjoterapii, która obejmuje blokady medyczne, terapię laserową, terapię magnetyczną i terapię kolorami, jest skutecznie stosowana przez lekarzy Centrum Klinicznego Neurologii Wegetatywnej od ponad 20 lat. Pomożemy ci przywrócić normalne funkcjonowanie układu nerwowego i całkowicie pozbyć się ataków napadów paniki i objawów autonomicznego załamania nerwowego.

Ataki paniki: przyczyny, objawy i leczenie.

Atak paniki jest intensywnym, niekontrolowanym atakiem paniki, silnego lęku, któremu towarzyszą objawy fizyczne i psychiczne, a także wpływa na poziomy poznawcze i behawioralne. W medycynie i psychiatrii odnieść się do ataku paniki, terminów takich jak kryzys wegetatywny lub sympatyko-adrenalinowy lub dystonia wegetatywno-naczyniowa z kryzysami. Jeśli ciśnienie krwi gwałtownie wzrasta, lekarze mogą zdiagnozować kryzys nadciśnieniowy. Oficjalna diagnoza jest zarejestrowana w ICD-10 pod kodem F41.0 i brzmi jak „Panic Disorder”. Ta diagnoza należy do klasy nerwic, a zatem ataki paniki są problemem czysto psychologicznym - rodzajem nerwicy.

Objawy ataku paniki

Objawy ataku paniki zawsze manifestują się bardzo intensywnie na poziomie mentalnym i somatycznym. Wszystkie objawy są absolutnie naturalną reakcją cielesną osoby w panice i przejawiają się w każdej osobie, jeśli zostaną umieszczone w ciężkiej stresującej sytuacji.

Poniżej znajduje się pełna lista, ale przejaw objawów dla każdej osoby z osobna, więc nie należy szukać wszystkich objawów na tej liście:

  • zwiększona częstość akcji serca, arytmia;
  • wysokie ciśnienie krwi;
  • zwiększona potliwość;
  • dreszcze;
  • drżenie;
  • gorączka
  • asfiksja, duszność, duszność;
  • ból w klatce piersiowej, nerwobóle międzyżebrowe;
  • guzek w gardle;
  • zaciski mięśni, uczucie bawełnianych nóg;
  • utrata orientacji, nieprawidłowe działanie aparatu przedsionkowego;
  • utrata słuchu i wzroku;
  • zawroty głowy.

Atak przejawia się również w rozległej symptomatologii na poziomie psychologicznym, poznawczym i behawioralnym, ale wszystko to jest indywidualnie, więc ponownie nie należy szukać wszystkich objawów na liście:

  • Realizacja tego, co się dzieje, poczucie, że wszystko nie dzieje się w teraźniejszości.
  • Depersonalizacja to uczucie, że wszystko mi się nie dzieje.
  • Strach przed utratą umysłu i poważne zaburzenia osobowości.
  • Strach przed utratą kontroli nad umysłem i zachowaniem.
  • Dezorientacja - roztargnienie, niejasna świadomość, zmieszany ciąg myśli.
  • Strach przed śmiercią
  • Zaburzenia snu - senność, bezsenność, koszmary senne.
  • Strach przed powtórzeniem ataku paniki i unikanie miejsc, w których może się pojawić - agorafobia.

Objawy somatyczne są rozległe i zróżnicowane, mogą mieć różną intensywność: od łagodnego lęku i lęku do stanu rozpaczy, niekontrolowanej paniki. Zazwyczaj objawy te są bardzo przerażające, ale nie obawiaj się, ataki paniki są ciężkie, ale bezpieczne dla zdrowia i psychiki.

Co robić w czasie ataku paniki

Atak paniki może mieć różny czas trwania i zależy od indywidualnych cech każdej osoby. Do ataków charakteryzujących się wielokrotnymi, powtarzającymi się manifestacjami. Po doświadczeniu tego stanu po raz pierwszy jednostka zaczyna doświadczać podświadomego strachu przed atakiem paniki, który prowokuje nowy atak. Tak więc, zaburzenie zamienia się w formę przewlekłą: kiedy każdy nowy atak jest wyzwalany przez strach przed powtórzeniem poprzedniego i jest dodatkowo wzmacniany przez niektóre czynniki zewnętrzne. Z biegiem czasu takie ciągłe powtarzanie ataków paniki tworzą reakcje behawioralne. Podświadomy umysł rozwija je, starając się jakoś chronić psychikę zbliżającego się ataku. Na przykład tendencja do unikania niebezpiecznych sytuacji lub czynników powodujących zaburzenia lękowe. Konsekwencją ciągłych ataków paniki jest rozwój fobii, nerwic, głębokiej i długotrwałej depresji.

W momencie ataku fizyczne objawy paniki bardzo przerażają osobę, co prowadzi do zwiększonego strachu, a tym samym do zwiększenia ataku.

