Psychologia dziś cieszy się dużym zainteresowaniem wśród zwykłych ludzi. Jednak te techniki i ćwiczenia są prowadzone przez specjalistów, którzy rozumieją, do czego używają wszystkich metod. Jednym z obszarów pracy z klientem jest psychoterapia poznawcza. Jego funkcje zostaną omówione w tym artykule w magazynie internetowym psytheater.com.

Specjaliści psychoterapii poznawczej postrzegają osobę jako indywidualną osobę, która kształtuje swoje życie w zależności od tego, na co zwraca uwagę, jak patrzy na świat, jak interpretuje pewne wydarzenia. Świat jest taki sam dla wszystkich ludzi, ale to, co ludzie o nim myślą, może się różnić w różnych opiniach.

Aby wiedzieć, dlaczego pewne zdarzenia, doznania, doświadczenia występują u danej osoby, należy zająć się jego pomysłami, postawą, postawami i rozumowaniem. To właśnie robią psychologowie poznawczy.

Psychoterapia poznawcza pomaga osobie radzić sobie z własnymi problemami. Mogą to być indywidualne doświadczenia lub sytuacje: problemy w rodzinie lub w pracy, brak pewności siebie, niska samoocena itp. Stosuje się go w celu wyeliminowania stresujących doświadczeń w wyniku katastrof, przemocy i wojen. Może być używany zarówno indywidualnie, jak i podczas pracy z rodzinami.

Czym jest psychoterapia poznawcza?

W psychologii stosuje się wiele technik pomagających klientowi. Jednym z tych obszarów jest psychoterapia poznawcza. Co to jest? Jest to skoncentrowana, ustrukturyzowana, krótkoterminowa rozmowa mająca na celu przekształcenie wewnętrznego „ja” osoby, co przejawia się w odczuwaniu tych przemian i nowych wzorców zachowań.

Dlatego często można spotkać się z taką nazwą, jak terapia poznawczo-behawioralna, w której osoba nie tylko bada swoją sytuację, bada jej składniki, przedstawia nowe pomysły na zmianę siebie, ale także praktyki w podejmowaniu nowych działań, które będą wspierać nowe cechy i cechy, które rozwija się w sobie.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna spełnia wiele przydatnych funkcji, które pomagają zdrowym ludziom w przekształcaniu ich własnego życia:

  1. Po pierwsze, osoba uczy się realistycznego postrzegania zdarzeń, które mu się przytrafiają. Wiele problemów bierze się z faktu, że człowiek błędnie interpretuje wydarzenia z nim związane. Wraz z psychoterapeutą osoba reinterpretuje to, co się wydarzyło, mając teraz okazję zobaczyć, gdzie następuje zniekształcenie. Wraz z rozwojem odpowiedniego zachowania, przekształca się działania, które stają się zgodne z sytuacjami.
  2. Po drugie, możesz zmienić swoją przyszłość. Zależy to wyłącznie od decyzji i działań podejmowanych przez daną osobę. Po zmianie zachowania możesz zmienić całą swoją przyszłość.
  3. Po trzecie, rozwój nowych zachowań. Tutaj psychoterapeuta nie tylko przekształca osobowość, ale również wspiera ją w tych przemianach.
  4. Po czwarte, konsolidacja wyniku. Aby istniał pozytywny wynik, musisz być w stanie go utrzymać i zachować.

W psychoterapii kognitywnej stosuje się różnorodne techniki, ćwiczenia i techniki stosowane na różnych etapach. Są one idealnie połączone z innymi obszarami psychoterapii, uzupełniając je lub zastępując. Tak więc psychoterapeuta może korzystać z kilku kierunków jednocześnie, jeśli pomaga w osiągnięciu celu.

Psychoterapia poznawcza Becka

Jednym z kierunków psychoterapii jest terapia poznawcza, którą założył Aaron Beck. To on stworzył ideę, która jest kluczowa dla całej psychoterapii poznawczej - problemy, które pojawiają się w życiu człowieka, są złym światopoglądem i postawami.

W życiu każdego człowieka są różne wydarzenia. Wiele zależy od tego, jak osoba postrzega obietnice okoliczności zewnętrznych. Powstanie myśli ma specyficzną naturę, prowokuje odpowiednie emocje i, w rezultacie, działania, które wykonuje osoba.

Aaron Beck nie uważał świata za zły, ale poglądy ludzi na świat były negatywne i złe. Tworzą emocje, których doświadczają inni, i działania, które są następnie wykonywane. To działania wpływają na dalszy rozwój wydarzeń w życiu każdej osoby.

Psychologiczna patologia, według Becka, występuje, gdy osoba zniekształca zewnętrzne okoliczności we własnym umyśle. Przykładem może być praca z ludźmi, którzy cierpieli na depresję. Aaron Beck dowiedział się, że wszystkie osoby depresyjne mają następujące myśli: nieadekwatność, beznadziejność i defetystyczny nastrój. W ten sposób Beck przedstawił ideę, że depresja występuje u tych, którzy rozumieją świat za pomocą 3 kategorii:

  1. Rozpacz, gdy człowiek widzi swoją przyszłość wyłącznie w ciemnych kolorach.
  2. Negatywne spojrzenie, gdy jednostka postrzega okoliczności zachodzące wyłącznie z negatywnego punktu widzenia, chociaż u niektórych ludzi może sprawiać przyjemność.
  3. Zmniejszona samoocena, gdy jednostka postrzega siebie jako bezradnego, bezwartościowego, nie do utrzymania.

Mechanizmy pomagające w korygowaniu postaw poznawczych to samokontrola, odgrywanie ról, praca domowa, modelowanie itp.

Aaron Beck pracował z Freemanem głównie nad osobami z zaburzeniami osobowości. Byli przekonani, że każde zaburzenie jest konsekwencją pewnych przekonań i strategii. Jeśli zidentyfikujesz osoby z określonym zaburzeniem osobowości, myślami, wzorami, wzorami i czynnościami, które pojawiają się automatycznie w twojej głowie, możesz je poprawić, przekształcając osobowość. Można to zrobić przechodząc przez traumatyczne sytuacje lub używając wyobraźni.

W praktyce psychoterapeutycznej Beck i Freeman uważali, że przyjazna atmosfera między klientem a specjalistą jest ważna. Klient nie powinien mieć oporu co do tego, co robi psychoterapeuta.

Ostatecznym celem psychoterapii poznawczej jest identyfikacja destrukcyjnych myśli i transformacja osobowości poprzez ich eliminację. Ważne jest nie to, co myśli klient, ale jak myśli, kłóci się o to, jakich mentalnych wzorów używa. Powinny zostać przekształcone.

Metody psychoterapii poznawczej

Ponieważ problemy człowieka są wynikiem jego błędnego postrzegania tego, co się dzieje, wniosków i automatycznych myśli, nad którymi nawet nie myśli o ważności, metody psychoterapii poznawczej są następujące:

  • Wyobraźnia.
  • Walka z negatywnymi myślami.
  • Wtórne doświadczenie traumatycznych sytuacji w dzieciństwie.
  • Znajdowanie alternatywnych strategii postrzegania problemu.

Wiele zależy od doświadczenia emocjonalnego, którego doświadczyła dana osoba. Terapia poznawcza pomaga zapomnieć lub nauczyć się nowych rzeczy. Dlatego każdy klient jest proszony o przekształcenie starych wzorców zachowań i opracowanie nowych. Wykorzystuje nie tylko podejście teoretyczne, gdy osoba bada sytuację, ale także podejście behawioralne, gdy zachęca się do praktykowania nowych działań.

Psychoterapeuta kieruje wszystkimi siłami do identyfikacji i zmiany negatywnych interpretacji sytuacji, z której korzysta klient. Tak więc, w stanie depresji, ludzie często mówią o tym, jak to było dobre w przeszłości i czego nie mogą już doświadczyć w teraźniejszości. Psychoterapeuta sugeruje znalezienie innych przykładów z życia, gdy takie idee nie zadziałały, przypomnij sobie wszystkie zwycięstwa nad własną depresją.

Zatem główną metodą jest rozpoznawanie negatywnych myśli i ich modyfikacja dla innych, które pomagają w rozwiązywaniu problemów.

Wykorzystując metodę znajdowania alternatywnych sposobów działania w stresującej sytuacji, kładzie się nacisk na fakt, że osoba jest zwyczajną i niedoskonałą istotą. Aby rozwiązać ten problem, nie trzeba wygrywać. Możesz po prostu spróbować swoich sił w rozwiązaniu problemu, który wydaje się być problemem, zaakceptować wyzwanie, nie bać się działać, spróbować. Przyniesie to więcej rezultatów niż chęć koniecznego wygrania za pierwszym razem.

Ćwiczy psychoterapię poznawczą

Sposób, w jaki człowiek myśli, wpływa na to, co czuje, jak traktuje siebie i innych, jakie decyzje podejmuje i działa. Ludzie postrzegają jedną sytuację inaczej. Jeśli podświetlony jest tylko jeden aspekt, to znacznie zubaża życie osoby, która nie może być elastyczna w swoim myśleniu i wykonywanych działaniach. Dlatego ćwiczenia psychoterapii poznawczej stają się skuteczne.

Jest ich wiele. Wszystkie z nich mogą wyglądać jak zadanie domowe, gdy osoba wzmacnia w życiu nowe umiejętności nabyte i rozwinięte podczas sesji z psychoterapeutą.

Od dzieciństwa wszyscy ludzie uczą się jednoznacznego myślenia. Na przykład „Jeśli mi się nie uda, to jestem przegrany”. W rzeczywistości takie myślenie ogranicza zachowanie osoby, która nawet nie będzie próbowała jej obalić.

Ćwiczenie „Piąta kolumna”.

  • W pierwszej kolumnie na kartce papieru zapisz sytuację, która jest dla ciebie problematyczna.
  • W drugiej kolumnie zapisz uczucia i emocje, które masz w tej sytuacji.
  • W trzeciej kolumnie zapisz „automatyczne myśli”, które często migają w twojej sytuacji.
  • W czwartej kolumnie wskaż podstawy, na których migają takie „przekonania automatyczne”. Jakie postawy śledzicie, dlaczego tak myślicie?
  • W piątej kolumnie wymień myśli, przekonania, postawy, pozytywne stwierdzenia, które obalają idee z czwartej kolumny.

Zaleca się korzystanie z pomysłów z piątej kolumny w przyszłości, gdy ponownie pojawi się stresująca sytuacja.

Po zidentyfikowaniu automatycznych myśli proponuje się wykonywanie różnych ćwiczeń, w których osoba będzie mogła zmienić swoje postawy, wykonując inne czynności, a nie te, które wcześniej zrobił. Następnie w rzeczywistych warunkach proponuje się wykonanie tych działań w celu sprawdzenia, jaki wynik zostanie osiągnięty.

Techniki psychoterapii poznawczej

Używając terapii poznawczej, w rzeczywistości stosuje się trzy techniki: psychoterapię poznawczą Becka, racjonalną koncepcję emocjonalną Ellisa i realistyczną koncepcję Glassera. Klient mentalnie argumentuje, wykonuje ćwiczenia, eksperymenty, naprawia modele na poziomie zachowania.

