Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) dla osoby w jakiejkolwiek manifestacji, ale najpoważniejszym jego wyglądem jest warunek określany w psychiatrii jako „kontrastujące obsesje”. Taka nerwica nie tylko wyczerpuje człowieka swoją lepkością, ale także naprawdę przeraża, obrzydza samego siebie i poczucie całkowitej bezradności.

Czasami straszne jest opowiadanie nawet bliskim krewnym o CN - tym bardziej, że często są głównymi bohaterami szalonych pomysłów rodzących się pod wpływem nerwicy.

To nie jest koszmarny sen

Okropności KN są nie do pomyślenia, ale dziś porozmawiamy o nich bez ciemnej kurtyny, ponieważ ważne jest zrozumienie mechanizmu ich występowania.

„Rozmawiam z siostrą i mentalnie ją rozczłonkowuję. Czy maniak śpi we mnie? ”

„Za każdym razem, gdy przychodzę modlić się w kościele, wyraźnie wyobrażam sobie, jak osobiście zaczynam niszczyć wszystko wokół mnie: ikony, świece, ludzi, którzy przyszli i ministrów. Po prostu nienawidzę siebie w tych sekundach, ale nic nie mogę zrobić! ”

„Jestem żonaty, mam troje dzieci, ale prześladują mnie myśli seksualne o moim najlepszym przyjacielu. Sam staje się chory - co jest ze mną nie tak? Nie chcę tego reprezentować! ”

„Jestem młodą matką i za każdym razem, gdy karmię moje dziecko piersią, wydaje mi się, że zaraz go złapię i wyrzucę z balkonu. Wiem, że nie jestem w stanie tego zrobić, ale skąd pochodzą takie myśli? To takie przerażające! ”

Jak wynika z tych skarg, kontrastujące obsesje są najczęściej kojarzone dokładnie z najdroższymi: krewnymi, bliskimi przyjaciółmi, świętymi miejscami lub sobą. Z tym, że osoba stara się chronić i chronić. Jest to tak zwany kontrast myśli obsesyjnych. Zaprzeczają prawdziwym pragnieniom i intencjom osoby, pokazują jej najlepsze wartości w przeciwstawnym odpowiedniku.

W tym przypadku pacjent czuje:

  • nieznośna wina przed drogim człowiekiem / miejscem;
  • strach przed ostrymi przedmiotami, balkonami, lekami - krótko mówiąc, wszystko, co może „pomóc” mu zaszkodzić bliskim ludziom;
  • ostry stres wewnętrzny;
  • stan bezradności i stresu;
  • pragnienie przejścia na emeryturę, wycofania się w siebie.

Czy takie obsesyjne myśli mogą się spełnić? Jakie są ich konsekwencje?

Nieopisane lęki i ciężary doprowadzają pacjenta do wyczerpania. Niektórzy zyskują odwagę i idą ze swoim nieszczęściem do psychoterapeuty, gdzie mają szanse na zbawienie. Ale są też inni neurotycy, ci, którzy zaciskają zęby i milczą, dopóki ich wewnętrzna walka nie zdobędzie nowych fobii i symptomów:

  1. Osoba może wątpić w swój stan psychiczny, orientację seksualną lub adekwatność.
  2. Tam, gdzie wcześniej był po prostu strach i chęć ucieczki, pojawiają się prawdziwe fobie: na widok schodów, noży, otwartych okien i wszystkich „niebezpiecznych” ludzi zaczynają drżeć, pokrywają się obfitym potem, ich serce bije i wzrasta ciśnienie.
  3. OCD postępuje i może zakończyć się najgłębszą depresją z próbami samobójczymi.

Ale bez względu na to, jak trudna jest dana neuroza, należy pamiętać: kontrastujące obsesje nigdy nie są realizowane. „Neuroza” nie jest równa „schizofrenii” lub „tendencji do przestępczości”. Przez cały okres CN człowiek uświadamia sobie, że nigdy nie zrobi tego, co rysują jego myśli. Wszystko, co przychodzi na myśl, wydaje się niezdrowe, obrzydliwe, przerażające, odpychające.

Oznacza to, że pacjent trzeźwo ocenia swój stan i jest w stanie odróżnić odpowiednie myśli od szalonych. Nie ma więc zmiany, która mogłaby spowodować naruszenie ich własnych postaw moralnych.

Jak radzić sobie z CN?

Najważniejszą rzeczą do zrobienia przez pacjenta w takiej sytuacji jest ponowne rozważenie jego postawy wobec przerażających myśli. Jak tylko osoba zrozumie formułę swojego horroru, każde leczenie da niesamowite rezultaty.

Zdrowa psychika zawsze ma granice tego, co jest dozwolone. Pacjent dobrze o nich wie - bo boi się tych niemoralnych, bluźnierczych i nieprzyzwoitych myśli. Czasami niemożliwe jest przekroczenie własnych granic nawet pod torturami - a co z niektórymi fantazjami?

Ale osoba, nawet wiedząc, że kontrastujące obsesje nie są realizowane, wciąż ucieka od jego myśli - i podążają za nimi. Pacjent nie pasuje do noży, szczelnie zamyka okna. Zdarzają się przypadki, gdy niektóre młode matki zostawiają swoje małe dzieci wraz z krewnymi lub przyjaciółmi, podczas gdy oni sami odchodzą, mieszkają w innym pokoju, nie ufając sobie. A im bardziej niecierpliwi się jego strach, im silniejsze są próby ucieczki od niego i nie stawienia mu czoła, tym więcej jedzenia dostaje nerwicy, tym bardziej gwałtownie biegnie za chorymi na piętach.

Musisz powoli trenować, aby zderzyć się z przerażającym. Nie trzeba zostawiać dzieci z krewnymi, wręcz przeciwnie, spędzaj z nimi więcej czasu. Nie ukrywaj ostrych przedmiotów. Często trzymam je w swoich rękach - więc przyzwyczaisz się do realizacji: jestem bezpieczny, mogę kontrolować sytuację, moje ręce nie będą kołysać nożem na własną rękę, bez mojej zgody. Im szybciej utworzysz neutralny, spokojny stosunek do przedmiotów swojego strachu, tym szybciej twoje neurotyczne myśli zaczną słabnąć.

Odruch zanika, jeśli nie jest używany. Twoje zadanie jest bardzo proste.

Myśli, które się boją

Zwykle myśli, które pojawiają się w człowieku, są bezpośrednio spowodowane przez to, co dzieje się wokół. Ktoś urażony - pojawia się idea zemsty, ktoś komplementuje - i już w mojej głowie jest wiele udogodnień. Ale w każdym procesie występują odchylenia. Obsesje kontrastowe sprawiają, że człowiek myśli o czymś strasznym na tle absolutnego dobrobytu. Jaka jest przyczyna tego zjawiska? Jak się tego pozbyć?

Czym są kontrastujące obsesje

Obsesje kontrastowe to myśli i idee, które pojawiają się bez powodu i wchodzą w konflikt z moralnymi i etycznymi standardami, do których ludzie się stosują. Typowe przykłady:

  • nagłe pragnienie zabicia / okaleczenia rozmówcy lub spowodowania innej krzywdy;
  • obraz pojawiający się w głowie, ilustrujący rodzaj rozczłonkowanego zwierzęcia;
  • pomysł zeskoczenia z klifu, wyjścia z otwartego okna, przecięcia żył;
  • pomysł, że musisz przysiąc nieprzyzwoitości w miejscu publicznym itp.

Ważne jest, aby zrozumieć: kontrastujące obsesje nie sygnalizują agresywności ani braku równowagi w jednostce. Sam pacjent jest przerażony swoimi myślami i nie chce ich (a tym bardziej, że nie chce szkodzić innym). Obsesje kontrastowe działają jak osobliwe markery oznaczające tematy, które wydają się antyspołeczne, niedopuszczalne, niedopuszczalne dla człowieka.

Oznaki kontrastujących obsesji

Sama osoba może całkiem łatwo stwierdzić, że coś jest z nim nie tak. Następujące funkcje są charakterystyczne dla obsesji kontrastowych:

  1. Niechciany Człowiek szczerze nie chce, aby te myśli były obecne w jego obrazie świata.
  2. Niekontrolowalność. Pacjent nie jest w stanie się oprzeć: kontrastujące obsesje są myślami, które same atakują wewnętrzną przestrzeń jednostki.
  3. Niedopuszczalność. Obsesyjne myśli są zawsze związane z pomysłami, które są nie do przyjęcia dla osoby. Często odnoszą się do bluźnierstwa, przemocy, zachowań antyspołecznych.

Zwykle możliwe jest złagodzenie kontrastujących obsesji tylko pewnym specjalnym ruchem. Jest to również oznaka bolesnego stanu: zamiast uderzać rozmówcę, osoba gryzie się w dolną wargę lub, potrząsając głową, próbuje usunąć pragnienie głośnego krzyku. Dziwne i nielogiczne ruchy są częstym objawem zaburzeń psychicznych (mniej lub bardziej dotkliwych).

Dlaczego powstają kontrastujące obsesje?

Obsesje kontrastowe są jedną z form zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych). Przyczyny OCD mogą być następujące:

  1. Dziedziczność. Jeśli rodzice lub bliscy krewni cierpią z powodu zaburzeń psychicznych, to dzieci chętniej do nich dołączają.
  2. Choroba mózgu, nieprawidłowa praca autonomicznego układu nerwowego, zakażenie paciorkowcami.
  3. Chroniczne zmęczenie, zbyt intensywny lub długotrwały stres.
  4. Cechy edukacji. Bardzo często obsesyjna nerwica rozwija się u osób, które dorastają w nadmiernie religijnych rodzinach.

