Uczucie niepokoju jest genetycznie nieodłączną cechą osoby: nowa aktywność, zmiany w życiu osobistym, zmiany w pracy, w rodzinie i innych, powinny być trochę niepokojące.

Wyrażenie „tylko głupiec się nie boi” straciło na znaczeniu w naszych czasach, ponieważ dla wielu ludzi lęk przed lękiem pojawia się znikąd, a następnie człowiek się unosi, a wyimaginowane lęki rosną jak śnieżka.

Wraz z przyspieszającym tempem życia, ciągłe uczucie niepokoju, lęku i niezdolności do relaksu stały się nawykowymi stanami.

Nerwica, według klasycznej rosyjskiej systematyki, jest częścią zaburzeń lękowych, jest to stan ludzki, który jest spowodowany długotrwałą depresją, silnie odczuwany stres, ciągły niepokój, a na tle tego wszystkiego pojawiają się zaburzenia wegetatywne w organizmie człowieka.

W porządku, po prostu się martwię i trochę się boję

Jednym z poprzednich etapów powstawania nerwicy może być nieuzasadnione występowanie lęku i niepokoju. Lęk to tendencja do doświadczania sytuacji, ciągłego niepokoju.

W zależności od natury osoby, jej temperamentu i wrażliwości na stresujące sytuacje, ten stan może objawiać się na różne sposoby. Należy jednak zauważyć, że bezpodstawne obawy, lęk i lęk, jako etap przedwczesny nerwicy, najczęściej manifestują się w połączeniu ze stresem i depresją.

Lęk, jako naturalne odczucie sytuacji, a nie w hiperformie, jest korzystny dla osoby. W większości przypadków ten stan pomaga dostosować się do nowych okoliczności. Osoba odczuwająca niepokój i niepokój o wynik danej sytuacji, aby być jak najlepiej przygotowanym, znajdzie najbardziej odpowiednie rozwiązania i rozwiąże problemy.

Ale skoro tylko ta forma staje się trwała, chroniczna, problemy zaczynają się w życiu człowieka. Codzienne życie zamienia się w służebność karną, ponieważ wszystko, nawet małe rzeczy, jest przerażające.

W przyszłości prowadzi to do nerwicy, a czasem do fobii, i rozwija się uogólnione zaburzenie lękowe (GAD).

Nie ma wyraźnej granicy między stanami, nie można przewidzieć, kiedy i jak lęk i strach zmienią się w nerwicę, a to z kolei stanie się zaburzeniem lękowym.

Istnieją jednak pewne objawy lęku, które ujawniają się bez żadnych istotnych powodów:

  • pocenie się;
  • uderzenia gorąca, dreszcze, drżenie ciała, drżenie niektórych części ciała, drętwienie, silny ton mięśni;
  • ból w klatce piersiowej, pieczenie w żołądku (ból brzucha);
  • omdlenia, zawroty głowy, lęki (śmierć, szaleństwo, morderstwo, utrata kontroli);
  • drażliwość, osoba jest stale „na pokładzie”, nerwowość;
  • zaburzenia snu;
  • każdy żart może wywołać strach lub agresję.

Niespokojna nerwica - pierwsze kroki do szaleństwa

Niespokojna nerwica u różnych osób może przejawiać się na różne sposoby, ale istnieją główne objawy, cechy manifestacji tego stanu:

  • agresywność, zmęczenie, całkowita rozpacz, niepokój, nawet przy niewielkiej stresującej sytuacji;
  • drażliwość, drażliwość, nadmierna wrażliwość i płaczliwość;
  • obsesja na punkcie każdej nieprzyjemnej sytuacji;
  • zmęczenie, niska wydajność, zmniejszona uwaga i pamięć;
  • zaburzenia snu: nie głębokie, nie ma lekkości w ciele i głowie po przebudzeniu, nawet najmniejsze podniecenie pozbawia sen, a rano, wręcz przeciwnie, wzrasta senność;
  • zaburzenia autonomiczne: pocenie się, skoki ciśnienia (w większym stopniu do zmniejszenia), zakłócenie przewodu pokarmowego, kołatanie serca;
  • osoba w okresie nerwicy negatywnie, czasem nawet agresywnie reaguje na zmiany w otoczeniu: spadek temperatury lub gwałtowny wzrost, jasne światło, głośne dźwięki itp.

Należy jednak zauważyć, że nerwica może przejawiać się zarówno wyraźnie w osobie, jak i ukryta. Często zdarzają się przypadki, gdy uraz lub sytuacja poprzedzająca niepowodzenie nerwicowe pojawiły się dawno temu i właśnie pojawił się fakt pojawienia się zaburzenia lękowego. Charakter samej choroby i jej formy zależy od otaczających czynników i osobowości osoby.

GAD - strach przed wszystkim, zawsze i wszędzie

Istnieje taka koncepcja, jak uogólnione zaburzenie lękowe (GAD) - jest to jedna z form zaburzeń lękowych, z jednym zastrzeżeniem - czas trwania tego rodzaju zaburzeń jest mierzony w latach i dotyczy absolutnie wszystkich sfer ludzkiego życia.

Można stwierdzić, że jest to taki monotonny stan, że „boję się wszystkiego, boję się zawsze i stale” prowadzi do trudnego, bolesnego życia.

Nawet zwykłe sprzątanie domu poza harmonogramem frustruje osobę, chodząc do sklepu po właściwą rzecz, której tam nie było, dzwoniąc do dziecka, które nie odpowiedziała na czas, ale w myślach „ukradli, zabili” i wiele innych powodów Nie martw się, ale jest niepokój.

A wszystko to jest uogólnione zaburzenie lękowe (czasami nazywane zaburzeniami fobicznymi lęku).

A potem jest depresja...

Lęk depresyjny, jako forma nerwicy, według ekspertów, do 2020 r. Zajmie drugie miejsce po chorobie wieńcowej, wśród zaburzeń, które prowadzą do niepełnosprawności.

Stan przewlekłego lęku i depresji jest podobny, dlatego koncepcja TDR pojawiła się jako rodzaj formy przejściowej. Objawy choroby są następujące:

  • wahania nastroju;
  • zaburzenia snu przez długi czas;
  • niepokój, strach o siebie i bliskich;
  • apatia, bezsenność;
  • niska wydajność, zmniejszona uwaga i pamięć, niezdolność do absorbowania nowego materiału.

Występują zmiany wegetatywne: zwiększone bicie serca, nadmierne pocenie się, uderzenia gorąca lub, przeciwnie, dreszcze, ból splotu słonecznego, zaburzenia przewodu pokarmowego (ból brzucha, zaparcia, biegunka), bóle mięśni i inne.

Zespół depresyjny lęku charakteryzuje się występowaniem kilku z powyższych objawów przez kilka miesięcy.

Przyczyny lęku

Przyczyny zaburzeń lękowych nie można zidentyfikować w jednej jasno sformułowanej grupie, ponieważ każda osoba reaguje na określone okoliczności w życiu na różne sposoby.

Na przykład pewien spadek kursu wymiany waluty lub rubla nie może pobudzać osoby w tym okresie życia, ale problemy w szkole lub instytucie z rówieśnikami, kolegami lub krewnymi mogą prowadzić do pojawienia się nerwicy, depresji i stresu.

Eksperci identyfikują niektóre przyczyny i czynniki, które mogą powodować zaburzenia osobowości związane z lękiem:

  • dysfunkcyjna rodzina, depresja i stres, cierpiały w dzieciństwie;
  • problematyczne życie rodzinne lub niemożność zorganizowania go na czas;
  • predyspozycje;
  • płeć żeńska - niestety wiele kobiet płci pięknej jest z natury predysponowanych do „wzięcia wszystkiego do serca” za dużo;
  • eksperci ujawnili także pewne uzależnienie od konstytucyjnego składu ludzkiego ciała: osoby pełne są mniej podatne na pojawienie się nerwicy i innych zaburzeń psychicznych;
  • ustalanie niewłaściwych celów w życiu, a raczej ich przecenianie, już początkowa porażka prowadzi do niepotrzebnych zmartwień, a coraz szybsze tempo współczesnego życia dodaje tylko ognia do ognia.

Co łączą wszystkie te czynniki? Znaczenie traumatycznego czynnika w ich życiu. W rezultacie - pojawia się uczucie niepokoju i strachu, które z normalnej naturalnej postaci mogą przekształcić się w przerośnięty, bezprzyczynowy.

Ale trzeba powiedzieć, że wszystkie podobne czynniki predysponują, a reszta odbywa się w myślach osoby.

Kompleks manifestacji

Objawy zaburzeń lękowych dzieli się na dwie grupy:

  1. Objawy somatyczne. Charakteryzuje się bólem, złym stanem zdrowia: bóle głowy, zaburzenia snu, ciemnienie oczu, pojawienie się potu, częste i bolesne oddawanie moczu. Można powiedzieć, że zmiana osoby odczuwa zmianę na poziomie fizycznym, a to jeszcze bardziej pogłębia niepokój.
  2. Objawy psychiczne: stres emocjonalny, niezdolność osoby do relaksu, obsesja na punkcie sytuacji, jej ciągłe przewijanie, zapominanie, niezdolność do skupienia się na czymś, niezdolność do zapamiętywania nowych informacji, drażliwość i agresja.

Przejście wszystkich powyższych objawów w formę przewlekłą prowadzi do takich nieprzyjemnych konsekwencji jak nerwica, przewlekła depresja i stres. Żyć w szarym, przerażającym świecie, gdzie nie ma radości, nie ma śmiechu, nie ma kreatywności, nie ma miłości, nie ma seksu, nie ma przyjaźni, nie ma smacznego obiadu ani śniadania... wszystko to są konsekwencje nieleczonych zaburzeń psychicznych.

