Intensywny rytm życia, niestabilna sytuacja gospodarcza, nieracjonalny rozkład czasu, trudności w komunikowaniu się z przełożonymi i kolegami prowadzą do rozwoju stresu, zmęczenia psychicznego i fizycznego. Rezultatem jest zaburzenie snu, które często zamienia się w formę wymagającą leczenia. Z reguły pigułki przepisuje się najpierw w celu poprawy snu, które mają łagodny efekt i są uwalniane bez recepty ze względu na minimalny efekt uboczny i przeciwwskazania.

Sleep Improving Pills: Ogólna charakterystyka

Tabletki do normalizacji snu są popularnymi narzędziami i są zawarte w zestawie dowolnego domowego zestawu medycznego. Z reguły są one dostępne na rynku, ponieważ mają niski efekt hamujący psychoaktywnie, aw przypadku przedawkowania nie powodują poważnych skutków ubocznych. Takie leki są w stanie zapewnić szybkie zasypianie w przypadku niepowikłanych zaburzeń snu.

Cel użycia

W przeciwieństwie do większości leków, jakikolwiek lek na bezsenność, z reguły pigułki nie mają wyraźnych wskazań, więc mogą być używane jednorazowo po stresie lub załamaniu nerwowym lub przez pewien okres. W tym drugim przypadku są one przepisywane przez lekarza w obecności następujących warunków:

  • regularne zaburzenia snu;
  • częste przebudzenia nocne i kłopoty z zaśnięciem;
  • zwiększona nerwowa drażliwość i drażliwość;
  • rozwijające się nerwice;
  • długotrwała depresja;
  • upośledzenie pamięci na tle rozproszenia uwagi i zahamowania;
  • niewydolność hormonalna o różnej etiologii;
  • stresujące warunki związane z problemami w rodzinie lub w pracy;
  • zakłócenie autonomicznego układu nerwowego;
  • zmienić biorytmy.

Dość często tabletki nasenne są zalecane osobom starszym, u których występuje bezsenność na tle zmian związanych z wiekiem i towarzyszących im chorób przewlekłych, a także w niektórych innych przypadkach:

  • zmiana stref czasowych, prowadząca do zaburzeń snu;
  • w przeddzień ważnego wydarzenia, kiedy napięcie nerwowe nie pozwala zasnąć;
  • uporczywa bezsenność.

Zalety i wady

Niezależnie od mechanizmu działania, tabletki lub kapsułki dla dobrego snu przyczyniają się do szybkiego snu i zapewniają odpowiedni odpoczynek w nocy. Czas trwania efektów farmakologicznych może się różnić, ale większość leków zachowuje swoją skuteczność średnio przez 6-8 godzin.

Niektóre produkty mogą być stosowane w rozwoju alergii, ponieważ zawierają leki przeciwhistaminowe. A jednak, pomimo szybkiej pomocy w przywróceniu zdrowia i dobrego samopoczucia, wybór powinien uwzględniać opóźnione efekty, a także okres półtrwania i eliminację z organizmu.

Ponadto wiele leków, zwłaszcza barbituranów lub benzodiazepin, powoduje uzależnienie fizyczne i psychiczne oraz szybkie uzależnienie. Przy długotrwałym stosowaniu zmniejszają one skuteczność, w wyniku czego pacjent musi zwiększyć dawkę. Prowadzi to do zmęczenia, upośledzenia koordynacji ruchowej, upośledzenia pamięci, zdolności umysłowych.

Prawdopodobne efekty uboczne

Z reguły skutki uboczne występują podczas przyjmowania silnych leków, ale czasami lekarstwa na bazie ziół mają również negatywny wpływ na organizm. Systematyczne przekraczanie dawki zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia negatywnych zjawisk:

  • zawroty głowy;
  • migrena;
  • zaburzenia czynności nerek;
  • dystrofia wątroby;
  • patologie serca i naczyń krwionośnych;
  • ostre reakcje alergiczne.

Możliwe ograniczenia

Niektóre wieczorne tabletki nasenne, które pomagają normalizować proces zasypiania, mają silny wpływ, dlatego powinny być przepisywane z wielką ostrożnością. Przeciwwskazaniami do ich stosowania są następujące stany:

  • ciąża;
  • okres laktacji;
  • zanik mięśni;
  • zakłócenie czynności wątroby i nerek;
  • tyreotoksykoza;
  • cukrzyca;
  • zator płucny;
  • patologie serca i naczyń krwionośnych;
  • indywidualna nietolerancja na poszczególne składniki leku.

Bez specjalnych wskazań nie zaleca się picia tabletek dla dzieci poniżej 14 roku życia z powodu problemów psychicznych.

Kompatybilność z alkoholem

Niemożność pełnego snu u dorosłego mężczyzny powoduje irytację i agresję. Czując się zmęczony i złamany, pomysł często przychodzi do głowy, by wypić szklankę wina lub mocniejszy napój. Jeśli oszczędzający sen nie przyjdzie, a potem już się upije, może wziąć pigułkę środka uspokajającego, uznając ją za nieszkodliwą. Ale połączenie dowolnych tabletek nasennych, nawet z niewielką dawką alkoholu, jest zabójcze, ponieważ prowadzi do następujących konsekwencji:

  • do stałej senności;
  • brak koordynacji;
  • utrata kontroli nad ciałem;
  • depresja centralnego układu nerwowego;
  • zatrucie;
  • zaprzestanie oddychania podczas głębokiego snu, który jest często śmiertelny;
  • bóle mięśniowe;
  • nudności, uporczywe wymioty;
  • pojawienie się koszmarów;
  • naruszenia procesu zasypiania w dłuższej perspektywie.

Mimo to niektóre leki są stosowane w narkologii w leczeniu psychozy alkoholowej i zespołu abstynencyjnego.

Klasyfikacja

W ogromnej liście produktów farmaceutycznych produkty do spania, a mianowicie tabletki, tworzą następującą listę:

Barbiturany. Grupa silnych leków, które ułatwiają zasypianie, ale mogą wpływać na zmianę proporcji faz powolnego i szybkiego snu. Mają szeroki zakres skutków ubocznych w postaci letargu, senności, apatii, depresji. Zmniejszyć ciśnienie krwi, a przy długim odbiorze prowokować rozwój zespołu bezdechu sennego i zatrzymania akcji serca. Recepta, powoduje szybkie uzależnienie. Wybitny przedstawiciel jest uważany za „Fenobarbital”.

Pochodne benzodiazepiny. Ciało jest przenoszone znacznie łatwiej, ma minimalną listę skutków ubocznych. Oporność jest prawie nieobecna, co zwiększa skuteczność w leczeniu bezsenności i innych zaburzeń snu. Narkotyki przyczyniają się do szybkiego zasypiania, głębokiego i spokojnego odpoczynku. Niektóre z nich, takie jak Temazepam, Tiazolam, zmniejszają funkcjonalną aktywność mózgu.