Dlatego w momencie ataku musisz spróbować nie zwijać się i zdawać sobie sprawę, że nie jesteś w niebezpieczeństwie, jesteś po prostu bardzo przestraszony. Istnieje wiele sposobów na szybkie zatrzymanie ataku paniki.

Przyczyny ataków paniki

Atak paniki jest wywołany przez fantazję - że coś jest ze mną nie tak lub że grozi mi niebezpieczeństwo. Głębsze pytanie dotyczy tego, skąd pochodzą takie okropne fantazje. Może się tak zdarzyć z różnych powodów, z których najczęstsze to:

  • Silny stres. Zwykle jest to pewnego rodzaju stres długoterminowy, z którego dana osoba nie widzi akceptowalnego wyjścia. Na przykład z jakiegoś powodu bardzo trudno jest być w pracy, ale z jakiegoś powodu nie można zrezygnować. Albo jeśli osoba jest w trudnym związku, z którego z jakiegoś powodu nie może odejść. Ogólnie rzecz biorąc, długotrwały silny stres, którego nie można rozwiązać. Przez pewien czas osoba cierpi na niego, a następnie układ nerwowy nie wstaje i zaczynają się ataki paniki. W większości przypadków stres ten nie jest realizowany.
  • Uraz psychiczny. Zazwyczaj jest to sytuacja zagrażająca życiu lub sytuacja, która została uznana za zagrażającą życiu. W tej sytuacji występuje silny atak paniki, który jest utrwalony w psychice, a następnie od czasu do czasu odtwarzany w formie ataków paniki. Na przykład może to być wypadek samochodowy, niespodziewana śmierć bliskiej osoby, ciężkie zatrucie, złe doświadczenia z narkotykami itp.
  • Niespokojny charakter. Lęk najczęściej tworzą lęk rodzice. Kiedy matka nieustannie martwi się o swoje dziecko, nieświadomie nadaje mu instalację - że jest w niebezpieczeństwie, że ciągle coś mu grozi. Dziecko mimowolnie przyjmuje to ustawienie i staje się niespokojne. Ponadto w rodzinie dysfunkcyjnej może pojawić się niespokojna natura, w rodzinie, w której dziecko nie czuje się bezpiecznie. Na przykład może to nastąpić, gdy despotyczne zachowanie kogoś z rodziców. Albo gdy dziecko czuje, że jego rodzice nie potrzebują go zbytnio, na przykład, gdy rodzice są zajęci tylko własnymi problemami lub rodzice są alkoholikami itp.

Jak widać, przyczyny ataków paniki są psychologiczne, więc psychoterapia jest potrzebna, aby je zrozumieć i wyeliminować - praca z psychologiem.

Leczenie ataku paniki

Oficjalnym leczeniem ataków paniki, zarówno w Rosji, jak i na zachodzie, jest psychoterapia i farmakologia. Głównym składnikiem tego pakietu jest psychoterapia. Psychoterapia to praca z psychologiem, którego celem jest zrozumienie i wyeliminowanie obaw wywołujących panikę. Bardzo ważne jest, aby rozpocząć tę pracę jak najwcześniej, zanim problem stanie się chroniczny. Im szybciej zaczniesz pracować z psychologiem, tym łatwiej będzie zrozumieć przyczyny problemu i pozbyć się ataków paniki.

Jeśli problem jest złożony, panika jest częsta i poważna, a oprócz psychoterapii potrzebna jest farmakologia. Powołanie leków zaangażowanych w psychiatrę lub psychoterapeutę. Z reguły przepisywane są leki przeciwdepresyjne grupy SSRI. Działanie leków przeciwdepresyjnych zmniejsza lęk i napady paniki ustaje. Ale jeśli nie poradzisz sobie z przyczynami problemu z psychologiem, to po anulowaniu kursu leków przeciwdepresyjnych powracają ataki paniki.

Psychoterapia atakiem paniki

Właściwy wybór psychologa, który przeprowadzi psychoterapię, jest bardzo ważny. Zaburzenia lękowe są trudnym problemem, więc potrzebujesz psychologa, aby mieć pozytywne doświadczenia w tej dziedzinie. Odpowiednio, im więcej tego doświadczenia, tym lepiej. Aby dowiedzieć się, czy psycholog ma takie doświadczenie, możesz przeczytać recenzje swoich klientów. Prawie każdy poważny psycholog ma profil na stronie B17, gdzie klienci mogą zostawić opinię na temat swojej pracy. Psycholog nie może usuwać i edytować tych recenzji, dzięki czemu można uzyskać dość obiektywne wyobrażenie o profesjonalizmie tego psychologa.

Pracę z psychologiem można wykonać za pośrednictwem Skype. Jest to absolutnie tak samo skuteczne jak odbiór osobisty, ale jednocześnie ma wiele poważnych zalet.