Psychoterapia poznawcza ma na celu nauczenie klienta:

  • Zidentyfikuj negatywne myśli automatyczne.
  • Wykrywanie związku między afektami, wiedzą i działaniami.
  • Znajdowanie zalet i wad automatycznych myśli.
  • Nauka rozpoznawania negatywnych myśli i postaw prowadzących do niewłaściwego zachowania i negatywnych doświadczeń.

Większość ludzi oczekuje negatywnego wyniku wydarzeń. Dlatego ma lęki, ataki paniki, negatywne emocje, które zmuszają go, by nie działał, nie uciekał, nie blokował. Psychoterapia poznawcza pomaga w określeniu postaw i zrozumieniu, w jaki sposób wpływają na zachowanie i życie osoby. Jednostka jest winna wszystkich swoich nieszczęść, których nie zauważa i nadal żyje marnie.

Możesz korzystać z usług terapeuty poznawczego, a nawet osoby zdrowej. Absolutnie wszyscy ludzie mają problemy osobiste, z którymi nie mogą sobie poradzić samodzielnie. Wynikiem nierozwiązanych problemów jest depresja, niezadowolenie z życia, niezadowolenie z siebie.

Jeśli istnieje pragnienie pozbycia się nieszczęśliwego życia i negatywnych doświadczeń, można użyć technik, technik i ćwiczeń psychoterapii poznawczej, która zmienia życie ludzi, zmieniając je.

Główne zadania, metody psychologii poznawczej

Studiuje psychologię poznawczą i pracuje z procesami poznawczymi ludzkiej psychiki. Najczęściej psychologowie pracują z pamięcią, uwagą, wzorcami myślenia, podejmowaniem decyzji i wieloma innymi.

Historia

Psychologia poznawcza nie narodziła się od razu. Ta sekcja pojawiła się po raz pierwszy w latach 60. w odpowiedzi na popularny ruch behawiorystyczny. Przodkiem psychologii behawioralnej jest Ulric Neisser Jego monografia „Psychologia poznawcza” była początkiem rozwoju i popularyzacji tej gałęzi nauki.

Wielkim przełomem w badaniu procesów poznawczych było opracowanie holograficznego modelu nie tylko ludzkiego mózgu, ale i funkcjonowania psychiki. Jego autorami byli neurofizjolog Karl Pribram i fizjolog Karl Spencer Leshley. Jest to materialny dowód, że pamięć jednostki jest zachowana nawet po resekcji niektórych części mózgu. Dzięki temu wynalazkowi naukowcy otrzymali potwierdzenie, że pamięć i inne procesy poznawcze nie są „przypisane” do konkretnego obszaru.

Obecnie psychologia poznawcza jest z powodzeniem praktykowana przez psychologa klinicznego Jacoba Kochetkova. Zorganizował ogromne centrum psychologiczne, które wykorzystuje metody terapii poznawczej do leczenia wielu zaburzeń. Jest autorem wielu artykułów na temat racjonalnego leczenia ataków paniki, zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych, depresji i wielu innych problemów.

Psychologia poznawcza we współczesnej nauce jest ściśle związana z neurobiologią. Nie jest możliwe badanie wielu procesów poznawczych bez zrozumienia najsubtelniejszych zagadnień neurofizjologii. Takie połączenie dało początek eksperymentalnej nauce - neuronauce poznawczej.

Główne zadania

Psychologia poznawcza uważa osobę za obiekt, którego działalność ma na celu wyszukiwanie i przetwarzanie nowych informacji. Wszystkie procesy poznawcze (percepcja, pamięć, racjonalne myślenie, podejmowanie decyzji) są zaangażowane na różnych etapach przetwarzania informacji. Naukowcy tworzą analogię między pracą mózgu a pracą procesu komputerowego. Psychologowie zapożyczyli nawet termin „przetwarzanie informacji” od programistów i z powodzeniem stosują go w swoich pracach naukowych.

Do praktycznego zastosowania często używa się modelu przetwarzania informacji. Z jego pomocą sam proces zapamiętywania jest rozkładany na kilka oddzielnych elementów. W ten sposób można badać cały proces: od uzyskania informacji do wydania określonej na nim reakcji.

Praktykujący specjaliści wykorzystujący metody psychologii poznawczej próbują udowodnić, że wiedza wpływa przede wszystkim na zachowanie i reakcję jednostki na otaczające bodźce. Badamy również różnicę w postrzeganiu bodźców werbalnych i niewerbalnych, czas trwania i siłę efektu określonego obrazu.

Na tym opiera się terapia poznawcza. Opiera się na opinii, że przyczyny wszystkich zaburzeń procesów psychicznych, jak również wielu chorób układu nerwowego, leżą w błędnych procesach myślenia i percepcji.

Psychoterapia poznawcza

Terapia poznawcza jest często stosowana jako kompleksowe leczenie wielu chorób psychicznych. Zwyczajowo rozróżnia się kilka celów:

  • Zwalczanie objawów choroby (eliminacja lub redukcja objawów);
  • Zapobieganie nawrotom;
  • Poprawa efektu przepisanej terapii lekowej;
  • Pomóż pacjentowi dostosować się do społeczności;
  • Zmiana nieprzystosowalnych wzorców psychologicznych i nieprawidłowych „kotwic”.

W trakcie leczenia lekarz stara się wyjaśnić pacjentowi siłę oddziaływania własnych myśli i sądów na jego działania i zachowanie. W terapii poznawczej dużą rolę odgrywa umiejętność rozróżniania między myślami automatycznymi, to znaczy tymi, które pojawiają się dość szybko i nie są rejestrowane przez podświadomy umysł. Nie są one odzwierciedlone w wewnętrznym dialogu, ale mogą znacznie wpłynąć na reakcje i działania. Najczęściej pewien automatyzm nabierają te myśli, które często powtarzają bliscy ludzie lub sam pacjent. Afirmacje zainwestowane w dzieciństwie przez rodziców lub bliskich ludzi są bardzo silne.

Pacjent musi nauczyć się nie tylko identyfikować takie negatywne obrazy, ale także nauczyć się je analizować. Niektóre mogą być przydatne, zwłaszcza jeśli spojrzysz na nie i ocenisz je z drugiej strony. To dodatkowo pomaga zastąpić błędne osądy poprawnymi i konstruktywnymi.

Psychologia poznawcza identyfikuje dwa typy „schematów” lub myśli: adaptacyjne, to znaczy te, które prowadzą do konstruktywnego zachowania i nieadaptacyjne. Te ostatnie zakłócają tylko życie i prowadzą do występowania zaburzeń poznawczych.

Relacje pacjent-lekarz

Terapia poznawcza i jej metody są skuteczne tylko w tych przypadkach, w których ustalono prawidłową relację między lekarzem prowadzącym a jego pacjentem. Razem muszą zdecydować o problemie, który chcą rozwiązać. Psychoterapeuta powinien być w stanie nie tylko poprawnie zbudować rozmowę, ale także mieć pewien stopień empatii.

Jednym z najczęstszych ćwiczeń w poszukiwaniu problemów jest tak zwany „dialog Sokratejski”. Lekarz pyta pacjenta o serię pytań, aby wyjaśnić problem i pomóc pacjentowi zidentyfikować emocje i doznania. Psychoterapeuta określa zatem sposób myślenia pacjenta i próbuje wybrać najskuteczniejszą taktykę do dalszych rozmów.

Techniki

Istnieje wiele podstawowych technik, które Aaron Beck opracował i ustrukturyzował.

  • Pisanie myśli. Regularne nagrywanie pomaga pacjentowi ustrukturyzować uczucia i wyróżnić główne. Mogą być również używane do retrospektywnego śledzenia sekwencji myśli i odpowiadających im działań;
  • Prowadzenie dziennika. Dzięki niemu możesz zidentyfikować zdarzenia lub sytuacje, na które pacjent reaguje bardzo ostro;
  • „Zdalny”. Korzystając z tej techniki, pacjent może spojrzeć na swoje myśli z zewnątrz i spróbować dać im obiektywną ocenę. Łatwiej jest oddzielić produktywne myśli i impulsy od nieadaptacyjnych, czyli tych, które powodują strach, niepokój i inne negatywne emocje;
  • Przeszacowanie. Lekarz prosi pacjenta o znalezienie alternatywnych możliwości rozwoju sytuacji;
  • Celowe powtarzanie. Pacjent jest proszony o utratę sytuacji wiele razy z rzędu, szukając nowych opcji jego rozwoju. To ćwiczenie pomaga wzmocnić nowe afirmacje w umyśle pacjenta.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna

Ten rodzaj terapii powstał na podstawie psychologii poznawczej i niektórych tez behawioryzmu. Terapia poznawczo-behawioralna lub terapia poznawczo-behawioralna opiera się na opinii, że reakcja na konkretną sytuację (uczucie i wybór zachowania) zależy całkowicie od postrzegania tej sytuacji. Oznacza to, że liczy się tylko to, jak jednostka reaguje na problem, a nie sam problem. Terapia poznawczo-behawioralna ma specyficzne zadanie: korygowanie myśli i percepcji pacjenta i kierowanie ich we właściwym kierunku. Lekarze próbują zidentyfikować negatywne myśli i reakcje. Ważne jest, aby sam pacjent był gotowy do oceny tych myśli oraz tego, jak obiektywnie i realistycznie je uważa.

Ponadto konieczne jest symulowanie rytmu życia pacjenta i próba pozbycia się negatywnych czynników. Przede wszystkim ważna jest normalizacja żywienia, odrzucenie negatywnych nawyków (nawet gdy ich zewnętrzna atrakcyjność) i nadmierne obciążenie pracą. Często zespół przewlekłego zmęczenia prowadzi pacjentów do złego postrzegania otaczającej rzeczywistości.

Terapia poznawczo-behawioralna jest skonstruowana w taki sposób, że wystarczająca część pracy musi zostać wykonana przez samego pacjenta. Psycholog daje mu pracę domową. Dobre wyniki przynoszą szczegółowe zapisy i ich późniejsza analiza na sesji psychoterapeutycznej.

Terapia poznawczo-behawioralna jest skuteczna w stanach depresyjnych, ciągłych atakach paniki, zaburzeniach lękowych, obsesyjnych lękach i zaburzeniach obsesyjno-kompulsyjnych. Ta metoda leczenia jest idealna dla osób skłonnych do introspekcji i chętnych do długich i szczerych rozmów o swoich doświadczeniach.

Psychologia poznawcza ma wiele różnych technik. Każdy z nich jest skuteczny w leczeniu określonego zaburzenia psychicznego. Często lekarze nie stosują tylko tych metod i ćwiczeń jako terapii. Najlepsze wyniki zapewnia zintegrowane i indywidualne podejście do rozwiązywania każdego problemu.

Psychologia poznawcza

Pojęcie psychologii poznawczej rozumiane jest jako sekcja psychologii badająca procesy poznawcze zachodzące w ludzkiej świadomości. Nauka ta narodziła się jako rodzaj protestu przeciwko behawioryzmowi, który całkowicie wykluczył funkcje umysłowe z dziedziny badań, takie jak uwaga.