Środki na bazie składników ziołowych. Dostępne łatwe i bezpieczne tabletki do odpoczynku i snu na ziołach, które zawierają ekstrakty roślinne. Rzadko uzależniają, są dobrze tolerowane i mają minimalny zestaw skutków ubocznych. Liderami sprzedaży są Pustyrnik, Valerian Tincture, Lofant, Novo-Passit, Persen-Forte.

Pochodne etanoloaminy. Ułatwiają zasypianie, zapewniając jednocześnie długotrwałą jakość odpoczynku i bez zakłócania kolejności faz. Możesz pić pigułki za zgodą lekarza, ponieważ wywołują niepokój, zwiększony niepokój, szybkie zmęczenie, powodują drżenie rąk. Popularne są „Roserem”, „Donormil”.

Blokery receptorów histaminowych. Leki w tej grupie hamują aktywność receptorów H, neuroprzekaźników czuwania, co powoduje pojawienie się sedacji. Jako stan boczny można zidentyfikować senność, kołatanie serca, zmniejszoną wydajność. Powinno to obejmować „doksylaminę”, „Dimedrol”.

Ziołowe pigułki

Naturalne pigułki na bezsenność na ziołach pokazują ich działanie dzięki biologicznej aktywności ziół leczniczych. O właściwościach leków w tej grupie można znaleźć w tabeli.

Pigułki nasenne - lista leków ziołowych lub syntetycznych z opisem składu i cen

Z powodu wyczerpania psychicznego lub fizycznego, stresu, wielu ludzi ma problemy takie jak bezsenność, niespokojny sen i zwiększone zmęczenie. Aby poradzić sobie z tą chorobą, pomoże lekom z różnych grup: ziołowe, syntetyczne i półsyntetyczne. Należy przyjmować środki farmakologiczne przeciwko bezsenności wyłącznie przez lekarza prowadzącego. Zapoznaj się z głównymi grupami tabletek nasennych, ich wpływem na procesy fizjologiczne organizmu.

Wskazania do stosowania tabletek do snu

Aby pomóc osobie spać i dobrze wypocząć, mogą być różne leki. Pigułki są przepisywane do snu z następującymi wskazaniami:

  • długi sen, częste przebudzenia;
  • stres, nerwica;
  • drażliwość;
  • zaburzenia biorytmu spowodowane gwałtowną zmianą strefy czasowej lub codziennej rutyny;
  • choroby psychosomatyczne;
  • patologie wegetatywne;
  • stan depresji;
  • patologie endokrynologiczne;
  • zmiany wieku.

Grupy pigułek snu

Istnieje wiele tabletek, które przyczyniają się do normalizacji fizjologicznych procesów snu. Obecnie tabletki nasenne są lekami różnych grup chemicznych:

  1. Barbiturany. Tabletki do zdrowego snu z grupy barbituranów ułatwiają zasypianie, ale nieco zmieniają proporcje faz szybkiego i powolnego snu. Często prowadzi to do niepokoju, powierzchownego, przerywanego snu. Wśród głównych skutków ubocznych barbituranów należy wymienić senność, letarg, uzależnienie, obniżenie ciśnienia krwi. Duże dawki leków mogą powodować bezdech senny i zatrzymanie akcji serca. Do barbituranów należą fenobarbital.
  2. Tabletki na bazie składników ziołowych. Kojące tabletki nasenne oparte na ekstraktach ziołowych mają niewielką liczbę przeciwwskazań, rzadko uzależniających. Głównymi przedstawicielami tej grupy leków są Walerian, Pustyrnik, Lofant. Na rynku farmakologicznym są połączone ziołowe pigułki do normalizacji snu: Persen, Novo-Passit. Mają bardziej wyraźny efekt, ale zwiększają ryzyko skutków ubocznych.
  3. Pochodne benzodiazepiny. Tabletki na bezsenność tej grupy (na przykład Nitrazepam), w przeciwieństwie do barbituranów, są łatwiej tolerowane przez organizm, rzadko uzależniające i inne działania niepożądane. Wszystkie środki uspokajające na bazie pochodnych benzodiazepin mają działanie uspokajające i przyczyniają się do szybkiego początku snu. Intensywność działania leków w tej grupie różni się od siebie. Uważa się, że tiazolam, temazepam i inne mają bardziej wyraźny wpływ, a składniki tych leków są związane w mózgu ze specyficznymi receptorami benzodiazepinowymi, co prowadzi do zmniejszenia aktywności funkcjonalnej ośrodkowego układu nerwowego.
  4. Pochodne etanoloaminy. Tabletki poprawiające sen skracają czas zasypiania, wydłużają czas trwania, jakość snu, jednocześnie nie zakłócając sekwencji faz. Wśród działań niepożądanych odnotowano drżenie rąk, zwiększony niepokój i niepokój, zwiększone zmęczenie. Pochodne etanoloaminy obejmują Donormil, Rozerem.
  5. Blokery receptorów histaminowych. Leki przeciwhistaminowe hamują funkcjonowanie receptorów histaminowych. Ze względu na fakt, że aminokwas histamina jest jednym z głównych neuroprzekaźników czuwania, blokada jego mechanizmów transportowych w synapsie prowadzi do działania uspokajającego. Wśród działań niepożądanych odnotowano senność, obniżoną sprawność, tachykardię. Blokerami receptora histaminowego są difenhydramina, doksylamina.

Ziołowe pigułki na sen

Farmakologiczne działanie leków wynika z zawartych w nich ekstraktów ziołowych. Dowiedz się więcej o właściwościach środków uspokajających na bazie roślin:

7 najlepszych tabletek nasennych, które można kupić bez recepty

We śnie osoba musi spędzić jedną trzecią życia - dużo. Po pełnym śnie, ładunek wigoru i wydajności trwa długo. Jednocześnie, okresowy, płytki sen, zły sen może stać się prawdziwą męką, szczególnie w przeddzień odpowiedzialnego dnia.

Najsilniejszymi lekami nasennymi są leki o ograniczonym uwalnianiu i potrzebna jest recepta, aby je uzyskać. Takie leki, na przykład, obejmują stare i dobrze znane barbiturany: etanol - sód, barbamyl, fenobarbital. Do nabycia tak nowoczesnych i łagodnie działających leków, jak Imovan (zopiclone) i zolpidem, również potrzebujesz recepty.

Jednocześnie istnieje duża grupa leków bez recepty, które mają działanie hipnotyczne. Są dostępne na rynku, ponieważ ich psychoaktywne działanie hamujące na ośrodkowy układ nerwowy jest znacznie niższe, a przedawkowanie nie powoduje poważnych skutków ubocznych. Mogą jednak zapewnić sen w większości przypadków z niepowikłanymi zaburzeniami snu.

Prezentujemy te leki w malejącej kolejności efektu hipnotycznego.

Melaxen

Koszt 650 rubli (0,003 g №24)

U ludzi melatonina reguluje cykle snu i czuwania i jest „hormonem snu”. Jego zadanie - wywołać efekt senności, który zwiększa szanse na zasypianie. Ponadto melatonina ma umiarkowany efekt uspokajający (uspokajający).

