Aaron Beck. Autor Skali Depresji Becka.

Skala depresji Becka (Beck Depression Inventory, BDI) została opracowana i opublikowana w 1961 r. Przez dr. Aarona T. Becka i jego współpracowników (Inwentarz do pomiaru depresji; Beck, Ward, Mendelson, Mock, Erbaugh, 1961)

  • Wydrukowana kopia: Pobierz formularz Skali Depresji Becka w PDF:

Skala depresji Becka została opracowana w celu określenia intensywności depresji. Ta ocena pozwala obiektywnie monitorować zmiany w czasie i może być wykorzystana do oceny skuteczności określonego rodzaju leczenia. (Wyniki testu online i jego interpretacja zostaną zapisane na unikalnej stronie stworzonej tylko dla Ciebie. Dodaj je do zakładek, aby móc udostępniać dane specjalistom lub sprawdzić dynamikę swojego stanu później.)

Skala pozostaje szeroko stosowana - w 1998 r. Została wykorzystana w ponad 2000 badaniach empirycznych. Skala Becka została przetłumaczona na kilka języków europejskich, a także arabski, chiński, japoński i perski.

Skala Depresji Becka - interpretacja wyników:

Skala Depresji Becka składa się z dwudziestu jeden pytań, z których każde zawiera cztery alternatywne stwierdzenia, oceniane w rosnącej kolejności intensywności, od 0 do 3. Stwierdzenia wyrażają uczucia, które są wspólne dla depresji (na przykład wino, niskie poczucie własnej wartości i myśli samobójcze ).

Uzyskany wynik określa stopień depresji w następujący sposób:

Zanim przejdziesz test online:

Przeczytaj uważnie każdą grupę oświadczeń, a następnie wybierz jedno oświadczenie w każdej grupie, które najlepiej opisuje, jak się czułeś w ciągu ostatniego tygodnia, w tym dzisiaj. Jeśli kilka instrukcji w grupie równie dobrze opisuje twój stan, wybierz niższą instrukcję dla tej grupy.

Badanie depresji Becka - test na depresję.

Wysoko wykwalifikowany psychoterapeuta określi poziom Twojej depresji, przeprowadzi kurs psychoterapii. Konsultacje psychoterapeutów online na Skype, VibER, VTSap >>

Ten kwestionariusz zawiera grupy stwierdzeń. Przeczytaj uważnie każdą grupę oświadczeń. Następnie w każdej grupie określ jedno stwierdzenie, które najlepiej opisuje, jak się czułeś W TYM TYGODNIU I DZIŚ. Zaznacz wybrane zatwierdzenie.

Test depresji Becka (skala Becka)

Skala depresji Becka to narzędzie diagnostyczne i autodiagnostyczne, które pozwala ustawić poziom ciężkości zaburzenia depresyjnego zarówno u dorosłych, jak iu młodzieży w wieku od 13 lat. Technika ta została opracowana w połowie XX wieku przez amerykańskiego psychoterapeutę Aarona Becka.

Ogólne informacje o skali Becka

Aaron Beck przez wiele lat pracował z ludźmi cierpiącymi na problemy psychologiczne. Opierając się na skargach i zarzutach jego pacjentów, profesor opracował test, który zawiera 21 stwierdzeń odpowiadających głównym objawom depresji.

Test został kilkakrotnie dostosowany. Pierwsza publikacja miała miejsce w 1961 roku. Ostateczna wersja skali Becka została wydana w 1996 roku.

Tradycyjnie cały test jest podzielony na dwie części:

  1. Identyfikuje somatyczne objawy depresji związane z kondycją fizyczną osoby. Jest to zaburzenie snu, utrata apetytu, zauważalne wahania masy ciała i tak dalej. Pacjent może nie być świadomy, że ma zaburzenia psychiczne, ale jego ciało zaczyna dawać niepokojące sygnały;
  2. Wykazuje objawy afektywno-poznawcze, które odzwierciedlają wewnętrzny stan pacjenta. Główne zaburzenia związane są z funkcjami mózgu - upośledzeniem pamięci i percepcji, zmęczeniem, zwiększonym niepokojem.

W oryginalnej wersji testu istnieją 4 możliwe odpowiedzi dla każdej pozycji, które odpowiadają punktacji od 0 do 3. Odpowiedzi są ułożone w celu pogorszenia stanu psychicznego respondenta. Po zdaniu testu wyniki są sumowane i na podstawie uzyskanych wyników określany jest poziom nasilenia depresji.

Kto może wykonać test

Beck może być testowany przez mężczyzn i kobiety w każdym wieku. Dostosowana wersja została stworzona dla młodzieży - na przykład zamiast pytań o życie seksualne pojawiły się stwierdzenia związane z oceną własnego wyglądu. Test dla nastolatków obejmuje tylko 13 punktów.

Jak zaliczyć test

Istnieje kilka odmian testu. Różnią się nieznacznym przeformułowaniem. W różnych kwestionariuszach mogą to być:

  • ponumerowane (wersja 1691)
  • w formie pytania (najnowsza edycja skali Becka) - „czy masz dobry apetyt?”
  • mieć krótką nazwę - „apetyt”, „spać”

Niezależnie od wybranej opcji, zdanie testu jest takie samo:

  1. Musisz uważnie przeczytać grupę oświadczeń;
  2. Wybierz odpowiedź, która najdokładniej odzwierciedla Twój aktualny stan;
  3. Oblicz całkowitą liczbę punktów i porównaj z proponowaną interpretacją testu.