Teoria psychologii poznawczej

Istotą psychologii poznawczej jest rozważenie osoby jako naukowca, budowanie hipotez i schematów, a następnie testowanie ich ważności w praktyce. Osoba działa jako rodzaj komputera, odbiera sygnały zewnętrzne w postaci światła, dźwięku, temperatury i innych bodźców poprzez receptory, a następnie przetwarza te informacje, analizując je i tworząc na tej podstawie szablony, które umożliwiają rozwiązywanie różnych problemów i zadań. Podstawą psychologii poznawczej jest badanie pamięci, uwagi, wrażeń, świadomości, wyobraźni i innych procesów myślowych. Wszystkie są podzielone na poznawcze i wykonawcze, a każdy z nich składa się z wielu elementów strukturalnych (bloków).

Szczególne znaczenie w tej nauce ma takie praktyczne pole, jak psychoterapia poznawczo-behawioralna. Podstawową koncepcją tej gałęzi psychologii poznawczej jest tzw. Konstrukt. Obejmuje cechy mowy, myślenia, pamięci i percepcji i reprezentuje miarę, klasyfikator postrzegania siebie i innych ludzi przez osobę. Od konstruktov system się rozwija. Jeśli ten wzór okaże się nieskuteczny, to osoba ze zdrową psychiką przekształca ją lub całkowicie ją opuszcza, szukając jej wśród gotowych lub w zamian tworząc nową.

Kto może pomóc psychologii poznawczej?

Psychoterapeuci poznawczy wychodzą z założenia, że ​​przyczyną wszystkich zaburzeń psychicznych (depresji, fobii itp.) Są niepoprawne, czyli dysfunkcyjne konstrukcje (postawy, opinie). W ten sposób podstawową metodą psychologii poznawczej w tym zakresie staje się zastępowanie, w procesie leczenia schematów nieskutecznych poprzez tworzenie nowych. Odbywa się to pod kontrolą i przy pomocy psychoterapeuty, ale lekarz inicjalizuje (stymuluje) proces, a następnie koryguje jego przebieg. Podobnie jak w wielu innych dziedzinach psychologii i psychiatrii, wiele zależy od pacjenta.

Dzięki terapii poznawczej rozwiązywane są następujące zadania: leczenie zaburzeń psychicznych lub redukcja ich manifestacji; zmniejszenie ryzyka nawrotu; zwiększanie skuteczności terapii lekowej; zajęcie się psychospołecznymi przyczynami lub konsekwencjami zaburzenia; korekta błędnych konstrukcji.

Psychologia poznawcza

Jest to gałąź psychologii, której przedmiotem są procesy umysłowe, w tym procesy myślenia, percepcji, zapamiętywania i uczenia się.

Psychologia poznawcza jest uważana za stosunkowo młodą branżę, ale nie przeszkadza to jej szybko stać się jedną z najpopularniejszych. Skupia się na pozyskiwaniu, przetwarzaniu i przechowywaniu informacji przez ludzi.

Do lat 50. XX wieku dominował w nim behawioralizm, a od lat 70. zaczęło się przejście od psychologii behawioralnej do badania uwagi i pamięci.

W tym okresie, a dokładniej w 1967 r., Po raz pierwszy użyto terminu „psychologia poznawcza”. Tak więc nowy oddział został nazwany przez amerykańskiego psychologa W. Neisera.

Świadomość, według Neissera, odnosi się do wszystkich procesów, dzięki którym informacje zmysłowe są przekształcane, redukowane, przetwarzane, przechowywane, pobierane i wykorzystywane. Jednocześnie oddzielne procesy poznawcze zapewniają realizację różnych etapów przetwarzania informacji.

Psychologowie kognitywni, w przeciwieństwie do zwolenników behawioryzmu, zajmują się wewnętrznym stanem psychicznym jednostki. Powodem tego podejścia, według ekspertów, było tworzenie komputerów. Nawet termin „przetwarzanie informacji” jest zapożyczony od informatyków. Istnieje ukryte lub wyraźne stanowisko na temat podobieństwa między operacjami komputerowymi a procesami poznawczymi, które są charakterystyczne dla człowieka.

Spróbuj poprosić nauczycieli o pomoc

Eksperci w dziedzinie psychologii poznawczej zajmują się takimi zagadnieniami, jak:

  • Percepcja;
  • Język;
  • Uwaga;
  • Pamięć;
  • Rozwiązywanie problemów;
  • Podejmowanie decyzji i wydawanie osądów;
  • Intelekt i inni

Dotykając wielu dyscyplin, psychologia poznawcza jest niezbędna dla specjalistów z innych dziedzin. Psychologia poznawcza może być interesująca na przykład dla studentów zajmujących się neurobiologią behawioralną, językoznawstwem, sztuczną inteligencją i innymi pokrewnymi naukami.

Ludzka psychika uważana jest za przejrzysty system operacji poznawczych, którego główne postanowienia zostały opracowane przez A.T. Beck. Naukowiec uważał, że zaburzenia psychiczne można wytłumaczyć niepoprawnie zbudowaną samoświadomością. Jeśli ludzka psychika zostanie złamana, nie będzie w stanie odpowiednio ocenić nie tylko otaczającego nas świata, ludzi wokół niego, ale także samego siebie.

Podstawowa metoda psychologii poznawczej

Ta metoda jest analizą mikrostruktury konkretnego procesu psychologicznego. Metoda składa się z trzech etapów:

  • Etap analizy logicznej. Osoba z zaburzeniami psychicznymi uczy się za pomocą narzędzi ujawniać swoje błędne osądy, które mogą pojawić się w ogniu namiętności;
  • Etap analizy empirycznej. Podczas przejścia drugiego etapu specjalista wraz z pacjentem opracowuje techniki, które pomagają powiązać elementy obiektywnej rzeczywistości;
  • Etapowa analiza pragmatyczna. Jest to ostatni etap, w którym pacjent uczy się optymalnie realizować swoje działania.

Zadaj pytanie specjalistom i zdobądź
odpowiedz w 15 minut!

Metoda analizy mikrostruktury procesu psychologicznego jest aktywnie wykorzystywana do pracy ze stanami depresyjnymi, a także z osobami, które cierpią z powodu niskiej samooceny.

Eksperci pracujący w tej dziedzinie uważają, że wszystkie problemy osobowości powstają z powodu niewłaściwego zachowania. W związku z tym głównym celem jest nauczenie osoby adaptacyjnego, odpowiedniego zachowania, utrwalenie swoich umiejętności, a tym samym rozwiązanie problemu.

Psychoterapeuta wraz z pacjentem znajduje niepotrzebne wzorce zachowań i zastępuje je nowymi. W zwykłym życiu wszystkie nowe zachowania powinny być wypracowane.

Tak więc psychologia poznawcza nie bada już problemów jednostki, lecz mechanizmów jej sądów społecznych, które mieszczą się w ramach codziennej świadomości. Ten kierunek i jego specjaliści zajmują się badaniem sposobów, w jakie jednostka może wyjaśniać i postrzegać reguły otaczającej rzeczywistości.

Przedstawiciele psychologii poznawczej, pomimo szeregu ograniczeń i niedociągnięć, uzyskali wiele ważnych danych z zakresu poznania jako całości. Ustalono wiele prawidłowości poszczególnych procesów poznawczych i ich wzajemnych powiązań. Psychologia poznawcza ma wiele eksperymentalnych metod badawczych procesów poznawczych.

Metoda poznania siebie

Przed wejściem do świątyni Apollina w Delfach, wyryte jest zdanie „Poznaj siebie!”, Które stało się ulubionym słowem Sokratesa. Przemyślając to, Sokrates twierdził, że znajomość jego esencji moralnej jest sposobem na osiągnięcie szczęścia.

Istnieje kilka etapów rozwoju samowiedzy:

  • Pierwszy etap rozpoczyna się we wczesnym dzieciństwie. Dziecko uczy się oddzielać się od otaczającego go świata fizycznego. Proces pierwotnej samowiedzy. Rodzina dla dziecka to cały świat i trudno mu oddzielić się od tej mikrogrupy. Dla niemowląt dlatego wydaje się, że świat został stworzony tylko dla nich i obraca się wokół ich zainteresowań.
  • Drugi etap charakteryzuje się kryzysem pierwotnej samowiedzy, związanym ze zmianami, które nie pasują do zwykłego obrazu „ja”;
  • Trzeci etap występuje w okresie dojrzewania. To okres aktywnej samowiedzy. Na tym etapie rozpoznaje się własne „duchowe Ja”, własne cechy psychiczne, charakter i cechy moralne. Zaczyna się świadomość wewnętrznego świata, zasług, niedociągnięć. Na tym etapie formowane są ideały, aktywowane są procesy samorozwoju i samodoskonalenia. Stopniowo osoba definiuje dla siebie ideały, wzorce moralne, które chciałbym dostosować. W procesie takiej pracy może występować niezadowolenie z siebie, ponowna ocena niektórych pojęć, wyrzuty sumienia. Mogą wystąpić konflikty wewnętrzne i zewnętrzne.

Analiza własnego stanu wewnętrznego, działań i reakcji na nie, zachowanie innych to pierwsze kroki w kierunku samodoskonalenia.

Samowiedza nie jest kompletna bez procesu samoobserwacji, którego funkcją jest ocena własnych możliwości. Obserwacja samego siebie może wystąpić w danej sytuacji bezpośrednio lub poprzez pamięć (tak jak było wczoraj, dzień wcześniej, rok temu).

Wiedząc niewiele o sobie, człowiek niewiele wie o otaczającym go świecie. Poznanie siebie, zrozumienie tajemnic w sobie jest kuszące i całkiem możliwe dla osoby. Pełnoprawny proces poznania będzie tylko wtedy, gdy zgromadzi się pewne doświadczenie życiowe - rodzaj „materiału” do poznania.

Nie znalazłem odpowiedzi
na twoje pytanie?

Po prostu napisz, co chcesz
potrzebuję pomocy

Metody badania psychologii poznawczej

Metody badania psychologii poznawczej

Przedmiotem psychologii poznawczej jest psychika jako system reakcji poznawczych. Głównym obszarem badań są procesy poznawcze: odczucia, percepcja, uwaga, pamięć, myślenie, wyobraźnia, psychologiczne aspekty mowy i rozwój poznawczy.

Spis treści:

Podejście kognitywne obejmuje badanie sfery emocjonalnej i motywacyjnej jednostki, a także psychologii społecznej.

Główne metody psychologii poznawczej to:

• metoda analizy mikrostrukturalnej;

• metoda analizy mikrodynamicznej.

Przedstawiciele psychologii kognitywnej wnieśli wielki wkład w zrozumienie praw poszczególnych procesów poznawczych i procesu poznania w ogóle. Ich praca przyczyniła się do rozwoju psychologii wieku, psychologii emocji, psychologii osobowości; badanie poznania społecznego; pojawienie się badań nad ekologią percepcji.

Zawartość książki jest otwarta

Analiza transakcyjna # 0171 | # 0187 Egzystencjalizm w skrócie

/ poznawczy

Psychologia poznawcza jest naukowym badaniem myślącego umysłu; dotyczy to następujących pytań:

• Jak zwracamy uwagę i zbieramy informacje o świecie?

• W jaki sposób mózg przechowuje i przetwarza te informacje?