Zalety: przedawkowanie leku jest niemożliwe ze względu na jego bardzo szybki rozpad. Dobry sen trwa po usunięciu leku z organizmu, więc sen można uznać za fizjologiczny. Melaksen działa na zasadzie „made - left”. Lek nie zmienia przebiegu naturalnego cyklu i struktury snu, nie powoduje koszmarów, nie wpływa na przebudzenie. Po użyciu leku nie ma senności, można prowadzić samochód.

Wady:

  • możliwe objawy reakcji alergicznych, występowanie obrzęku obwodowego;
  • stosunkowo wysoki koszt.

Wnioski: Lek może być zalecany w łagodnych i umiarkowanych postaciach bezsenności, w złożonej terapii zaburzeń czynnościowych, którym towarzyszą zaburzenia snu, a także jako środek do szybszego przystosowania się do szybkiej zmiany stref czasowych.

Z opinii Melaksena: „Nie miałem absolutnie żadnych skutków ubocznych, miałem zdrowy i zdrowy, normalny sen, rano nie było ani jednej kropli senności, a nocą widziałem piękne kolorowe sny. Użyłem go na tabletce 30 minut przed snem. Nie przyzwyczaiłem się do tego, jestem jednym z najlepszych środków na bezsenność, polecam!

Donormil

(bursztynian doksylaminy, 15 mg w tabletkach musujących i konwencjonalnych). Dostępne również pod nazwą Sonmil.

Koszt 350 rubli (30 tabletek).

Lek na receptę.

Jest blokerem receptorów histaminowych H1, a w istocie lekiem przeciwhistaminowym. Ale nie jest przeznaczony do leczenia chorób alergicznych, ale jest stosowany tylko w przypadku zaburzeń snu i bezsenności. Jest to jedna z najlepszych tabletek nasennych do łagodzenia bezsenności u młodych, zdrowych ludzi, którzy nie muszą prowadzić samochodu następnego dnia.

Zalety: tabletka musująca ma szybki efekt, lek zmniejsza czas zasypiania, wydłuża czas snu.

Wady: lek ma działania niepożądane charakterystyczne dla leków przeciwhistaminowych: suchość w ustach, trudności z budzeniem się, możliwa senność w ciągu dnia. Ponadto lek nie jest wskazany u pacjentów z zaburzeniami czynności nerek odpływu moczu, jak również z zaburzeniami oddechowymi podczas snu.

Z recenzji o Donormile: „Lek okazał się cudowny. Nie przeczytałem instrukcji i wziąłem dwie tabletki naraz. Dziesięć minut później spałem. Po nocy spania poczułem senność w pierwszej połowie dnia. Następną noc wziąłem jedną tabletkę, zgodnie z instrukcjami. Zasnął po pół godzinie, sen był spokojny, przebudzenie było energiczne.

Corvalol (Valocordin)

Zawiera fenobarbital (w składzie tabletki - 7,5 mg, 1,826 g w 100 ml).

Koszt kropli (50 ml) - 40 tabletek (№ 20) - 150

Corvalol (Valocordin) jest jedynym lekiem bez recepty zawierającym barbituran fenobarbitalu. To natychmiast stawia ten lek na równi z poważniejszymi konkurentami, a jego niski koszt sprawia, że ​​jest on bardzo atrakcyjny dla szerokiej grupy ludności. Zaleca się przyjmowanie od 10 do 40 kropli w recepcji.

Zalety: lek ma charakterystyczny zapach, waleriana i mięta nasilają działanie fenobarbitalu. Może być stosowany jako środek rozpraszający ból w okolicy serca zamiast walidolu, krople można stosować w różnych, indywidualnych dawkach. Lek ma łagodne działanie rozkurczowe na mięśnie gładkie narządów wewnętrznych, jest wskazany w przypadku tachykardii (kołatania serca) i pobudzenia psychomotorycznego.

Wady:

  • Charakterystyczny zapach leku może przenikać do całego mieszkania przy częstym użyciu.
  • Dla wielu istnieje uprzedzenie, że Corvalol - „medycyna dla żebraków” - jest całkowicie sprzeczny z prawdą.
  • Nie zaleca się karmienia piersią.

Z recenzji: „Corvalol jest najlepszym środkiem nasennym. Trwa całe życie. I moja matka i babcia. Oprócz pomocy w bezsenności i bicie serca, włożyłam go na twarz latem - lek ten wyjątkowo odstrasza komary i nie zawiera strasznej chemii. Solid Five! „

Novo - Passit

Preparat ziołowy (waleriana, melisa, czarny bez, passiflory, ziele dziurawca, głóg, chmiel, guaifensyna). Dostępne w postaci pigułek i syropu.

Koszt tabletek 30 - 600 rubli, syrop (200 ml) - 330 rubli.

Połączony preparat ziołowy o wyraźnym działaniu uspokajającym. Gvayfenzin ma dodatkowy efekt przeciwlękowy, który w sumie pozwala na stosowanie leku do leczenia zaburzeń snu.

Zalety: ma szybki efekt. W przypadku zaburzeń bezsenności zaleca się stosowanie syropu, który działa jeszcze szybciej. Lek można stosować bez podawania kursu: efekt pierwszej dawki jest dość wyraźny.

Wady:

  • Może wystąpić senność w ciągu dnia i uczucie depresji, zwłaszcza w przypadku przedawkowania.
  • Przeciwwskazane u dzieci.
  • Nie zaleca się stosowania u pacjentów z przewlekłym alkoholizmem.

Z recenzji Novo-Passit: „Bardzo dobrze, że lek jest pochodzenia naturalnego. Miłą niespodzianką było to, że oprócz poprawy snu Novo-Passit pomógł wyeliminować niepokój, nerwowość, złagodzić bóle głowy spowodowane siedzeniem przy komputerze”.

Persen - Forte

Preparat złożony (melisa, mięta, waleriana).

Koszt pakowania 20 kapsułek - 350 rubli.

Lek ma łagodne działanie uspokajające i hipnotyczne, w zeznaniach wspomnianych bezsenność. Ma łagodne działanie przeciwskurczowe. W przeciwieństwie do Novo-Passit, nie zawiera guaifensyny i, w przeciwieństwie do Corvalolu, nie ma obsesyjnego zapachu.

Zalety: Odmiana Persena „night” jest specjalnie zaprojektowana do użytku nocnego. Pomaga dobrze zasnąć, jeśli bezsenność jest spowodowana nerwową drażliwością, czyli zmienionym tłem nastroju.

Wady: nie ma płynnej postaci dawkowania. Zazwyczaj forma płynna ma pożądany efekt szybciej. Lek nie jest zalecany dla osób z chorobami dróg żółciowych, a także dla dzieci poniżej 12 lat. Przy dłuższym stosowaniu może powodować zaparcia.