Możliwe jest przeprowadzenie testów zarówno samodzielnie, jak iw obecności specjalisty. Ostatnia opcja da najdokładniejsze wyniki, ponieważ ekspert weźmie pod uwagę indywidualne cechy pacjenta - poziom jego rozwoju intelektualnego, wiek i ogólny stan emocjonalny.

Samotestowanie opiera się na subiektywnej ocenie ich stanu przez badanych.

Testowanie trwa średnio 15-20 minut.

Jeśli kilka instrukcji w tej samej grupie wydaje się poprawnych, należy wybrać ostatnią opcję. W pierwszych wersjach skali Beck zezwolił na wybór kilku wierzeń.

Test Becka

Uważnie przestudiuj grupę stwierdzeń i wybierz jedno zdanie.

1. (Dla dorosłych i dla nastolatków)

  • (0) Prawie nie czuję się smutny.
  • (1) Czasami czuję się smutny.
  • (2) Często się denerwuję.
  • (3) Jestem bardzo nieszczęśliwy.

2. (Dla dorosłych i dla nastolatków)

  • (0) Jestem spokojny o moją przyszłość.
  • (1) Nie jestem pewien co do jutra.
  • (2) Nie oczekuję niczego dobrego.
  • (3) Nie mam przyszłości.

3. (Dla dorosłych i dla nastolatków)

  • (0) Wszystko działa dla mnie.
  • (1) Wydaje mi się, że moi przyjaciele odnoszą więcej sukcesów niż ja.
  • (2) W moim życiu było kilka zwycięstw.
  • (3) Wszystko wypada z moich rąk.

4. (Dla dorosłych i dla nastolatków)

  • (0) Jestem zadowolony ze swojego życia, jak poprzednio.
  • (1) Mam mniej radości.
  • (2) Nic mi się nie podoba.
  • (3) Gardzę moim życiem.

5. (Dla dorosłych i dla nastolatków)

  • (0) Nie mam nic do zarzucenia.
  • (1) Czasami czuję się winny w nieszczęściach innych ludzi.
  • (2) Przez większość czasu czuję się winny.
  • (3) Zawsze czuję się winny.

6. (dla osoby dorosłej)

  • (0) Nie popełniłem aktów, za które mógłbym zostać ukarany.
  • (1) Czasami wydaje mi się, że zasługuję na karę.
  • (2) Ciągle czekam na karę.
  • (3) Jestem już ukarany.

7. (Dla dorosłych i dla nastolatków)

  • (0) Uważam się za godną osobę.
  • (1) Straciłem wiarę w siebie.
  • (2) Nie lubię siebie.
  • (3) Jestem straszną osobą.

8. (dla osoby dorosłej)

  • (0) Nie jestem gorszy od innych.
  • (1) Mylę się częściej niż inni.
  • (2) Wstydzę się moich działań i myśli.
  • (3) Najgorsze dzieje się dzięki mnie.

9. (Dla dorosłych i dla nastolatków)

  • (0) Chcę żyć długo i szczęśliwie.
  • (1) Myślę o samobójstwie, ale nie zamierzam tego robić.
  • (2) Poważnie myślę o samobójstwie.
  • (3) popełnię samobójstwo, gdy tylko będę miał szansę.

10. (dla osoby dorosłej)

  • (0) Rzadko płaczę.
  • (1) W tej chwili częściej płaczę.
  • (2) Płaczę cały czas.
  • (3) Nie mogę płakać, nawet gdy mam na to ochotę.

11. (dla osoby dorosłej)

  • (0) Nie sądzę, żebym stał się bardziej drażliwy.
  • (1) Łatwo się wściekam.
  • (2) Często jestem zirytowany.
  • (3) Nie dbam o rzeczy, które kiedyś mnie denerwowały.

12. (Dla dorosłych i dla nastolatków)

  • (0) Interesuje mnie życie innych.
  • (1) Nie obchodzi mnie życie innych.
  • (2) Nie obchodzi mnie, jak żyją inni ludzie.
  • (3) Absolutnie nie dbam o życie innych ludzi.

13. (Dla dorosłych i dla nastolatków)

  • (0) Tak jak poprzednio, nie mogę od razu podjąć ważnej decyzji.
  • (1) Zacząłem opuszczać pilne sprawy na później.
  • (2) Nie mogę podejmować decyzji.
  • (3) Nie jestem w stanie coś rozwiązać.

14. (Dla dorosłych i dla nastolatków)

  • (0) Jestem zadowolony z mojego wyglądu.
  • (1) Wydaje mi się, że jestem teraz mniej atrakcyjny.
  • (2) Mój wygląd zmienił się na gorsze.
  • (3) Nienawidzę patrzeć w lustro.

15. (Dla dorosłych i dla nastolatków)

  • (0) Mój występ pozostał taki sam.
  • (1) Muszę się zmusić, żeby coś zrobić.
  • (2) Nie mogę dostroić się do pracy i ważnych spraw.
  • (3) Nie jestem w stanie nic zrobić.