• Jak rozwiązujemy problemy, myślimy i formułujemy nasze myśli za pomocą języka?

Psychologia poznawcza obejmuje cały zakres procesów umysłowych - od odczuć po percepcję, neuronaukę, rozpoznawanie wzorców, uwagę, świadomość, uczenie się, pamięć, konceptualizację, myślenie, wyobraźnię, zapamiętywanie, język, inteligencję, emocje i procesy rozwojowe; dotyczy wszystkich sfer zachowania.

Rys. 1. Główne kierunki badań w psychologii poznawczej

Psychologia poznawcza powstała pod koniec lat 50. - na początku lat 60. XX wieku. 11 września 1956 r. W Massachusetts Institute of Technology zebrała się specjalna grupa Instytutu Inżynierii Elektrycznej i Elektronicznej, zajmująca się teorią informacji. Uważa się, że to spotkanie zapoczątkowało rewolucję poznawczą w psychologii. Trend poznawczy w psychologii nie ma „ojca założyciela”, jak na przykład psychoanaliza. Można jednak wymienić nazwiska naukowców, którzy swoją twórczością stworzyli podstawy psychologii poznawczej. George Miller, Jerome Bruner, Ulric Naisser, George Kelly, Herbert Simon, Allen Newell, Noam Chomsky, David Green, John Sweets. W 1960 roku George Miller i Jerome Bruner zorganizowali Centrum Badań Kognitywnych, w którym opracowali szeroki zakres problemów: język, pamięć, procesy percepcyjne i procesy tworzenia koncepcji, myślenie i poznanie. 22 sierpnia 1966 r. Jerome Bruner opublikował swoje studium rozwoju poznawczego (badania nad wzrostem poznawczym). W 1967 roku Ulrik Neisser opublikował książkę Psychologia poznawcza, w której starał się stworzyć nowy kierunek w psychologii. 1976. W. Neisser „Wiedza i rzeczywistość”.

Główne przyczyny jego występowania: - niezdolność behawioryzmu i psychoanalizy do wyjaśniania ludzkich zachowań bez odwoływania się do elementów świadomości; - rozwój komunikacji i cybernetyki; - Rozwój współczesnej językoznawstwa.

Pod koniec lat 70. - na początku lat 80. w ramach psychologii kognitywnej pojawił się ruch na rzecz „nowego spojrzenia” w psychologii, to znaczy na przyjęcie metafory komputerowej (lub oglądanie ludzkiej psychiki przez analogię z funkcjonowaniem komputera), absolutyzowanie roli wiedzy w zachowaniu człowieka.

Psychologia poznawcza zawdzięcza Neisserowi i jego książce Psychologia poznawcza (1967) świadomość tego przedmiotu i metody. Podobnie jak Piaget, udowodnił decydującą rolę komponentu poznawczego w strukturze psychiki, w działalności ludzi. Neisser zdefiniował poznanie jako proces, w którym przychodzące dane sensoryczne przechodzą różnego rodzaju transformacje w celu łatwej akumulacji, reprodukcji i dalszego wykorzystania. Zasugerował, że procesy poznawcze najlepiej studiować, modelując przepływ informacji przez różne etapy transformacji. Aby wyjaśnić istotę zachodzących procesów, zaproponował terminy: „pamięć ikoniczna”, „pamięć echa”, „procesy strojenia wstępnego”, „synteza figuratywna” i opracowane metody ich badania - wyszukiwanie wizualne i obserwacja selektywna. Początkowo zajmował się także badaniem „sztucznej inteligencji”, ale później krytykował (za wąskość) - obfitość bodźców informacyjnych, które ludzie otrzymują, jest niedoceniana.

Jean Piaget () jest genialnym przedstawicielem kierunku poznawczego i ogólnie psychologii dziecka, łącząc biologię z nauką o pochodzeniu wiedzy (epistemologia). J. Piaget, uczeń P. Jean na początku XX wieku, pracował z A. Binetem i T. Simonem w ich paryskim laboratorium w celu opracowania testów. Następnie kierował Instytutem Jean-Jacques Rousseau w Genewie i Międzynarodowym Centrum Epistemologii Genetycznej. Nie pociągały go standardy, ale prawa błędnych odpowiedzi, a on zastosował metodę konwersacji klinicznej lub sondowania wywiadów, aby ujawnić to, co kryje się za błędną odpowiedzią, i wykorzystał logiczne modele w analizie.

Rozwój inteligencji J. Piaget uważa za formę adaptacji do środowiska poprzez równoważenie asymilacji i zakwaterowania, przyswajanie informacji i ulepszanie schematów, metody ich przetwarzania. Pozwala to osobie przetrwać jako gatunek biologiczny. Jednocześnie, podkreślając rolę własnych wysiłków dziecka, Piaget wyraźnie nie docenił wpływu dorosłych i środowiska społecznego.

Rozwój inteligencji, według J. Piageta, przechodzi przez cztery etapy.

I. Inteligencja Sensomotoryczna (od 0 do 2 lat) przejawia się w działaniach: schematy oglądania, chwytania, kołowych reakcji są asymilowane, gdy niemowlę powtarza czynność, czekając na powtórzenie jej efektu (rzuca zabawkę i czeka na dźwięk).

P. Etap przedoperacyjny (2-7 lat). Dzieci asymilują mowę, ale jednym słowem łączą się istotne i zewnętrzne znaki przedmiotów. Dlatego ich analogie i sądy wydają się nieoczekiwane i nielogiczne: wiatr wieje, ponieważ drzewa kołyszą się; łódź płynie, ponieważ jest mała i lekka, a statek pływa, ponieważ jest duży i silny.

Iii. Etap konkretnych operacji (7-11 lat). Dzieci zaczynają rozumować logicznie, mogą klasyfikować pojęcia i podawać definicje, ale wszystko to opiera się na konkretnych pojęciach i przykładach.

IV. Etap formalnych operacji (od 12 lat). Dzieci operują abstrakcyjnymi pojęciami, kategoriami „i co się stanie, jeśli. „Zrozumieć metafory, może wziąć pod uwagę myśli innych ludzi, ich role i ideały. To jest inteligencja dorosłego.

Aby zilustrować kognitywną teorię rozwoju, Piaget zaproponował słynny eksperyment, aby zrozumieć zjawisko ochrony. Zrozumienie zachowania materii (objętość, ilość) podczas zmiany kształtu, lokalizacji, wyglądu jest oddzieleniem zasadniczych właściwości obiektu od nieistotnych. Dzieciom pokazano dwie szklanki kolorowej wody i zapytano, czy ilość wody była taka sama w dwóch szklankach. Kiedy dziecko się zgodziło, woda z jednej szklanki została przelana do wyższej i węższej. Ponownie zadałem to samo pytanie. Dzieci poniżej 6-7 lat mówiły, że w wysokiej szklance jest więcej wody. Nawet jeśli transfuzja została powtórzona kilka razy, nadal twierdzili, że w wąskim szkle jest więcej. Tylko 7-8-latkowie zauważyli tę samą kwotę. A to powtórzyło się w różnych krajach i kulturach.

Teoria równowagi strukturalnej Fritza Haidera. Głównym punktem tej teorii jest: ludzie mają tendencję do rozwijania uporządkowanego i spójnego obrazu świata; w tym procesie budują rodzaj „naiwnej psychologii”, próbując zrozumieć motywy i postawy innej osoby. Psychologia naiwna dąży do wewnętrznej równowagi przedmiotów postrzeganych przez człowieka, wewnętrznej spójności. Nierównowaga powoduje napięcie i siły, które prowadzą do przywrócenia równowagi. Według Heidera równowaga nie jest warunkiem charakteryzującym rzeczywiste relacje między obiektami, a jedynie postrzeganie tych relacji przez osobę. Podstawowy schemat teorii Haidera: P - O - X, gdzie P jest podmiotem postrzegającym, O jest drugim (podmiot postrzegający), X jest obiektem postrzeganym przez P i O. Interakcja tych trzech elementów stanowi pole poznawcze, a zadaniem psychologa jest, określenie, jaki rodzaj relacji między tymi trzema elementami jest zrównoważony, zrównoważony i jaki rodzaj relacji powoduje, że podmiot ma poczucie dyskomfortu (P) i pragnienie zmiany sytuacji.

Teoria aktów komunikacyjnych Theodora Newcomba rozszerza teoretyczną pozycję Haidera na pole relacji międzyludzkich. Newcomch wierzył, że tendencja do równowagi charakteryzuje nie tylko intrapersonalny, ale także interpersonalny system relacji. Podstawowa pozycja tej teorii jest następująca: jeśli dwie osoby pozytywnie postrzegają się nawzajem i budują relacje z trzecią osobą (osobą lub obiektem), mają tendencję do rozwijania podobnych orientacji w odniesieniu do tej trzeciej. Rozwój tych podobnych orientacji może być wzmocniony przez rozwój relacji międzyludzkich. Spółgłoskowy (zrównoważony, spójny) stan systemu powstaje, jak w poprzednim przypadku, gdy wszystkie trzy relacje są dodatnie lub jeden związek jest dodatni, a dwa ujemne; dysonans powstaje, gdy dwie relacje są dodatnie, a jedna negatywna.

Teoria dysonansu poznawczego Leona Festingera jest być może najbardziej znaną teorią poznawczą szerokiego kręgu ludzi. Autor rozwija w nim pomysły Haidera dotyczące relacji równowagi i nierównowagi między elementami poznawczej mapy świata podmiotu. Główny punkt tej teorii jest następujący: ludzie dążą do pewnej wewnętrznej spójności jako pożądanego stanu wewnętrznego. W przypadku sprzeczności między tym, co dana osoba wie, lub między tym, co wie, a tym, co robi, osoba ma stan dysonansu poznawczego, który subiektywnie odczuwa się jako dyskomfort. Ten stan dyskomfortu powoduje zachowanie mające na celu jego zmianę - osoba stara się ponownie osiągnąć wewnętrzną sprzeczność.

Dysonans może wystąpić:

z logicznej niekonsekwencji (wszyscy ludzie są śmiertelni, ale A będzie żyć wiecznie);

z niespójności elementów poznawczych z wzorcami kulturowymi (rodzic krzyczy na dziecko, wiedząc, że to nie jest dobre.);

z niespójności tego elementu poznawczego z szerszym systemem idei (komuniści w wyborach prezydenckich głosują na Putina (lub Żyrinowskiego);

od niespójności tego elementu poznawczego do przeszłych doświadczeń (zawsze naruszał zasady ruchu drogowego - i nic; teraz ukarany grzywną!).

Wyjście ze stanu dysonansu poznawczego jest możliwe w następujący sposób:

poprzez zmianę elementów behawioralnych struktury poznawczej (osoba przestaje kupować produkt, który jego zdaniem jest zbyt drogi (słaba jakość, niemodny itp.);

poprzez zmianę elementów poznawczych związanych ze środowiskiem (osoba nadal kupuje jakiś produkt, przekonując innych, że tego właśnie potrzeba.);

poprzez rozszerzenie struktury poznawczej tak, aby obejmowała ona wcześniej wykluczone elementy (wybiera fakty, które wskazują, że B, C i D kupują ten sam produkt - i wszystko jest w porządku!).