Przyczyna OCD jest zawsze ustalana indywidualnie dla każdego przypadku. Oceniane są również inne objawy zaburzenia: na przykład chęć ponownego obliczenia lub zmiany wszystkiego, niezdolność do zatrzymania mycia rąk, niechęć do dotykania innych osób, strach przed mikrobami itp.

Jak sobie radzić z kontrastującymi obsesjami

W łagodnych formach OCD możesz próbować podporządkować kontrastujące obsesje siłą woli. Jest to konieczne:

  • uznać istnienie nieprzyjemnych i niepożądanych myśli, idei, obrazów (są - i to jest fakt);
  • pogodzić się z faktem, że nie da się poradzić sobie z kontrastującymi obsesjami (przychodzą same);
  • przestań besztać się za pojawienie się „przerażających” myśli (kontrastujące obsesje nie czynią człowieka mordercą lub maniakiem - po prostu służą jako forma OCD);
  • pozwól myślom się pojawić i spokojnie im odpowiadać - bez irytacji, agresji, prób powstrzymania ich (im mniej uwagi poświęca się idei, tym szybciej zniknie);
  • rozmyślnie rozbudzić każdą „straszną” myśl i obserwować ją (gdy kontrastujące obsesje są wzywane celowo, nie wydają się już tak wszechmocne i przerażające).

Im mniej niepokoju się pojawia, tym słabsza staje się nerwica. Procesy produkcji adrenaliny są znormalizowane: organizm nie musi już radzić sobie z nadmiarem i powodować kontrastowe obsesje na punkcie rozładowania. Stopniowo stan się poprawi. Ważne jest:

  1. Nie obwiniaj się.
  2. Nie uważaj się za osobę złą lub niegodną.
  3. Nie wyłączaj się od bliskich. Na przykład matka cierpiąca na kontrastujące obsesje boi się skrzywdzić dziecko. Przestaje więc kontaktować się z nim, przypisując swoje obowiązki mężowi lub krewnym. Takie podejście w ogóle nie działa: tylko pogarsza OCD, ponieważ pozostawia osobę samą ze swoimi niezdrowymi myślami. Gdyby matka zaangażowała się w wychowywanie dziecka, z czasem zrozumie, że nie będzie mogła zrobić nic złego - a niepokój zniknie.

Z kontrastującymi obsesjami człowiek nie jest niebezpieczny. Oczywiście musisz kontrolować sytuację, ponieważ OCD może znacznie pogorszyć i sprowokować inne zaburzenia psychiczne.

Kontrast Obsesje: leczenie pod nadzorem lekarza

Zaleca się wypracowanie nerwicy przy pomocy psychoterapeuty. Oprócz indywidualnych rozmów i sesji grupowych specjalista może zalecić przyjmowanie leków. Wśród najważniejszych leków:

  1. Kwetiapina.
  2. Lenuxin.
  3. Fevarin.
  4. Clomipramine.
  5. Mirtazapin.
  6. Amitryptylina.
  7. Imipramina.
  8. Fluoksetyna.
  9. Citalopram.
  10. Sertralina.

Pacjenci z OCD prawie nigdy nie są umieszczani w szpitalu. Prognoza leczenia jest korzystna, główną sprawą do wyzdrowienia jest podjęcie wysiłku i nie porzucenie rozpoczętej terapii. Wkrótce kontrastujące obsesje znikną na zawsze, a życie powróci do normy.

Zespół obsesyjny. Jak pozbyć się obsesyjnych myśli w mojej głowie?

Obsesja (zespół obsesyjny) - obsesyjne myśli, pomysły w głowie, działania. Takie zaburzenie jest jednym z najtrudniejszych zarówno dla jednostki, jak i pod względem diagnozy i leczenia. Pacjent z powodu tej choroby doświadcza trudności w codziennym życiu, pracy lub nauce, komunikacji z innymi ludźmi, a także stale spędza czas na wykonywaniu pewnego rodzaju niekończących się działań, pojmując obsesyjne obrazy i myśli.

Obsesja: charakterystyka koncepcji

Obsesyjne myśli lub działania są nieodłączne dla każdej osoby w różnym stopniu. W twojej głowie możesz ciągle przewijać myśli o ważnej nadchodzącej imprezie (egzamin lub wywiad), możesz się martwić, czy żelazko jest wyłączone, czy nie, każdego ranka kroczyć tą samą trasą. Wszystko to służy zmniejszeniu poziomu lęku, łagodzeniu napięcia nerwowego.

Co więcej, około 40% ludzi doświadcza nerwowych podrażnień, złych, niewygodnych uczuć przy zmianie zwykłej kolejności rzeczy.

Obsesja (nerwica obsesyjna) to zaburzenie psychiczne, w którym powstają różnego rodzaju obsesyjne stany. Te stany pojawiają się od czasu do czasu i reprezentują mimowolne idee i myśli, działania, które pociągają za sobą tworzenie systemu rytuałów.

Takie stany powodują napięcie nerwowe i stres u osoby. Utrwalanie złych, bolesnych myśli w głowie lub ideach powoduje negatywne emocje, a tym samym może powodować rozwój depresji lub wywoływać nerwicę (zaburzenie nerwicowe). W tym przypadku pacjenci nie cierpią z powodu łamania logicznego myślenia.

Obsesja to nie tylko powtarzające się, niekontrolowane ruchy (kompulsje), a nie tylko przewijanie lub naprawianie złych myśli w głowie. Specyfika zespołu polega na świadomości tych obsesji na punkcie jednostki. Osoba postrzega obsesje i komulsii jako coś obcego, obcego jego świadomości. Obsesje są postrzegane jako inwazyjne, pozbawione znaczenia, czasami sprzeczne z ich własną naturą, ale jednostka nie może sobie z nimi poradzić. Powrót obsesyjnych pomysłów i podobnych warunków za każdym razem powoduje napięcie nerwowe, zwiększa niepokój, może powodować ataki depresji i nerwicy.

Rodzaje stanów obsesyjnych (w zależności od zakresu manifestacji):

  • silnik (kompulsje);
  • emocjonalne (fobie);
  • intelektualne (obsesyjne myśli).

Obsesja może się również przejawiać na poziomie gromadzenia (nadmierna akumulacja), pragnień, obrazów, wątpliwości, idei.

Zasadniczo nerwica obsesyjno-kompulsyjna ma tematyczną powtarzalność. Najczęstsze tematy to brud, infekcja, przemoc, porządek, symetria, seksualność, agresja. Co więcej, obsesje o podobnym charakterze występują u zdrowych ludzi.

W oddzielnej grupie możesz wybrać stan obsesji - „nie wystarczająco dobry”, skąd dana osoba ma poczucie niepełnego procesu. Aby sobie poradzić, aby pokonać taki stan, aby wyeliminować napięcie, musi powtarzać tę samą akcję raz za razem, na przykład, aby włączyć i wyłączyć światło.

Aby złagodzić napięcie, odwrócić uwagę od złych pomysłów lub zmniejszyć poziom lęku, człowiek musi stworzyć rytuały dla siebie. Może to być konto, ponowne sprawdzanie, mycie i inne stale powtarzające się działania. Pacjent jest świadomy swojej bezsensowności, ale nadal się do nich ucieka, ponieważ pomagają przynajmniej przez chwilę pokonać strach lub obsesyjne myśli w mojej głowie.

Dlaczego i gdzie pojawia się zespół obsesyjny - przyczyny choroby

Obecnie w psychiatrii nie ma wyraźnych powodów, które wyjaśniałyby, skąd pochodzą obsesje, dlaczego występują objawy choroby, ponieważ inne zaburzenia i choroby psychiczne (nerwica, schizofrenia, depresja itp.) Mogą powodować zaburzenia.

Ale nadal, główne 3 powody, dla których występuje obsesyjna nerwica, w nauce wyróżniają się:

  • Czynniki biologiczne - cechy anatomiczne OUN i ANS, upośledzone procesy metaboliczne neuroprzekaźników, choroby zakaźne, organiczne uszkodzenia mózgu, predyspozycje genetyczne.
  • Przyczynami psychologicznymi są depresja, nerwica, cechy typu osobowości psychologicznej, akcentowanie charakteru, wychowanie w rodzinie, niedocenianie lub, przeciwnie, przeszacowanie poczucia własnej wartości i innych czynników.
  • Powody socjologiczne - fobia społeczna, przedłużające się warunki stresowe, stres nerwowy i emocjonalny związany z konfliktami w rodzinie lub w pracy itp.

Objawy stanów obsesyjnych rozwijają się także w innych chorobach:

  • schizofrenia i zaburzenie urojeniowe;
  • depresje;
  • psychoza;
  • nerwica;
  • zapalenie mózgu;
  • padaczka.

Główne objawy nerwicy obsesyjnej

Zespół obsesyjny może objawiać się zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

Objawy somatyczne zaburzenia:

  • bradykardia lub tachykardia;
  • zaczerwienienie lub odwrotnie bladość skóry;
  • zawroty głowy i duszność;
  • zwiększona ruchliwość jelit.

Psychologiczne objawy obsesyjności:

  • Obsesyjne myśli i refleksje („mentalna guma do żucia” - niekończące się dialogi ze sobą, bezcelowe myślenie o pewnych faktach, fantazje o działaniach, które z reguły są negatywne).
  • Obsesyjne obrazy.
  • Impulsy obsesyjne - chęć wykonywania pewnych działań, agresywnych lub złych działań. To pragnienie dręczy chorych, powoduje napięcie, boją się, że mogą to zrealizować, ale nigdy nie podejmują się ożywić.
  • Obsesyjne wątpliwości - mogą być związane z niedokończonymi działaniami lub różnymi fobiami.
  • Kontrastujące myśli to straszne lub złe myśli w stosunku do krewnych, kolegów lub innych ludzi, bez ostrej niechęci do nich. Kontrastowe myśli są często łączone z obrazami i impulsami.
  • Fobie obsesyjne - najczęstsze: strach przed drobnoustrojami, brud, strach przed czymś, co może się zarazić.
  • Działania obsesyjne (kompulsje) - system rytuałów o charakterze ochronnym.
  • Obsesyjne wspomnienia są często bolesne, złe, z wrodzonym poczuciem wyrzutów sumienia lub wstydu.
  • Mniej powszechne są warunki halucynacyjne.