16. (dla osoby dorosłej)

  • (0) Śpię jak zwykle.
  • (1) Moje marzenie się pogorszyło.
  • (2) Mogę się obudzić kilka razy w nocy.
  • (3) Prawie nie śpię.

17. (Dla dorosłych i dla nastolatków)

  • (0) Moja energia jest wystarczająca na cały dzień.
  • (1) Zacząłem się męczyć szybciej.
  • (2) Każda czynność pozbawia mnie siły.
  • (3) Nie mogę nic zrobić z powodu przepracowania.

18. (Dla dorosłych i dla nastolatków)

  • (0) Jem jak zwykle.
  • (1) Zacząłem jeść gorzej.
  • (2) Jem siłą.
  • (3) Jedzenie mnie oburza.

19. (dla osoby dorosłej)

  • (0) Moja waga się nie zmieniła.
  • (1) Straciłem około 2 kg.
  • (2) Straciłem 5 kg.
  • (3) Jestem bardzo chuda.

20. (dla osoby dorosłej)

  • (0) Moje zdrowie mnie nie boi.
  • (1) Coraz bardziej martwię się o moje zdrowie.
  • (2) Trudno mi myśleć o czymkolwiek innym niż moje problemy zdrowotne.
  • (3) Ciągle myślę tylko o moich chorobach.

21. (dla osoby dorosłej)

  • (0) Pytania natury seksualnej martwią mnie nie mniej niż zwykle.
  • (1) Myślę o seksie coraz mniej.
  • (2) Nie interesuje mnie życie seksualne.
  • (3) Całkowicie przestałem być zainteresowany seksem.

Szczegółowa interpretacja wyników

Im wyższe są zgromadzone punkty, tym ostrzejszy jest stopień depresji. W ankiecie dla dorosłych możesz zdobyć od 0 do 63 punktów.

Strzeliłeś od 0 do 9

Nie masz żadnych objawów depresji lub są one niewielkie i tymczasowe. Twój stan emocjonalny nie budzi obaw. Jeśli ocena jest bliska 9, zaleca się poświęcić więcej czasu na odpoczynek, aby zapobiec rozwojowi stanu depresyjnego.

Strzeliłeś od 10 do 15

Wskazuje to na pierwsze objawy depresji. Twój stan jest subdepresyjny, co nie jest psychopatologią i nie wskazuje na zaburzenia społeczne. Przy takich wynikach zaleca się, aby pacjent skonsultował się ze specjalistą, aby sprawdzić sytuację.

Strzeliłeś od 16 do 19

Jesteś w umiarkowanym stanie depresyjnym. W przeciwieństwie do łagodnej formy depresji, w tej sytuacji charakterystyczne objawy problemów psychicznych pojawiają się znacznie częściej. Tacy ludzie są bardziej smutni, zmęczeni szybciej niż zwykle, tracą zainteresowanie życiem społecznym i mają ciągłe poczucie winy. Skala Depresji Becka została stworzona w celu zidentyfikowania tej szczególnej kategorii ludzi.

Strzeliłeś od 20 do 29

Wynik wskazuje na obecność umiarkowanej depresji. Tacy pacjenci skarżą się na utratę apetytu i utratę snu. W ich ciałach występują nie tylko zaburzenia emocjonalne, ale także fizyczne. Na tym etapie hormon szczęścia przestaje być produkowany. Próbując go uzupełnić, ludzie często uciekają się do alkoholu i narkotyków, co prowadzi do uzależnienia lub śmierci. Ten stan pacjenta wymaga pilnego leczenia. Według statystyk około 70% osób z podobnymi objawami próbuje zakończyć swoje życie.

Zdobyłeś od 30 do 63

Wskaźniki krytyczne wykazują oznaki głębokiej depresji. Pacjenci z podobnymi problemami psychologicznymi mają stały opresyjny stan. Nienawidzą siebie i czują się bezużyteczni. Tacy ludzie podlegają dramatycznym zmianom emocjonalnym. Nie reprezentują swojej przyszłości, łatwo wpadają w histerię, są skłonni do samobójstw i przemocy. Ta kategoria powinna być pod stałym nadzorem specjalisty, aby uniknąć negatywnych konsekwencji.

Interpretacja testu dla nastolatków

W przypadku testu nastolatka Becka, który wynosi tylko 13 punktów, możesz zdobyć 39 punktów.

  • Od 0 do 9 - stan emocjonalny jest normalny;
  • 10 do 19 - łagodna depresja;
  • Od 19 do 22 - charakterystyczne objawy depresji;
  • Od 23 do 39 - ciężka depresja.

Wniosek

Każdy może wykonać test Becka, niezależnie od stanu emocjonalnego. Pomoże to zidentyfikować początkowe formy depresji lub utajoną manifestację problemów psychologicznych. Depressionfree.ru zaleca natychmiastowe uzyskanie pomocy psychologicznej, jeśli znalazłeś pierwsze objawy depresji i zacząłeś leczenie.