Z opinii na temat Persena: „Wydaje mi się, że tylko odbiór kursu wymiany ma dobry efekt, a jednorazowy odbiór nie powoduje poprawy snu. Ale jeśli pijesz go nawet przez tydzień, nastrój staje się równy i łatwiej jest spać”.

Phyto sedan

(opłaty ziołowe za spawanie w postaci pakietów filtrów)

Koszt opakowania (20 pakietów filtrów) - 50 rubli.

Fito sedan jest dostępny w kilku rodzajach opłat (nr 2, nr 3), które wyróżniają się niewielką zmianą składu. Podstawą kompozycji są zioła: serdecznik pospolity, tymianek, oregano, koniczyna słodka i waleriana. Jedno opakowanie wlewa się do wrzącej wody, inkubuje przez 15 minut, a następnie pije w nocy.

Zalety: ma miękki, naturalny efekt, ułatwia zasypianie, jest w stanie wyeliminować skurcze mięśni gładkich narządów przewodu pokarmowego, jest stosowany w złożonej terapii dystonii wegetatywno-naczyniowych

Wady:

  • Nie pokazano w czasie ciąży i karmienia piersią.
  • Napar przygotowywany jest bezpośrednio przed użyciem, może być przechowywany nie dłużej niż przez jeden dzień, lepiej jest go stosować w postaci ciepła, które w przeciwieństwie do tabletek jest trudniejsze.

Z recenzji na temat Fito-sedan: „Zioła za 50 rubli okazały się o wiele bardziej wydajne niż wiele drogich leków. Kupiłem je w aptece i zaparzyłem. Trochę gorzkie, ale ma przyjemny, spokojny zapach. Drugiego dnia aplikacji uświadomiłem sobie, że to świetna robota: powoduje wstrząsy w ciągu dnia, a sen jest łagodny i łatwy. ”

Glicyna

Koszt numer 50 - 49 rubli.

Glicyna jest prostym aminokwasem, jej rolą jest regulowanie procesów hamowania w korze mózgowej. Działanie glicyny jest złożone i złożone: konieczne jest jej stosowanie nie tylko w przypadku zaburzeń snu. Aby poprawić sen, jest wchłaniany pod językiem, ponieważ wchłanianie w naczyniach hipoglikalnych uniemożliwia przejście wątroby przez system portalowy, co przyspiesza efekt.

Zalety: ponieważ glicyna (kwas aminooctowy) jest w wystarczającej ilości w organizmie ludzkim, przedawkowanie glicyny jest prawie niemożliwe do osiągnięcia poważnych komplikacji. Ponadto lek ma działanie przeciwlękowe, poprawiając jednocześnie pamięć i procesy pamięci. Stosowany w terapii, neurologii, szeroko przepisywany dla dzieci w wieku szkolnym.

Wady: specjalny hipnotyczny efekt glicyny nie był badany oddzielnie. Działanie leku jest ograniczone do przywrócenia równowagi między mediatorami współczulnych i przywspółczulnych części autonomicznego układu nerwowego.

Z recenzji Glycine: „Zacząłem stosować glicynę za radą przyjaciół podczas sesji, ponieważ zwykłem nadużywać kawy, aby zapamiętać dużą ilość informacji. Zaczęły się awarie, upośledzenie pamięci, drażliwość i zły sen, tydzień po rozpoczęciu glicyny udało mi się pozbyć wszystkich nieprzyjemne doznania. Poprawiony sen i pamięć. ”

Co musisz wiedzieć:

Powyższa lista najlepszych środków na bezsenność, które można kupić bez recepty, jest daleka od zakończenia. Każdy może dodawać nowe leki lub wymieniać je, ponieważ skuteczność leku wynika w dużej mierze z indywidualnych reakcji.

Lista nie zawiera wielu „bliźniaków”. Tak więc lek „Dormiplant” w taki sam sposób jak opisany „Persen” zawiera melisę, miętę i walerianę. Preparaty homeopatyczne nie są opisane, ponieważ nie mają definiowalnej skutecznej dawki i nie można ich rozpatrywać z punktu widzenia medycyny opartej na dowodach.

Podsumowując, należy zwrócić uwagę na sytuacje, w których bezsenność staje się objawem niebezpiecznych chorób. Zatem bezsenność może wskazywać na następujące zaburzenia zdrowotne:

  • nadczynność tarczycy. Występuje temperatura podgorączkowa, utrata masy ciała, drażliwość i drażliwość;
  • stres, pojawienie się depresji. Taka bezsenność może być trwała i przewlekła;
  • bezdech senny;
  • Choroba Parkinsona;
  • choroby naczyń mózgowych, skutki udaru, demencja.

Jeśli przez kilka dni nie jesteś w stanie powstrzymać nieprzyjemnych objawów zaburzeń snu, nie powinieneś szukać silniejszych leków, ale zawsze powinieneś skonsultować się z lekarzem.

Bez recepty leki na problemy ze snem

Zdrowy pełny sen jest niezbędnym elementem długiego szczęśliwego życia każdej osoby. W nocy ciało gromadzi energię spędzoną w ciągu dnia, przywraca i poprawia pracę głównych systemów biologicznych. Ale czasami zdarzają się niepowodzenia naturalnych cykli snu, zwane bezsennością. Regularne zaburzenia odpoczynku mogą powodować zarówno poważne choroby, jak i ogólne pogorszenie stanu zdrowia. Farmakologia przychodzi do ratowania takich problemów. Oferuje pigułki nasenne, których główną funkcją jest wywoływanie snu.

Pigułki nasenne: spotkanie, klasyfikacja

Pigułki nasenne często wpływają depresyjnie na centralny układ nerwowy. Niektóre rodzaje leków działają „punktowo” na pewne obszary mózgu, ale istnieją inne leki, które tłumią cały OUN (narkotyk). Dlatego musisz dokładnie przepisać i zastosować te fundusze.


Obecnie istnieje ogromna ilość leków nasennych. Większość tabletek poprawiających sen można kupić bez recepty. Ich główne typy i cechy są przedstawione w tej tabeli:

Tabletki i inne leki o działaniu hipnotycznym bez recepty

Bezsenność może być konsekwencją ciągłego stresu, naruszenia codziennego schematu. Czasami jest to spowodowane zmianami obciążeń psychofizycznych ciała, cyklami sezonowymi lub zmianami stref czasowych. W większości przypadków problemy można rozwiązać, kupując tabletki do spania bez recepty. Każda apteka oferuje obszerną listę specjalnych leków.

Środki syntetyczne

Rynek formakologiczny oferuje szeroką gamę syntetycznych środków nasennych. Wiele z nich ma dość dużą listę skutków ubocznych. Ta lista zawiera najbardziej popularne i „bezpieczne” leki.