Kontrastujące (agresywne) obsesyjne myśli

Kontrastujące myśli są bardzo zróżnicowane. Zazwyczaj są to negatywne obrazy krzywdy i przemocy. Głównymi objawami takich myśli i idei jest pragnienie spowodowania bólu lub szkody. Często ten stan można skierować na siebie.

Typowe kontrastujące myśli: strach przed skrzywdzeniem kogoś lub nawet zabicie (uduszenie własnego dziecka lub męża, zatrucie lub popychanie z wysokości). Takie stany dręczą pacjenta, doświadcza straszliwego napięcia, poczucia winy za swoje myśli, strachu przed podporządkowaniem się jego pragnieniom. Kontrastujące myśli, idee, impulsy nigdy nie są realizowane w prawdziwym życiu.

Jak pozbyć się obsesyjnych myśli: diagnoza i leczenie zaburzenia

Problemem leczenia choroby jest trudność postawienia diagnozy. W końcu objawy obsesji występują w wielu innych chorobach. Dlatego psychiatra musi przeprowadzić diagnostykę różnicową, co skutkuje wykluczeniem:

  • nerwica lub neurastenia;
  • schizofrenia;
  • histeria;
  • depresja lub inne zaburzenia afektywne;
  • inne choroby somatyczne.

Różnicowa diagnoza nerwicy i schizofrenii u osoby, zwłaszcza w schizofrenii podobnej do nerwic i powolnej, jest dość złożona.

Obsesja na punkcie schizofrenii ma kilka cech:

  • komponent emocjonalny jest blady,
  • nie ma obsesyjnych obrazów
  • obserwuje się pewną monotonię i systematyczność,
  • w obsesjach panuje sztywność i monotonia.

Gdy powolna schizofrenia jest szczególnie wyraźna obsesja wątpliwości. W objawach schizofrenii niskiego stopnia obserwuje się krytyczne podejście do obsesji, uważa się je za bolesne i obce samej osobie, pacjent próbuje sobie z nimi poradzić. Wraz z postępem choroby krytyczność ustępuje, rozdzierające napięcie zmniejsza się z powodu bezsilnej walki z obsesjami.

Jak leczyć zaburzenie

Leczenie zespołu można podzielić na trzy typy:

  • etiologiczny;
  • psychoterapeutyczny;
  • patogenetyczny.

Etiologiczne leczenie obsesji ma na celu wyeliminowanie przyczyny, która szkodzi pacjentowi. Leczenie patogenetyczne, które uważa się za fundamentalne w walce z osobistymi obsesjami, ma na celu wyeliminowanie zmian patologicznych w mózgu.

Leczenie psychoterapią uważa się za dość skuteczne, o czym świadczą różne badania kliniczne. Stosowane są takie metody, jak terapia poznawczo-behawioralna i ekspozycja, hipnoza, auto-trening, psychoanaliza.

Leki stosowane w leczeniu choroby: leki przeciwdepresyjne, leki przeciwpsychotyczne, tabletki uspokajające.

Aby pokonać zaburzenie, jego leczenie musi być kompleksowe, a także obejmować fizykoterapię, dobre odżywianie i odpoczynek.

Wraz z CBT lub w przypadkach, gdy to nie pomaga, stosowana jest hipnoza. Hipnoza (terapia sugestywna) jest skuteczna na najgłębszych poziomach psychiki, a hipnoza pomaga również zwalczać fobie. Leczenie taką terapią powinno być wykonywane wyłącznie przez wysoko wykwalifikowanego specjalistę.

Jak pozbyć się obsesyjnych myśli i lęków?

Nie można walczyć z obsesją na punkcie środków ludowych, ale jest to całkiem możliwe. Aby to zrobić, będziesz potrzebować następujących zaleceń:

  • Choroba obsesyjna to przewlekłe zaburzenie, z którym musisz walczyć przez całe życie. Będą chwile odwrotu choroby, będą złe momenty nawrotu.
  • Nigdy nie przestawaj walczyć, nie zostawiaj pracy nad sobą, nie rozpaczaj.
  • Nie przestawiaj wykonywania swoich rytuałów na krewnych i przyjaciół.
  • Nie wyrzucaj sobie za swoje myśli, rozwijaj pozytywne myślenie.
  • Staraj się unikać tych sytuacji, które mogą wywoływać obsesyjne myśli i stany.
  • Spróbuj znaleźć dobrego psychiatrę, który pomoże przezwyciężyć strach i obsesję na punkcie terapii. Leczenie farmakologiczne w niektórych przypadkach znacznie gorsze niż CPT i inne metody.
  • Metoda EPR (ekspozycja i zapobieganie rytuałom) może być stosowana niezależnie. Jest w sytuacji dobrowolnej w sytuacji, gdy pojawiają się obsesyjne myśli, podczas gdy pacjent musi opierać się impulsowi i wykonywać swój zwykły rytuał. Jeśli starasz się być w tym stanie tak długo, jak to możliwe, możesz w końcu osiągnąć przenośność i zrozumieć, że bez wykonywania ochronnych rytuałów wokół ciebie nie dzieje się nic strasznego.
  • Spróbuj skrócić czas na rytuały. Spróbuj sobie uświadomić, że te obsesyjne myśli w twojej głowie i rytuałach są fałszywe iw rzeczywistości absolutnie nieistotne.
  • Nie próbuj odwracać uwagi od obsesyjnych pomysłów i obrazów, walka z nimi jest bez znaczenia, pozwól im wejść w twoją świadomość, ale nie przeprowadzaj z nimi ciągłego, nieskończonego „dialogu”.

Rozwiązując problem pozbywania się obsesyjnych myśli o osobie, lękach, działaniach, możesz samodzielnie skorzystać z metody terapii poznawczo-behawioralnej, która opiera się na wiedzy o chorobie, świadomości i korekcie zachowania.

CBT przeprowadza się według następującej zasady:

  • Krok 1. Zmień akcenty. Zdolność rozpoznawania objawów i nazywania ich własnymi nazwiskami (model myślenia „to jest obsesja, która myśli, nie ja; to jest przymus, który chcę stworzyć, nie ja”).
  • Krok 2. Obniżenie znaczenia, które opiera się na świadomości jego choroby. Trzeba zrozumieć, że obsesyjne myśli są fałszywe, błędne, nie mają nic wspólnego z rzeczywistością. Napięcie, którego doświadcza się w niepowodzeniu wykonywania zwykłych rytuałów, jest niczym innym jak wynikiem procesów biochemicznych w mózgu. Akceptując swoją chorobę, traktując ją jako zjawisko medyczne, uczysz się nie biczować się za swoje złe myśli i lęki.
  • Krok 3. Ponowne ustawianie ostrości. To trudny etap, wymagający czasu, woli i treningu. Opiera się na zmianie ostrości z obsesji na jakąś użyteczną lub sensowną materię. Kiedy pojawia się obsesja lub przymus, musisz sobie wyznaczyć, że jest to objaw choroby i tak ją leczysz, spróbuj przełączyć się na coś, co przynosi korzyść lub przyjemność.
  • Krok 4. Przeszacowanie. Wykonując wszystkie kroki w złożony sposób, stopniowo przecenia się znaczenie twoich obsesji, nauczysz się ich nie zdradzać o szczególnym znaczeniu, znacznie skracając czas wykonywania rytuałów.

Kompleksowo i skutecznie nie można leczyć środków ludowych zaburzeń. Ale jest inna strona. Leczenie środkami ludowymi dobrze pomaga złagodzić niektóre objawy, napięcie nerwowe i pobudzenie.

Gimnastyka oddechowa, ziołowe herbaty uspokajające pomogą normalizować stan emocjonalny, zarówno kobiet, jak i mężczyzn.

Obsesja jest poważnym zaburzeniem, które znacząco psuje życie pacjenta, ale chęć pokonania go, systematyczna walka, ciężka praca nad sobą pozwolą mu przejąć kontrolę nad chorobą, aby wreszcie nadejść spokojne szczęśliwe życie, w którym złe myśli i poczucie winy nie spędzaj czas na rytuałach bez znaczenia i doświadczaj bezpodstawnych lęków.

Kontrastowe obsesje

Ciągły niepokój, który w rzeczywistości okazuje się bezpodstawny, podświadome żądanie zrobienia czegoś, aby uniknąć tego, czego się boisz, nawet jeśli nie jesteś w pełni świadomy natury tego strachu - czy znasz takie warunki z pierwszej ręki? Czy ktoś z twoich bliskich musiał się z nimi zmierzyć? W psychiatrii nazywane są zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi (OCD) lub zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi. OCD jest przewlekłym zaburzeniem psychicznym, którego głównym objawem są obsesyjne myśli, stany i / lub działania.