Teoria zgodności C. Osgooda i P. Tannenbauma opisuje dodatkowe możliwości przezwyciężenia sytuacji dysonansu poznawczego. Zgodnie z tą teorią możliwe są inne sposoby wyjścia ze stanu dysonansu, na przykład poprzez jednoczesną zmianę nastawienia podmiotu do drugiego podmiotu i postrzeganego obiektu. Podjęto próbę przewidywania zmian w postawach (postawach), które wystąpią u podmiotu pod wpływem pragnienia przywrócenia współbrzmienia w strukturze poznawczej.

Główne postanowienia teorii: a) brak równowagi w strukturze poznawczej podmiotu zależy nie tylko od ogólnego znaku związku, ale także od ich intensywności; b) przywrócenie współbrzmienia można osiągnąć nie tylko przez zmianę znaku relacji podmiotu do jednego z elementów triady „P, O, X”, ale również przez jednoczesną zmianę zarówno intensywności, jak i znaku tych relacji, a jednocześnie obu członków triady.

Główne postanowienia psychologii poznawczej.

Współczesny kognitywizm jest trudny do zdefiniowania jako pojedyncza szkoła. Szeroka gama pojęć związanych z tą orientacją łączy dobrze znaną powszechność źródeł teoretycznych i jedność aparatu pojęciowego, za pomocą którego opisany jest dość dobrze zdefiniowany krąg zjawisk.

Główny cel tych pojęć - wyjaśniać zachowanie opisując głównie procesy poznawcze charakterystyczne dla danej osoby. Głównym przedmiotem badań są procesy poznawcze (poznanie - poznanie), „wewnętrzne” cechy ludzkiego zachowania. Główne obszary badań:

a) badanie procesów percepcji, w tym społecznych;

b) badanie procesów atrybutywnych;

c) badanie procesów pamięciowych;

d) studiowanie konstrukcji poznawczego obrazu świata;

e) badanie nieświadomej wiedzy i percepcji;

e) badanie wiedzy u zwierząt itp.

Główna metoda dla tego kierunku naukowego jest eksperyment laboratoryjny. Główne wytyczne metodologiczne badaczy są następujące:

2. poznanie determinuje zachowanie;

3. zachowanie jako molowe (holistyczne) zjawisko;

Główna paczka: Indywidualne wrażenia świata są zorganizowane w pewne spójne interpretacje, w wyniku których powstają pewne spójne idee, przekonania, oczekiwania, hipotezy rządzące zachowaniem, w tym społecznym. Tak więc to zachowanie jest całkowicie w kontekście formacji mentalnych.

Kluczowe pojęcia: organizacja poznawcza - proces organizowania struktury poznawczej, przeprowadzany pod wpływem bodźca zewnętrznego (lub postrzeganego bodźca zewnętrznego); układ odniesienia - „rama pojęciowa”, skala porównania (rozważanie) postrzeganych obiektów; pojęcie obrazu (całość), pojęcie izomorfizmu (strukturalne podobieństwo między procesami materialnymi i umysłowymi), idea dominacji „dobrych” postaci (proste, zrównoważone, symetryczne itp.), idea pola - interakcja organizmu i środowiska.

Główna idea kierunku: Struktura poznawcza człowieka nie może być w stanie niezrównoważonym, dysharmonijnym, a jeśli tak jest, osoba natychmiast pragnie zmienić ten stan. Osoba zachowuje się w taki sposób, aby zmaksymalizować wewnętrzną spójność swojej struktury poznawczej. Ta idea jest związana z pojęciami „człowieka logicznego”, „człowieka racjonalnego” lub „człowieka ekonomicznego”.

Społeczność naukowców poznawczych rozwija się każdego dnia. Największym stowarzyszeniem jest Cognitive Science Society, które publikuje czasopisma Cognitive Science and TopiCS w Cognitive Science. Odbywa coroczną międzynarodową konferencję (w 2012 r. Odbędzie się w Japonii), a także nadzoruje Europejską Konferencję Nauk Kognitywnych, która odbywa się co dwa lata (w 2011 r. Odbyła się w Bułgarii).

W Rosji kognitywistyka jest reprezentowana przez Międzyregionalne Stowarzyszenie Badań Kognitywnych (MAKI), które również organizuje odbywającą się co dwa lata Międzynarodową Konferencję Nauki Kognitywnej (kolejna odbędzie się w czerwcu 2012 r. W Kaliningradzie), a także przez wiele ośrodków badawczych i laboratoriów. Moskwa regularnie organizuje Moskiewskie Seminarium Nauk Kognitywnych, organizowane przez Wirtualne Laboratorium Kognitywne VirtualCogLab (spotkanie regularne - 27 października), Seminarium Badań Kognitywnych NGS HSE, Seminarium Neurobiologii, Neuroinformatyki i Badań Poznawczych w Instytucie Fizyki Jądrowej MEPI. W Petersburgu jednym z największych ośrodków badań poznawczych jest grupa naukowa VM. Allahverdova.

Zastosowanie teorii poznawczej w praktyce

Jak można zastosować poznawczą, intelektualnie zorientowaną teorię osobowości do tego, co bezpośrednio wpływa na życie człowieka? Kelly uważał, że jego teoria może być przydatna do zrozumienia stanów emocjonalnych, zdrowia psychicznego i zaburzeń psychicznych, a także w praktyce terapeutycznej.

Kelly zachował pewne tradycyjne psychologiczne koncepcje emocji, ale przedstawił je w nowy sposób, zgodnie ze swoją teorią konstruktów osobowości.

Niepokój Kelly zdefiniował niepokój jako „świadomość, że zdarzenia, które osoba napotyka, leżą poza zakresem zastosowania jego systemu konstrukcyjnego”. Stąd niejasne poczucie niepewności i bezradności, zwykle określane jako „lęk”, według Kelly'ego, jest wynikiem uświadomienia sobie, że konstrukcje, które posiadamy, nie mają zastosowania do przewidywania zdarzeń, które napotykamy. Kelly podkreślił: nie jest wcale faktem, że nasz konstruktywny system nie działa idealnie, prowokuje niepokój; nie martwimy się tylko dlatego, że nasze oczekiwania nie są dokładne. Lęk powstaje tylko wtedy, gdy zdajemy sobie sprawę, że nie mamy odpowiednich konstrukcji, dzięki którym możemy interpretować wydarzenia z naszego życia. W takich okolicznościach osoba nie może przewidzieć, dlatego nie może w pełni dostrzec, co się dzieje lub nie może rozwiązać problemu. Rozważmy na przykład dwie osoby, które są w trakcie procesu rozwodowego. Nagle pojawia się przed nimi wydarzenie, które jest całkowicie odmienne od tego, czego kiedykolwiek doświadczyli. Częściowo trudność w przejściu przez proces rozwodowy (lub coś innego, czego doświadcza się po raz pierwszy) wynika z braku konstruktów, które pomogłyby zrozumieć i przewidzieć jego konsekwencje i ich znaczenie.

To zrozumienie lęku nie jest groźbą przełomu seksualnych i agresywnych impulsów w świadomości, ale faktem, że doświadcza on wydarzeń, których nie może ani zrozumieć, ani przewidzieć. Z tego punktu widzenia zadaniem psychoterapii jest pomoc klientowi w zdobyciu nowych konstrukcji, które pozwolą mu lepiej przewidzieć niepokojące zdarzenia lub sprawią, że istniejące konstrukcje będą bardziej przepuszczalne, aby wnieść nowe doświadczenie w zakres ich zastosowania.

Wina. Wniosek ze stypendium Kelly sugeruje, że wszyscy mamy kluczowy system konstruktów. Pewne aspekty tej podstawowej struktury, które nazwał rolami podstawowymi, są ważnymi wyznacznikami naszego postrzegania osobowości. Przykładami takich kluczowych ról są nasze role zawodowe, role rodzica i dziecka, bliskiego przyjaciela, ucznia itp. Ponieważ kluczowe role są bardzo ważne w naszym życiu, ich nieodpowiednia wydajność może mieć nieprzyjemne konsekwencje. Według Kelly'ego, jeśli inna osoba interpretuje nasze wykonanie kluczowej roli jako nieudaną, pojawia się poczucie winy: „Wina powstaje, gdy jednostka zdaje sobie sprawę, że wycofuje się z ról, z którymi zachowuje najważniejsze relacje z innymi ludźmi”. Winny ma świadomość, że nie działał zgodnie z własnym obrazem. Na przykład student, który uważa się za naukowca, poczuje się winny, jeśli spędza zbyt wiele czasu w lokalnym barze uniwersyteckim ze swoimi kumplami, zaniedbując tym samym najważniejszy aspekt jego kluczowej roli jako naukowca, a mianowicie jego studiów. Prawdopodobnie student, który uważa się za rozłączonego, nie czułby się tak winny. Z punktu widzenia Kelly czujemy się winni, gdy nasze zachowanie jest sprzeczne z naszym postrzeganiem siebie.

Zagrożenie. Inny znany stan emocjonalny - zagrożenie - jest postrzegany przez Kelly'ego jako świadomość, że nasz system konstrukcyjny może zostać znacząco zmieniony z powodu pewnych zdarzeń. Poczucie zagrożenia pojawia się, gdy wielki wstrząs naszych konstrukcji osobowości jest nieunikniony. Na przykład możemy czuć się zagrożeni, jeśli okaże się, że nasza wiara w uczciwość i uczciwość wysokiej rangi liderów politycznych i biznesowych nie jest już potwierdzona w praktyce. Kelly uważał, że zagrożeniem dla człowieka jest przemoc psychiczna. Myśli o własnej śmierci są być może najstraszniejszym rodzajem zagrożenia, jeśli tylko nie interpretujemy tego jako niezbędnego warunku, który nadaje sens naszemu życiu.

Wrogość Z definicji Kelly, wrogość - to „ciągłe próby uzyskania faktów, które przemawiają za tego rodzaju prognozą społeczną, co już udowodniło jej niespójność”. Tradycyjnie postrzegana jako tendencja do mściwego zachowania wobec innych lub chęć wyrządzenia im krzywdy, wrogość w teorii Kelly'ego jest po prostu próbą trzymania się nieodpowiedniego konstruktu w obliczu sprzecznego (niepełnego) faktu. Wroga osoba, zamiast zdawać sobie sprawę z tego, że jego oczekiwania wobec innych ludzi nie są realistyczne i dlatego muszą zostać zrewidowane, stara się, aby inni zachowywali się w taki sposób, aby zaspokoić jego z góry przyjętą opinię. Na przykład, jaka może być reakcja ojca, który odkrył, że jego studencka córka żyje życiem „seksualnie wolnej” kobiety? Ignorując niezaprzeczalne fakty, wrogi ojciec upiera się przy swoim przekonaniu, że jest „jego małą dziewczynką”. Zmiana naszych konstrukcji jest trudna, przerażająca, a czasem nawet niemożliwa. O ile lepiej byłoby, gdybyśmy mogli zmienić świat na nasze uprzedzenia, a nie na nasze własne poglądy! Wrogość to taka próba.

Zdrowie psychiczne i zaburzenia

Każdego dnia psychologowie kliniczni zajmują się problemami i zaburzeniami zdrowia psychicznego. Jak należy rozumieć te pojęcia w kontekście teorii konstrukcji osobowości?