  • „Melaxen” to lek hormonalny oparty na syntetyzowanym analogu hormonu melatoniny. Oprócz pozytywnego wpływu na centralny układ nerwowy, lek ten reguluje zakłócony cykl snu i czuwania. Nie ma skutków ubocznych, terapeutyczna dawka leku działa szybko, a spożywana melatonina jest metabolizowalna. Wyniki badań wykazały, że podczas przyjmowania leku Melaxen nie może wystąpić przedawkowanie.
  • „Glicyna”. W istocie lek ten jest kwasem aminooctowym. Główną funkcją jest regulacja procesów hamujących w korze mózgowej. Ponieważ podstawą produktu jest analog naturalnego pierwiastka wytwarzanego przez żywy organizm, przedawkowanie jest mało prawdopodobne. Bezsenność minie szybko i długo. Dodatkowymi bonusami będą ulepszona pamięć i brak niepokoju. Lek jest szeroko stosowany w różnych chorobach układu nerwowego, bezpieczny dla dzieci w wieku szkolnym.
  • „Donormil” daje dobry efekt. Dosłownie „powala”. W tym przypadku lek ma wiele niuansów ubocznych: senność, apatia, obniżona wydajność i koncentracja. Dla osób prowadzących aktywny tryb życia takie narzędzie nie jest najlepszym rozwiązaniem.

Jednoskładnikowe preparaty ziołowe

Green Pharmacy ma swoje zalety: dostępność, bezpieczeństwo, naturalne składniki. Jeśli przyczyną bezsenności były ciężkie picie, produkty naturalne - optymalne zbawienie. To prawda, że ​​efekt terapeutyczny jest znacznie słabszy w porównaniu z lekami syntetycznymi. Więc ziołowe środki na bezsenność:

  • Leki na bazie korzenia waleriany. Działaj uspokajająco, także na lęk, dystonię wegetatywną.
  • Podobne cechy ma „nalewka serdecznika”. Tani, ale sprawdzony lek.
  • „Apteka rumiankowa” ma działanie uspokajające przy regularnym stosowaniu. Kwiatostany warzone w postaci herbaty mają pozytywny wpływ na sen. Wzmacniają także mechanizmy obronne organizmu poprzez przeziębienia. Zastosuj ziołowy środek zaradczy zarówno dla osoby dorosłej, jak i dziecka.

Naturalnie połączone leki

Oprócz monopreparatów istnieją naturalne środki hipnotyczne. Środki różnią się brakiem poważnych skutków ubocznych. W recepcji należy zwrócić uwagę na kompozycję. Jeśli pacjent wcześniej miał reakcję alergiczną na jeden z elementów, leku nie należy stosować.

  • „Dormiplant” - promuje relaks, łagodzi stres emocjonalny, może poprawić sen przy dłuższym użytkowaniu.
  • „Persen” - eliminuje drażliwość, ma dość silny efekt hipnotyczny bez poważnych skutków ubocznych.
  • Novo-Passit to uniwersalny lek, stosowany na nerwicę, depresję, zaburzenia cyklicznej natury faz snów. Niedrogi lek, który nie będzie problemem w żadnej miejscowości.
  • Valocordin to sprawdzony lek. Składa się ze składnika roślinnego i fenobarbitalu, które uspokajają, łagodzą skurcze, poprawiają procesy snu.
  • Corvalol jest niezawodnym starym lekarstwem, które pomaga zasnąć. Jest przepisywany dla stanów nerwicowych i drażliwości. Cena jest demokratyczna.

Najsilniejsze tabletki bez recepty

Na rynku farmakologicznym dostępnych jest wiele silnych substancji nasennych: difenhydramina, fenazepam, zolpidem, zopiklon. Uwalnianie tych leków jest ograniczone. Leki te są dostępne tylko na receptę, ponieważ zaburzenia snu mogą wystąpić w wyniku różnych chorób.


Ale jeśli wybierzesz silne pigułki na bezsenność bez recepty, możesz zwrócić uwagę na „wiadomości”:

  • „Dreamzzz” to szybko działająca pigułka nasenna. Struktura zawiera kompleks ekstraktów roślinnych i zwierzęcych. Ma korzystny wpływ na podstawowe układy organizmu: układ hormonalny, autonomiczny, somatyczny i ośrodkowy układ nerwowy. Jedyną wadą jest to, że można kupić ten lek tylko na oficjalnym surowcu producenta.
  • „Sonilyuks” w kroplach. Potężne narzędzie przeciwko wszelkiego rodzaju zaburzeniom snu. Lek wpływa nie tylko na objawy bezsenności, ale także na jego przyczyny.
  • „Melaxen” jest nie tylko bezpieczny, ale także najsilniejszym lekarstwem na bezsenność.
  • Donormil jest również silnym lekiem, który wymaga ostrożności podczas stosowania. Może być uzależniający.

Pigułki do spania dla dzieci

Większość rodziców obawia się objawów zaburzeń snu u małych dzieci. Bezsenność u dzieci jest często związana ze zwiększonym wzrostem lub patologiami somatycznymi. Dlatego leki mogą być wykonywane tylko po konsultacji z lekarzem.

Następujące leki mogą zostać włączone do listy tabletek nasennych dla dzieci:

  • „Sanosan” to ekstrakt roślinny, którego receptura obejmuje szyszki chmielowe i walerianowe.
  • „Bayu-bye” - krople zawierające kwas glutaminowy, miętę, serdecznik, piwonię i głóg.
  • Mieszanka z cytralem koryguje nie tylko problemy ze snem, ale także wysokie ciśnienie śródczaszkowe u niemowląt.
  • „Tenoten” dla dzieci. Niedrogi, ale dość skuteczny.
  • „Glicyna” jest bezpiecznym i skutecznym lekiem, który pomoże w bezsenności na tle nadpobudliwości dziecka.

Środki homeopatyczne

Zwolennicy terapii alternatywnych mogą wybrać leki homeopatyczne, które są dość popularne wśród pacjentów w różnym wieku. Naukowe dowody skuteczności tego typu leczenia nie zostały zidentyfikowane. Jednak optymistyczne opinie użytkowników wskazują na pozytywny wpływ takich leków. Wśród zwolenników medycyny homeopatycznej najpopularniejsze są następujące leki nasenne:

  • „Spokojne” tabletki. Nie powoduje skutków ubocznych i uzależnienia, pomaga w pobudzeniu nerwowym i bezsenności.
  • „Nervoheel”. Nie prowadzi do senności i senności w ciągu dnia, ale ma „słabszy” efekt.

Wybór producenta

Wybierając odpowiedni lek, większość ludzi jest zainteresowana jego producentem. Każdy lekarz powie, że kosztowna medycyna niekoniecznie jest najbardziej skuteczna. Po przeanalizowaniu opinii konsumentów firmy importujące narkotyki aktywnie konkurują na rynku farmakologicznym. Następujące korporacje są liderami sprzedaży tabletek nasennych:

  • „Farmakon” - skuteczne leki w niskiej cenie.
  • Bittner to światowej sławy firma farmakologiczna.
  • „Unifarm” - wysokiej jakości środki na bezsenność w przystępnych cenach.
  • Farmak jest największym importerem leków.

Najlepsze tabletki bez recepty na sen: recenzje

Analizując różnego rodzaju recenzje na temat tabletek nasennych, łatwo jest określić najlepsze leki.