Odmiany OCD

Istnieje wiele rodzajów zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych, z których główne są następujące:

  • Obsesyjne wątpliwości: pacjent stale wątpi we wszystko. Wychodząc z domu, będzie gorączkowo myślał: czy zamknął drzwi, zamknął wodę i gaz, wyłączył prąd itp. Najczęściej wątpliwości te związane są z problemami domowymi, ale czasami mogą dotyczyć również obowiązków zawodowych (po przejściu pracy i po powrocie do domu pacjent z tego typu OCD będzie wątpił, czy zrobił wszystko).
  • Kontrastowe obsesje. Jest to dość powszechny rodzaj obsesyjnych myśli, które nie mają nic wspólnego ze zwykłą aktywnością życiową pacjenta i sprawiają, że niezwykle trudno jest mu żyć. Tak więc pacjent z taką diagnozą może być pewien, że zagraża bezpieczeństwu swoich bliskich. Na przykład, często mamy do czynienia z kontrastującymi obsesjami w matkach, które są ważne, aby leczyć się tak szybko, jak to możliwe, dopóki nie wydarzy się coś nieodwracalnego. Zdarzają się przypadki, gdy młode matki w tak bolesnym stanie próbowały pozbyć się dziecka, rzucając je innym ludziom, wierząc, że nie będzie u niej bezpieczne.
  • Obsesyjne myśli. Wystarczająco blisko, by krzyżować się z obsesjami, ponieważ matka nieustannie szuka rozwiązań, jak chronić swoje dziecko, które jej zdaniem jest zagrożone. Pacjenci z takim naruszeniem starają się spędzać jak najmniej czasu przy obiekcie swoich lęków, wierząc, że jest to dla jego dobra.
  • Obsesyjne pomysły. Zdecydowana większość takich diagnoz wiąże się z lękiem pacjenta przed zakażeniem. Jeśli choroba nie rozprzestrzenia się, pacjent nie jest chory, ale po prostu jest zbyt czysty: stale myje ręce, ostrożnie czyści pomieszczenia, dezynfekuje wszystko, co jest możliwe itd. Jednak poważne formy takich zaburzeń prowadzą do samoizolacji pacjenta ze świata zewnętrznego, zagrażając mu zanieczyszczeniem.

Jakikolwiek OCD w jakiś sposób pogarsza jakość życia pacjenta, a czasami także osób wokół niego. Co najgorsze, pod tym względem to właśnie kontrastujące obsesje - rodzaj zaburzeń, które mogą zaszkodzić nie tylko samemu pacjentowi, ale także osobom go otaczającym.

I chociaż statystyki pokazują, że kontrastujące obsesje nigdy nie są realizowane, nadal konieczne jest, aby każdy taki przypadek był rozpatrywany przez wykwalifikowanego specjalistę, który może poradzić sobie z nerwicą.

Leczenie obsesji na punkcie kontrastu

Osoba nie jest w stanie kontrolować procesów zachodzących w jego mózgu. Błędem jest zakładanie, że każdy OCD, w tym obsesja, po prostu przejdzie sam. Ważne jest, aby zrozumieć, że im dłuższa jest obsesja pacjenta, tym trudniej będzie się go pozbyć i tym gorsza będzie jego jakość życia.

Jak zrozumieć, kiedy potrzebujesz pomocy?

Eksperci twierdzą, że nadszedł czas, aby pomyśleć o obsesji i poszukać sposobów na traktowanie go dla tych, którzy odpowiednio wyróżniają dwa następujące punkty:

  1. Sam myślisz, że myśl, która stale bierze cię za ważną, zasługującą na uwagę, nie zgadzasz się na ignorowanie jej, nawet jeśli chcesz coś zrobić.
  2. Rozumiesz, że twój stan pogarsza jakość twojego życia i próbujesz zrobić co najmniej coś, aby się go pozbyć.

Jeśli mentalnie umieścisz znaczniki wyboru przed obydwoma punktami - natychmiast poszukaj kompetentnego specjalisty, dla którego kontrastujące obsesje, leczenie i stabilizowanie stanu psychicznego pacjenta są nawykiem i skutecznie wykonywaną pracą.

Jest tylko jeden sposób, aby w końcu pozbyć się tego typu OCD: zrozum, że nie nosi on żadnego zagrożenia, że ​​nie powinieneś podejmować żadnych działań, aby zapobiec temu, co jest daleko idące. Tylko w takim przypadku można mieć nadzieję, że życie pacjenta ustabilizuje się i wejdzie w ten sam rytm.

Metody leczenia kontrastujących obsesji

Niestety w naszym kraju często dochodzi do błędnej diagnozy OCD, a co za tym idzie, nieprawidłowego leczenia, co prowadzi do chorób przewlekłych. Następnie u takich pacjentów diagnozuje się schizofrenię i przepisuje terapię przeciwpsychotyczną.

W rzeczywistości uzdrowienie kontrastujących obsesji z mamą lub z jakimkolwiek pacjentem jest całkiem proste. Co najważniejsze, w momencie leczenia pacjent został umieszczony w warunkach szpitalnych. Oprócz możliwości ciągłej obserwacji specjalistów przez niego, na tym etapie jest jeszcze jedna niewątpliwa zaleta: pacjent oddala się od tych, którzy, jak mu się wydaje, jest zagrożony samą swoją obecnością, nie są nawet tak bardzo usuwani, ponieważ są całkowicie odizolowani. Świadomość tego korzystnie wpływa na leczenie jako całość.

Następnym krokiem jest samo leczenie. Wieloletnie doświadczenie psychoterapeutów pokazuje, że największy sukces można osiągnąć, jeśli obserwuje się jedność kilku czynników:

  • Warunki stacjonarne;
  • Leki przeciwdepresyjne;
  • Terapia poznawczo-behawioralna;
  • Włączenie metody ekspozycji.

Jednoznaczny jest fakt, że wykluczenie któregokolwiek z punktów albo przedłuża leczenie w okresie przejściowym, albo negatywnie wpływa na jego skuteczność. Sam przebieg leczenia jest stosunkowo krótki: w zależności od złożoności przypadku pacjent może pozostać w szpitalu przez 7 do 14 dni, aw przyszłości nadal otrzymywać konsultacje ambulatoryjne, dopóki psychoterapeuta uzna to za stosowne.

Metoda ekspozycji: Esencja

Istotą metody ekspozycji, jako rodzaju wpływu psychoterapeutycznego, jest to, że pacjent, będąc pod stałą kontrolą lekarza, jest częściowo lub całkowicie zanurzony w sytuacji, która powoduje jego bolesny stan.

Zadaniem psychoterapeuty jest modelowanie sytuacji, których pacjent tak się boi, skupienie się na ich pomyślnym wyniku, za każdym razem podkreślając pozytywne momenty i brak negatywnych konsekwencji. W zależności od stopnia zaniedbania stanu, sytuacja może całkowicie objąć strach pacjenta lub może dotyczyć dowolnej jego części.

Każdy OCD może znacznie pogorszyć jakość ludzkiego życia. Osobliwością obsesji jest to, że wpływają nie tylko na samego pacjenta, ale także na otaczających go ludzi. W rezultacie kilka osób już cierpi. Właściwe i co najważniejsze terminowe leczenie pomoże uniknąć wielu problemów.

Kontrastowe obsesje

Istnieją dziesiątki rodzajów obsesji i kompulsji, które tworzą chorobę znaną jako OCD. Chociaż wszystkie formy OCD są nieprzyjemne, być może najbardziej bolesne są kontrastujące obsesje. Są to myśli i obrazy agresywnej lub niemoralnej treści: o morderstwie, samobójstwie, wyrządzeniu szkody sobie lub innym (najczęściej swoim bliskim). I chociaż takie obsesje mogą kształtować się wokół wielu różnych tematów, są one zdeterminowane przez pewne wspólne cechy: „najeżdżające” nieprzyjemne obrazy, uporczywe wątpliwości, poczucie winy, strach przed utratą kontroli nad sobą i paraliżujący niepokój. Obsesje kontrastowe mogą objawiać się jako przerażające obrazy przed oczami lub motywacje do działania. W ten sposób człowiek może sobie wyobrazić, jak bije, dusi, okalecza swoje dzieci, członków rodziny, przechodniów, zwierzęta lub siebie. W tych migających obrazach używa różnych przedmiotów jako narzędzia: noża, nożyczek, rozbitej butelki, urządzeń elektrycznych, trucizn, samochodu lub własnych rąk. Być może boi się pchać kogoś po szynach, pod samochodem, z okna lub z balkonu. Lub otwórz wyjście awaryjne w samolocie podczas lotu. Może również odczuwać dyskomfort, gdy zostaje sam ze słabszą i bezbronną osobą - z dzieckiem lub ze starszą osobą. Próbując zmniejszyć częstotliwość występowania kontrastujących myśli, człowiek musi stworzyć pewne zasady zachowania dla siebie, na przykład: nie kierować ostrych przedmiotów na innych (lub nie używać ich wcale), nie obejmować swoich bliskich, nie trzymać dziecka w ramionach nad podłogą wyłożoną kafelkami, jak najmniej kontaktować się z ludźmi, którzy boją się krzywdy, aby uniknąć przebywania na platformach, ruchliwych skrzyżowaniach iw innych zatłoczonych miejscach. To oczywiście nakłada znaczne ograniczenia na zwykłe środki do życia. Tym, co psuje życie takim ludziom, jest poczucie winy: „Jaką osobą jestem, jeśli mam takie myśli? Czy powstałyby, gdybym nie chciał ich wdrożyć? Muszę być psychopatą lub maniakiem!

Jak należy traktować te myśli?

Człowiek nie może kontrolować treści swojego umysłu. Każdego dnia tysiące myśli i obrazów pędzi przez świadomość każdego z nas. Wiele z nich jest spontanicznych i nieprzewidywalnych. I wierzcie mi, myśli, które panują teraz, przynajmniej kilka razy w życiu, przyszły na myśl wszystkim ludziom. Ale dlaczego większość ludzi kontynuuje normalne życie i dlatego ktoś rozwija nerwicę? Myśl staje się obsesją, gdy osoba w umyśle wykonuje dwie czynności w związku z tą myślą: 1) ocenia ją jako ważną, zasługując na uwagę, 2) czyni wysiłki, aby się jej pozbyć.

