Istnieje cała nauka na temat wpływu nerwów na ciało, które nazywa się psychosomatami. Jego założycielem był niemiecki naukowiec Johann Heinroth w ubiegłym wieku. Jego teoria opiera się na fakcie, że przyczyną wielu chorób nie jest działanie fizyczne lub organiczne, ale stan emocjonalny osoby: depresja, stres, lęk.

Okazuje się, że jeśli serce boli, nie trzeba go leczyć, ale należy wyeliminować inną przyczynę bólu, która jest ukryta znacznie głębiej - w ludzkim podświadomym umyśle. Chorzy ludzie są prawie zawsze nerwowi, zwłaszcza ci, którzy cierpią na choroby przewlekłe. W rezultacie okazuje się, że wszystkie problemy zdrowotne są zakorzenione w naszych głowach. Tego właśnie naucza psychosomatyka.

Wpływ nerwów na ciało

Z pewnością interesuje cię pytanie: jak więc nerwy mogą wpływać na zdrowie?

Załóżmy, że jesteś w depresji, rzadko się uśmiechasz. I to już trwa kilka tygodni. W rezultacie twoja psychika reaguje negatywnie na wszelkie relacje wokół ciebie, pozbawione wigoru. W rezultacie ciało przestaje działać prawidłowo, jest także w depresji. W wyniku ciągłego stresu powstają bloki mięśni, co prowadzi do pojawienia się chorób. Nawet zwykły kaszel nie zawsze jest zakaźny.

Ogólnie rzecz biorąc, prawie wszystkie przewlekłe choroby narządów wewnętrznych (także guzów) mogą być spowodowane stanem urazy wobec kogoś, w tym samego siebie. Ludzie zajmujący się samoingiem mają tendencję do erozji i wrzodów. Przebaczenie jest ważne nie tylko w religii, ale także w medycynie. Zgodnie z teoriami naukowców uderzają te najsłabsze narządy ludzkie.

Emocje i podświadomość

Naukowcy udowodnili, że choroba występuje podświadomie. Również stan ciała jest bezpośrednio związany z emocjami pacjenta. Jeśli bolą go nogi, oznacza to, że osoba jest zmęczona ciągłym bieganiem gdzieś, a jeśli słuch jest zgubiony, nie chce słyszeć itp. W ten sposób, jakby unikając pewnych problemów, uczynił swoje życie wygodniejszym, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.

Zgadzam się, że nawet zwykły konflikt wiąże się z bólem głowy lub bólem serca. Czując dyskomfort, osoba nie chce już się kłócić, ale wręcz przeciwnie, po prostu odpoczywa i nie komunikuje się z nikim. Ukrywanie się w skorupie, pokryte chorobą. Oczywiście nie jest to celowe, sam pacjent może nawet niczego nie podejrzewać. Sam problem jest ukryty w jego duszy. Czasami ludzie pozbywają się choroby, po prostu mówiąc komuś o bólu.

Często nie znajdując pomocy u zwykłego lekarza, chodzą do kościoła lub do psychologa. Według statystyk wielu ludzi zmienia swój styl życia i siebie, znajdując wsparcie i zrozumienie. Choroby ustępują lub stają się jaśniejsze.

Ale zwracając się do pomocy outsidera, musisz pamiętać, że nie jest wróżką z magiczną różdżką, która łatwo usunie wszystkie problemy. Pełni nadziei możesz jeszcze bardziej pogorszyć swój stan. Główny lek jest w tobie! I nikt nie może pomóc uporządkować twojego układu nerwowego, jeśli sam tego nie chcesz.

Jak uspokoić nerwy?

Oto lista chorób, które powstają z nerwów: astma oskrzelowa, alergie, choroby serca, zapalenie jelita grubego, wrzody żołądka i dwunastnicy, cukrzyca, neurodermit, łuszczyca, zapalenie wielostawowe, migrena, choroby tarczycy i nowotwory.

Aby poprawić swój stan, należy unikać sytuacji konfliktowych pod każdym względem. Oczywiście nie zawsze jest to łatwe, ponieważ problemy w relacjach z ludźmi są zawsze wystarczające, ale aby ograniczyć kłótnie i wykroczenia do minimum - możesz!

Powinieneś rozważyć negatywne aspekty swojej postaci. Usuń z życia to, co prowadzi do jego zniszczenia. Myślisz, co chciałbyś zmienić w sobie? Może jesteś zbyt emocjonalny, ciągle wymagający czegoś, agresywnego lub czegoś innego?