Pomoc poszukiwana: diagnoza

Diagnoza powinna być wykonana wyłącznie przez specjalistę. Symptomatologia pokazuje, że wszystkie stany lękowe przeplatają się ze sobą, nie ma jasnych obiektywnych wskaźników, które mogłyby oddzielić, wyraźnie i dokładnie, jedną formę zaburzenia lękowego od innej.

Diagnoza przeprowadzona przez specjalistę z wykorzystaniem technik kolorystycznych i rozmów. Prosta rozmowa, niespieszny dialog, który jest „tajną” ankietą, pomoże odkryć prawdziwy stan ludzkiej psychiki. Etap leczenia występuje tylko po prawidłowej diagnozie.

Czy są jakieś podejrzenia o zaburzenia lękowe? Musisz skontaktować się z lokalnym lekarzem rodzinnym. To jest pierwszy etap.

Ponadto, już na podstawie wszystkich objawów, terapeuta powie Ci, czy musisz skontaktować się z psychoterapeutą, czy nie.

Wszystkie interwencje powinny być podejmowane tylko w zależności od stopnia i ciężkości zaburzenia. Ważne jest, aby pamiętać, że zabieg jest skonstruowany tylko indywidualnie. Istnieją techniki, ogólne zalecenia, ale skuteczność leczenia zależy tylko od prawidłowego podejścia do każdego pacjenta osobno.

Jak pokonać lęki, niepokój i lęk

Aby dziś pozbyć się strachu, lęku i lęku, istnieją dwa główne podejścia.

Sesje psychoterapii

Sesje psychoterapii, alternatywnie nazywane CPT (terapia poznawczo-behawioralna). W trakcie takiej terapii identyfikowane są przyczyny zaburzeń autonomicznych i somatycznych.

Innym ważnym celem jest wezwanie do odpowiedniej ulgi w stresie, nauka relaksacji. Podczas sesji osoba może zmienić swoje stereotypowe myślenie, podczas cichej rozmowy w komfortowym otoczeniu pacjent nie boi się niczego, dlatego jest w pełni ujawniony: spokój, rozmowa, która pomaga zrozumieć pochodzenie jego zachowania, uświadomić je, zaakceptować.

Następnie człowiek uczy się radzić sobie z lękiem i stresem, pozbywa się nieuzasadnionej paniki, uczy się żyć. Psychoterapeuta pomaga pacjentowi zaakceptować samego siebie, zrozumieć, że wszystko jest w porządku z nim i jego otoczeniem, że nie ma się czego obawiać.

Należy zauważyć, że CBT odbywa się zarówno indywidualnie, jak iw grupach. Zależy to od stopnia zaburzenia, a także od gotowości pacjenta do leczenia w taki czy inny sposób.

Ważne jest, aby człowiek świadomie przychodził do psychoterapeuty, musi przynajmniej zrozumieć, że jest to konieczne. Przymusowe popychanie go do biura i zmuszanie go do dłuższego mówienia - takie metody nie tylko nie przyniosą pożądanego rezultatu, ale także pogorszą sytuację.

W duecie z psychoterapią można przeprowadzić sesję masażu i inną fizjoterapię.

Narkotyki na strach i niepokój - miecz obosieczny

Czasami stosuje się leki - leki przeciwdepresyjne, uspokajające, beta-blokery. Ale ważne jest, aby zrozumieć, że leki nie wyleczą zaburzeń lękowych, ani nie staną się panaceum na pozbycie się zaburzeń psychicznych.

Cel metody lekowej jest zupełnie inny, leki pomagają ci utrzymać kontrolę, łatwiej Ci znieść ciężar sytuacji.

I nie są mianowani w 100% przypadków, psychoterapeuta patrzy na przebieg zaburzenia, stopień i nasilenie, a już określa, czy istnieje potrzeba takich leków, czy nie.

W zaawansowanych przypadkach przepisywane są silnie i szybko działające leki, aby uzyskać najszybszy efekt w celu złagodzenia ataku lęku.

Połączenie tych dwóch metod daje wyniki znacznie szybsze. Ważne jest, aby pamiętać, że osoby nie należy pozostawić w spokoju: rodzina, własny naród mogą zapewnić niezastąpione wsparcie i tym samym naciskać na powrót do zdrowia.
Radzenie sobie z lękiem i lękiem - wskazówki wideo:

Sytuacja awaryjna - co robić?

W nagłych przypadkach napady paniki i niepokoju są łagodzone przez leki, a także tylko przez specjalistę, jeśli nie ma go w momencie ataku, ważne jest, aby najpierw uzyskać pomoc medyczną, a następnie wszelkimi sposobami nie pogarszać sytuacji.

Ale to nie znaczy, że powinniśmy biegać i krzyczeć „pomoc, pomoc”. Nie! Wszelka potrzeba okazania spokoju, jeśli istnieje prawdopodobieństwo, że dana osoba może spowodować obrażenia, należy natychmiast odejść.

Jeśli nie, spróbuj porozmawiać spokojnym głosem, aby wesprzeć osobę zwrotami „Wierzę w ciebie. Jesteśmy razem, możemy sobie poradzić. Unikanie fraz „Ja też to czuję”, lęk i panika to indywidualne uczucia, wszyscy ludzie czują je inaczej.

Nie denerwuj się

Najczęściej, jeśli dana osoba złożyła wniosek na wczesnym etapie rozwoju choroby, lekarze zalecają, po zatrzymaniu sytuacji, kilka prostych środków zapobiegawczych:

  1. Zdrowy styl życia.
  2. Sen, odpowiedni sen jakości - gwarancja pokoju, gwarancja ogólnego zdrowia całego organizmu.
  3. Jedz dobrze. Zróżnicowane, wysokiej jakości, piękne (a także ważne) jedzenie może podnieść na duchu. Kto odmówi świeżo upieczonej gorącej szarlotki z małą łyżeczką lodów waniliowych. Już z tych słów staje się ciepłe dla duszy, co mówić o samym posiłku.
  4. Znajdź hobby, lekcję według własnych upodobań, może zmianę pracy. To rodzaj relaksu, relaksu.
  5. Naucz się relaksować i radzić sobie ze stresem, a do tego z pomocą psychoterapeuty lub niezależnie badać sposoby relaksu: ćwiczenia oddechowe, używanie specjalnych punktów na ciele, dzięki którym następuje relaksacja, słuchanie ulubionego audiobooka lub oglądanie dobrego (!) Filmu.

Należy zauważyć, że lekarze i specjaliści korzystają z przymusowej rehabilitacji tylko w bardzo trudnych przypadkach. Leczenie we wczesnych etapach, kiedy prawie wszyscy ludzie mówią sobie „odejść sami”, mija znacznie szybciej i bardziej jakościowo.

Tylko ta osoba może przyjść i powiedzieć: „Potrzebuję pomocy”, nikt nie może go zmusić. Dlatego powinieneś pomyśleć o swoim zdrowiu, nie pozwól, aby sprawy przeszły kurs i skontaktuj się ze specjalistą.

Czując niepokój bez powodu

Niewytłumaczalny strach, napięcie, niepokój bez powodu pojawiają się okresowo u wielu ludzi. Wyjaśnieniem bezprzyczynowego lęku może być przewlekłe zmęczenie, ciągły stres, uprzednio cierpiące lub postępujące choroby. Jednocześnie osoba czuje, że jest w niebezpieczeństwie, ale nie rozumie, co się z nim dzieje.

Dlaczego niepokój pojawia się na duszy bez powodu

Uczucie niepokoju i niebezpieczeństwa nie zawsze są patologicznymi stanami psychicznymi. Każdy dorosły przynajmniej raz doświadczył nerwowego podniecenia i niepokoju w sytuacji, gdy nie mogli poradzić sobie z problemem lub w przeddzień trudnej rozmowy. Po rozwiązaniu takich problemów lęk znika. Ale patologiczny gratisowy strach pojawia się niezależnie od zewnętrznych bodźców, nie jest spowodowany prawdziwymi problemami, ale powstaje sam.

Stan niepokoju bez przyczyny przytłacza, gdy osoba daje wolność własnej wyobraźni: z reguły maluje najstraszniejsze obrazy. W takich chwilach osoba odczuwa swoją bezradność, jest wyczerpana emocjonalnie i fizycznie, w związku z tym zdrowie może się osłabić, a jednostka zachoruje. W zależności od objawów (objawów) istnieje kilka patologii psychicznych, które charakteryzują się zwiększonym niepokojem.

Atak paniki

Atak ataku paniki z reguły wyprzedza osobę w zatłoczonym miejscu (transport publiczny, budynek instytucji, duży sklep). Nie ma widocznych przyczyn występowania tego warunku, ponieważ w tym momencie nic nie zagraża życiu ani zdrowiu osoby. Średni wiek osób cierpiących na lęk bez przyczyny wynosi 20-30 lat. Statystyki pokazują, że częściej kobiety są narażone na nieuzasadnioną panikę.

Możliwą przyczyną nieuzasadnionego lęku, według lekarzy, może być długotrwała obecność osoby w sytuacji traumatycznej, ale jednorazowe ciężkie sytuacje stresowe nie są wykluczone. Duży wpływ na predyspozycje do ataków paniki ma dziedziczność, temperament osoby, jej cechy osobiste i równowaga hormonów. Ponadto lęk i strach bez przyczyny często objawiają się na tle chorób narządów wewnętrznych osoby. Cechy powstawania uczuć paniki:

  1. Spontaniczna panika. Powstaje nagle, bez dodatkowych okoliczności.
  2. Panika sytuacyjna. Pojawia się na tle doświadczeń z powodu początku traumatycznej sytuacji lub w wyniku oczekiwania osoby na jakiś problem.
  3. Warunkowa panika sytuacyjna. Objawia się pod wpływem biologicznego lub chemicznego stymulatora (alkohol, niewydolność hormonalna).