Obsesje kontrastowe nie pojawiają się, ponieważ myśli o przemocy są obecne w twoim umyśle, ale ponieważ OCD wymaga odpowiedzi na pytanie: dlaczego te myśli powstają? Z jakiegoś powodu nie ma wystarczającej liczby prostych i logicznych odpowiedzi: powstają one, ponieważ mam mózg, a funkcją mózgu jest generowanie myśli na dowolny temat.

Co zrobić z kontrastującymi obsesjami?

OCD nie odchodzi po prostu dlatego, że osoba nie ryzykuje, że jego nieprzyjemne obrazy będą obecne w jego umyśle przez wystarczający czas. Dość, aby zrozumieć prawdę: nic strasznego się nie stanie, jeśli pozwolisz sobie myśleć o złych rzeczach, a nie robić rytuałów. Niezależnie od zawartości obsesji, odzyskanie z OCD jest możliwe tylko wtedy, gdy uznasz, że rytuały nie przynoszą pożądanego rezultatu i nigdy go nie przyniosą. Żeby się ciebie pozbyć, prędzej czy później będziesz musiał zanurzyć się w swoje obsesyjne obrazy, nie opierając się im i porzucając wszelkie manewry ochronne. W rzeczywistości nie ma innych sposobów na całkowite wyleczenie OCD.

Ekspozycja z kontrastującymi obsesjami

Ekspozycja polega na regularnej konfrontacji twarzą w twarz z nieprzyjemnymi myślami - zaczynając od tych, które powodują lekki niepokój, a stopniowo zbliżają się do najbardziej obrzydliwych i przerażających. Ogólną zasadą wszystkich zadań jest zwiększenie siły alarmu.

Dlaczego ekspozycja jest potrzebna i dlaczego jest skuteczna w OCD - przeczytaj odpowiednią sekcję.

Istnieją dwie opcje ekspozycji: w wyobraźni iw rzeczywistości.

Ekspozycja w rzeczywistości

Najlepiej zacząć od wyeliminowania strategii unikania. Przypuśćmy, że masz zasadę, aby nie trzymać noże kuchenne w zasięgu wzroku, obawiając się, że nagle stracisz kontrolę nad sobą i odetniesz całą rodzinę. Możesz zacząć od umieszczenia noży tam, gdzie powinny być przechowywane: w drewnianym stojaku lub na hakach ściennych. Kiedy się do tego przyzwyczaisz, możesz iść dalej i zacząć kroić jedzenie tymi nożami w trakcie gotowania, gdy jesteś sam w domu. Następnym krokiem będzie to samo działanie, ale w obecności innych ludzi (sekwencja może zostać odwrócona, jeśli obawiasz się, że sam się skrzywdzisz).

Przydatne może być także przeprowadzenie ekspozycji na słowa, które wyzwalają strumień nieprzyjemnych myśli i przez które przepływają gęsia skórka, na przykład: „zabij”, „morderstwo”, „zranienie”, „masakra”, „okrucieństwo”, „maniak” i t..p. Po skompilowaniu listy takich słów, możesz napisać je wiele razy na papierze, wymawiać je głośno lub cicho, i powiesić naklejki z tymi słowami w mieszkaniu.

W porządku, jeśli maksimum, na które teraz możesz sobie pozwolić, to przeczytanie tego artykułu. Fakt, że zacząłeś to czytać, jest już ekspozycją, a to, co nadal czytasz, nie będąc rozproszonym, to zapobieganie rytuałom. W rzeczywistości już rozpocząłeś tę pracę.

Kiedy czujesz się gotowy na kontakt z wyższym poziomem dyskomfortu, możesz czytać lub przeglądać wiadomości o przemocy lub morderstwie.

Na początku takie wiadomości mogą być postrzegane jako złowieszcze prognozy strasznych czynów, które musisz zrobić. Ale po pewnym czasie takich praktyk bez prób samozadowolenia, te materiały informacyjne przestaną powodować horror i staną się dla ciebie tym, czym naprawdę są: tylko historiami o ludziach, którzy popełnili zbrodnie.

Bardziej złożone zadania mogą obejmować oglądanie horrorów, filmów dokumentalnych o maniakach i tym podobnych wideo - najważniejsze jest to, że ich poddani rezonują tak bardzo, jak to możliwe, z osobistymi lękami.

Dalsza komplikacja praktyki.

Zadania zaawansowanego poziomu złożoności polegają na graniu scen imitujących realizację obaw. Na przykład, dla jednego młodego człowieka, który cierpiał z powodu obsesyjnej obawy, że zabije ojca, opracowano specjalne zadanie. Co wieczór siedział z ojcem, by oglądać telewizję, trzymając w ręku wielki nóż kuchenny. W tym przypadku ojciec musiał od czasu do czasu zwracać się w jego kierunku i poważnym powietrzem powiedzieć: „Proszę, nie zabijaj mnie!”

Największy efekt można osiągnąć, stopniowo osiągając pełne zanurzenie, gdy ekspozycja będzie wykonywana na wiele różnych sposobów w ciągu dnia. Może to być trudne, zwłaszcza jeśli obsesyjne myśli są wyjątkowo obrzydliwe. Ale osiągając najtrudniejsze zadania w hierarchii, masz niewiele, na co zareagujesz niepokojem. Możesz spokojnie myśleć i wyobrażać sobie wszystko, co przychodzi na myśl, a jednocześnie żyć pełnią życia (i to jest cel leczenia OCD).

Ekspozycja w wyobraźni

Jednym z najbardziej skutecznych narzędzi w leczeniu kontrastujących obsesji jest pisanie opowiadań, w których twoje obawy są realizowane. Takie teksty są kompilowane z psychoterapeutą lub niezależnie i zawierają najbardziej kompletny i szczegółowy opis tego, jak wykonujesz straszne działania, których najbardziej się boisz. Zazwyczaj takie historie zaczynają się od opisu, w jaki sposób tracisz kontrolę nad sobą, „zwariuj”, jak „maniak” budzi się w tobie. Poniżej opisano sceny okrucieństwa lub przemocy z udziałem, cierpieniem „ofiary” i konsekwencjami twojego czynu. Następnie trzeba czytać skompilowany tekst kilka razy dziennie przez kilka tygodni, aż siła nieprzyjemnych emocji zmniejszy się do poziomu łagodnego dyskomfortu. Aby głębiej zanurzyć się w obrazie i jeszcze bardziej prowokować strach, zaleca się czytanie tekstu na rejestratorze, a następnie wielokrotne słuchanie. Dźwięk własnego głosu, opowiadający o okrucieństwach popełnionych przez ciebie, może spowodować znaczny wzrost lęku - i im więcej niepokoju, tym skuteczniejsza terapia OCD. Po kilku tygodniach praktyki ta historia staje się dla ciebie tym, czym jest po fakcie: tylko zbiorem słów opisujących myśl lub obraz.

„Co jeśli doprowadzi mnie do szału?”

Możesz obawiać się, że napisanie takiego tekstu zmieni cię na gorsze. Jest to powszechny strach we wszystkich typach OCD. Ale idea, że ​​pisanie historii (jak każdy inny rodzaj ekspozycji) może mieć negatywny wpływ na ciebie, jest sama w sobie obsesyjnym strachem. I odzwierciedla istotę twojego postrzegania własnych myśli i uczuć. Jako osoba z obsesyjnym lękiem przed infekcją obawia się, że kontakt z brudem może spowodować śmiertelną infekcję, a osoba z kontrastującymi obsesjami obawia się, że kontakt z przerażającymi obrazami zmieni go w potwora. Terapia ekspozycyjna w pierwszej kolejności udowodni ci, że jest to fałszywe obawy, a po drugie, zmieni twoje nastawienie do własnych myśli i wyobraźni.

Wykonanie wszystkich opisanych kroków trwa zwykle kilka miesięcy.

komentarz 82

Cześć doktorze!
Niedawno w mojej głowie pojawiły się obrzydliwe myśli dotyczące rodziny i zmarłej matki. Wszystko to jest okropne, paskudne zdjęcia i wydarzenia. Mama i brat, mama i ja... Czuję, że tracę rozum, ponieważ nienawidzę siebie za te myśli !! Na ulicy staram się nie patrzeć na przechodniów, ponieważ wstydzę się i oburzam na siebie. Czasem, patrząc na mamę i syna, pojawiają się te same obrazy przemocy i kazirodztwa, co u moich ludzi. Myślę, że nie zasługuję na nic na tym świecie. Te myśli nie ustąpią, będą mnie prześladować zawsze, gdy zostanę ze mną.... Z tego płaczę każdego dnia. Oczy bolą, ale tego bólu nie można porównać z duszą. Nie mam nawet 18 lat.
Przetrwał tylko jeden stres, teraz jest... Myślę o samobójstwie... Błagam cię, pomóż..

Cześć Jak bardzo jesteś zmuszony doświadczyć obsesji, odczuwasz w każdym słowie, które piszesz. Rozumiem, jak cierpisz z powodu tych myśli i obrazów w twoim umyśle.
Chciałbym przekazać wam te pomysły:

1. Nie jesteś odpowiedzialny za nieprzyjemne myśli pojawiające się spontanicznie w twoim umyśle. W ten sposób działa ludzki mózg: możemy tylko w bardzo ograniczonym stopniu wpływać na zawartość naszej świadomości. W rzeczywistości jedyną rzeczą, jaką możemy zrobić arbitralnie, jest zwrócenie naszej uwagi z jednego procesu myślowego na inny. I to wszystko. Nie mamy nawet okazji, aby skupić naszą uwagę na jednej myśli, nie rozpraszając się, na dłużej niż kilka sekund.
2. Twoje myśli nie określają, kim jesteś. Możesz sobie wyobrazić różnego rodzaju okropne i przerażające rzeczy, ale jednocześnie pozostać uczciwą, szlachetną i kochającą osobą. Bardzo ważne jest, aby przyswoić sobie każdego, kto ma kontrastujący OCD. Nie męczy mnie powtarzanie tego wszystkim moim klientom: wszyscy ludzie mają nieprzyjemne, obrzydliwe myśli. Potwierdzają to badania naukowe (Clark, 2000). I tylko bardzo wrażliwi ludzie nadają tym myślom szczególne znaczenie iw rezultacie zaczynają na nich cierpieć. Innymi słowy, twoje cierpienie nie oznacza, że ​​jesteś maniakiem lub zboczeńcem, ale że jesteś bardzo wrażliwym i super odpowiedzialnym człowiekiem.