„Melaxen” - najlepsze narzędzie. Z powodu częstych lotów cierpię na bezsenność, tylko on został uratowany. Najważniejsze - bez negatywnych konsekwencji dla zdrowia. Ta cudowna pigułka.

„Magiczna pigułka - glicyna”. Używamy całej rodziny (oczywiście w razie potrzeby). Łagodzi, poprawia nastrój, a nie uzależnia. Polecam wszystkim. ”

„Pracuję jako kierownik sprzedaży. Stan stresu jest stały, sen zniknął. Przez całą noc leżysz z zamkniętymi oczami i przez prawie miesiąc. Novo Passit pomógł wrócić do życia. Głęboki sen, pozytywne marzenie - proszę mnie jeszcze raz. ”

„Nocne zmiany w pracy spowodowały problemy z zasypianiem. Potrzebowaliśmy mocnych tabletek do normalnego snu, które można kupić bez recepty. Pomógł „Donormilowi”. Skutki zdrowotne nie są odczuwalne.

Wniosek

Jak powiedzieli mędrcy starożytności: trucizna i medycyna to jedno i to samo, cała ta dawka jest w dawce. Jeśli bezsenność wymaga interwencji medycznej, należy skrupulatnie podejść do tej sprawy. Jeśli chodzi o środki zaradcze na bezsenność, istnieją pewne wymagania, aby zapobiec negatywnym konsekwencjom. Tak więc twoja „oszczędzająca kapsułka” pasuje do ciebie, jeśli podczas zabiegu zaobserwujesz następujące działanie:

  • przywracany jest naturalny sen;
  • ekspozycja na lek występuje dość szybko;
  • czas trwania faz snu nie jest znacznie zaburzony;
  • nie ma hamującego wpływu na funkcje organizmu;
  • nie obserwuje się negatywnych skutków.

Jeśli którykolwiek z tych czynników jest wątpliwy, konieczna jest zmiana środków. W takim przypadku nie przeszkadzaj w kwalifikowanej konsultacji.

Jakie pigułki pomogą pozbyć się bezsenności: opis leków do leczenia bezsenności

Przy bezsenności mózg nie odpoczywa, rozwija się chroniczne zmęczenie. Jeśli sen nie zostanie przywrócony w ciągu 2–3 dni, a bezsenność będzie postępować, należy skonsultować się z lekarzem, sporządzić indywidualny plan leczenia. Niektórzy ludzie będą wystarczający, aby zmienić swoje nawyki, higienę snu, inni potrzebują wsparcia medycznego, pigułek na bezsenność, psychoterapii.

Cechy leczenia bezsenności

Różni lekarze mogą radzić sobie z bezsennością: miejscowy terapeuta, neurolog, psychiatra lub somnolog. Aby dać ciału odpocząć, odzyskać, przepisać pigułki. Zaleca się im odbywanie krótkich kursów, aby nie wywoływać uzależnienia, rozwój zespołu abstynencyjnego.

Bezsenność jest często powodowana przez czynniki stresowe. Mogą to być destrukcyjne związki, ciężka praca, brak czasu na odpoczynek lub zaburzenia psychiczne, gdy zaburzenia nocnego odpoczynku występują na tle depresji lub zaburzeń lękowych. W takich przypadkach tylko środki uspokajające nie będą działać, ponieważ pierwotna przyczyna choroby nie zostanie wyeliminowana.

Co dokładnie wziąć z bezsenności, określa lekarz. Wybór leku zależy od dolegliwości, obrazu klinicznego, częściowo od natury, stanu emocjonalnego pacjenta. Istnieją leki na receptę i bez recepty na bezsenność.

Pomimo faktu, że leki pomagają zasnąć, dla długotrwałego efektu trzeba będzie znaleźć przyczynę zaburzenia i zmienić styl życia. Jeśli pacjent przyjmuje leki, należy poinformować o tym lekarza. Jakie leki mogą powodować bezsenność, a które nie, jak wskazano w instrukcji. Aby uniknąć skutków ubocznych, należy zmienić dawkę, a przyjmowanie leku przenosi się do porannego.

Osoby z nadwagą muszą skonsultować się z gastroenterologiem. Nadwaga powoduje bezdech senny, pogarsza odpoczynek. Gdy tylko ciężar zostanie znormalizowany, jakość snu ulegnie poprawie.

Terapia poznawczo-behawioralna

Najlepszym lekarstwem na bezsenność jest połączenie leczenia farmakologicznego z psychoterapią. Najbardziej skuteczna jest terapia poznawczo-behawioralna (CPT). Psychoterapia pomaga zrozumieć przyczynę naruszenia, metody radzenia sobie z nim. KPT pomaga ustanowić reżim odpoczynku, uświadomić sobie, nauczyć się zarządzać swoimi lękami.

Badania pokazują, że jakość wypoczynku poprawia się już 6 tygodni po rozpoczęciu spotkań z psychoterapeutą.

Psychoterapeuta nigdy nie podaje „gotowych rozwiązań”, ale zachęca osobę do wyciągania własnych wniosków, aby znaleźć rozwiązanie problemu. Zadaniem kursu CPT jest umożliwienie zobaczenia siebie z zewnątrz, dostosowanie reżimu, nauczenie się kierować swoimi myślami, aby móc się zrelaksować pomimo okoliczności życiowych.

Leki OTC

Nie uzależniające leki na bezsenność można swobodnie kupić w każdej aptece.

Antyhistamina

Jeden z najczęściej używanych leków na bezsenność bez recepty. Wpływ tej grupy leków na zaburzenia snu odkryto przypadkowo. Badania kliniczne pokazują, że przyjmowanie leków przeciwhistaminowych poprawia jakość odpoczynku, zmniejsza objawy krótkotrwałej bezsenności.

Spośród minusów - efekt maleje już trzeciego dnia. Donormil jest powszechnie używany.

Corvalol (Valocordin)

Zawiera lekki barbituran - fenobarbital, który ma słabe krótkotrwałe działanie uspokajające i uspokajające. Dostępne w kroplach, tabletkach. Zastosuj z krótkotrwałą bezsennością.

Phenibut

Lek nootropowy poprawiający jakość odpoczynku z bezsennością z łagodnym działaniem przeciwlękowym. Promuje szybki sen, redukując nocne przebudzenia.

Ponadto poprawia krążenie krwi w mózgu, pomaga zwalczać przewlekłe zmęczenie.

Melatonina (Melaxen)

Jest to hormon wytwarzany przez mózg podczas nocnego odpoczynku. Osiąga maksimum między 22:00 a 2:00, stopniowo spada do świtu. Przyjmowanie leku Melaxen przeciwko bezsenności poprawia jakość snu, normalizuje rytmy okołodobowe.

U osób starszych jest to szczególnie wskazane w przypadku zaburzeń: synteza melatoniny spowalnia się z wiekiem. Wśród skutków ubocznych odnotowano ból głowy.