Oto najczęstsze objawy ataku paniki:

  • tachykardia (przyspieszone bicie serca);
  • niepokój w klatce piersiowej (rozdęcie, ból wewnątrz mostka);
  • „Guzek w gardle”;
  • wysokie ciśnienie krwi;
  • rozwój IRR (dystonia naczyniowa);
  • brak powietrza;
  • strach przed śmiercią;
  • uderzenia gorąca;
  • nudności, wymioty;
  • zawroty głowy;
  • derealizacja;
  • zaburzenia widzenia lub koordynacji słuchu;
  • utrata przytomności;
  • spontaniczne oddawanie moczu.

Neuroza lękowa

Jest to zaburzenie psychiczne i nerwowe, którego głównym objawem jest lęk. Wraz z rozwojem nerwicy lękowej diagnozowane są objawy fizjologiczne związane z niewydolnością układu autonomicznego. Niepokój jest czasem nasilony, czasami towarzyszą mu ataki paniki. Zaburzenia lękowe zwykle rozwijają się w wyniku długotrwałego przeciążenia umysłowego lub jednego silnego stresu. Następujące objawy są nieodłącznie związane z chorobą:

  • niepokój bez przyczyny (osoba martwi się drobnostkami);
  • obsesyjne myśli;
  • strach;
  • depresja
  • zaburzenia snu;
  • hipochondria;
  • migrena;
  • tachykardia;
  • zawroty głowy;
  • nudności, problemy trawienne.

Zespół lękowy nie zawsze objawia się jako choroba niezależna, często towarzyszy depresji, nerwicy fobicznej, schizofrenii. Ta choroba psychiczna szybko przekształca się w postać przewlekłą, a objawy stają się trwałe. Okresowo osoba przychodzi do pogorszenia, w którym występują ataki paniki, drażliwość, płaczliwość. Stałe uczucie niepokoju może przekształcić się w inne formy zaburzeń - hipochondria, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne.

Niepokój kaca

Po spożyciu alkoholu następuje zatrucie organizmu, wszystkie organy zaczynają zwalczać ten stan. Po pierwsze, układ nerwowy przejmuje kontrolę - w tym czasie następuje upojenie, które charakteryzuje się wahaniami nastroju. Po tym zaczyna się syndrom kaca, w którym wszystkie systemy ludzkiego ciała walczą z alkoholem. Oznaki niepokoju z kacem to:

  • zawroty głowy;
  • częsta zmiana emocji;
  • nudności, dyskomfort w jamie brzusznej;
  • halucynacje;
  • skacze ciśnienie krwi;
  • arytmia;
  • przemienność ciepła i zimna;
  • nieuzasadniony strach;
  • rozpacz;
  • zanika pamięć.

Przygnębiony

Ta choroba może objawiać się u osoby w dowolnym wieku i grupie społecznej. Z reguły depresja rozwija się po jakiejś traumatycznej sytuacji lub stresie. Choroba psychiczna może być wywołana poważnymi doświadczeniami niepowodzenia. Wstrząsy emocjonalne mogą prowadzić do zaburzenia depresyjnego: śmierć bliskiej osoby, rozwód, poważna choroba. Czasami depresja pojawia się bez przyczyny. Naukowcy uważają, że w takich przypadkach czynnikiem sprawczym procesów neurochemicznych - niepowodzenie procesu metabolicznego hormonów, które wpływają na stan emocjonalny osoby.

Objawy depresji mogą być różne. Chorobę można podejrzewać z następującymi objawami:

  • częsty niepokój bez wyraźnego powodu;
  • niechęć do zwykłej pracy (apatia);
  • smutek;
  • chroniczne zmęczenie;
  • zmniejszona samoocena;
  • obojętność wobec otaczających ich ludzi;
  • trudności z koncentracją;
  • niechęć do komunikowania się;
  • trudność w podejmowaniu decyzji.

Jak pozbyć się lęku i niepokoju

Każda osoba okresowo odczuwa niepokój i strach. Jeśli jednocześnie stanie się trudne do pokonania tych stanów lub różnią się czasem trwania, co zakłóca pracę lub życie osobiste - warto skontaktować się ze specjalistą. Znaki, dla których nie należy opóźniać podróży do lekarza:

  • czasami masz ataki paniki bez powodu;
  • czujesz niewytłumaczalny strach;
  • podczas lęku łapie oddech, skacze pod ciśnieniem, pojawiają się zawroty głowy.

Z lekami na strach i niepokój

Lekarz do leczenia lęku, pozbywania się uczucia strachu, które powstaje bez przyczyny, może przepisać kurs leczenia farmakologicznego. Jednak najbardziej skuteczny lek w połączeniu z psychoterapią. Leczenie lęku i strachu wyłącznie za pomocą narkotyków jest niewłaściwe. W porównaniu z osobami stosującymi terapię mieszaną, pacjenci przyjmujący wyłącznie tabletki są bardziej podatni na nawroty.

Początkowy etap choroby psychicznej zazwyczaj leczy się lekkimi lekami przeciwdepresyjnymi. Jeśli lekarz zauważy pozytywny efekt, wówczas leczenie podtrzymujące jest przepisywane na okres od sześciu miesięcy do 12 miesięcy. Rodzaje leków, dawki i czas przyjęcia (rano lub w nocy) są przydzielane wyłącznie dla każdego pacjenta. W ciężkich przypadkach choroby pigułki na lęk i strach nie są odpowiednie, więc pacjent zostaje umieszczony w szpitalu, w którym wstrzykuje się leki przeciwpsychotyczne, przeciwdepresyjne i insulinę.

Wśród leków, które mają działanie uspokajające, ale są sprzedawane w aptekach bez recepty, należą:

  1. „Novo-Passit”. Przyjmować 1 tabletkę trzy razy dziennie, czas trwania leczenia nieuzasadnionego lęku jest przepisywany przez lekarza.
  2. „Waleriana”. Wykonywane codziennie na 2 tabletki. Kurs trwa 2-3 tygodnie.
  3. Grandaksin. Pić zgodnie z zaleceniami lekarza 1-2 tabletki trzy razy dziennie. Czas trwania leczenia określa się w zależności od stanu pacjenta i obrazu klinicznego.
  4. Persen. Lek przyjmuje się 2-3 razy dziennie po 2-3 tabletki. Leczenie nieuzasadnionego lęku, paniki, lęku, strachu trwa nie dłużej niż 6-8 tygodni.

Korzystanie z psychoterapii zaburzeń lękowych

Skutecznym sposobem leczenia bezprzyczynowych lęków i ataków paniki jest psychoterapia poznawczo-behawioralna. Ma na celu przekształcenie niepożądanych zachowań. Z reguły możliwe jest wyleczenie zaburzenia psychicznego podczas 5-20 sesji ze specjalistą. Lekarz, po przeprowadzeniu testów diagnostycznych i przeprowadzeniu testów przez pacjenta, pomaga osobie usunąć wzorce negatywnego myślenia, irracjonalne przekonania, które podsycają pojawiające się poczucie niepokoju.

Kognitywna metoda psychoterapii skupia się na wiedzy i myśleniu pacjenta, a nie tylko na jego zachowaniu. W trakcie terapii osoba zmaga się z obawami w kontrolowanym, bezpiecznym środowisku. Poprzez powtarzane zanurzenia w sytuacji, która powoduje, że pacjent się obawia, zyskuje coraz większą kontrolę nad tym, co się dzieje. Bezpośrednie spojrzenie na problem (strach) nie powoduje szkód, wręcz przeciwnie, poczucie lęku i lęku jest stopniowo wyrównywane.

Cechy leczenia

Niepokój jest dobrze traktowany. To samo dotyczy strachu bez przyczyny i możliwe jest osiągnięcie pozytywnych rezultatów w krótkim czasie. Do najskuteczniejszych technik, które mogą usunąć zaburzenia lękowe, należą: hipnoza, desensytyzacja sekwencyjna, konfrontacja, psychoterapia behawioralna i rehabilitacja fizyczna. Specjalista wybiera leczenie na podstawie rodzaju i ciężkości zaburzenia psychicznego.

Uogólnione zaburzenie lękowe

Jeśli z danym obiektem wiąże się strach przed fobiami, lęk z uogólnionym zaburzeniem lękowym (GAD) obejmuje wszystkie aspekty życia. Nie jest tak silny jak podczas ataków paniki, ale dłuższy, a zatem bardziej bolesny i trudniejszy do zniesienia. To zaburzenie psychiczne leczy się na kilka sposobów:

  1. Psychoterapia poznawczo-behawioralna. Ta technika jest uważana za najbardziej skuteczną w leczeniu nieuzasadnionego uczucia lęku za pomocą GAD.
  2. Narażenie i zapobieganie reakcjom. Metoda opiera się na zasadzie żyjącego lęku, to znaczy osoba jest całkowicie podatna na strach, nie próbując go przezwyciężyć. Na przykład pacjent jest zdenerwowany, gdy ktoś z jego rodziny ociąga się, wyobrażając sobie najgorsze, co może się zdarzyć (bliski przyjaciel miał wypadek, został złapany na atak serca). Zamiast martwić się, pacjent powinien ulec panice, aby w pełni doświadczyć strachu. Po pewnym czasie objaw stanie się mniej intensywny lub całkowicie zniknie.

Panika i podniecenie

Leczenie lęku, który występuje bez przyczyny strachu, można przeprowadzić przyjmując leki - środki uspokajające. Z ich pomocą objawy są szybko eliminowane, w tym zaburzenia snu, wahania nastroju. Jednakże leki te mają imponującą listę skutków ubocznych. Istnieje inna grupa leków na zaburzenia psychiczne, takie jak uczucie niepotrzebnego lęku i paniki. Środki te nie są silne, ich podstawą są zioła lecznicze: rumianek, serdecznik, liście brzozy, waleriana.