Proszę dać sobie prawo do tego, by nie cierpieć: Przestańcie wyrzucać siebie za myśli. Nie próbuj się ich pozbyć. Nie możesz oczyścić nieba z chmur i nie ma w tym nic strasznego. Powiedz sobie: „Moje myśli nie są mną. To tylko OCD. Próbuje sprawić, żebym czuł się obrzydliwy, ale nie będę o tym mówił dalej. Pozwolę, aby moje myśli były obecne, ale nie obwiniam się za nie ”.

Dmitrij, dzień dobry. Pomóż mi to rozgryźć. Od ponad miesiąca mieszkam w psychologicznym piekle. Miałem niechciane myśli i pomysły oraz poczucie, że te sceny były w rzeczywistości. Jakbym miał stosunek seksualny z nieletnim. I ten proces kręciłem kamerą wideo. Nie mogę w pełni żyć. Ciągle kręciło mi się w głowie. Jak się upewnić, że to wszystko jest nonsensem? spowodowane na przykład przez niektóre cechy postaci. Jestem bardzo podejrzliwym i społecznym fobią. Pomóż proszę.

Aleksander, to co opisujesz - obsesyjne wątpliwości skierowane do przeszłości to bardzo charakterystyczny objaw OCD. Nie radziłbym „upewniać się”, że to nonsens, ponieważ sprawdzanie siebie, swojej pamięci, szukanie „śladów zbrodni” są kompulsjami, które powodują, że jesteś gorszy. Bardziej użyteczne byłoby zaakceptowanie obecności tych myśli jako nieuniknionego faktu, aby nic z tym nie zrobić i nie znosić strachu. Jest to w kategoriach ogólnych, ale w dobry sposób, oczywiście, potrzebujemy psychoterapii poznawczej w pełnym wymiarze godzin.

Cześć Kilka miesięcy temu, po stresie, obawiałem się zranić moją żonę, początkowo bałem się zrobić to w stanie śpiącym, kiedy spałem, a potem zmienił się w strach przed utratą umysłu, a potem po prostu bałem się skrzywdzić moją żonę. Zwróciłem się do psychoterapeuty, który powiedział, że jest to zaburzenie lękowe i przepisał leki przeciwpsychotyczne. Ale myśl o wyrządzeniu krzywdy nie daje mi odpoczynku, z jakiegoś powodu nie ma strachu (może z powodu narkotyków) i nie ma alarmu, są tylko myśli... Nie wiem, dokąd pójść, powstają od rana i torturują mnie do wieczora. Już zaczynam wątpić, może to pragnienie, nagle mogę naprawdę coś zrobić, zauważyłem też, że codziennie miałem ochotę na podobne historie w Internecie i po przeczytaniu ich uspokoję się, mogę przeczytać kilka i kilka razy te same artykuły każdego dnia, czy może to być przymus? Czasami chcesz gdzieś uciekać, ukrywać się przed wszystkimi, jak masz te myśli, czasem nawet zaczynają płakać, kiedy są przytłoczeni.

Cześć, Kirill.
1) Neuroleptyki są nieskuteczne w obsesjach. Nowoczesne wytyczne dotyczące farmakoterapii OCR stanowią jasne zalecenie w tej kwestii: po pierwsze, konieczne jest przyjmowanie tylko jednego leku przeciwdepresyjnego (SSRI lub anafranilu) w dawce submaksymalnej lub maksymalnej przez kilka miesięcy. Znajdź psychiatrę, który może kompetentnie przepisać leczenie.
2) Kontrast OCD zawsze próbuje zmusić osobę do myślenia, że ​​nieprzyjemne myśli inwazyjne są jego prawdziwymi pragnieniami. To jest mistyfikacja.
3) Codzienne czytanie podobnych artykułów w Internecie w celu uzyskania ulgi jest przymusem (tzw. Poszukiwanie odstraszania).

Kiedy byłem nastolatkiem, myłem ręce tak często, że moja skóra zaczęła pękać i łuszczyć się. Przerażenie. Próbowałem otworzyć drzwi łokciami, aby Bóg nie zabrudził moich rąk. Dość bolesne bzdury, ale kontrastujące obsesje są jeszcze gorsze.

Najbardziej nieprzyjemnymi obsesjami są te, które obecnie dręczą człowieka. Regularnie słyszę od moich klientów coś w rodzaju „Nie rozumiem, jak się martwić o [orientację seksualną, przemyślenia na temat przemocy, zanieczyszczenia, kuchenki gazowe, zamki itp.]; to właśnie dzieje się teraz w mojej głowie - to najgorsze! ”

Cześć Pomóż, proszę, a przynajmniej powiedz mi, czy jestem na właściwej drodze leczenia. Wydaje mi się, że moja sprawa nie jest najtrudniejsza, ponieważ praktycznie nie przywiązuję wagi do obsesyjnych myśli, a także czytam o niej kilka artykułów, po których stan poprawił się, jak sądzę, ze względu na potwierdzenie spostrzeżeń na temat ich nieistotności. Problem polega na tym, że obsesyjne myśli (życzenia śmierci i wszelkiego rodzaju negatywne myśli), które pojawiają się w ciągu 5 miesięcy, na które prawie nie zwracam uwagi (tylko w przypadku bliskich ludzi, jest pewien alarm) i niemal natychmiast „neutralizują” ich „dobrymi” opcja Czasami obsesyjne myśli nie mają czasu na pojawienie się i natychmiast (często „na maszynie”) pojawiają się myśli neutralizujące. Teraz próbuję oprzeć się pojawieniu się neutralizujących myśli, co jest dla mnie prawie niemożliwe, wciąż się pojawiają. Aby to zrobić, musisz zacisnąć pięści, położyć ręce na głowie itp. Powiedz, proszę, czy robię dobrze, i czy w ogóle warto kontynuować samoleczenie, czy lepiej skonsultować się z lekarzem?

Natalia, w twoim przypadku, prawdopodobnie nie ma sensu opierać się przymusom, ponieważ zdarzają się, o ile mi wiadomo, wbrew twojej woli. Zwykle zalecamy, aby klienci, którzy tak się zdarzają, „zepsuć” kompulsje (to znaczy, po pojawieniu się „dobrej” myśli na maszynie, natychmiast myśleć „źle”), lub próbować nie ingerować w te procesy i po prostu zauważyć w jego umyśle, występowanie obsesji i kompulsji.

Pomóż proszę. Nie wiem już, czy mam ocr czy schizofrenię, ale 2 lata temu, wśród kłopotów w pracy, zacząłem atakować panikę, które przeradzają się w natrętne myśli ((były różne rodzaje myśli: skrzywdzić siebie lub innych, natrętne piosenki,... itd. Był na badaniu w pndu postawiono nerwicę + depresję.
Rozładowany, ale stan jest taki, jak został...
Teraz nie można się obudzić z myślą, że teraz zwariuję... i dlatego nie znajdę miejsca dla siebie aż do wieczora. Czułem, że słuchanie mojej głowy nie jest normalne. Czuję, że to się dzieje. Zaczęło się od tego depresyjnego stanu. myśl o szaleństwie.
Więcej niż jeden kandydat wstępny, ale są w gorszym stanie.
Pomóżcie proszę, nie miejcie więcej siły... myśli tylko po to, by popełnić samobójstwo.

Olga, jeśli nie można pracować z psychoterapeutą, powinieneś przynajmniej skonsultować się z kompetentnym psychiatrą, który prawidłowo przepisze lekarstwo. Fakt, że „gorszy stan” leków przeciwdepresyjnych nie oznacza, że ​​leki przeciwdepresyjne nie pomogą. To najprawdopodobniej oznacza, że ​​przepisano Ci niewłaściwy lek, niewłaściwą dawkę lub niewystarczająco długi okres, lub nie pokryłeś ich środkami uspokajającymi. Jeśli chcesz, dam ci kontakty z psychiatrą, który doradzi Ci w Skype. Napisz do mnie maila.

Cześć Czy mogę przełączyć się z Paxil na Rexetin?

Cześć
Paxil i Rexetin są różnymi nazwami handlowymi dla tej samej substancji (paroksetyny). Dlatego tak, jest to możliwe, z zachowaniem dawki przepisanej przez lekarza.

Cześć doktorze. Mam do ciebie pytanie: jak postrzegasz, pod względem skuteczności, praktyki buddyjskie mające na celu odpuszczenie, nie angażowanie się w odniesieniu do nadchodzących myśli, emocji? Na przykład metody: anapanasati, zazen, shamatha.
Myślę też, że spowiedź księdza ma silną właściwość terapeutyczną, ale pod warunkiem, że istnieje wiara.

Bardzo dobre pytanie, Denis! Buddyjskie praktyki radykalnej akceptacji i niezależnej obserwacji myśli leżą u podstaw tak zwanej psychoterapii poznawczo-behawioralnej Trzeciej Fali (Terapia Akceptacji i Zaangażowania oraz Terapia Poznawcza oparta na uważności). Są to doskonałe techniki, które w połączeniu z poznawczym opracowaniem błędów myślenia dają wymierny rezultat. Jednak, podobnie jak technika ekspozycji, medytacja wymaga regularnego i prawidłowego wykonywania. Kiedy mówię o prawidłowej egzekucji, przede wszystkim chcę powiedzieć, że medytacja nie powinna stać się sposobem na uniknięcie nieprzyjemnych myśli. Nauka i praktykowanie uważności jest uwzględnione w programie leczenia OCD w naszej klinice.