L-tryptofan i glicyna

Niezbędny aminokwas biorący udział w syntezie neuroprzekaźników, zwłaszcza serotoniny, melatoniny. Pomaga ustanowić codzienny rytm, poprawić wydajność odpoczynku.

Glicyna to kolejny aminokwas odpowiedzialny za funkcjonowanie układu nerwowego. Glicyna poprawia krążenie mózgowe, uspokaja, zmniejsza lęk.

Preparaty ziołowe i kompleksy witaminowe

Najbardziej popularne leki na bezsenność w ziołach zawierają wyciąg z korzenia kozłka lekarskiego, serdecznik pospolity, melisę, pierwiosnek, passiflory. Mają łagodne działanie uspokajające, zatrzymują niepokój, poprawiają jakość odpoczynku.

Możesz użyć gotowych środków uspokajających, zaparzyć herbatki ziołowe. Najpopularniejsze leki ziołowe to Persen, Novo-Passit, Sonilyuks, Sedistress.

Chroniczny stres, zmęczenie, zużywają zasoby ciała. Witamina A, C, witaminy z grupy B są stosowane do bezsenności, szczególnie kwas foliowy (B9).

Główną zaletą takich leków są minimalne skutki uboczne. Bezsenne tabletki bezsenne są mniej skuteczne niż tabletki nasenne, ale są też bezpieczniejsze. W terapii skojarzonej częstość występowania objawów niepożądanych jest zmniejszona. Akcja nie przychodzi od razu, szczególnie w przypadku preparatów ziołowych. Zaleca się ich stosowanie wieczorem, kilka godzin przed resztą.

Specjalne instrukcje

Niektórzy błędnie uważają, że alkohol pomaga szybciej zasnąć. Etanol ma niszczycielski wpływ na pracę układu nerwowego: czas zasypiania maleje, ale jednocześnie pogarsza się jakość odpoczynku i prowokowane są częste przebudzenia. W rezultacie ciało nie odpoczywa, tylko się pogarsza.

Z tego powodu nie zaleca się stosowania środków ludowych na bezsenność opartą na alkoholu: skuteczność zostanie zmniejszona. Ponadto alkohol jest silnym depresorem, pogarsza przebieg depresji i innych zaburzeń psychicznych.

Osoby podatne na alergie należy stosować z funduszami ostrzegawczymi opartymi na składnikach ziołowych.

Pigułki do spania

Tabletki Insomnia są sprzedawane wyłącznie na receptę, mają szereg skutków ubocznych, które zwiększają się przy długotrwałym stosowaniu. Wśród nich są niedociśnienie, lęk, nudności i wymioty. Stopniowo tworzą uzależnienie, a pigułki nasenne na bezsenność przestają działać.

Dotyczy to zwłaszcza osób starszych, które uzależniają kilka razy szybciej. Mają leki nasenne mogą prowokować zaburzenia psychiczne.

Klasyfikacja tabletek nasennych:

  • benzodiazepiny;
  • nie-benzodiazepiny ((Z-leki);
  • agoniści receptora melatoniny;
  • antagoniści receptora oreksyny.

Wcześniej grupa ta zawierała barbiturany, ale w ostatnich latach były one bardzo rzadko stosowane jako środek zasypiania. Wyjątkiem jest fenobarbital bez recepty.

Jakie pigułki na bezsenność będą działać lepiej w konkretnym przypadku, określa lekarz.

Benzodiazepiny

Większość leków z grupy benzodiazepin to środki uspokajające o wyraźnym działaniu uspokajającym i przeciwlękowym. Przy długotrwałym stosowaniu powoduje uzależnienie fizyczne, ze względu na to, co przypisuje się krótkie kursy.

Leki benzodiazepinowe są skuteczne nie tylko w przypadku bezsenności, ale także stresu. Koją, szybko zasypiają, poprawiają czas trwania i jakość odpoczynku. Skutki uboczne obejmują senność w ciągu dnia, zawroty głowy, problemy z koordynacją, aw dużych dawkach zaburzenia pamięci, bezdech senny.

Powoduje zależność na kursach dłuższych niż 2-4 tygodnie. Z reguły uzależnienie psychiczne przeważa nad fizycznym. Nie zalecane dla pacjentów z historią uzależnienia od narkotyków i alkoholizmu.

Nebenzodiazepiny

Leki nie-benzodiazepinowe są mniej uzależniające, ale mogą wpływać na psychikę. Na przykład, szybkość reakcji, stężenie. Krótkie kursy poprawiają jakość snu, długo - jego czas trwania.

Najpopularniejsze nonbenzodiazepiny:

Leki nie-benzodiazepinowe są rzadko stosowane w leczeniu krótkotrwałych epizodów zaburzeń snu.

Nowe generacje tabletek do spania

Wśród agonistów receptora melatoniny ramelteon stosuje się w leczeniu bezsenności - skutecznych tabletek nowej generacji. W badaniach klinicznych wykazywały trwały efekt bez uzależnienia, powstawania uzależnienia. Zalecany w leczeniu przewlekłej bezsenności, zwłaszcza przy ciężkim śnie. Miej minimum efektów ubocznych, mogą być przepisane kursy na ponad 12 miesięcy z rzędu.

Wśród skutków ubocznych senności w ciągu dnia, zmęczenia, zawrotów głowy, obniżonego libido, braku miesiączki. Lek może wywołać depresję, pogorszyć przebieg zaburzeń psychicznych.

Antagoniści receptora oreksyny

Innym lekiem na bezsenność przy minimalnych skutkach ubocznych jest Suvorexant, antagonista receptora oreksyny, który jest odpowiedzialny za czuwanie. Lek skraca czas zasypiania, wspomaga głęboki i produktywny sen.

Skutki uboczne przy długotrwałym stosowaniu nie są w pełni zrozumiałe. Opisano przypadki senności w ciągu dnia i zahamowanej reakcji po przebudzeniu.

Badania kliniczne wykazały, że wszystkie rodzaje tabletek nasennych są skuteczne w leczeniu krótkotrwałych i pierwotnych epizodów bezsenności. W leczeniu przewlekłej postaci choroby, tylko te, które mogą być podejmowane przez długie kursy: Zopiclone, Zolpidem i Ramelteon.

Środki uspokajające na dzień

Leki przeciwlękowe nazywane są lekami, które nie mają wyraźnego efektu hipnotycznego, co pozwala na ich stosowanie w ciągu dnia. Należą do nich Gidazepam, Buspirone, Tofizopam, Mebicar, Melazepam.

Pomimo braku wyraźnego działania uspokajającego, codzienne środki uspokajające są również stosowane jako środki uspokajające w przypadku bezsenności. Zmniejszają poziom lęku, pomagając ustabilizować stan emocjonalny. Pomagają szybciej zasnąć w przypadku krótkotrwałej bezsenności spowodowanej stresem, aw leczeniu przewlekłej formy uzupełniają psychoterapię.