Zalecamy również przeczytanie następujących artykułów:

Badanie depresji Becka

Komentarze

Valera napisał w piątek, 04/04/2014 - 19:27 Permalink (Permalink)

Rosie napisała Mon, 24/11/2014 - 04:25 Permalink (Permalink)

Marusya napisał w Sun, 06/10/2018 - 23:28 Permalink (Permalink)

Kiljoy never Die napisał na Sun, 03/01/2015 - 20:12 Permalink (Permalink)

test nie działa napisał w piątek, 15.05.2015 - 17:07 Permalink (Permalink)

Valeria napisała w Tue, 21.11.2015 - 19:37 Stały link (Permalink)

Gość napisał w czwartek, 30.07.2015 - 02:10 Permalink (Permalink)

Gość napisał Mon, 09/14/2015 - 03:23 Stały link (Permalink)

Svetlana Zakharchenko napisała w sob., 10/10/2015 - 18:50 Stały link (Permalink)

Irina napisała w czwartek, 10/15/2015 - 21:01 Stały link (Permalink)

Test depresji (skala Becka)

Według badań statystycznych depresja jest jedną z najczęstszych chorób na świecie, będąc w tym samym rzędzie co choroby układu krążenia. Nieustanne niepokoje i stresy jako stałych towarzyszy aktywnej współczesnej osoby nie mogą wpłynąć na jego psychiczne samopoczucie.

Nic dziwnego, że wielu naukowców nazywa depresję chorobą naszych czasów, która dotyka miliony ludzi. Ważne jest, aby zrozumieć, że depresja nie jest tylko złym nastrojem lub „załamaniem”, ale złożonym zaburzeniem psychicznym, które ma określone objawy i symptomy.

W przypadku jakościowej diagnozy depresji występują oznaki i objawy, które składają się na „triadę depresyjną”:

  • utrata zdolności do radości
  • negatywne myślenie i pesymizm,
  • zahamowanie w ruchu.

Te główne objawy uzupełniają wiele innych objawów, które możesz sam określić, przechodząc test depresji Becka na depresję. Możesz to zrobić teraz online i dowiedzieć się, czy potrzebujesz pomocy specjalisty w celu przeprowadzenia bardziej szczegółowych badań.

Skala Beck jest testem na depresję w formie kwestionariusza online, który składa się z 21 pozycji wielokrotnego wyboru. Te elementy obejmują specyficzne objawy depresji, a opcje odpowiedzi odzwierciedlają nasilenie objawów. Twoim zadaniem jest wybranie jednej odpowiedzi, która dokładnie opisuje twój stan w ciągu ostatnich dwóch tygodni wraz z dniem dzisiejszym.

Nie zapominaj, że tylko specjalista może postawić dokładną diagnozę, więc nie wyciągaj własnych pochopnych wniosków.

Kwestionariusz testu Duża depresja WHO

Możesz skorzystać z testu psychologicznego „Kwestionariusz Głównej Ankiety Depresji WHO” w tej sekcji online za darmo.

  1. Nie masz indywidualnego lub grupowego przepływu pracy z innym specjalistą - przynajmniej ostrzegaj swojego specjalistę, co zamierzasz grać, aby nie było żadnych niespodzianek w twojej pracy.
  2. Dyskusja o wolnych technikach i innych publicznie dostępnych tematach jest prowadzona w komentarzach na stronie i na forum witryny, a nie indywidualnie, chyba że w poście podano inaczej.
  3. Nie jesteś pacjentem psychiatry i nie bierzesz przepisanych przez niego tabletek.

Przeczytaj więcej o tagu: „testy psychologiczne”:

Badanie depresji Becka

Komentarze

Valera napisał w piątek, 04/04/2014 - 19:27 Permalink (Permalink)

Rosie napisała Mon, 24/11/2014 - 04:25 Permalink (Permalink)

Marusya napisał w Sun, 06/10/2018 - 23:28 Permalink (Permalink)

Kiljoy never Die napisał na Sun, 03/01/2015 - 20:12 Permalink (Permalink)

test nie działa napisał w piątek, 15.05.2015 - 17:07 Permalink (Permalink)

Valeria napisała w Tue, 21.11.2015 - 19:37 Stały link (Permalink)

Gość napisał w czwartek, 30.07.2015 - 02:10 Permalink (Permalink)

Gość napisał Mon, 09/14/2015 - 03:23 Stały link (Permalink)

Svetlana Zakharchenko napisała w sob., 10/10/2015 - 18:50 Stały link (Permalink)

Irina napisała w czwartek, 10/15/2015 - 21:01 Stały link (Permalink)

Ekaterina Sigitova

Test na depresję A.T. Beka

Skala depresji Becka (Inwentarz depresji Becka) została zaproponowana przez А.Т. Beck w 1961 r. I opracowany na podstawie obserwacji klinicznych, co pozwoliło zidentyfikować objawy depresji i najczęściej prezentowane przez pacjentów. W wersji oryginalnej test został wypełniony przez lekarza lub psychologa, który odczytał pytania na głos, a następnie poprosił pacjenta o wybór odpowiedzi. Obecnie procedura testowania jest uproszczona: kwestionariusz można wypełnić samodzielnie.

Instrukcja:
Ten kwestionariusz zawiera grupy stwierdzeń. Przeczytaj uważnie każdą grupę. Następnie zidentyfikuj w każdej grupie jedno stwierdzenie, które najlepiej opisuje, jak się czułeś w ciągu ostatnich dwóch tygodni dzisiaj. Zaznacz wybrane oświadczenie. Przed dokonaniem wyboru upewnij się, że przeczytałeś wszystkie wypowiedzi w każdej grupie.