Terapia farmakologiczna nie jest zaawansowana, ponieważ psychoterapia została uznana za bardziej skuteczną w zwalczaniu lęku. W recepcji specjalisty pacjent dowiaduje się, co dokładnie się z nim dzieje, z powodu tego, od czego zaczęły się problemy (przyczyny strachu, lęku, paniki). Po wybraniu przez lekarza odpowiednich metod leczenia zaburzeń psychicznych. Z reguły terapia obejmuje środki, które eliminują objawy ataków paniki, lęku (pigułki) i kursu leczenia psychoterapeutycznego.

Panika, strach, lęk, leczenie

Każda osoba od dzieciństwa przynajmniej raz doświadczyła paniki i strachu bez powodu. Silne podniecenie, które zniknęło znikąd, nie można zapomnieć o panice, towarzyszy człowiekowi wszędzie. Ludzie cierpiący na fobie, ataki nieuzasadnionego strachu są zaznajomieni z nieprzyjemnym uczuciem omdlenia, drżeniem kończyn, pojawieniem się głuchoty i „gęsiej skórki” przed oczami, gwałtownym pulsem, nagłym bólem głowy, osłabieniem całego ciała, narastającymi mdłościami.

Przyczyna tego stanu jest łatwa do wyjaśnienia - nieznane środowisko, nowi ludzie, lęk przed mówieniem, egzaminy lub nieprzyjemna poważna rozmowa, strach w gabinecie lekarza lub szefa, niepokój i uczucia dla ich życia i życia bliskich. Przyczynowe lęki i obawy są podatne na leczenie i są ułatwione przez wycofanie się z sytuacji, która się pojawiła lub do końca działania, co powoduje dyskomfort.

Nie ma powodów do paniki

Znacznie trudniejsza jest sytuacja, w której powstaje niepokojące uczucie paniki i strachu bez przyczyn. Lęk jest ciągłym, niespokojnym, rosnącym poczuciem niewyjaśnionego strachu, powstającym w przypadku braku niebezpieczeństwa i zagrożenia dla ludzkiego życia. Psychologowie identyfikują 6 rodzajów zaburzeń lękowych:

  1. Ataki lękowe. Pojaw się, gdy dana osoba musi przejść przez ten sam ekscytujący epizod lub nieprzyjemne wydarzenie, które już miało miejsce w jego życiu, a jego wynik jest nieznany.
  2. Uogólnione zaburzenie. Osoba z takim zaburzeniem stale myśli, że coś powinno się wydarzyć lub coś powinno się wydarzyć.
  3. Fobie. Jest to strach przed nieistniejącymi przedmiotami (potworami, duchami), doświadczaniem sytuacji lub akcji (lot wysokościowy, pływanie w wodzie), które nie są naprawdę niebezpieczne.
  4. Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne. Jest to obsesyjna myśl, że zapomniane przez człowieka działanie może kogoś skrzywdzić, niekończące się sprawdzanie tych działań (odsłonięty kran, żelazko nie włączone), wielokrotne powtarzanie działań (mycie rąk, czyszczenie).
  5. Zaburzenia społeczne Objawia się jako bardzo silna nieśmiałość (strach przed sceną, tłumy ludzi).
  6. Zespół stresu pourazowego. Ciągły strach, że wydarzenia, po których doznano urazów lub że życie było zagrożone, powtórzy się.

Ciekawe Osoba nie może wymienić ani jednej przyczyny swojego niepokoju, ale może wyjaśnić, jak ogarnia ją uczucie paniki - wyobraźnia wydaje wiele przerażających obrazów ze wszystkiego, co dana osoba widziała, znała lub czytała.

Napady paniki, które człowiek odczuwa fizycznie. Nagłemu atakowi głębokiego lęku towarzyszy spadek ciśnienia, zwężenie naczyń krwionośnych, drętwienie rąk i nóg, poczucie nierealności tego, co się dzieje, zdezorientowane myśli, pragnienie ucieczki i ukrycia.

Istnieją trzy różne rodzaje paniki:

  • Spontanicznie - powstaje niespodziewanie, bez przyczyny i okoliczności.
  • Sytuacyjny - pojawia się, gdy osoba oczekuje nieprzyjemnej sytuacji lub trudnego problemu.
  • Warunkowo sytuacyjny - objawiający się stosowaniem substancji chemicznej (alkohol, tytoń, narkotyki).

Zdarza się, że nie ma wyraźnego powodu. Ataki pojawiają się same. Niepokój i strach ścigają człowieka, ale w tych chwilach życia nic mu nie grozi, nie ma trudnych sytuacji fizycznych i psychicznych. Narastają ataki lęku i strachu, nie pozwalając osobie żyć, pracować, komunikować się i śnić.

Główne objawy ataków

Ciągły strach, że niepokojący atak rozpocznie się w najbardziej nieoczekiwanym momencie iw każdym zatłoczonym miejscu (w autobusie, w kawiarni, w parku, w miejscu pracy), tylko wzmacnia ludzką świadomość już zniszczoną przez lęk.

Zmiany fizjologiczne podczas ataku paniki, które ostrzegają o zbliżającym się ataku:

  • kołatanie serca;
  • lęk w okolicy klatki piersiowej (pęknięcie w klatce piersiowej, niezrozumiały ból, „guzek w gardle”);
  • spada i skacze ciśnienie krwi;
  • rozwój dystonii naczyniowej;
  • brak powietrza;
  • strach przed szybką śmiercią;
  • uczucie gorąca lub zimna, nudności, wymioty, zawroty głowy;
  • czasowy brak ostrego widzenia lub słuchu, zaburzenia koordynacji;
  • utrata przytomności;
  • niekontrolowane oddawanie moczu.

Wszystko to może spowodować nieodwracalne szkody dla zdrowia ludzkiego.

To ważne! Zaburzenia fizyczne, takie jak spontaniczne wymioty, wyniszczająca migrena, anoreksja lub bulimia, mogą stać się przewlekłe. Osoba z roztrzaskaną psychiką nie może żyć w pełni.

Straszny niepokój

Kac jest bólem głowy, nieznośnym zawrotem głowy, nie ma możliwości przypomnienia sobie wczorajszych wydarzeń, nudności i wymiotów, niechęci do tego, co było pijane i zjedzone wczoraj. Osoba przyzwyczaiła się do takiego stanu i nie wywołuje żadnych obaw, ale ponieważ rozwija się stopniowo, problem może przerodzić się w poważną psychozę. Kiedy osoba spożywa alkohol w dużych ilościach, w układzie krążenia występuje nieprawidłowe działanie, a mózg nie otrzymuje wystarczającej ilości krwi i tlenu, podobne naruszenie występuje w rdzeniu kręgowym. Pojawia się więc dystonia wegetatywna.

Objawami niepokojącego kaca są:

  • dezorientacja;
  • zaniki pamięci - człowiek nie pamięta, gdzie jest i w którym roku żyje;
  • halucynacje nie są zrozumieniem, to sen lub rzeczywistość;
  • szybki puls, zawroty głowy;
  • niepokój

U ciężko pijanych ludzi, oprócz głównych objawów, pojawia się agresja, mania prześladowań - wszystko to stopniowo zaczyna przybierać bardziej złożoną formę: zaczyna się delirium tremens i psychoza maniakalno-depresyjna. Substancje chemiczne mają destrukcyjny wpływ na układ nerwowy i mózg, bolesne odczucia są tak nieprzyjemne, że człowiek myśli o samobójstwie. W zależności od nasilenia lęku kaca, wskazane jest leczenie farmakologiczne.

Neuroza lękowa

Zmęczenie fizyczne i psychiczne, lekkie lub ostre sytuacje stresowe są przyczynami niespokojnej nerwicy u osoby. Zaburzenie to często zamienia się w bardziej złożoną formę depresji, a nawet fobii. Dlatego konieczne jest jak najszybsze rozpoczęcie leczenia nerwicy lękowej.

Więcej kobiet cierpi na to zaburzenie, ponieważ ich hormony są bardziej narażone. Objawy nerwicy:

  • niepokój;
  • bicie serca;
  • zawroty głowy;
  • ból w różnych narządach.

To ważne! Młodzi ludzie o niestabilnej mentalności, problemach z układem hormonalnym, kobietach w okresie menopauzy i zaburzeniach hormonalnych, a także osoby, których krewni cierpieli na nerwicę lub depresję, są podatni na nerwicę nerwową.

W ostrym okresie nerwicy osoba doświadcza uczucia strachu, przejściowego w ataku paniki, który może trwać do 20 minut. Jest duszność, brak powietrza, drżenie, dezorientacja, zawroty głowy, omdlenia. Leczeniem nerwicy lękowej jest terapia hormonalna.

Przygnębiony

Zaburzenie psychiczne, w którym człowiek nie może cieszyć się życiem, cieszyć się przyjemnością komunikowania się z bliskimi, nie chce żyć, nazywa się depresją i może trwać do 8 miesięcy. Wiele osób ma ryzyko nabycia takiego zaburzenia, jeśli są obecne w ich życiu:

  • nieprzyjemne wydarzenia - utrata bliskich, rozwód, problemy w pracy, brak przyjaciół i rodziny, problemy finansowe, zły stan zdrowia lub stres;
  • uraz psychiczny;
  • tubylcy cierpiący na depresję;
  • urazy dzieciństwa;
  • leki podawane samodzielnie;
  • zażywanie narkotyków (alkohol i amfetaminy);
  • uraz głowy w przeszłości;
  • różne epizody depresji;
  • przewlekłe choroby (cukrzyca, przewlekła choroba płuc i choroby układu krążenia).