  • Możesz wybrać dowolnego psychologa, który nie jest ograniczony do Twojego miasta. Jest to bardzo ważne, jeśli masz małe miasto i nie ma psychologów z doświadczeniem w atakach paniki.
  • Nie musisz nigdzie jechać, jesteś w przytulnym, chronionym środowisku, szczególnie dotyczy to osób z agorafobią
  • Praca na Skype jest tańsza niż odbiór osobisty, ponieważ w biurze wynajmu nie są wydawane żadne pieniądze.
  • Jeśli to konieczne, możesz prowadzić sesje wczesnym rankiem lub późnym wieczorem.

Leki atakujące panikę

Aby poradzić sobie z atakami paniki, praca z psychologiem nie zawsze jest wystarczająca. Często wymaga zintegrowanego podejścia. W zaawansowanych przypadkach stosowanie leków jest po prostu konieczne, aby złagodzić poważne objawy.

Obecnie głównymi lekami stosowanymi w leczeniu napadów paniki są leki przeciwdepresyjne z grupy SSRI i środki uspokajające benzodiazepiny. Środki uspokajające są stosowane w celu szybkiego złagodzenia ataku paniki i na początku przyjmowania leku przeciwdepresyjnego, w celu wyrównania skutków ubocznych. Kurs przyjmujący środki uspokajające z tej grupy przez ponad miesiąc nie jest zalecany ze względu na ryzyko uzależnienia.

Głównym lekiem jest lek przeciwdepresyjny. Antydepresant zwiększa poziom serotoniny w mózgu, a tym samym zmniejsza lęk i zwiększa nastrój. Substancja czynna kumuluje się stopniowo, więc osiągnięcie dawki roboczej wymaga czasu, zwykle wystarczą dwa tygodnie. Możliwe są pierwsze skutki uboczne - nudności, bezsenność, biegunka, zawroty głowy, suchość w ustach, a nawet niepokój. Z reguły wszystko to mija po tygodniu przyjmowania, aw tym tygodniu można pić środki uspokajające, aby poprawić samopoczucie.

Przebieg przyjmowania leku przeciwdepresyjnego jest zwykle przepisywany przez sześć miesięcy, aby utrwalić nawyk życia bez ataków paniki. Przepisz leki psychiatry lub psychoterapeuty. Czasami neurolog może przepisać leki. Główną wadą leków przeciwdepresyjnych grupy SSRI jest zmniejszenie libido podczas kursu.

Jeśli ograniczysz leczenie tylko do leku przeciwdepresyjnego, to po zakończeniu kursu w większości przypadków problem powraca. Dlatego ważne jest poddanie się psychoterapii podczas kursu, aby wyeliminować psychologiczne przyczyny ataków paniki.

Czy można pozbyć się ataków paniki?

Same ataki paniki są przejawem nieświadomych lęków. W związku z tym, aby je usunąć, należy najpierw zrozumieć te obawy, a następnie spojrzeć na sytuację, która nie powoduje strachu. Oba te warunki są bardzo trudne do spełnienia samodzielnie. Osoba jest w środku problemu i nie widzi wyjścia z tego, jeśli ktoś zobaczy wyjście, wtedy nie będzie ataków paniki. Dlatego, aby znaleźć wyjście, potrzebna jest pomoc z zewnątrz. Potrzebujesz psychoterapii.

W ramach niezależnej pracy pożądane jest zbadanie informacji o atakach paniki na naszej stronie internetowej. Zrozum, że atak paniki jest spowodowany fantazją o pewnym niebezpieczeństwie i nie szkodzi zdrowiu ani psychice. Kiedy to zrozumiesz, twój stan znacznie się poprawi.

Wskazane jest również nauczenie się metod samopomocy podczas ataku paniki. Więc możesz szybko zatrzymać ataki.

Po opanowaniu tych materiałów możesz całkowicie pozbyć się ataków paniki, ale ogólne wysokie tło niepokoju pozostanie. Wysokie alarmujące tło jest jak podwodna część góry lodowej, a napady paniki i inne objawy są jej wskazówką. Aby usunąć to niepokojące tło, nie ma uniwersalnych wskazówek, ponieważ każdy ma swoje własne powody, a do rozwiązania tego problemu potrzebna jest indywidualna praca z psychologiem.

Jeśli osoba cierpiąca na ataki paniki nie szuka pomocy w odpowiednim czasie, jej zaburzenie może stać się przewlekłe, a następnie rozwiązanie problemu zajmie więcej czasu. Dzięki terminowemu dostępowi do doświadczonego specjalisty możesz szybko pozbyć się ataków paniki i bez użycia farmakologii.

W przypadku psychoterapii zalecamy skontaktowanie się z naszym psychologiem Eugeniiem Vedernikovem, ekspertem w tej dziedzinie. Eugene pracuje na Skype i ma ponad 1000 konsultacji na ten temat.

Czytaj Więcej O Schizofrenii