Skala (kwestionariusz testowy) depresja Becka. Terapia poznawcza Becka lub jak wyjść z depresji.

Technika skali depresji Becka jest stosowana do diagnozowania poziomu depresji.

Kwestionariusz testu depresji (Inwentarz depresji Becka) został zaproponowany przez Aarona T. Becka w 1961 r. Na podstawie obserwacji klinicznych, które umożliwiły zidentyfikowanie listy objawów depresji.

Po porównaniu tej listy z klinicznymi opisami depresji, stworzono kwestionariusz testu depresji, który zawiera 21 pytań kwestionujących najczęściej spotykane objawy i dolegliwości.

Każdy element kwestionariusza składa się z 4-5 stwierdzeń odpowiadających konkretnym objawom / objawom depresji. Te stwierdzenia są uszeregowane wraz ze wzrostem proporcji objawu w ogólnym nasileniu depresji.

Poniżej znajduje się terapia poznawcza stworzona przez Aarona Becka, w której opisuje on przyczyny, objawy depresji i możliwe sposoby pozbycia się jej.

Instrukcje.

Ten kwestionariusz zawiera grupy stwierdzeń. Przeczytaj uważnie każdą grupę oświadczeń. Następnie, w każdej grupie, zidentyfikuj jedno stwierdzenie, które najlepiej pasuje do tego, co czułeś W TYM TYGODNIU I DZIŚ. Zaznacz wybrane zatwierdzenie. Jeśli kilka wyciągów z tej samej grupy wydaje się być równie dobrze dopasowanych do ciebie, zaznacz pola wyboru obok każdego z nich. Przed dokonaniem wyboru upewnij się, że przeczytałeś wszystkie wypowiedzi w każdej grupie.

Materiał pobudzający.

1
0 Nie czuję się zmartwiony, smutny.
1 Jestem zdenerwowany.
2 Jestem cały czas zdenerwowany i nie mogę się od niego odłączyć.
3 Jestem tak zdenerwowany i nieszczęśliwy, że nie mogę tego znieść.
2
0 Nie martwię się o swoją przyszłość.
1 Czuję się zaskoczony przyszłością.
2 Czuję, że nie czekam na nic w przyszłości.
3 Moja przyszłość jest beznadziejna i nic nie może się zmienić na lepsze.
3
0 Nie czuję się przegrany.
1 Czuję, że poniosłem więcej porażek niż inni ludzie.
2 Kiedy patrzę wstecz na swoje życie, widzę w nim wiele niepowodzeń.
3 Czuję, że jako osoba jestem kompletnym przegranym.
4
0 Dostaję tyle satysfakcji z życia, co wcześniej.
1 Nie dostaję tyle satysfakcji z życia, co wcześniej.
2 Już nie otrzymuję satysfakcji z niczego.
3 Nie jestem całkowicie zadowolony z życia i jestem zmęczony wszystkim.
5
0 Nie czuję się winny z niczego.
1 Dość często czuję się winny.
2 Przez większość czasu czuję się winny.
3 Ciągle czuję się winny.
6
0 Nie czuję, że mogę zostać ukarany za cokolwiek.
1 Czuję, że mogę zostać ukarany.
2 Spodziewam się, że zostanę ukarany.
3 Czuję się już ukarany.
7
0 Nie zawiodłem się w sobie.
1 Byłem rozczarowany sobą.
2 Nienawidzę siebie.
3 Nienawidzę siebie.
8
0 Wiem, że nie jestem gorszy od innych.
1 Krytykuję siebie za błędy i słabości.
2 Cały czas obwiniam się za swoje czyny.
3 Winię siebie za wszystkie złe rzeczy, które się zdarzają.
9
0 Nigdy nie myślałem, że popełnię samobójstwo.
1 Myśli przychodzą do mnie, żeby popełnić samobójstwo, ale ich nie wdrożę.
2 Chciałbym popełnić samobójstwo.
3 Zabiłbym się, gdybym miał szansę.
10
0 Płacę nie więcej niż zwykle.
1 Teraz płaczę częściej niż wcześniej.
2 Teraz płaczę cały czas.
3 Kiedyś mogłem płakać, ale teraz nie mogę, nawet jeśli mam na to ochotę.
11
0 Teraz nie jestem bardziej zirytowany niż zwykle.
1 Łatwiej mnie denerwuje niż wcześniej.
2 Teraz ciągle się denerwuję.
3 Stałem się obojętny na rzeczy, które mnie denerwowały.
12
0 Nie straciłem zainteresowania innymi ludźmi.
1 Jestem mniej zainteresowany innymi ludźmi niż wcześniej.
2 Prawie straciłem zainteresowanie innymi ludźmi.
3 Całkowicie straciłem zainteresowanie innymi ludźmi.
13
0 Czasami odkładam decyzję, tak jak poprzednio.
1 Odkładam decyzję częściej niż wcześniej.
2 Trudniej mi podejmować decyzje niż wcześniej.
3 Nie mogę już podejmować decyzji.
14
0 Nie czuję, że wyglądam gorzej niż zwykle.
1 Martwi mnie, że wyglądam staro i nieatrakcyjnie.
2 Wiem, że w moim pojawieniu się nastąpiły znaczące zmiany, które sprawiają, że jestem nieatrakcyjny.
3 Wiem, że wyglądam brzydko.
15
0 Mogę pracować tak dobrze jak wcześniej.
1 Muszę podjąć dodatkowy wysiłek, aby zacząć coś robić.
2 Nie zmuszam się do niczego.
3 Nie mogę w ogóle wykonywać żadnej pracy.
16
0 Śpię tak dobrze jak wcześniej.
1 Teraz śpię gorzej niż wcześniej.
2 Budzę się 1-2 godziny wcześniej i trudno mi znów zasnąć.
3 Budzę się kilka godzin wcześniej niż zwykle i nie mogę już spać.
17
0 Nie męczy mnie więcej niż zwykle.
1 Teraz męczę się szybciej niż wcześniej.
2 Mam dość prawie wszystkiego, co robię.
3 Nie mogę nic zrobić z powodu zmęczenia.
18
0 Mój apetyt nie jest gorszy niż zwykle.
1 Mój apetyt jest gorszy niż wcześniej.
2 Mój apetyt jest teraz znacznie gorszy.
3 W ogóle nie mam apetytu.
19
0 Niedawno nie straciłem wagi lub utrata wagi była znikoma.
1 Ostatnio straciłem ponad 2 kg.
2 Straciłem więcej niż 5 kg.
3 Straciłem ponad 7 kr.
Celowo staram się schudnąć i jeść mniej (zaznaczyć).
Tak _________ Nie _________
20
0 Martwię się o swoje zdrowie nie bardziej niż zwykle.
1 Martwię się o moje problemy ze zdrowiem fizycznym, takie jak ból, niestrawność, zaparcia itp.
2 Bardzo martwię się o moją kondycję fizyczną i trudno mi myśleć o czymkolwiek innym.
3 Jestem tak zaniepokojony moją kondycją fizyczną, że nie mogę myśleć o niczym innym.
21
0 Niedawno nie zauważyłem zmiany w moim zainteresowaniu intymnością.
1 Mniej interesują mnie problemy z bliskością niż wcześniej.
2 Teraz jestem znacznie mniej zainteresowany relacjami seksualnymi niż wcześniej.
3 Całkowicie straciłem zainteresowanie libido.