Zdrowie, w kategoriach teorii Kelly'ego, są to cztery cechy, które determinują normalne funkcjonowanie osoby:

zdrowi ludzie chcą oceniać swoje konstrukcje i sprawdzać poprawność swoich uczuć w stosunku do innych ludzi. Innymi słowy, tacy ludzie oceniają skuteczność prognostyczną swoich osobistych konstrukcji na podstawie doświadczeń społecznych;

zdrowi ludzie mogą porzucić swoje konstrukcje i przeorientować swoje podstawowe systemy ról, gdy tylko okaże się, że nie działają. W terminologii Kelly'ego konstrukcje zdrowej osoby są przepuszczalne. Oznacza to nie tylko, że jest w stanie przyznać, że się myli, ale także, że może je przemyśleć, gdy wymaga tego doświadczenie życiowe;

Cechą charakterystyczną zdrowia psychicznego jest chęć rozszerzenia zakresu, objętości i zakresu systemu konstrukcyjnego. Z punktu widzenia Kelly zdrowi ludzie pozostają otwarci na nowe możliwości rozwoju osobistego i rozwoju;

Cechą charakterystyczną zdrowia psychicznego jest dobrze rozwinięty repertuar ról. Kelly zakłada, że ​​osoba jest zdrowa, jeśli potrafi skutecznie wykonywać różne role społeczne i rozumieć innych ludzi zaangażowanych w proces interakcji społecznych.

Kelly miał szczególny stosunek do zaburzeń psychicznych, interpretując je w kategoriach orientacji konstrukcji osobowości. Dla niego zaburzenie psychiczne to „każda konstrukcja osobowości, która zwykle się powtarza, pomimo konsekwentnej niższości”. Zaburzenia psychiczne są wyraźną nieprzystosowaniem systemu konstruktów osobowości do osiągnięcia celu. A dokładniej, zaburzenia psychiczne implikują niepokój i uporczywe próby poczucia, że ​​osoba ma zdolność przewidywania zdarzeń. Nie potrafiąc przewidzieć, osoba z zaburzeniami psychicznymi gorączkowo szuka nowych sposobów interpretowania wydarzeń w swoim świecie. Lub odwrotnie, może ściśle stosować się do starych prognoz, zachowując w ten sposób swój niedoskonały system konstruktów osobowościowych z prawdopodobieństwem powtarzającego się niepowodzenia. W każdym razie źle przystosowana osoba nie może przewidzieć zdarzeń z wielką dokładnością, a zatem nie zdaje sobie sprawy ze świata. Niezadowolenie, które towarzyszy tak nieskutecznemu przewidywaniu zdarzeń, jest właśnie tym, co skłania osobę do poszukiwania pomocy terapeutycznej.

Kelly interpretował problemy psychologiczne zgodnie ze swoim unikalnym zestawem konstrukcji diagnostycznych. Rozszerzenie służy jako dobry przykład takiego konstruktu do radzenia sobie z zaburzeniami psychicznymi. W teorii psychopatologii opracowanej przez Kelly'ego ekspansja ma miejsce, gdy osoba nie ma podporządkowanych konstrukcji, które pozwalają na uporządkowanie domeny doświadczenia życiowego. Posiadając przestarzałą lub utraconą kontrolę nad konstruktami, osoba próbuje rozwinąć i zreorganizować konstrukcje osobiste na najbardziej nietypowym i wszechstronnym poziomie. Jaki jest wynik? Kelly zasugerował, że wynikiem jest zaburzenie, tradycyjnie nazywane „manią” i „depresją”.

Historycznie mania była uważana za stan, w którym myślenie danej osoby jest super uwzględnione (osoba nie może utrzymać granic pojęciowych, a zatem myślenie staje się mniej dokładne, mniej zdefiniowane i nadmiernie uogólnione). Afekt często okazuje się dość euforyczny. Maniakalni ludzie zaczynają gorączkowo rozwijać wiele projektów, których najprawdopodobniej nigdy nie skończą, gorączkowo dyskutują o swoich planach w pompatyczny sposób. Przeskakują z tematu na temat i dokonują obszernych uogólnień, które mają niewiele prawdziwych pomysłów. Kelly zasugerował, że badania osób maniakalnych po prostu przekraczają zdolność systemu konstruktorskiego do skutecznego działania. W rezultacie człowiek traci kontakt z rzeczywistością i znajduje się w przestrzeni „wolnych konstrukcji”. Wyrażone pobudzenie jest szaloną próbą poradzenia sobie z szybko rozwijającym się polem percepcji.

Inną patologiczną reakcją na niedoskonały system konstrukcyjny jest depresja. Kelly uważał, że depresja występuje zwykle u ludzi, którzy zredukowali swoje pole percepcyjne do minimum (ponieważ zawęzili swoje zainteresowania). Osoba z depresją ma poważne trudności w podejmowaniu nawet najmniejszych codziennych decyzji. Osoba z ciężką depresją często myśli o samobójstwie - ostatnim akcie zawężenia pola percepcji. Krótko mówiąc, depresja jest zaburzeniem psychicznym, w którym ludzie próbują interpretować swoje doświadczenia z przeciwległego bieguna konstrukcji ekspansji - zwężenie.

Tak więc, kiedy ludzie próbują interpretować ważne wydarzenia, które znajdują się poza zakresem zastosowania ich osobistych konstrukcji, stają się zdezorientowani, zdezorientowani i zaniepokojeni, traktujemy ich jak chorych ludzi, tj. ludzie cierpią z powodu problemów psychologicznych z powodu wad w ich systemach konstrukcyjnych.

Naprawiono terapię ról

Wiele metod terapeutycznych opisanych przez Kelly'ego jest podobnych do tych stosowanych przez innych psychoterapeutów, ale jego podejście ma dwie cechy: po pierwsze, jego koncepcję, co powinno być celem psychoterapii, a po drugie, rozwój terapii o ustalonej roli.

Aby kontynuować pobieranie, musisz zebrać zdjęcie:

Psychologia poznawcza

Psychologia jest o wiele bardziej skomplikowana niż tylko medycyna. Problemy z ciałem zawsze sprawiają, że się czują, ale z problemami natury psychologicznej człowiek może przeżyć całe swoje życie, nawet nie będąc w pełni świadomym ciężaru w postaci doświadczeń i kompleksów, które nosił w swojej duszy przez wiele lat. Trend poznawczy w psychologii pomaga psychologom zrozumieć sensacje, doświadczenia i kompleksy.

Ten kierunek pojawił się w latach sześćdziesiątych ubiegłego wieku i był początkowo godną alternatywą dla behawiorystów, które były popularne w Ameryce w tym czasie. Psychologia poznawcza widzi cel - zbadanie roli wiedzy w zachowaniu człowieka, jak również zmiany informacji, które otrzymuje za pomocą zmysłów. Niezwykle ważne jest dla tego kierunku badanie organizacji wiedzy i informacji w pamięci, a także mechanizmów myślenia i zapamiętywania.

Psychologia poznawcza - podstawy

Główne postanowienia tego kierunku opracował A.T. Bek. Ten naukowiec uważał, że różne zaburzenia psychiczne można wyjaśnić przede wszystkim nieprawidłowo zbudowaną samoświadomością.

Osoba cierpiąca z powodu naruszeń nie wie, jak właściwie ocenić otaczający nas świat, ludzi wokół siebie i siebie. Na przykład pacjent z zespołem depresyjnym, przystojny i fizycznie rozwinięty dwudziestolatek, widzi siebie jako chorego i sfrustrowanego, a jego przyszłość - seria udręk i niepowodzeń. Psychologia poznawcza osobowości bada takie przypadki i wyznacza sobie i pacjentowi cel, który określa, które konkretne osądy i myśli doprowadziły do ​​tak bolesnego stanu. Metody psychologii poznawczej uczą osobę poznawania siebie, adekwatnego postrzegania rzeczywistości i wypracowywania metod poznania w praktyce.

Metoda składa się z trzech etapów:

  1. Etap analizy logicznej. Pacjent otrzymuje narzędzia, dzięki którym uczy się identyfikować swoje błędne osądy, które czasami powstają w upale pasji.
  2. Etap analizy empirycznej. Podczas przejścia drugiego etapu psychoterapeuta wraz z pacjentem opracowuje techniki, które pomagają powiązać elementy obiektywnej rzeczywistości ze sobą.
  3. Etapowa analiza pragmatyczna. W końcowej fazie pacjent uczy się być optymalnie świadomym swoich działań.

Teraz ta metoda jest skutecznie stosowana nie tylko do pracy ze stanami depresyjnymi, ale także do pracy z osobami cierpiącymi na nadmiernie niskie poczucie własnej wartości.

Psychologia poznawczo-behawioralna jest jednym z obszarów psychologii poznawczej. Specjaliści pracujący w tej dziedzinie uważają, że wszystkie problemy osobowości powstają z powodu jego niewłaściwego zachowania. Jego celem jest nauczenie osoby adaptacyjnego, odpowiedniego zachowania, w celu utrwalenia swoich umiejętności, a tym samym rozwiązania problemów. Podczas konsultacji psychoterapeuta wraz z pacjentem znajduje szkodliwe zachowania i oferuje im nowe. Pacjent będzie również musiał wykonywać codzienne zadania, ćwicząc nowe wzorce swojego zachowania.

Kognitywna psychologia społeczna nie bada już problemów jednostki, ale mechanizmów jego sądów społecznych, które mieszczą się w ramach jego codziennej świadomości. Specjaliści w tej dziedzinie są zaangażowani w badania nad sposobami wyjaśniania i postrzegania przez jednostkę reguł otaczającej rzeczywistości.

Psychologia poznawcza i psychoterapia poznawcza

Psychologia to wszechstronna i wszechstronna nauka. Ma wiele kierunków i gałęzi, z których każda koncentruje się na własnym zrozumieniu rzeczywistości mentalnej i cechach jej funkcjonowania. Każdy kierunek ma własne podejście do analizy aspektów psychiki. A psychologia poznawcza odnosi się do stosunkowo młodych, ale dość postępowych i bardzo popularnych obszarów. Ten artykuł poświęcony jest krótkiemu przeglądowi tego obszaru, a także przeglądowi powiązanego podejścia terapeutycznego - psychoterapii poznawczej.

Koncepcja i krótka historia psychologii poznawczej

Psychologia poznawcza to gałąź nauk psychologicznych badająca procesy poznawcze ludzkiej psychiki. Badania oparte na podejściu kognitywnym w psychologii, skoncentrowane na badaniu uczuć, uwagi, pamięci, wyobraźni, logicznego myślenia, reprezentacji informacji, zdolności do podejmowania decyzji. W rzeczywistości jest to cała koncepcja, skupiona na aktywności świadomości i procesie poznania.

Psychologia poznawcza bada proces, w którym dana osoba uzyskuje informacje o świecie, jak jest ona im prezentowana, jak jest przechowywana w pamięci i staje się wiedzą, a także jak ta wiedza wpływa nie na zachowanie i uwagę osoby. Kierunek ten dotyczy całego szeregu procesów umysłowych, poczynając od doznań, a kończąc na percepcji, uwagi, uczeniu się, rozpoznawaniu wzorców, pamięci, tworzeniu pojęć. Dotyczy myślenia, języka, zapamiętywania, wyobraźni, emocji i procesów rozwojowych, a także wszystkich możliwych sfer behawioralnych.