Dzień dobry, doktorze! Ostatnia nadzieja dla ciebie, pomóż! Dwa tygodnie temu pojawiła się myśl, że chcę uderzyć moje dziecko, próbowałem to zrobić, zdjąć go w nogę i na dole, a potem płakałem bardzo mocno, czując się jak potwór. te myśli pojawiły się w październiku 2015 r., kiedy go nakarmiłem, a myśli przyszły udusić, a następnie w maju 2016 r. też, myśli przyszły udusić, wziąłem nawet poduszkę i próbowałem założyć twarz, ale nie trzymałem się długo, zaczął płakać i bałem się, że zaczynam obwiniać i płacz... Wtedy wszystko odeszło.. A teraz, w grudniu 13, wszystko zaczęło się od nowa. Chcę umrzeć z tych myśli. Zawsze myślę, że biję lub wylewam wrzącą wodę, na początku nie myślałem, ale potem przeczytałem, że trzeba iść prosto do mojej twarzy ze strachem i przewijałem w mojej głowie, że ranię moją duszę, bijąc, gotując wodę na ciele i tak dalej. Wydawało się, że puścił nieco później, ale z jakiegoś powodu zdecydowała, że ​​lepiej jest użyć 4 kroków na Schwabz, zauważyła tę myśl i pomyślała, że ​​nie jest ważna, to było po prostu OCD, to nie ja, to był mój OCD, że nigdy nie zrobiłbym nic, by prowadzić dziecko. ale dlaczego próbowałem trafić? Proszę o pomoc, boję się powiedzieć komuś, nie mogę iść do lekarza. Mieszkam w wiosce, nikt mnie nie zrozumie...

Cześć, Angela.
Zdecydowanie polecam zasięgnięcie porady u prywatnego psychiatry / psychoterapeuty. Nowoczesne środki komunikacji (Skype, Oovoo) pozwalają to robić na odległość, nawet bez opuszczania wioski. Ważne jest, aby podzielić się swoimi uczuciami z kimś (lepiej ze specjalistą, który rozumie, o co chodzi) - to da ci ulgę. Nawet jeśli nie masz możliwości regularnej psychoterapii, potrzebujesz przynajmniej odpowiedniego leku.

Cześć doktorze. Mam pytanie, a nie prośbę o pomoc. Mam 23 lata, w dzieciństwie zdiagnozowano u mnie OCD, o ile pamiętam, w wyniku drobnej kontuzji urodzenia. W pełni zrozumiałem, czym jest OCD, dosłownie, właśnie teraz, czytając komentarze. Objawy nie przeszkadzają mi zbyt często, często często sprawdzam drzwi (maksymalnie 2-3 razy na wieczór), kiedy natychmiast zetknę się z brudną (moim zdaniem) tematyką mojej ręki i tak dalej. Myślę też, że mam oznaki arytmii (stale znajduję liczbę zaciągnięć się papierosem). Właśnie zdałem sobie sprawę, że wszelkiego rodzaju „złe” myśli są również jednym z objawów. Myśli są na ogół różnego rodzaju na temat morderstwa i seksu, ale nigdy nie skupiałam się na nich dłużej niż 10 sekund, a generalnie zawsze rozumiałam, że to tylko wyobraźnia, po prostu kompletny nonsens. Nie martwię się o moje działania. Po prostu stało się interesujące, takie myśli, od czasu do czasu, czy wszyscy ludzie mają lub konkretnie właścicieli OCD? Mam to do czynienia 1-2 razy w miesiącu, ale nawet nie próbuję sobie z nimi poradzić, po prostu rozpuszczam je w strumieniu myśli i nie martw się. Jedyne, czego tak naprawdę nie lubię, to to, że trudno mi się skoncentrować na jednej rzeczy, uchu swędzi, nodze, ale nie jestem pewien, czy jest to w jakiś sposób związane z OCD. Czy muszę iść do lekarza na wizytę lub całe ramy normy? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Cyryl, atakując nieprzyjemne myśli (tak zwane wtargnięcia), to absolutnie wszyscy ludzie. Zwrócenie uwagi na taką myśl i nie próbowanie sobie z tym poradzić jest całkowicie zdrową reakcją. Więc nie martw się, wszystko w porządku.

Cześć
Był neurologiem, u którego zdiagnozowano nerwicę. Często mam ataki paniki, kiedy jestem w autobusie, czując, że po prostu nie mogę oddychać. Czasami uczęszczają na złe myśli, ostatnio nic się nie podoba, czasem są myśli o śmierci. Często chcesz płakać. Biorąc udział w złych myślach, wydaje mi się, że to, co myślę, się wydarzy. Ciągły niepokój, martwi się o wszystko. Może to być OCD i gdzie iść w tym przypadku?

Cześć Maria.
Najprawdopodobniej możesz założyć, że masz depresję w połączeniu z zespołem lęku napadowego. Powinieneś skontaktować się z psychiatrą / psychoterapeutą (najlepiej praktykując terapię poznawczą).

Dzień dobry!
Mój pierwszy env został rozpoczęty po długim czasie bez palenia chwastów, postanowiłem go palić (nie miałem już karmionego piersią). To było okropne. Nagle uświadomiłem sobie w mojej głowie, że mogę teraz (wtedy) zabić moje dziecko, a potem siebie, taki przerażenie mnie ogarnęło, stało się trudne do oddychania, moje ręce i stopy stały się zimne i ta straszna myśl nie przestała mnie opuszczać... Myślałem, że zapaliłem papierosa... Zacząłem jeść czekoladę, pijcie kawę, ale myśl pozostała, po czym zacząłem zwracać się do Boga i modlić się i prosić go, aby zwrócił mój umysł! Od tego czasu nie pal alkohol, rzadko.
Drugie wydarzyło się dzisiaj: rano zaczął się wcześnie, zgodnie z powołaniem jej neurologa, wypiła 1 tabletkę Diacarb, po 1,5 godziny asporkam1 i Mexidol 1 (lekki wodogłowie i częste bóle głowy), a następnie poszła na spacer. Po powrocie do domu po kilku godzinach poczułem niepokój z powodu częstej chęci pójścia do toalety na małą (efekt pigułek), a następnie na dużą skalę pojawiły się nudności i proces zaczął się, znowu obsesyjny stan, któremu towarzyszył nadal zły stan zdrowia wszystkie powyższe)! Podczas ataku modliła się z całej siły, to było naprawdę przerażające, ja i mój syn sam w domu, starałem się nie patrzeć na noże, nawet zabrałem je dalej. Mój mąż przyszedł i zaczął mnie wypuszczać. Obawiam się z nim porozmawiać, nagle nie zrozumie (chociaż lekarz pogotowia powiedział: że mam nerwicę z powodu opisanych objawów)! Co powinienem zrobić Czy w moim przypadku może dojść do zatrucia ciała kontrastem? Jeśli zacznę pić kojące herbaty, pomogę? Właśnie przeszedłem kurs z psychologiem, nie doszedłem do głównego problemu powściągliwości, ale nie mówiłem o tym, nie sądziłem, że to może się powtórzyć bez narkotyków!

Irina, widzę tutaj następny mechanizm naprawiania objawów OCD. W momencie pojawienia się kontrastowych myśli (po paleniu marihuany) doświadczyłeś fizycznych objawów lęku: trudności w oddychaniu, zimne dłonie i stopy. Twój umysł postrzegał sytuację jako niebezpieczną i natychmiast opracował zasadę: jeśli w ciele dzieje się coś niezrozumiałego, to coś jest ze mną nie tak, to znaczy, że mogę stracić kontrolę nad sobą. Mózg związał ze sobą niezwykłe objawy cielesne i kontrastujące myśli. Dlatego w dzisiejszej sytuacji, gdy pod wpływem środka moczopędnego poczułeś nowe nieznane doznania w ciele (częste oddawanie moczu, mrowienie w kończynach, lekką derealizację - typowe skutki Diakarby), twój umysł automatycznie wywołał reakcję lękową i utwierdził się w nieprzyjemnych inwazyjnych myślach. Dodatkowo, wylewałeś olej na ogień modlitwami i unikaniem noży, podnosząc w ten sposób myśli najeźdźców do rangi super-ważnej - pomysł zaczął trzymać się w moich myślach: „Unikam noży, co oznacza, że ​​jest naprawdę niebezpieczny”. Uważam, że biegunka i wymioty są również najprawdopodobniej objawami silnego strachu, a nie zatrucia.
„Kojące herbaty” nie wyeliminują głównego problemu OCD: nadają specjalne znaczenie myślom. Psycholog może ci pomóc tylko wtedy, gdy wie, czym jest OCD i czy działa w paradygmacie psychoterapii poznawczo-behawioralnej.

Cześć! Mam 5 lat abstynencji, czy to może w jakiś sposób wzmocnić seksualne obsesje?

Maxim, proszę wyjaśnić: powstrzymać się od czego? Tylko z seksu lub z masturbacji? I z czym wiąże się abstynencja?

Lekarz wydaje mi się, że mam najbardziej nieprzyjemny i dziwny rodzaj OCD. Mam perfekcjonizm na zakup różnych najlepszych i najdroższych rzeczy. Przypuśćmy, że widziałem IPhone 10 i cała moja nerwica mówi, że jako perfekcjonistka, weź najlepszą, ostatnią, najdroższą i dopóki jej nie kupię, niepokoi mnie obsesyjna myśl. Muszę kupować bez względu na wszystko i zawsze widziałem drogi rower i cały niepokój nie ustępuje, jest już tak nieprzyjemnie wydawany tyle pieniędzy, ponieważ mogę sobie na to pozwolić, nie wiem, co by się ze mną stało, gdybym nie miał pieniędzy, straciłbym rozum Pomóż mi, z góry dzięki!