Leki uspokajające w ciągu dnia są również przepisywane pacjentom, którzy rozwijają senność w ciągu dnia z powodu innych leków na bezsenność.

Leki przeciwdepresyjne

Duże badania nad skutecznością leków przeciwdepresyjnych w leczeniu bezsenności nie zostały przeprowadzone, a opinie lekarzy tutaj się różnią.

  • Trazodon Jest mniej skuteczny niż tabletki nasenne na receptę, ale pomaga przyśpieszyć sen przy dłuższym stosowaniu. Z działań niepożądanych może wystąpić osłabienie w ciągu dnia, senność i rozwój niedociśnienia.
  • Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne: amitryptylina, doxepin, imipramina, klomipramina itp. Wyraźnie działają uspokajająco, poprawiając czas snu, jego jakość. Zwiększa fazę długiego snu, ale może wywołać zespół niespokojnych nóg. Mają wiele skutków ubocznych, w tym układ sercowo-naczyniowy (tachykardia, niedociśnienie), przyrost masy ciała, problemy z oddawaniem moczu, suchość w ustach, senność w ciągu dnia. Za najbardziej „łagodny” pod względem skutków ubocznych uważa się doksepinę w małej dawce i klomipraminę.
  • Mirtazapin. Ma działanie uspokajające, jest skuteczną pigułką na zasypianie. Nie wpływa na fazy snu, ale zatrzymuje nocne przebudzenie. Korzystanie jest ograniczone do efektów ubocznych. Wiele mirtazapin wywołuje znaczny wzrost wagi.

Leki przeciwdepresyjne mogą być lepsze niż tabletki nasenne, gdy bezsenność jest związana z depresją, zaburzeniami lękowymi lub fibromialgią. Zwłaszcza jeśli inna terapia lekowa nie zadziałała. Często są one przepisywane osobom, które są niebezpieczne w stosowaniu środków uspokajających na receptę z powodu ich skłonności do nadużywania substancji.

Inne leki

Z leków na bezsenność, oprócz środków nasennych i przeciwdepresyjnych, stosuj inne leki psychotropowe:

  • Gabapentyna Szeroko stosowany w leczeniu przewlekłego bólu i padaczki. W leczeniu bezsenności jest on przepisywany pacjentom z fibromialgią i zespołem niespokojnych nóg. Ma działanie uspokajające, znacznie skracając czas zasypiania. Wpływa na fazy snu, czyniąc go głębszym i zmniejszając liczbę nocnych przebudzeń.
  • Tiagabin Tabletki przeciwdrgawkowe przepisywane w przypadku zaburzeń snu. Mają efekt zależny od dawki. Zwiększ fazę powolnego snu, skróć czas zasypiania. Działania niepożądane obejmują senność w ciągu dnia, zawroty głowy, nudności.
  • Olanzapina i kwetiapina. Atypowe leki przeciwpsychotyczne o umiarkowanym działaniu hipnotycznym. Zwiększ czas snu, skróć czas snu, obudz noc. Może wywołać przyrost masy ciała, niedociśnienie.

Wpływ tych leków był badany u zdrowych ludzi. Przeprowadzono poważne badania kliniczne.

Higiena snu

W trakcie leczenia i po jego zakończeniu oprócz wspomagania lekami i psychoterapii ważne jest obserwowanie wzorców snu. Musisz zrozumieć, że niektóre tabletki nie mogą leczyć bezsenności.

Podstawowe zasady odpoczynku higienicznego:

  • Nie nalewać. Długi (ponad 8–9 godzin) sen jest bardzo powierzchowny i nie przynosi niczego poza uczuciem zmęczenia. Z odpoczynku dziennego należy całkowicie zrezygnować. Nie trzeba spać „na kilka nocy przed”. Jeśli sen jest krótki, krótki i po przebudzeniu nie można zasnąć ponownie, musisz wstać i zrobić coś spokojnego, relaksującego.
  • Postępuj zgodnie z harmonogramem. Jeśli wstajesz i kładziesz się do łóżka w tym samym czasie, stabilizują się rytmy okołodobowe, ciało „uczy się” zasypiać i budzi się samodzielnie. Wieczorem trzeba spędzić dużo czasu relaksując się. Ważne jest, aby stworzyć „rytuał snu”, który należy obserwować każdej nocy, aby nauczyć mózg wyłączania się. Na przykład przejdź się wzdłuż ulicy, weź ciepły prysznic, medytuj, poczytaj książkę, posłuchaj muzyki, wypij filiżankę herbaty ziołowej.
  • Zapewnij komfort. W nocy w sypialni powinno być cicho, ciemno, chłodno. Materac i poduszki są tak dobrane, aby były wygodne do spania. Zaleca się wyjęcie zegara ze strefy widoczności. Ciągła obserwacja ich rozprasza, może zwiększać niepokój, niepokój z powodu niezdolności do zasypiania. Aby poprawić jakość odpoczynku, możesz użyć maski, zatyczek do uszu.
  • Pomyśl pozytywnie. Kiedy osoba próbuje „zmusić się” do snu, poziom lęku wzrasta automatycznie, aktywowane są mechanizmy pobudzenia w mózgu. Jeśli nie możesz zasnąć w ciągu 20 minut, musisz wstać z łóżka i zrobić coś kojącego. Pomogą w tym ćwiczenia oddechowe, wizualizacja snu, ćwiczenia relaksacyjne, filiżanka ciepłej herbaty ziołowej lub książka. Dobrze pomaga słuchać nagrań audio ze szczegółowym opisem technik relaksacyjnych. Pomoże to uniknąć cierpienia z powodu myśli i niepokoju z powodu niemożności zasypiania. Kiedy emocje maleją, możesz wrócić do łóżka.

Niezwykle ważne jest obserwowanie trybu uśpienia: idź spać nie później niż o 23:00. Wynika to z syntezy melatoniny, która osiąga szczyt między 22:00 a 02:00. Melatonina jest odpowiedzialna za jakość snu, w tym czasie mózg spoczywa jak najwięcej, sen jest najbardziej produktywny.

1-2 godziny przed nocnym odpoczynkiem ograniczają oglądanie telewizji, korzystanie z komputera lub smartfona. Pobudzają umysł, uniemożliwiają sen. Aktywność fizyczną należy wykonywać w ciągu dnia lub wczesnym wieczorem. Poranne ćwiczenia, choć pomagają rozweselić, ale na dłuższą metę skróci to czas nocnego snu.

Wniosek

Jeśli masz problemy z zasypianiem, zaleca się zmniejszenie stosowania kofeiny, nikotyny i alkoholu wieczorem. Kofeina i nikotyna są naturalnymi środkami pobudzającymi, które utrudniają zasypianie, ale alkohol wywołuje częste przebudzenia, całkowicie zakłóca jakość snu.

Istnieją różne metody leczenia bezsenności. Są wybierane indywidualnie, wymagają zintegrowanego podejścia. Jeśli bezsenność staje się przewlekła, nasila się, należy skonsultować się z lekarzem.

Czytaj Więcej O Schizofrenii