To ważne! Jeśli dana osoba ma objawy takie jak brak nastroju, depresja, apatia, niezależnie od okoliczności, brak zainteresowania jakąkolwiek czynnością, wyraźny brak siły i pożądania, szybkie zmęczenie, wtedy diagnoza jest oczywista.

Osoba cierpiąca na zaburzenie depresyjne jest pesymistyczna, agresywna, niespokojna, ma ciągłe poczucie winy, nie jest w stanie się skoncentrować, jego apetyt jest zaburzony, bezsenność, jest odwiedzany przez myśli samobójcze.

Długotrwałe niepowodzenie w wykrywaniu depresji może prowadzić do używania alkoholu lub innych substancji, co znacząco wpłynie na jego zdrowie, życie i życie bliskich.

Takie różne fobie

Osoba cierpiąca na zaburzenia lękowe, odczuwająca strach i niepokój, jest bliska przejścia do poważniejszej choroby neurotycznej i psychicznej. Jeśli strach jest lękiem przed czymś rzeczywistym (zwierzęta, wydarzenia, ludzie, okoliczności, przedmioty), to fobia jest chorobą chorej wyobraźni, gdy wymyślono strach i jego konsekwencje. Osoba cierpiąca na fobię stale widzi przedmioty lub czeka na sytuacje, które są dla niego nieprzyjemne i przerażają go, co tłumaczy ataki nieuzasadnionego strachu. Myśląc o niebezpieczeństwie i niebezpieczeństwie w jego świadomości, człowiek zaczyna odczuwać uczucie silnego niepokoju, zaczyna się panika, ataki astmy, poty rąk, nogi stają się mdłe, słabe i nieprzytomne.

Rodzaje fobii są bardzo różne i są klasyfikowane według wyrażenia strachu:

  • fobia społeczna - strach bycia w centrum uwagi;
  • agorafobia - strach przed bezradnością.

Fobie związane z przedmiotami, przedmiotami lub działaniami:

  • zwierzęta lub owady - strach przed psami, pająkami, muchami;
  • sytuacje - strach przed samotnością ze sobą, z obcokrajowcami;
  • siły naturalne - strach przed wodą, światłem, górami, ogniem;
  • zdrowie - strach przed lekarzami, krwią, mikroorganizmami;
  • stany i działania - strach przed mówieniem, chodzeniem, lataniem;
  • przedmioty - strach przed komputerami, szkłem, drewnem.

Ataki niepokoju i lęku u osoby mogą spowodować, że zobaczył przybliżoną sytuację w kinie lub w teatrze, z którego kiedyś w rzeczywistości doznał urazu psychicznego. Często dochodzi do ataków nieuzasadnionego strachu z powodu rozgrywającej się wyobraźni, która wydała straszne obrazy lęków i fobii danej osoby, wywołując jednocześnie atak paniki.

Obejrzyj ten film z przydatnym ćwiczeniem „Jak pozbyć się strachu i lęku”:

Diagnoza jest ustalona

Osoba żyje w nieustannie niespokojnym stanie, który jest obciążony nieuzasadnionym strachem, a ataki lękowe stają się częste i długie, zdiagnozowano u niego atak paniki. Na tę diagnozę wskazuje obecność co najmniej czterech nawracających objawów:

  • szybki puls;
  • gorący oddech szybciej;
  • ataki astmy;
  • ból brzucha;
  • czując „nie twoje ciało”;
  • strach przed śmiercią;
  • strach przed szaleństwem;
  • dreszcze lub pocenie się;
  • ból w okolicy klatki piersiowej;
  • słabe

Pomoc własna i medyczna

Eksperci w dziedzinie psychologii (na przykład psycholog Nikita Valerievich Baturin) pomogą w ustaleniu przyczyn lęku w odpowiednim czasie, powodują ataki paniki i dowiedzą się, jak leczyć określoną fobię i pozbyć się nieuzasadnionych ataków strachu.

Specjalista może przepisać różne rodzaje terapii:

  • psychoterapia zorientowana na ciało;
  • psychoanaliza;
  • programowanie neurolingwistyczne;
  • systemowa psychoterapia rodzinna;
  • sesje hipnotyczne.

Oprócz leków możesz sam próbować zapobiegać lub łagodzić lęk. Może to być:

  • ćwiczenia oddechowe - oddychanie w żołądku lub nadmuchiwanie balonu;
  • biorąc prysznic kontrastowy;
  • medytacja;
  • rozpraszające koszty przedmiotów w pokoju lub za oknem;
  • spożycie naparów ziołowych;
  • uprawianie sportu lub ulubiona rzecz;
  • chodzi na świeżym powietrzu.

Rodzina, rodzina i przyjaciele osoby cierpiącej na zaburzenia mogą być wielką pomocą w identyfikacji problemów. Rozmawiając z osobą, można znacznie szybciej i dowiedzieć się więcej o jego chorobie, on sam nigdy nie może opowiedzieć o swoich lękach i niepokojach.

Wspieranie krewnych i przyjaciół życzliwymi słowami i czynami, przestrzeganie prostych zasad w okresach ataków paniki i lęków, regularne wizyty u specjalistów i systematyczne wdrażanie ich zaleceń - wszystko to przyczynia się do wczesnego złagodzenia istniejących zaburzeń i całkowitego uwolnienia od nich.

Ataki paniki (PA), bezpodstawne poczucie strachu i niepokoju

Atak paniki (PA) jest czynnikiem niewytłumaczalnego i raczej niepokojącego i bolesnego ataku paniki dla pacjenta, któremu może towarzyszyć strach i objawy somatyczne.

Przez długi czas miejscowi lekarze używali do tego terminu „dystonia wegetatywna” („IRR”), „kryzys sympathoadrenal”, „kardioneuroza”, „kryzys wegetatywny”, zniekształcając wszelkie wyobrażenia o zaburzeniach układu nerwowego, w zależności od głównego objawu. Jak wiadomo, znaczenia terminów „atak paniki” i „zaburzenie paniczne” zostały wprowadzone do klasyfikacji chorób i uznane na świecie.

Lęk napadowy jest jedną ze stron lęku, którego głównymi objawami są ataki paniki i psychotropowe paroksyzmy, a także lęk. Mechanizmy biologiczne odgrywają znaczącą rolę w rozwoju tych zaburzeń.

Ataki paniki są bardzo częste i często występują. W dowolnym momencie mogą dotrzeć do kilku milionów osób. Taka choroba zwykle zaczyna się rozwijać w przedziale od 27 do 33 lat i występuje równomiernie zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Jednak według niektórych naukowców kobiety mogą być bardziej podatne na tę chorobę, a to może wynikać z wciąż niezbadanych czynników biologicznych.

Przyczyny ataków paniki

W jednej z poniższych sytuacji mogą wystąpić pewne objawy paniki. Ale także te objawy mogą wystąpić spontanicznie.

  • Silne emocje lub stresujące sytuacje.
  • Konflikty z ludźmi wokół ciebie
  • Głośny dźwięk, jasne światło
  • Duży tłum ludzi
  • Akceptacja leków hormonalnych (pigułki antykoncepcyjne)
  • Ciąża
  • Aborcja
  • Długi pobyt na słońcu
  • Spożycie alkoholu, palenie
  • Żmudna praca fizyczna

Takie ataki mogą występować od jednego do kilku razy w tygodniu lub na ogół może się zdarzyć, że ciało nie ulegnie takim manifestacjom. Często po ataku paniki osoba odczuwa ulgę i senność.

Ważne jest, aby pamiętać, że ataki paniki powodują duży stres dla osoby i powodują uczucie strachu, ale nie stanowią zagrożenia dla życia. Chociaż ogólnie może to znacznie zmniejszyć adaptację społeczną pacjenta.

Zauważa się, że wszyscy pacjenci, którzy mają ataki paniki, najczęściej zwracają się do kardiologów, ponieważ podejrzewają, że mają choroby serca. Jeśli nadal masz objawy paniki, powinieneś skonsultować się z neurologiem.

Objawy ataków paniki

Ataki paniki charakteryzują się obecnością strachu i lęku w ludzkim ciele, w połączeniu z czterema lub więcej objawami z poniższej listy:

  1. Kołatanie serca, szybki puls
  2. Pocenie się
  3. Dreszcze, drżenie, uczucie wewnętrznego drżenia
  4. Brak tchu, duszność
  5. Dławienie się lub duszność
  6. Ból lub dyskomfort po lewej stronie klatki piersiowej
  7. Nudności lub dyskomfort w jamie brzusznej
  8. Zawroty głowy, niestabilność, światło w głowie lub przed szpikiem
  9. Uczucie derealizacji, depersonalizacji
  10. Strach przed szaleństwem lub niekontrolowany akt
  11. Strach przed śmiercią
  12. Wrażenie drętwienia lub mrowienia (parestezje) w kończynach
  13. Bezsenność
  14. Zamieszanie myśli (zmniejszona dowolność myślenia)

Te same objawy obejmują: ból brzucha, częste oddawanie moczu, rozstrój stolca, uczucie śpiączki w gardle, zaburzenia chodu, skurcze dłoni, zaburzenia ruchowe, zaburzenia widzenia lub słuchu, skurcze w nogach.

Wszystkie te objawy są przedstawiane jako źródło stresu, a także wywołują kolejne fale ataków paniki. Gdy adrenalina jest uwalniana, szybko reaguje, a jednocześnie nadnercza zmniejsza zdolność do wytwarzania adrenaliny, po czym atak paniki ustępuje.