Wyniki przetwarzania

Wskaźnik dla każdej kategorii jest obliczany w następujący sposób: każdy element na skali jest szacowany od 0 do 3 zgodnie ze wzrostem nasilenia objawów.

Łączny wynik wynosi od 0 do 62 i zmniejsza się zgodnie z poprawą stanu.

Test interpretacyjny (kluczowy) Beck.

Wyniki testu są interpretowane w następujący sposób:

  • 0-9 - brak objawów depresyjnych
  • 10-15 - łagodna depresja (subdepresja)
  • 16-19 - umiarkowana depresja
  • 20-29 - ciężka depresja (umiarkowana)
  • 30-63 - ciężka depresja

Również w metodzie istnieją dwie podskale:

  • Pozycje 1-13 - podskala poznawczo-afektywna (C-A)
  • Punkty 14-21 - podskala somatycznych objawów depresji (S-P)

Terapia poznawcza Becka. Jak wyjść z depresji.

Aaron Beck wyraża zasadniczo nowe podejście do korekty zaburzeń emocjonalnych innych niż tradycyjne szkoły psychoanalizy i terapii behawioralnej.

Definicja pojęcia poznania jest procesem psychologicznym, w którym informacja jest przetwarzana przez naszą świadomość.

Kognitywne podejście do zaburzeń emocjonalnych, w przeciwnym razie przygnębione, zmienia spojrzenie człowieka na siebie i jego problemy. Konieczne jest, aby nauczyć się widzieć w sobie osobę, która jest skłonna do tworzenia błędnych idei, ale także zdolna do porzucenia błędnych idei lub ich poprawiania. Tylko określając lub korygując błędy myślenia, człowiek może stworzyć życie dla siebie z wyższym poziomem samorealizacji.

Główną ideą korekty poznawczej A. Becka jest to, że decydującym czynnikiem dla przetrwania organizmu jest przetwarzanie informacji. W rezultacie rodzą się programy zachowań. Osoba przeżywa, pozyskując informacje ze środowiska, syntetyzując je i planując działania oparte na tej syntezie, tj. samodzielne rozwijanie programu zachowania. Program może być normalny (odpowiedni) lub nieodpowiedni. W przypadku przesunięcia poznawczego w przetwarzaniu informacji zaczyna powstawać nienormalny program.

Osobowość według A. Becka tworzą schematy lub struktury poznawcze, które są podstawowymi przekonaniami (światopogląd). Te schematy zaczynają się kształtować w dzieciństwie na podstawie osobistych doświadczeń i identyfikacji (porównywanie i znajdowanie podobieństw) ze znaczącymi innymi. Każda osoba tworzy własną koncepcję siebie (obraz siebie), innych, świata i koncepcję swojego istnienia na świecie.