Ten kierunek pojawił się w latach 50. w USA. Chociaż, oczywiście, próby studiowania problemów świadomości zostały dokonane wcześniej. Nawet filozofowie starożytności zadawali sobie pytania, gdzie znajdują się myśli i pamięć. Na przykład w starożytnym Egipcie uważano, że znajdują się w sercu. Pomysł ten poparł Arystoteles. Platon uważał jednak, że miejscem ich przechowywania jest mózg. Nie wchodząc w szczegóły, możemy powiedzieć, że ludzie wykazywali ogromne zainteresowanie problemem świadomości setki lat przed rozwojem psychologii poznawczej w kierunku naukowym.

Znaczące zasługi w rozwoju kognitywistyki należą do takich znanych filozofów, jak Immanuel Kant, David Hume i Rene Descartes. Tak więc teoria mentalnej struktury Kartezjusza z czasem stała się metodą badania psychiki. Prace Hume'a przyczyniły się do ustanowienia praw asocjacji idei i klasyfikacji procesów umysłowych. I Kant zwrócił uwagę, że umysł jest strukturą i doświadczeniem - faktami, które wypełniają tę strukturę. Ale oczywiście błędem jest wierzyć, że tylko ci ludzie powinni być wdzięczni za rozwój psychologii poznawczej. Ogromną rolę odegrały działania naukowców z innych dziedzin.

Jedną z osób, które poważniej wpłynęły na rozwój psychologii poznawczej, jest niemiecki psycholog i fizjolog Wilhelm Wundt, ponieważ wielokrotnie powtarzał, że świadomość ma potencjał twórczy. W przyszłości ten temat został częściowo rozwinięty w funkcjonalizmie i strukturalizmie, i tylko wraz z pojawieniem się behawioryzmu, który nie skupiał się na świadomości, ale na zachowaniu, na początku XX wieku zainteresowanie nim osłabło przez prawie pół wieku.

Ale już w latach 50. rozpoczął się nowy etap rozwoju kognitywistyki. Jednym z pionierów tego ruchu był amerykański psycholog Edward Tolman. Wskazał, że ważne jest rozważenie zmiennych poznawczych i przyczynił się do odrzucenia podejścia „bodziec-odpowiedź” właściwego behawiorowi. Jednak najistotniejszy wkład w powstanie tego podejścia miał szwajcarski psycholog Jean Piaget, który studiował psychologię dzieci, koncentrując się na poznawczym etapie rozwoju. I nawet pomimo tego, że praca Piageta była poświęcona głównie psychologii dziecka, zakres zastosowania podejścia poznawczego został znacznie rozszerzony, a sam Piaget otrzymał nagrodę „Za wybitny wkład w rozwój nauki”.

W latach 70. psychologia poznawcza zaczęła się coraz bardziej wyróżniać jako odrębna dziedzina badań i praktyki terapeutycznej. Wiele z jego postanowień stało się podstawą psycholingwistyki, a jej wnioski zaczęto stosować w innych działach nauk psychologicznych, takich jak psychologia edukacji, psychologia osobowości i psychologia społeczna.

Obecnie psychologia poznawcza w dużej mierze opiera się na analogiach między mechanizmami ludzkiego poznania a transformacją informacji w urządzeniach komputerowych. (A to pomimo faktu, że jej podstawy zostały ustanowione przed pojawieniem się cybernetyki i złożonej informatycznej technologii obliczeniowej).

Najczęstszą koncepcją jest sytuacja, w której psychika jest reprezentowana przez urządzenie, które ma stałą zdolność do przekształcania odbieranych sygnałów. Najważniejsze są wewnętrzne wzorce poznawcze i czynności ciała zaangażowane w proces poznawczy. Ludzki system poznawczy jest uważany za system z urządzeniami do wprowadzania, przechowywania i wyprowadzania danych, biorąc pod uwagę jego pojemność. Podstawową metaforą psychologii poznawczej jest metafora komputerowa, zgodnie z którą praca ludzkiego mózgu jest porównywana z pracą procesora komputerowego.

Dla tych, którzy interesują się przedstawicielami psychologii poznawczej, nazwijmy ich imionami. Są to Borys Velichkovsky, George Sperling, Robert Solso, Carl Pribram, Jerome Bruner, George Miller, Ulrik Naisser, Allen Newell, Simon Herbert i inni. Na końcu artykułu podamy małą listę książek niektórych z tych autorów. Główne idee kognitywistyki są dla nas najbardziej interesujące.

Ale biorąc pod uwagę powagę tematu i fizyczną niezdolność do powiedzenia wszystkiego w jednym artykule, nie byłoby to zbyteczne, jeśli poświęciłbyś czas na obejrzenie półtorej godziny filmu. Jest to zapis wykładu „Czym jest psychologia poznawcza, skąd pochodzi i dokąd się udaje” autorstwa Marii Phalikman, dr. Sc. (Psychologia), starszego pracownika naukowego w Centrum Badań Kognitywnych, Wydział Filologiczny, MSU. Możesz jednak obejrzeć go na końcu artykułu lub w dowolnym odpowiednim czasie.

Podstawowe pojęcia psychologii poznawczej

Psychologia poznawcza w swoich badaniach opiera się na kilku podstawowych ideach. W formie pracy prezentujemy każdą z nich:

  • Głównymi przedmiotami badań są procesy poznawcze. Należą do nich myślenie, mowa, percepcja, wyobraźnia, uwaga i pamięć. Oprócz nich, kognitywistyka zajmuje się badaniem ludzkiej i sztucznej inteligencji, sfery emocjonalnej osobowości, psychologii rozwojowej i procesu rozpoznawania wzorców.
  • Najważniejszym warunkiem psychologii poznawczej jest badanie i analiza procesów wiedzy w postaci funkcji komputera. Przedstawiciele kierunku rozważają procesy poznawcze ludzkiej psychiki dokładnie tak, jak np. Inżynier elektronik bada komputer. Komputer wykonuje wiele operacji związanych z odbieraniem, przetwarzaniem, przechowywaniem i wydawaniem danych. Funkcje poznawcze osoby są odpowiedzialne za podobne operacje.
  • Trzeci pomysł wynika z drugiego. Stwierdza, że ​​psychika przetwarza dane etapami. To znaczy każdy bodziec otrzymany ze świata zewnętrznego przechodzi przez łańcuch porządkowych przekształceń.
  • Systemy przetwarzania informacji psychicznych mają maksymalną pojemność. To założenie wyjaśnia kierunek pracy i zadania psychologów poznawczych - starają się znaleźć naturalne i najskuteczniejsze metody pracy z informacjami docierającymi do psychiki ze świata zewnętrznego (terapeuci kognitywni wykorzystują tę wiedzę do poprawienia zachowania pacjenta).
  • Wszystkie informacje, które wchodzą w psychikę poprzez procesy poznawcze, są kodowane i odzwierciedlane w specjalny (indywidualny) sposób.
  • W przypadku każdego badania konieczne jest użycie środków chronometrycznych, pozwalających oszacować czas reakcji na proponowane zadania i / lub szybkość, z jaką psychika reaguje na sygnały. Psychologia poznawcza nie korzysta z technologii introspekcyjnych (kiedy osoba sama obserwuje procesy zachodzące w psychice, a jednocześnie nie używa narzędzi i standardów), i uważa je za niewystarczająco dokładne.

Pomysły te mogą wydawać się na pierwszy rzut oka dość proste, ale w rzeczywistości stanowią podstawę, na której opiera się cały kompleks złożonych badań naukowych. To z kolei mówi, że psychologia poznawcza, pomimo stosunkowo młodego wieku, jest bardzo poważną sekcją naukową. Badając procesy poznawcze zachodzące w psychice, może wyciągnąć konkretne wnioski na podstawie dowodów uzyskanych empirycznie.

Podejście kognitywne w psychologii pozwala wyjaśnić zachowanie danej osoby poprzez opis procesów poznawczych, studiować i interpretować procesy percepcji, rozpoznawania wzorców, rozwiązywania problemów, funkcjonowania pamięci; zbadać mechanizmy budowania poznawczego obrazu świata, nieświadomej percepcji i poznania, nie tylko u ludzi, ale także u zwierząt.

Wszystkie badania w dziedzinie psychologii poznawczej są realizowane za pomocą specjalnych metod. Przede wszystkim są to metody analizy mikrodynamicznej i mikrostrukturalnej procesów percepcyjnych. Mikrostruktura i mikrodynamika aktywności umysłowej są związane z tematyką kognitywistyki, która bada cechy życia psychicznego. Struktura tutaj jest względnie statyczną reprezentacją systemu organizacji elementów procesów mentalnych. A mikrodynamika to badanie procesów zachodzących w życiu psychicznym poprzez przetwarzanie informacji pochodzących ze świata zewnętrznego. Ze względu na obie metody działania ludzkie są uważane za części pojedynczego systemu intrapsychicznego, a nie jako oddzielne zjawiska.

Kolejną metodą jest metoda mikrogenetyczna, która opiera się na jednym typie teorii Gestalt (szkoła w Lipsku), która koncentruje się na osobliwościach formowania się zjawisk psychicznych. Zgodnie z tą teorią obrazy obiektów powstają w ludzkiej świadomości nie natychmiast, ale po przejściu przez kilka etapów, które mogą zostać ujawnione poprzez stworzenie pewnych warunków. Ale głównym zadaniem metody jest badanie nie końcowego wyniku procesu myślenia lub jego związku z warunkami, ale samym procesem, który prowadzi do tego wyniku.

Te trzy metody mają na celu analizę procesów myślowych i poznawczych. Ale jest jeszcze jeden, który przyciąga największą uwagę. Ta metoda zastąpienia osobistego konstruktu, opracowana przez amerykańskiego psychologa George'a Kelly w 1955 roku. Mimo że właśnie uformowało się podejście kognitywne w psychologii, prace Kelly'ego stały się dla niego decydujące, a dziś wokół nich buduje się tak ważny obszar praktycznej psychologii poznawczej, jak psychoterapia poznawczo-behawioralna. Rozważając to, dotkniemy wyżej wymienionej metody nieco głębiej.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna

podejście poznawcze w psychologii

Dzisiaj, z pomocą psychoterapii poznawczo-behawioralnej, terapeuci pracują z zaburzeniami psychicznymi ludzi: eliminują je, wygładzają lub zmniejszają prawdopodobieństwo przyszłych nawrotów. Pomaga wyeliminować konsekwencje psychospołeczne, prawidłowe zachowanie, zwiększyć skuteczność leczenia preparatami medycznymi. Podstawą tego trendu były idee George'a Kelly'ego.

Teoria osobistych konstrukcji Kelly'ego stwierdza, że ​​każdy proces mentalny przebiega przez różne sposoby przewidywania zdarzeń w otaczającej rzeczywistości. Świadomość i zachowanie osoby nie są własnością instynktów lub zachęt, a nawet potrzeby samorealizacji. Działa jako naukowiec, który bada i poznaje otaczający świat.