Kryteria diagnozy ataków paniki

Ataki paniki są uważane i uważane za odrębną chorobę, ale są również diagnozowane jako część innych zaburzeń lękowych:

  • Podczas ataku obserwuje się co najmniej cztery z powyższych objawów;
  • Atak następuje niespodziewanie i nie jest sprowokowany przez większą uwagę na pacjenta od innych;
  • Cztery ataki w miesiącu;
  • Przynajmniej jeden atak w ciągu miesiąca, po którym następuje strach przed nowym atakiem.

Aby uzyskać wiarygodną diagnozę, konieczne jest to

  • kilka poważnych ataków lęku autonomicznego wystąpiło w okresie około 1 miesiąca w okolicznościach niezwiązanych z obiektywnym zagrożeniem;
  • ataki nie powinny ograniczać się do znanych lub przewidywalnych sytuacji;
  • między atakami stan ten powinien być stosunkowo wolny od niepokojących objawów (chociaż powszechny jest lęk przed przewidywaniem).

Obraz kliniczny

Intensywność głównego kryterium ataków paniki (ataków lękowych) może się znacznie różnić: od wyraźnego stanu paniki po uczucie wewnętrznego napięcia. W tym drugim przypadku, gdy na pierwszy plan wysuwa się składnik wegetatywny (somatyczny), mówi się o PA „nieubezpieczonym” lub „panice bez paniki”. Emocjonalne wyczerpane ataki są bardziej powszechne w praktyce terapeutycznej i neurologicznej. Ponadto, wraz z postępem choroby, poziom strachu w atakach zmniejsza się.

Ataki paniki mogą trwać od kilku minut do kilku godzin, a także powtarzać się z częstotliwością kilka razy dziennie lub raz na kilka tygodni. Wielu pacjentów mówi o spontanicznej manifestacji takiego ataku, niesprowokowanej. Ale jeśli spojrzysz głębiej, możesz określić, że wszystko ma swoje powody i podstawy, a każdy atak będzie miał swój własny wpływ. Jedną z sytuacji może być nieprzyjemna atmosfera w transporcie publicznym, brzęczenie w zamkniętej przestrzeni, brak konstytucji wśród dużej masy ludzi itp.

Osoba, która po raz pierwszy zetknęła się z tym schorzeniem, jest bardzo przestraszona, zaczyna myśleć o poważnej chorobie serca, układzie hormonalnym lub nerwowym, przewodzie pokarmowym i może powodować karetkę. Zaczyna chodzić do lekarzy, próbując znaleźć przyczyny „ataków”. Leczenie ataku paniki jako objawu choroby somatycznej prowadzi do częstych wizyt u lekarza, wielokrotnych konsultacji z różnymi specjalistami (kardiologów, neuropatologów, endokrynologów, gastroenterologów, terapeutów), nieuzasadnionych badań diagnostycznych i stwarza wrażenie złożoności i wyjątkowości u pacjenta. jego choroby. Nieprawidłowe postrzeganie przez pacjenta istoty choroby prowadzi do pojawienia się objawów hipochondrycznych, które pogarszają przebieg choroby.

Lekarze interniści z reguły nie znajdują niczego poważnego. W najlepszym razie zalecają wizytę u psychoterapeuty, aw najgorszym przypadku leczą nieistniejące choroby lub wzruszają ramionami i udzielają „banalnych” zaleceń: więcej odpoczynku, uprawiania sportu, nie denerwuj się, pij witaminy, walerianę lub novopassit. Ale niestety sprawa nie ogranicza się tylko do ataków... Pierwsze ataki pozostawiają niezatarty ślad w pamięci pacjenta. Prowadzi to do pojawienia się zespołu lękowego „czekającego” na atak, który z kolei wzmacnia nawrót ataków. Powtarzanie ataków w podobnych sytuacjach (transport, pobyt w tłumie itp.) Przyczynia się do powstania restrykcyjnego zachowania, czyli unikania potencjalnie niebezpiecznych dla rozwoju PA, miejsc i sytuacji. Lęk przed możliwym rozwojem ataku w określonym miejscu (sytuacji) i unikaniem tego miejsca (sytuacji) określa termin „agorafobia”, ponieważ dzisiaj w praktyce medycznej pojęcie to obejmuje nie tylko strach przed otwartymi przestrzeniami, ale także strach przed podobnymi sytuacjami. Wzrost objawów agorafobicznych prowadzi do społecznej dezadaptacji pacjenta. Z powodu strachu pacjenci mogą nie być w stanie opuścić domu lub zostać sami, skazani na areszt domowy, stają się ciężarem dla bliskich. Obecność agorafobii z lękiem napadowym wskazuje na poważniejszą chorobę, prowadzi do gorszego rokowania i wymaga specjalnych taktyk leczenia. Dołącza się również depresja reaktywna, która również „obciąża” przebieg choroby, zwłaszcza jeśli pacjent nie może długo zrozumieć, co się z nim dzieje, nie znajduje pomocy, wsparcia, nie otrzymuje ulgi.

Leczenie napadów paniki (zaburzenia paniki).

Ataki paniki najczęściej występują w grupie wiekowej 20–40 lat. Są to młodzi i aktywni ludzie, którzy z powodu choroby są zmuszeni ograniczyć się do wielu. Powtarzające się ataki ataków paniki nakładają nowe ograniczenia, ponieważ osoba zaczyna starać się unikać sytuacji i miejsc, w których został złapany przez atak. W zaawansowanych przypadkach może to prowadzić do dezadaptacji społecznej. Dlatego leczenie zaburzeń lękowych powinno rozpocząć się we wczesnych stadiach manifestacji choroby.

W leczeniu ataków paniki współczesna farmakologia oferuje dość dużą liczbę leków. Przy odpowiednio dobranych dawkach leki te mogą zmniejszyć częstotliwość ataków, ale każdy lek ma skutki uboczne, a zatem jego roli w leczeniu ataków paniki nie można przecenić.

Leczenie ataków paniki należy przeprowadzać indywidualnie. W naszej klinice leczenie pacjentów z zaburzeniami paniki odbywa się kompleksowo, z uwzględnieniem indywidualnych cech. Leczenie jest ambulatoryjne, co pozwala pacjentowi nie zakłócać zwykłego rytmu życia. Ważne jest, aby pamiętać, że leczenie ataków paniki wymaga pewnego wysiłku nie tylko od lekarza, ale także od pacjenta. Dzięki takiemu podejściu można całkowicie pozbyć się tych problemów spowodowanych zaburzeniami panicznymi.

Ataki paniki - nieoczekiwany atak paniki, który charakteryzuje się nieprzyjemnymi wrażeniami cielesnymi (objawy): duszność, zawroty głowy, mrowienie w rękach i stopach, pocenie się, drżenie, zmiany rytmu serca, ból w klatce piersiowej.

Ataki paniki - wyrażenie znane dziś niemal wszystkim.

Współczesny człowiek, zwłaszcza w dużej metropolii, jest w ciągłym stresie. Codzienna „walka o przetrwanie” i „miejsce pod słońcem” znajdują odzwierciedlenie w wahaniach nastroju, zdrowia, jakości i standardu życia.

Wszystko to dzieje się na tle nie całkiem czystej atmosfery i innych „uroków” środowiska miejskiego.

Koktajl „Happy Life” dodaje dyskomfortu i kłopotów w drodze z domu do pracy i z powrotem, korków, kłótni i konfliktów, różnych problemów w pracy iw domu, „prawidłowego i zbilansowanego” jedzenia, chorób i wiele, wiele więcej.

Długotrwały stres prowadzi do zmniejszenia odporności, osłabienia układu nerwowego, chronicznego zmęczenia, zaburzonego snu i czuwania, zapomnienia, stanów depresyjnych i zaburzeń ruchowych.

Ciało, niezdolne do poradzenia sobie z obciążeniem, sygnalizuje problemy.

Odpowiedzią ciała na niebezpieczeństwo może być uwalnianie adrenaliny do krwi, jako środka pobudzającego, który pomoże poradzić sobie z sytuacją. To z kolei znajduje odzwierciedlenie w charakterystycznych zmianach w pracy serca, naczyń krwionośnych, narządów oddechowych, wymiany ciepła i nerek.

Jest to często obserwowane:

  • kołatanie serca
  • uczucie strachu
  • guzek w klatce piersiowej lub duszność
  • naruszenie termoregulacji - uczucie gorąca lub zimna
  • skurcz naczyń - bladość lub marmurkowatość skóry, pulsacja w głowie, mrowienie w dłoniach lub stopach
  • dreszcze
  • wydalanie dużych ilości moczu

Co to jest atak paniki?

Dla niektórych wyrażenie „ataki paniki” jest związane z paniką w pewnych ekstremalnych lub stresujących okolicznościach, dla innych jest to zupełnie niezrozumiałe zjawisko, dla trzeciego jest to rzeczywistość, która objawia się w określonych warunkach, nie pozwalając na normalne i ciche funkcjonowanie, ingerując w życie, wyczerpując witalność niszczenie zdrowia i tworzenie niemożliwych relacji z innymi.

Panika najczęściej atakuje ludzi o rozwiniętej sile woli, nadmiernej kontroli i podwyższonym poczuciu odpowiedzialności, ponieważ mogą zmusić się do wykonywania przypisanej im pracy i zadań „nie mogę”, ukrywając swój stosunek do tego, co się dzieje (często negatywne emocje).

Nie doświadczone i nierozwiązane emocje, nierozwiązane konflikty są wymuszane ze świadomości i na pierwszy rzut oka zostają zapomniane.

Jednak dyskomfort, niepokój i nerwowość pozostają niezadowolone w organizmie.

Po pewnym czasie (dni, miesiące, lata) podniecenie nagromadzone w człowieku znajduje relaks w postaci ataku paniki.