Cześć doktorze! Umieranie z kontrastującej obsesji. Jak udowodnić sobie, że go nie wdrożyłem?

Nie Można pogodzić się z niepewnością. OCD nigdy nie będzie usatysfakcjonowany żadnym dowodem twojej niewinności.

Dzień dobry! Powiedz mi, proszę... Wszystko zaczęło się 2,5 roku temu. Byłem zafascynowany tematem „maniaków”... Chciałem zrozumieć, co dzieje się z osobą w głowie, kiedy tak się stanie, nauczyć się odróżniać ją w tłumie, łapać i wsadzać do więzienia. Przez pół roku czytałem ich historie. Nie podobało mi się to przeczytać, czasem nawet płakałem. Ale myślałem, że jedynym sposobem, by nauczyć się odróżniać ich od większości ludzi. W końcu się ze mnie oburzyłem... i przestałem to czytać, zdałem sobie sprawę, że to nierealne. Po dwóch lub trzech miesiącach nawet o tym nie pamiętałem, ale potem zaczęła się puszka. Nagle wpadłem na pomysł, by skrzywdzić moich bliskich i zwierzęta. W pierwszym ataku nie zwracałem na niego większej uwagi. Drugi atak (jak nazywam ten stan) miał miejsce nawet w domu, ale na imprezie. Przepływ myśli był tak silny, że co pięć minut doprowadzał mnie do toalety: teraz biegunka, teraz oddawanie moczu. Przepływ myśli zajmował 90% w mojej głowie. Płakałam, byłam przygnębiona. Bałem się, kiedy zgasili światło, żeby zasnąć, ponieważ wydawało mi się, że „złapię teraz halucynacje, oszaleję”. Czytałem w Internecie, że mam OCD i że są to tylko myśli, ale bez zastanowienia dwa razy poszedłem do psychoterapeuty. Zostałem umieszczony w departamencie kryzysowym. Leżałem tam przez półtora miesiąca. Dałem anafranil 100 mg na dobę tabletek, dobrze i witamin w postaci zastrzyków z grupy B. Nie mogę powiedzieć, że to wszystko pomogło mi... Właśnie doświadczyłem „efektu ubocznego” anafranilu. Myśli takie, jakie były i pozostały tylko trochę zmienionym podejściem do nich. Kiedy zostałem zwolniony, bardzo trudno było mi wrócić do domu, aby się przystosować. Z psychologiem w szpitalu doszliśmy do wniosku, że takie myśli przychodzą do mnie dopiero po tym, jak się rozgniewałam i nie wyraziłam tego gniewu... to znaczy, zawsze trzymam wszystko dla siebie. Cóż, w rzeczywistości ma rację, wytrzymuję bardzo długo, jeśli czegoś nie lubię, ale obserwując siebie, zauważyłem, że myśli nie zawsze pojawiają się z tego. Przez około rok poszedłem do psychoterapeuty, poprawiła leczenie. Ale myśli nigdzie nie dotarły. I znowu poczułem się gorzej i poszedłem do szpitala. W szpitalu zaczęli dawać mi Torendo oprócz Anafranilu, ale poza tym miałem od niego dziki niepokój i nie widziałem niczego przed sobą (chociaż miałem 100% mojej wizji). Niemniej jednak nadal mi to dawali. W wyniku wyładowania mój stan się pogorszył. Wydawało mi się, że im bardziej się na tym skupiłem (poszedłem do lekarzy, zrobiłem wpisy w dzienniku itp.), Tym gorzej było dla mnie i postanowiłem przestać brać pigułki, udać się do lekarzy i spróbować w ogóle zdobyć punkty.
Nie mogę powiedzieć, że to mi pomogło. Ale po całkowitym zaprzestaniu picia Anafranilu (po 4 miesiącach) zacząłem się pogarszać. Znowu poszedłem do psychoterapeuty. Powiedziała, że ​​przestała pić pigułki, ale chciałbym zastrzyki i wyglądać jak „koc sensoryczny” i „grzebień”. Napisała mi trzy rodzaje kutasów. Nie pamiętam imienia, ale niektóre miały wpływ na poprawę krążenia krwi, powiedziała innym o tym jako o leku przeciwdepresyjnym. Zacząłem je umieszczać 04/18/18, a do 20 kwietnia 18 moje myśli całkowicie zniknęły. Zacząłem nawet cieszyć się życiem. Taki efekt nastąpił przed zakończeniem procedur.
W końcu wszystko znowu się skończyło. Wygląda na to, że stało się naprawdę źle. Teraz mam w głowie myśl, że nie tylko zacznę zabijać, ale że będę z niej czerpał przyjemność. Czasami wydawało się oczywiste, że z jednego słowa „zabić” czułem się tak, jakby podniecenie, chociaż go nie było, sprawdziłem się. Poszedłem do psychiatry, napisała do mnie Adaptol na noc i dzień, trzy razy dziennie Phenibut i powiedziała, że ​​było to spowodowane tym, że prowadziłem się, że nie dawałem upustu emocjom, że nie da się utrzymać wszystkiego w sobie.
Zażywam te leki od około dwóch tygodni, ale nie mogę powiedzieć, że mi pomagają. Może stałem się trochę spokojniejszy, ale te myśli, jakie były, pozostały i bardzo mnie przerażają. Winię siebie za fascynację tym tematem o „maniakach”, patrzę na ludzi i wydaje mi się, że proste codzienne rzeczy są szczęściem, którego wcześniej nie doceniałem. A teraz cierpię, nieustannie się boję. Mówię sobie, że nie chcę nikogo zabijać i że mnie to nie ekscytuje. A jeśli do tego dojdzie, to wolałbym się zabić niż żyć takim potworem.
Czy mam OCD lub opcję uruchamiania? A co mam teraz zrobić? Myśli znów zajmują 90% mojej głowy, zwłaszcza gdy jestem sam w domu. Jestem tym bardzo zmęczony.

Cześć, mój 12-letni syn był nawiedzany przez myśli agresywnego harpctera wobec mnie, siostro, co to może być? On sam zdaje sobie sprawę, że to jest złe, nawet czasami płacze. A co powinniśmy zrobić jako rodzice? Dziękuję.

Dzień dobry! Pomóż proszę zrozumieć jedno pytanie. Fakt, że mam OCD jest tym, co zrozumiałem już 3 miesiące temu, oglądałem serię i tam zaczęła się puszka w drugim sezonie, był jakiś psychol, który zabijał i okaleczał ludzi, oglądał program przez 24 godziny bez zatrzymywania 1 sezonu, aw drugim piekle bzdury. Była czwarta w nocy, młody człowiek spał, byłem zmęczony i podszedłem do niego, a potem zaczęła się puszka, zaczęły mi się pojawiać okropne zdjęcia, że ​​jego ręka była we krwi itd... Byłem przerażony, poszedłem do łaźni, żeby się rozproszyć i zacząłem płakać Stało się przerażające, a potem zaczął się rozwój OCD, wydawało mi się, że mogę go skrzywdzić, nie ciąłem produktów i przestałem gotować. Minęło i wróciłem do gotowania. Od pewnego czasu próbowałem stosować praktyki i czytać artykuły dla siebie, może to pomogło. Ale ostatnio miałem inny problem, rozmawiałem z dziewczyną, a potem wróciłem do domu, a potem przyszła mi do głowy myśl, ale co, jeśli zrobię coś złego lub ją zranię i odejdę, ale nie pamiętam. Próbowałem szybko się rozproszyć, ale nie mogłem, a teraz po każdym spotkaniu jestem 1, piszę do ludzi, żeby mi odpowiedzieli, a ja zrozumiem, że nie zrobiłem nic złego i nigdy nic nie zrobię. Zdaję sobie sprawę z tego, ale nie mogę nic zrobić i próbować pisać lub dzwonić i pytać, czy dotarli do domu lub powiedzieć „dziękuję za spotkanie”. Mam tego dość, chcę tylko żyć i to wszystko. Boję się pójść do psychoterapeuty, zdecyduję, że jestem psycholem. Wiem, że jestem inną osobą i że nie skrzywdzę ludzi, ale ten podstępny OCD nie pozwala mi odejść.

Dmitrij, witaj.
Od kilku lat zmagam się z objawami OCD, tylko w tym roku jeszcze trudniej z nimi walczyć.
Wydaje mi się, że naprawdę spełnię jakiś akt wobec moich bliskich, myślę, że naprawdę tego chcę i bardzo się tego boję, kocham moich bliskich i jednocześnie boję się o nich, że moje myśli mogą się spełnić i chcę tego zrobić.
Powiedz mi, jaki jest mój problem?

Anton, problemem może być sposób radzenia sobie z objawami. Jeśli przez walkę masz na myśli próby oczyszczenia umysłu z niechcianych myśli lub, na przykład, zastąpienia złych myśli pozytywnymi, to dzięki temu karmisz się tylko ważnością włamań i pogarszasz się.

Cześć, mam problem. Wszelkie myśli, które miałem od dłuższego czasu, bałem się umrzeć, a potem zrobiłbym krzywdę sobie lub komuś, a teraz horror nawet się zaczął, obawiam się, że mogę sobie coś obiecać i zrobić coś złego. Te myśli całkowicie zajmują moją głowę, nie chcę żyć, piję piekło już od tygodnia. Obawiam się, że tracę rozum, nic mi się nie podoba i nie mogę się uspokoić. Ale mam rodzinę, dziecko, ale nic mnie nie interesuje.

Czytaj Więcej O Schizofrenii