Schematy są solidnymi strukturami poznawczymi, które stają się aktywne pod wpływem pewnych bodźców, stresu lub okoliczności. Schematy mogą być zarówno adaptacyjne, jak i dysfunkcyjne.

„Poznawcza triada depresji” obejmuje:

- negatywny obraz siebie („Jestem nieprzystosowany, bezwartościowy, odrzucony przez wszystkich”);

- negatywne spojrzenie na świat (człowiek jest przekonany, że świat stawia przed nim nadmierne wymagania i wznosi nieprzezwyciężone bariery dla osiągnięcia celów i że nie ma ani przyjemności, ani satysfakcji na świecie);

- nihilistyczny, negatywny pogląd na przyszłość (człowiek jest przekonany, że trudności, których doświadcza, są nie do pokonania. Myśli samobójcze mogą wynikać z poczucia całkowitej beznadziejności).

Zatem zaburzenia emocjonalne i zaburzenia behawioralne uważa się za wynikające ze struktur poznawczych i wynikające z rzeczywistych procesów poznawczych (w których poznanie myśli działa jako zmienne pośrednie).

Zaburzenia psychologiczne związane z aberracją myślenia. Pod wpływem aberracji myślenia A. Beck rozumiał naruszenia na poznawczym etapie przetwarzania informacji, które zniekształcają wizję obiektu lub sytuacji. Zniekształcone pojęcia, tj. zniekształcenia poznawcze są przyczyną nieporozumień i sygnałów własnych, aw rezultacie nieodpowiednich reakcji emocjonalnych.

Zniekształcenia poznawcze są systematycznymi błędami w ocenie pod wpływem emocji. Obejmują one:

1. Personalizacja - tendencja do interpretowania zdarzenia w kategoriach wartości osobistych. Na przykład ludzie ze zwiększonym niepokojem wierzą, że wiele wydarzeń, które są całkowicie niepowiązane z nimi, dotyczy ich osobiście lub jest skierowanych przeciwko nim osobiście.

2. Myślenie dychotomiczne. W tym przypadku osoba jest skłonna myśleć skrajnie w sytuacjach, które wpływają na jego wrażliwe miejsca, takie jak poczucie własnej wartości, z prawdopodobieństwem zagrożenia. Wydarzenie jest oznaczone tylko czarnymi lub białymi kolorami, tylko jako dobre lub złe, piękne lub straszne. Ta właściwość nazywana jest myśleniem dychotomicznym. Człowiek postrzega świat tylko w kontrastowych kolorach, odrzucając półtony, neutralną pozycję emocjonalną.

3. Selektywna abstrakcja (ekstrakcja). Jest to konceptualizacja (podniesienie do pozycji reguły, prawo) sytuacji opartych na szczegółach wydobytych z ogólnego kontekstu, ignorując inne informacje. Na przykład na hałaśliwym przyjęciu młody człowiek zaczyna być zazdrosny o swoją dziewczynę, która pochyliła się nad inną osobą, aby lepiej go usłyszeć.

4. Arbitralne rozumowanie - bezpodstawne lub nawet sprzeczne z oczywistymi faktami wnioskowania. Na przykład pracująca matka pod koniec ciężkiego dnia pracy kończy: „Jestem złą matką”.

5. Nadmierna generalizacja - nieuzasadnione uogólnienie oparte na jednym przypadku. Na przykład osoba popełniła błąd, ale myśli: „Zawsze robię wszystko źle”. Albo, po nieudanej dacie, kobieta kończy: „Wszyscy mężczyźni są tacy sami. Zawsze będą mnie źle traktować.

6. Przesada (katastrofa) - wyolbrzymienie konsekwencji jakichkolwiek wydarzeń. Na przykład osoba myśli: „Jeśli ci ludzie źle o mnie myślą - będzie po prostu okropnie!”; „Jeśli zdenerwuję się na egzaminie, na pewno zawiodę i od razu mnie wyrzucą”.

Etapy poznawczej pracy naprawczej, aby pomóc wyjść z depresji.

1. Redukcja problemów - identyfikacja problemów opartych na tych samych przyczynach i ich grupowaniu. Dotyczy to zarówno symptomów (somatycznych, psychologicznych, patopsychologicznych), jak i właściwych problemów emocjonalnych.

Innym sposobem rozwiązania problemów jest zidentyfikowanie pierwszego łącza w łańcuchu, które rozpoczyna cały łańcuch symboli.

2. Świadomość i werbalizacja pozadaptacyjnych poznań, które zniekształcają postrzeganie rzeczywistości.

Poznanie nieadaptacyjne to każda myśl, która powoduje niewystarczające lub bolesne emocje i utrudnia rozwiązanie jakiegokolwiek problemu. Poznania nieadaptacyjne mają charakter „myśli automatycznych”: powstają bez żadnego wstępnego rozumowania, odruchowo. Dla ludzi mają charakter wiarygodny, uzasadniony, nie wątpiący. „Myśli automatyczne” są mimowolne, nie przyciągają uwagi osoby, chociaż kierują jej działaniami.

W celu rozpoznania poznawczych adaptacji stosuje się metodę „zbierania myśli automatycznych”.

Osoba jest zaproszona do skupienia się na myślach lub obrazach, które powodują dyskomfort w sytuacji problemowej (lub podobnej). Koncentrując się na automatycznych myślach, może je rozpoznać i naprawić.