Ataki paniki, takie jak zaburzenia paniki, występują między 20 a 45 rokiem życia, chociaż są możliwe zarówno w młodszym, jak i starszym wieku.

Częstość występowania zaburzeń lękowych w populacji ogólnej wynosi 2–5%, a częstość ich występowania u kobiet jest 3-4 razy wyższa niż u mężczyzn.

Warunki, w których dochodzi do ataku paniki, mogą być znane osobie (w przypadku powtarzających się epizodów lęku napadowego), ale częściej są trudne do przewidzenia.

W większości przypadków atak paniki pojawia się nagle, nieprzewidywalnie, niespodziewanie, jak „grzmot z czystego nieba” i reprezentuje poczucie zagrożenia dla zdrowia ludzkiego, a czasem życia.

Atak paniki to nieoczekiwany atak paniki, który charakteryzuje się nieprzyjemnymi odczuciami cielesnymi (objawami): dusznością, zawrotami głowy, mrowieniem rąk i stóp, poceniem się, drżeniem, zmianą rytmu serca, bólem w klatce piersiowej.

Ataki paniki mogą wystąpić z zaburzeniami psychicznymi: różne fobie, zaburzenia paniczne, zespół stresu pourazowego (PTSD).

W przypadku powtarzających się ataków paniki, osłabienia i ograniczenia funkcjonowania osoby mówimy o zaburzeniu panicznym.

Zaburzenia paniki zgodnie z międzynarodową klasyfikacją chorób ICD - 10 są neurotyczne.

Należą do grupy warunków, które są ściśle powiązane z wpływem czynników zewnętrznych na zdrowie ludzkie, w którym bolesne objawy występują tylko w związku z pewnymi naprawdę istniejącymi okolicznościami.

Jednocześnie tożsamość osoby nie zmienia się, a sama osoba ma świadomość choroby lub bolesnych manifestacji.

Mechanizm występowania PA

... Dzisiaj wszystko wydaje się być dobre...

Przez pewien czas kontrola jest nieświadomie wyłączona. Zaczynam myśleć o wszystkim, myśli płyną jak gdyby...

Czuję, że trudno mi oddychać...

Próbuję „złapać oddech”...

Próbuję wdychać jak najwięcej i głębiej, ale nie mogę nic zrobić... W ogóle nie mogę oddychać...

(wzmożone oddechy prowadzą do nadmiernego nasycenia komórek krwi tlenem, co powoduje odruchowe wstrzymanie oddechu - tworzy to błędne koło: początkowe uczucie braku powietrza powoduje strach, a wstrzymanie oddechu odruchowego staje się podwójnie przerażające).

Mam ból w klatce piersiowej... moje serce wydaje się zamarzać, a następnie za każdym pociągnięciem „łamie” pierś...

Moje ręce... są zdrętwiałe... jak tysiące igieł...

Głowa „idzie” wokół...

Zacząłem się pocić... moje ciało było pokryte potem, chociaż jednocześnie byłem zimny... Drżałem i drżałem...

Nie mogę nic na to poradzić...

Będę chora...

Moje ciało... doznania ciała - są okropne... Nic nie mogę na to poradzić...

Im więcej o tym myślę, tym bardziej próbuję się uspokoić, tym gorzej mi się to udaje...

Moja głowa jest nudna, wszystko jest mgliste, szum w uszach... pustka... i strach...

Przerażający... przerażający, ale co jeśli umrę...

Mam tylko 35 lat...

Gdzie jest PA?

Atakom paniki może towarzyszyć dyskomfort i ból w klatce piersiowej, „zauważalne” bicie serca, pulsacja w różnych częściach ciała, „sparowane serce”.

W przypadku ataku paniki, bólu brzucha, nudności osoba może się wycofać.

PA towarzyszą różne nieprzyjemne doznania cielesne.

Często atak PA występuje z zawrotami głowy, poceniem się, dreszczami lub gorączką, nieprzyjemnymi odczuciami w ciele, obfitym oddawaniem moczu lub luźnymi stolcami.

Zmiana koloru twarzy - zaczerwienienie lub bladość.

Obserwuje się wzrost częstości tętna, wzrost ciśnienia krwi.

Jednak podczas badania lekarskiego nasilenie tych objawów nie odpowiada osobistym subiektywnym odczuciom i doświadczeniom osoby, które wydają się mu katastrofalne, zabójcze „na granicy życia i śmierci”.

Takie napady autonomiczne powodują strach, odczuwanie lub przewidywanie katastrofy, strach przed śmiercią, strach przed atakiem serca lub udarem.

Mężczyzna jest przytłoczony przerażeniem, dzieje się z nim coś niesamowitego, którego nie można wyjaśnić, dlatego osoba nie może analizować i odpowiednio oceniać swojego stanu.

Po ataku paniki, poczuciu słabości, depresji, beznadziei, zgubie, użalania się nad sobą.

Mogą występować resztkowe odczucia: guzek w gardle, drętwienie, osłabienie rąk lub nóg, dyskomfort w ciele, uczucie „odwrócenia” kończyn.

Czasami stanom tym towarzyszy uczucie oderwania się od tego, co dzieje się wokół, nierealności środowiska, pewnego rodzaju oddalenia, jak we śnie, jak w filmie i oglądania akcji w zwolnionym tempie.

Co więcej, często postępuj zgodnie z kuracją u lekarza i badania.

Nie widząc wyraźnego powodu nieoczekiwanych ataków paniki i kryzysów wegetatywnych, wiele osób cierpiących na zespół lęku napadowego szybko dochodzi do wniosku, że ma poważną chorobę (choroba wieńcowa, udar mózgu, guzy mózgu lub początek obłędu). Często trudno je przekonać przy braku choroby.

Kilkakrotnie odkładane ataki paniki powodują strach przed powtórzeniem się tych stanów - „niepokój oczekiwań”.

Pamiętając o okolicznościach poprzednich ataków, ludzie zwykle unikają podobnych sytuacji, ograniczają się do ruchu, czasami osiągając całkowitą izolację i unikanie miejsc publicznych, ruch w transporcie publicznym.

W rezultacie osoba jest „zamknięta w czterech ścianach”, w areszcie domowym „z własnej inicjatywy”.

Ruchy i ruchy występują w razie potrzeby i tylko w towarzystwie krewnych lub bliskich.

W przypadku pierwszego PA w domu osoba boi się być sama.

Panika - czy to normalne!?

Panika jest naturalną reakcją człowieka, jego psychiki i całego organizmu na stres.

W momencie narażenia na stres mobilizacja różnych funkcji adaptacyjnych zachodzi - substancje stymulujące (adrenalina, hormony stresu) są uwalniane do krwi, pomagając radzić sobie z napotkanymi trudnościami i przystosować organizm do nowych warunków.

W przypadku, gdy aktywność umysłowa nie odpowiada normie (zaburzenia nastroju, podejrzliwość, zwiększony niepokój itp.), Nadmiar substancji pobudzających i stymulujących we krwi wywołuje reakcję lękową lub paniczną zamiast adaptacji ciała i odpowiednią reakcję na skutki stresu.

Czynniki występowania PA

Ataki paniki i lęk napadowy rozwijają się w odpowiedzi na kilka czynników.

Mechanizm zaburzeń panicznych jest dość złożony i obejmuje wiele czynników.

1) Zwiększony poziom adrenaliny, serotoniny i innych neuroprzekaźników we krwi z powodu uwalniania tych substancji przez nadnercza i niektóre struktury mózgu.

Wysoki poziom neuroprzekaźników - przyczyna, która powoduje niepokój, strach, bicie serca, poczucie braku powietrza i inne nieprzyjemne doznania cielesne.

2) Dziedziczne predyspozycje.

Możliwa transmisja choroby z pokolenia na pokolenie. Częstotliwość bezpośredniego dziedziczenia wynosi około 15–17% (w przypadku bliźniąt jednojajowych prawdopodobieństwo wystąpienia lęku napadowego w obecności tej choroby w jednym z nich wynosi 80–90%).

(koncepcje psychoanalityczne i behawioralne PA)

1) Psychoanalitycy interpretują fobie za zaburzenia paniki jako strach przed atakiem paniki w konkretnej i beznadziejnej sytuacji, z punktu widzenia pacjenta.

Istotną rolę w teorii psychoanalitycznej odgrywają reakcje paniczne dzieci na separację od rodziców.

2) Teorie behawioralne wyjaśniają stany lękowe (w tym zaburzenia paniki) ze specjalnie skonstruowanym powiązaniem i interakcją osobowości i społeczeństwa.

Główne znaczenie przypisuje się „stałemu błędowi” osoby, która doświadczyła ataku paniki - jego założeniu, że powstające bicie serca, uczucie uduszenia, są zwiastunami śmierci z patologii somatycznej.

Diagnoza objawów PA

Ważne jest, aby prawidłowo rozpoznać objawy ataku paniki i wykluczyć możliwe choroby, ponieważ każdy z objawów ataku paniki może być objawem innej choroby.

Tylko lekarz może to przeanalizować.

Przed rozpoczęciem leczenia ataku paniki sam pacjent zwraca się najpierw do terapeuty lub neuropatologa.

Na etapie diagnozy ważne jest wykluczenie następujących chorób:

  • patologia układu sercowo-naczyniowego, głównie choroba niedokrwienna serca, zaburzenia rytmu serca, nadciśnienie tętnicze
  • astma oskrzelowa
  • patologia tarczycy.
  • padaczka
  • wiek zmiany hormonalne
Gdzie i kiedy można spodziewać się ataku paniki

Zazwyczaj występuje atak paniki:

  • na tle poważnej stresującej sytuacji (w szczytowym momencie konfliktu, przeżywania katastrofy, utraty bliskiej osoby)
  • niektóre czynniki biologiczne (dostosowanie hormonalne, początek aktywności seksualnej, aborcja, leki hormonalne)
  • czynniki wpływu zewnętrznego na organizm (alkohol lub narkotyki, długotrwała ekspozycja na słońce, intensywny wysiłek fizyczny).