Według Kelly'ego, osoba badająca zachowanie innych, próbująca uchwycić jego esencję i dać mu przepowiednie, buduje własny system konstruktów osobowości. Pojęcie „konstruktu” jest fundamentalne w teorii naukowca. Konstrukcja składa się z cech percepcji, pamięci, myślenia i mowy i jest klasyfikatorem tego, jak człowiek postrzega siebie i otaczający go świat.

Jest to główny sposób klasyfikowania zjawisk rzeczywistości, która jest skalą dwubiegunową, na przykład „głupi-mądry”, „piękny-brzydki”, „dzielny-tchórzliwy” itd. Proces wyboru konstrukcji przez osobę charakteryzuje go jako przedmiot wiedzy, który jest przedmiotem zainteresowania całej terapii. Konstrukcje są dodawane do systemu, a jeśli okaże się nieskuteczne, zdrowa osoba albo ją zmienia, albo zastępuje nową. W przypadku zaburzeń psychicznych skorzystaj z pomocy terapii.

Ogólnie rzecz biorąc, terapię można opisać jako analizę porównawczą cech percepcji i interpretacji informacji zewnętrznych przez ludzi. Ta analiza składa się z trzech etapów:

  1. W pierwszym etapie pacjent pracuje z różnymi narzędziami, aby pomóc określić błędne osądy, a następnie znaleźć ich przyczyny.
  2. W drugim etapie pacjent z pomocą terapeuty opanowuje techniki poprawnych korelacji zjawisk otaczającego świata. Zadaniem specjalisty jest pokazanie osobie korzyści i szkód, zalet i wad istniejącej konstrukcji.
  3. W trzecim etapie pacjent powinien zrealizować nowy konstrukt i zacząć budować swoje zachowanie na podstawie tego.

Ważne jest, aby pamiętać, że specjalista rozpoczyna proces leczenia, a następnie po prostu go poprawia. I wiele tutaj (co jest również charakterystyczne dla innych dziedzin psychiatrii i psychologii) zależy od osoby leczonej.

Teoria Kelly'ego opisuje ramy pojęciowe, które pozwalają osobie zrozumieć sens i stworzyć określone wzorce zachowań. Nawiasem mówiąc, wspierał go słynny kanadyjski i amerykański psycholog Albert Bandura. Opracował system „uczenia się przez obserwację” używany do zmiany zachowania.

Ten sam osobisty konstrukt jest używany przez światowych ekspertów badających przyczyny niskiej samooceny, lęków i fobii, stanów depresyjnych. Psychoterapeuci poznawczy uważają, że przyczyną wszelkich zaburzeń psychicznych są dysfunkcjonalne (nieprawidłowe) konstrukcje. Dlatego teoria Kelly'ego jest tak ważna dla terapii.

Zamiast zawarcia

Jeśli mówimy o znaczeniu kognitywistyki w ogóle, to twierdzą eksperci, którzy badają cechy i mechanizmy nie tylko percepcji, pamięci, uwagi i mowy, ale także formowania sądów, podejmowania decyzji, rozwiązywania problemów, pracy wywiadowczej i wielu innych kwestii.

Biorąc pod uwagę, że psychologia poznawcza dotyczy niektórych innych nauk, jej badanie jest wymagane dla osób pracujących w zupełnie innych dziedzinach. Interesują go neurolodzy, lingwiści, nauczyciele, nauczyciele, inżynierowie, artyści, naukowcy, projektanci, architekci, twórcy programów edukacyjnych, specjaliści w dziedzinie sztucznej inteligencji itp.

Psychologia poznawcza i jej przedstawiciele odegrali ogromną rolę w zrozumieniu wzorców całego procesu poznania i jego poszczególnych mechanizmów. Aktywność kognitywistów przyczyniła się do rozwoju psychologii osobowości, psychologii emocji i psychologii wieku, wniosła poważny wkład w badania nad ekologią percepcji i badań nad poznaniami społecznymi.

Są to w ogólności podstawy psychoterapii poznawczej i psychologii poznawczej. Ponownie przypominamy, że ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, a my w żaden sposób nie udajemy pełnego ujawnienia tematu kognitywistyki, który poświęcony jest ogromnej liczbie książek i prac naukowych. Dlatego zalecamy, abyś (jeśli istnieje odpowiednie zainteresowanie) przeczytał prace napisane przez przedstawicieli kierunku poznawczego. Oto kilka takich książek:

  • „Psychologia poznawcza: historia i nowoczesność”, antologia;
  • Psychologia poznawcza, R. Solso;
  • „Psychologia poznawcza”, D. Ushakov;
  • „Psychologia poznawcza”, A. D. Robert;
  • „Ewolucja poznawcza i kreatywność”, I. Merkulov;
  • „Mała książka o wspaniałej pamięci”, A. Luria;
  • „Mimetics of Folly”, Krupenin AL, Krokhina I. M;
  • „Twoja pamięć”, A. Baddeley;
  • Niewidzialny goryl, D. Simons, K. Sharbi;
  • „Poznanie i rzeczywistość”, W. Neisser.

I wreszcie obejrzyj krótki film o terapii poznawczej i jej działaniu. Rozwijaj, trenuj swoją percepcję i doświadczaj świata. Życzymy powodzenia!

Zalecamy również przeczytanie:

Dodaj komentarz Anuluj odpowiedź

Musisz być zalogowany, aby opublikować komentarz.

Psychologia poznawcza

Psychologia poznawcza (ang. Cognitive psychology) jest nowoczesnym trendem w badaniu procesów poznawczych. Powstał w latach 60. XX wieku. jako alternatywa dla behawioryzmu, właśnie dlatego, że nie istniały wówczas inne kierunki planu nauk przyrodniczych w psychologii. Psychologia Gestalt umarła już wtedy, a psychoanaliza i psychologia humanistyczna nie mają nic wspólnego z nauką. Psychologia poznawcza zrehabilitowała pojęcie psychiki jako przedmiotu badań naukowych, biorąc pod uwagę zachowania pośredniczone przez czynniki poznawcze (poznawcze). Badania psychologów poznawczych obejmują zarówno świadome, jak i nieświadome procesy psychiczne, i oba są traktowane jako różne sposoby przetwarzania informacji. Najsłynniejsi przedstawiciele psychologii poznawczej: George Miller, Jerome Bruner, Ulrik Neisser.

Przedmiotem psychologii poznawczej są modele procesów poznawczych. Pojęcie „poznawcze” (procesy poznawcze, psychologia poznawcza i psychoterapia poznawcza). Rozpowszechniło się w latach 60. XX wieku, podczas hobby cybernetyki i elektronicznego modelowania procesów intelektualnych, które nabrało zwyczaju reprezentowania człowieka jako złożonego biokomputera. Naukowcy próbowali modelować wszystkie procesy umysłowe zachodzące u osoby. To, co okazało się modelowane, nazwano procesami poznawczymi. Co nie działa - afektywne. W praktyce „poznawczy” odnosi się do procesów mentalnych, które można przedstawić jako logiczną i znaczącą sekwencję działań w celu przetwarzania informacji.

Lub: które można rozsądnie modelować w kontekście przetwarzania informacji, gdzie w przetwarzaniu informacji można dostrzec logikę i racjonalność.

Procesy poznawcze zwykle obejmują pamięć, uwagę, percepcję, rozumienie, myślenie, podejmowanie decyzji, działania i wpływy - w takim stopniu lub w części, w której angażują się w procesy poznawcze, a nie w coś innego (atrakcje, rozrywka). Znacznie upraszczając, możemy powiedzieć, że to kompetencje i wiedza, umiejętności i zdolności.

Współczesna psychologia poznawcza składa się z wielu części: percepcji, rozpoznawania wzorców, uwagi, pamięci, wyobraźni, mowy, psychologii rozwojowej, myślenia i podejmowania decyzji, ogólnie, naturalnej inteligencji i częściowo sztucznej inteligencji. Modele procesów poznawczych umożliwiają świeże spojrzenie na istotę życia psychicznego człowieka. „Działalność poznawcza lub w inny sposób informacyjna to działalność związana z nabyciem, organizacją i wykorzystaniem wiedzy. Taka aktywność jest charakterystyczna dla wszystkich żywych istot, a zwłaszcza dla ludzi. Z tego powodu badanie aktywności poznawczej jest częścią psychologii ”(Ulrik Neisser„ Wiedza i rzeczywistość ”).

Wraz z rozszerzeniem obszaru badań ujawniły się ograniczenia podejścia informacyjnego, szczególnie przy analizie aktywności mowy, myślenia, pamięci długotrwałej i struktury intelektu. Dlatego kognitywiści zaczęli zwracać się do psychologii genetycznej (J. Piaget), psychologii kulturowo-historycznej (L. S. Vygotsky i inni), podejścia do aktywności (A. N. Leont'ev itd.). Z drugiej strony, metodyczna baza badań eksperymentalnych opracowanych przez nich przyciągnęła uwagę wielu europejskich, w tym rosyjskich naukowców (w szczególności A. I. Nazarova), którzy przystosowali go do rozwijania swoich tradycji (analiza mikrostrukturalna i mikrodynamiczna, metoda mikrogenetyczna).

Podejście kognitywne opiera się na szeregu założeń aksjomatycznych (Haber, 1964):

  • Idea stopniowego przetwarzania informacji, tj. że bodźce świata zewnętrznego przechodzą wewnątrz psychiki poprzez serię kolejnych transformacji.
  • Założenie o ograniczonej pojemności systemu przetwarzania informacji. Ograniczona zdolność osoby do opanowania nowych informacji i przekształcenia już istniejących informacji, która sprawia, że ​​konieczne jest poszukiwanie najbardziej skutecznych i odpowiednich sposobów pracy z nimi. Strategie te (w znacznie większym stopniu niż odpowiadające im struktury mózgu) są modelowane przez psychologów poznawczych.
  • Wprowadzono postulat kodowania informacji w psychice. Postulat ten przyjmuje założenie, że świat fizyczny odbija się w psychice w specjalnej formie, której nie można sprowadzić do właściwości stymulujących.

Wariantem teorii poznawczej, który w ostatnich latach zyskuje coraz większą popularność, jest teoria poziomów przetwarzania informacji (F. Craik, R. Lokhard, 1972). Obecnie psychologia poznawcza jest wciąż w powijakach, ale stała się już jednym z najbardziej wpływowych obszarów światowej myśli psychologicznej.

Wirtualna psychologia to nowy trend w psychologii, który bada związek między psychologicznymi suszarkami do włosów.

W ujęciu akademickim psychologia jest nauką o prawach rządzących rozwojem i funkcjonowaniem psychiki.

Psychologia praktyczna - psychologia ukierunkowana na praktykę i skoncentrowana na pracy z populacją.

Schematy są strukturami poznawczymi, za pomocą których postrzegamy, organizujemy, przetwarzamy i.

Procesy poznawcze - procesy mentalne, które pełnią funkcję racjonalnej wiedzy (od łac. Cog.

Szkolenie dla trenera, psychologa i trenera. Profesjonalny dyplom przekwalifikowania

Elitarny program rozwoju osobistego dla najlepszych ludzi i wyjątkowych wyników

Czytaj Więcej O Schizofrenii