3. Separacja jest procesem obiektywnego rozważania myśli, w którym człowiek postrzega swoje nieadaptacyjne poznania jako zjawiska psychologiczne oddzielone od rzeczywistości.

Po tym, jak nauczył się rozpoznawać poznania nieadaptacyjne, musi nauczyć się, jak traktować je obiektywnie, tj. odsuń się od nich.

Separacja zwiększa zdolność do wyznaczenia granicy między opinią, która musi być uzasadniona („Wierzę w to”) i niepodważalnym faktem („Wiem to”). Oddalenie rozwija zdolność do rozróżniania świata zewnętrznego i jego związku z nim. Usprawiedliwiając, udowadniając rzeczywistość swoich automatycznych myśli, ułatwione jest oddalanie się od nich osoby, formuje się umiejętność widzenia w nich hipotez, a nie faktów. W procesie alienacji sposób zniekształcania postrzegania zdarzenia staje się dla osoby jaśniejszy.

4. Zmiana zasad regulacji zasad postępowania.

Aby regulować swoje życie i zachowanie innych ludzi, osoba skłonna do depresji stosuje zasady (recepty, formuły). Te systemy reguł w dużej mierze określają notację, interpretację i ocenę zdarzeń. Te zasady regulacji zachowania, które są bezwzględne, pociągają za sobą regulację zachowania, które nie uwzględnia rzeczywistej sytuacji, a zatem stwarza problemy dla osoby.

Aby osoba nie miała takich problemów, musi je zmodyfikować, aby były mniej uogólnione - uogólnione, mniej spersonalizowane - związane z nim osobiście, bardziej elastyczne, bardziej uwzględniające rzeczywistość.

Treść zasad regulacji zachowania obejmuje dwa podstawowe parametry: niebezpieczeństwo - bezpieczeństwo i ból - przyjemność.

Oś zagrożenia - bezpieczeństwo obejmuje zdarzenia związane z ryzykiem fizycznym, psychologicznym lub psychospołecznym. Dobrze przystosowana osoba ma dość elastyczny zestaw precyzyjnych reguł, które pozwalają im być skorelowanym z sytuacją, interpretować i oceniać istniejący stopień ryzyka. Na przykład osoba, która kieruje się zasadą „Będzie straszne, jeśli nie będę na równi”, ma trudności z komunikowaniem się z powodu niejasnej definicji pojęcia „być na równi”, a jego ocena skuteczności jego interakcji z partnerem wiąże się z tą samą niepewnością. Osoba realizuje swoje założenia dotyczące niepowodzenia w postrzeganiu przez innych, tj. wierzy, że inni postrzegają go jako takiego.

Wszystkie metody zmiany zasad odnoszących się do osi zagrożenia - bezpieczeństwa, sprowadzają się do przywrócenia kontaktu danej osoby z unikniętą sytuacją. Taki kontakt może zostać przywrócony, gdy zanurzysz się w sytuacji wyobraźni, na poziomie rzeczywistego działania z wyraźną werbalizacją (wyraźny opis słowny) nowych reguł regulacji, pozwalając doświadczyć umiarkowanego poziomu emocji.

Zasady skupione wokół osi bólu - przyjemności, prowadzą do hipertroficznego dążenia do pewnych celów kosztem innych. Na przykład osoba, która przestrzega zasady „Nigdy nie będę szczęśliwy, jeśli nie jestem sławny”, skazuje się na ignorowanie innych obszarów jego związku ze względu na zależność od tej reguły. Po zidentyfikowaniu takich pozycji, osoba musi uświadomić sobie wadę takich zasad, ich autodestrukcyjną naturę. Konieczne jest zrozumienie, że osoba byłaby szczęśliwsza i mniej cierpiałaby, gdyby kierowała się bardziej realistycznymi zasadami.

Klasyfikacja zasad zachowania:

  • 1. Zasady, które formułują wartości, powodujące pewne subiektywnie postrzegane bodźce, powodują u człowieka pozytywne lub negatywne emocje (na przykład: „Nieumyte warzywa są rakotwórcze”).
  • 2. Zasady związane z wpływem bodźca (na przykład: „Po rozwodzie wszystko będzie inne”).
  • 3. Oceny behawioralne (na przykład: „Odkąd się jąkam, nikt mnie nie słucha”).
  • 4. Zasady związane z emocjonalnym i emocjonalnym doświadczeniem jednostki (na przykład: „Z jednym wspomnieniem egzaminu, mam dreszcz na plecach”, „Nie mam już nadziei”).
  • 5. Zasady dotyczące wpływu reakcji (na przykład: „Będę bardziej punktualny, aby nie wywoływać gniewu wodza”).
  • 6. Zasady związane z obowiązkiem i powstające w procesie socjalizacji jednostki (na przykład: „Osoba musi otrzymać wyższe wykształcenie, aby być szczęśliwym”).

5. Zmiana postaw wobec zasad samoregulacji.

6. Sprawdzanie prawdziwości zasad, zastępując je nowymi, bardziej elastycznymi.

Skala (kwestionariusz testowy) depresja Becka. Terapia poznawcza Becka lub jak wyjść z depresji.

Czytaj Więcej O Schizofrenii