Atak paniki może wystąpić przy braku stresu emocjonalnego lub fizycznego w życiu codziennym.

Objawy ataku paniki pojawiają się niespodziewanie.

Atak paniki (atak paniki) rozwija się szybko, osiągając maksimum w ciągu 10 minut, zwykle trwa od jednej minuty do jednej godziny i występuje średnio dwa do czterech razy w tygodniu. W niektórych przypadkach ataki znikają na długi czas, a następnie, bez wyraźnego powodu, wracają ponownie.

Nasilenie napadów może się znacznie różnić nawet wśród tej samej osoby.

Ktoś codziennie atakuje panikę, zmuszając ich do czekania na powtórzenie, ktoś atakuje rzadziej.

Ataki paniki nie stanowią zagrożenia dla życia, ponieważ są to tylko reakcje wegetatywne.

Najbardziej nieprzyjemną i niebezpieczną rzeczą jest to, że człowiek staje się samowystarczalny, staje się mniej aktywny i radosny, a coraz mniej uczestniczy w życiu publicznym.

Niepokój i ciągły strach stają się jego towarzyszami.

Kiedy napady pojawiają się tylko w spokojnym życiu człowieka, jest on naturalnie przestraszony.

Nie rozumiejąc, co się z nim dzieje, zaczyna wymyślać najstraszniejsze dla siebie rany i biegać wokół lekarzy.

Lekarze, nie znajdując nic poważnego, po prostu podnoszą ręce i często diagnozują dystonię wegetatywno-naczyniową, za pomocą której, według statystyk, prawie co czwarta osoba żyje na ziemi.

Przewlekły stres, poważna choroba, nadmierny wysiłek fizyczny, ciężki stres emocjonalny (utrata bliskiej osoby, rozpad związku, utrata pracy, rozwód) mogą wywołać takie stany u osoby.

W przypadku ataku paniki, zwłaszcza na początku choroby, zazwyczaj nieoczekiwany początek jest bez żadnych prekursorów i bez wyraźnego powodu.

Atakom może towarzyszyć wiele objawów.

Objawy ataków paniki:
  • zawroty głowy lub zawroty głowy
  • trudności w oddychaniu
  • uczucie uduszenia lub braku powietrza
  • niestabilność lub chwiejność podczas chodzenia
  • kołatanie serca (skoki serca)
  • ból w klatce piersiowej lub ból w klatce piersiowej
  • mrowienie lub drętwienie w różnych częściach ciała
  • nudności, wymioty, biegunka
  • poczucie „dziwności” lub „nierealności” środowiska
  • strach przed śmiercią, strach przed szaleństwem lub utrata opanowania
Konsekwencje ataku paniki

Ataki paniki powodują cierpienie, dezorganizację i „zatrucie” życia.

Nie zagrażają one jednak życiu - nie mogą prowadzić do śmierci.

Od tego czasu ludzie, którzy doświadczają powtarzających się ataków paniki, stają się bardziej niespokojni nawet między atakami, czekając i oczekując ataku.

Tacy ludzie mogą zacząć się bać i unikać miejsc i sytuacji, w których zostali złapani przez ataki, co prowadzi do rozwoju w nich jednego lub kilku fobii (fobia społeczna, strach przed tłumami ludzi, strach przed windami, strach przed metrem itp.).

Mogą zacząć bać się planować, iść do pracy, jeździć pojazdami, iść na zakupy i robić inne rzeczy - pociąga to za sobą niekorzystne konsekwencje: utratę użyteczności życia, częściową lub całkowitą utratę zdolności do pracy, załamanie interakcji społecznych i życie rodzinne.

Co zrobić z PA?

Po pierwsze, musisz skontaktować się ze specjalistami, aby zidentyfikować przyczyny i zdiagnozować możliwą chorobę.

W przypadku rozpoznania napadów paniki (słychać, że jest to dystonia wegetatywno-naczyniowa), należy skontaktować się z psychiatrą lub psychoterapeutą i rozpocząć leczenie.

Niezależnie od tego możesz zacząć działać - ponownie rozważyć swoje obciążenie pracą w ciągu dnia i zrównoważyć swój umysłowy i fizyczny składnik.

Stwórz harmonogram, w którym możliwy jest zdrowy sen, trwający 8-9 godzin dziennie.

Konieczne jest również ograniczenie spożycia alkoholu (prowokuje ataki) i, jeśli to możliwe, rzucić palenie.

Konieczne jest częstsze wychodzenie na świeże powietrze, branie prysznica kontrastowego, pływanie, bieganie, uprawianie aerobiku, kształtowanie.

Musisz nauczyć się oddychać. Płytka inhalacja i głęboki wydech - takie oddychanie poprawia dopływ krwi do płuc i serca oraz łagodzi wewnętrzne napięcie.

Możesz medytować i słuchać relaksującej muzyki.

Efekty lecznicze i zdrowotne mają trening relaksacyjny, który pozwala ci konsekwentnie, a następnie jednocześnie rozluźnić mięśnie czoła, twarzy, szyi, obręczy barkowej, pleców.

Musisz także przestrzegać diety o wysokiej zawartości potasu (ziemniaki, bakłażan, kapusta, śliwki) i wapnia.

Jednocześnie konieczne jest spełnienie wszystkich zaleceń psychoterapeuty - pozwoli to na kompleksowe podejście do pozbywania się ataków paniki.

Leczenie lęku napadowego

Ataki paniki można wyleczyć.

Ponieważ charakter zaburzenia i jego przebieg są różne dla każdego, potrzebne jest indywidualne podejście.

Atak paniki, lęk, IRR, fobie, depresja to obecnie powszechne powody poszukiwania pomocy u psychoterapeuty.

Pacjenci z napadami paniki spotykają się także z kardiologiem, neuropatologiem i endokrynologiem, gdzie dochodzą do zidentyfikowania możliwych chorób związanych z objawami ataków paniki.

Optymalnym sposobem leczenia ataków paniki jest połączenie farmakoterapii i psychoterapii.

Objawy ataków paniki są powstrzymywane przez leki, a psychoterapia ma na celu pozbycie się przyczyn ataków paniki i treningów w specjalnych metodach i technikach wychodzenia ze stanu paniki, w tym nie pozwalania na rozwój paniki.

Atak paniki nie jest chorobą, ale stanem psychicznym, który „tworzymy i rozwijamy” sami, ale niestety nie jesteśmy w stanie samodzielnie walczyć z tym stanem.

Dlatego, aby pozbyć się PA, potrzebujesz pomocy psychologicznej terapeuty.

Psychoterapeuta wyjaśni istotę swojego stanu za pomocą specjalnych technik (terapia poznawczo-behawioralna, autotrening, autohipnoza, relaksacja, ćwiczenia oddechowe), zmieniając cię do właściwego zrozumienia objawów i przejawów paniki, atak paniki.

Zaburzenia paniki dobrze reagują na farmakoterapię, ale nie „angażuj się” i „ufaj” tabletom, ponieważ bez nich będziesz bezsilny. Bardziej efektywne jest samodzielne uczenie się, jak zarządzać swoim stanem i być w stanie „kontrolować się” w przypadku panicznego przeczucia.

Średnio psychoterapia trwa od 6 tygodni do 4 miesięcy. W niektórych przypadkach leczenie może trwać dłużej niż rok. Jeśli zrezygnujesz z leczenia, można „wycofać” i przywrócić objawy lęku napadowego. Nie należy także samoleczyć, samemu przypisywać sobie środki uspokajające, za radą przyjaciół lub zaleceniem sprzedawcy w aptece.

Uczucie, że nie jesteś już w stanie wytrzymać, a tym bardziej radzenie sobie z wyłaniającym się państwem,

Nie wahaj się, poproś o pomoc psychoterapeutę.

Pomoc psychoterapeutyczna (prawdziwa) dla zaburzeń panicznych +7 (915) 305 - 26 - 69

Jeśli nie podejmiesz żadnych działań, aby pozbyć się nieprzyjemnych i niepokojących ataków paniki, nie umrzesz z powodu ataków paniki, ale będziesz żył długo, ale bolesnie!

Tylko od ciebie zależy twoje pragnienie

Czy będziesz nadal cieszyć się życiem lub żyć w mocy lęków

ciągle czeka na atak paniki i rozwój lęku napadowego.

W czerwcu 2018 r. W Moskwie rozpoczyna się szkolenie „Atak na PA”

Szkolenie w oparciu o nowoczesne psychotechnologie zgromadzone w psychoterapeutycznej praktyce pracy z epizodami paniki
(z doświadczenia z pacjentami z paniką).
Po dołączeniu do grupy będziesz w stanie zrozumieć przyczyny PA, nauczyć się zarządzać swoim stanem przed atakami i bezpośrednio podczas ataku paniki, a także pod okiem trenera dostosujesz swoje życie wolne od ataków paniki.

Pozbądź się paniki razem !?

Szkolenie „Atak na PA”

Wiodący psycholog kliniczny, psychoterapeuta rodzinny Alexander Makarov.

Możesz zostawić prośbę na stronie internetowej w prawym dolnym rogu „Zostaw wiadomość” z notatką na temat szkolenia „Atak na PA”.

Do zobaczenia i do zobaczenia na szkoleniu!

Wybór należy zawsze do ciebie - pozostać na łasce niepewnych lęków i nieprzewidywalnych ataków paniki lub szukać pomocy psychoterapeutycznej, aby poprawić swoje zdrowie i jakość życia!

Czytaj Więcej O Schizofrenii