Scharakteryzuj się od innych ludzi, podkreśl wszystkie swoje pozytywne i negatywne cechy. Ostatnia próba zmiany w czasie, uwierz w siebie i swoją siłę. Jeśli jesteś zdenerwowany, powtarzaj setki razy: „Jestem spokojny, jestem spokojny”.

Pomyśl o tym, że twoja choroba, cokolwiek by to nie było, w rzeczywistości nie przynosi szczęścia i lepiej będzie się jej pozbyć. Ale możesz to zrobić tylko dzięki spokojowi swojego układu nerwowego. To pierwszy krok do pozbycia się depresji.

2. Leczenie narkotyków i odpoczynek

Wtedy możesz skorzystać z pomocy narkotyków, teraz jest ich wielu. W każdej aptece znajdziesz lekarstwo na stres i depresję. Do leczenia nerwów można stosować środki ludowe. Wśród roślin rumianek, mięta, piwonia, serdecznik, ogórecznik, herbata ivan, orzechy włoskie, kolendra itp. Mają dobre działanie uspokajające.

Wpływa na to czas wolny, muzyka, filmy, komunikacja z ludźmi, którzy cię rozumieją, a także zajmowanie się ulubionym biznesem. Tylko złożona terapia może dać pożądany efekt i uspokoić nerwy.

Pamiętaj, że wszyscy jesteśmy ludźmi, wszyscy jesteśmy inni, mamy własne myśli, pragnienia, lęki, problemy. Ale nie zawsze wszystko dzieje się wokół, jak chcemy, a potem zaczynamy pstrykać, denerwować się, nie myśląc, że takie zachowanie tylko szkodzi naszemu zdrowiu. Oczywiście musisz walczyć o lepszą przyszłość. Ale jeśli przejdziesz przez życie spokojnie, sukces szybko cię wyprzedzi.

Więc nie denerwuj się i troszcz się o siebie!

Jak uspokoić nerwy


  1. Najpierw wykonaj trzydziestominutowy spacer przed snem, co powinno pomóc ciału uwolnić napięcie i zrelaksować się. Słuchaj kojącej muzyki, którą lubisz. Muzyka rozprasza cię i uspokaja.
  2. Zacznij częściej chodzić po naturze, aby zapomnieć o obsesyjnych myślach. Powoli i głęboko oddychaj. Zacznij żyć w teraźniejszości, zapomnij o przeszłości. Jeśli nie poradzisz sobie z myślami z przeszłości, skonsultuj się z psychologiem.
  3. Gdy tylko poczujesz, że nie powstrzymujesz się teraz, powoli policz do dziesięciu, oddychając głęboko. Mów do siebie - pomoże to uniknąć konfliktów i załamań nerwowych. Zaczynając rozmawiać ze sobą, w żadnym wypadku nie besztuj się - może to tylko pogorszyć sytuację. Spójrz w lustro, uspokój się, uśmiechnij się do siebie i powiedz kilka miłych słów - ta metoda pomaga wszystkim.
  4. Jeśli to wszystko nie pomoże, porozmawiaj z ukochaną osobą, której bardzo ufasz, lub zadzwoń na infolinię. W każdym razie bardzo przydatne będzie słuchanie rad bliskich.
  5. Aby uspokoić nerwy - idź na masaż - wpłynie pozytywnie na ton napiętych mięśni.
  6. Staraj się nie przepracowywać w godzinach pracy. Wyczerpanie nie tylko prowadzi do stresu, ale także naraża zdrowy organizm na choroby, kojące nerwy nie wchodzą w rachubę.
  7. Spróbuj całkowicie zignorować drobne kłopoty, takie jak utrata niewielkiej ilości pieniędzy, kłopoty z komunikowaniem się z ludźmi itp., Ponieważ i tak nie musisz niczego zmieniać, po co zawracać sobie głowę?
  8. Uprzątnij w mieszkaniu - pomoże Ci uciec od kłopotów, ugasić stres i zapewnić komfort.
  9. Przestań kontrolować działania wszystkich wokół siebie. Zrelaksuj się, rób co chcesz.
  10. Bądź bardziej optymistyczny. Negatywne i krzyczące - negatywnie wpływają na ciebie i twoje ciało. Nie denerwuj się drobiazgami - nie rób słonia z muchy!

Jeśli nic nie pomoże, śpij trochę, a potem wszystko przeminie. Odpoczynek jest bardzo ważny nie tylko dla ciała, ale i dla nerwów. Podczas snu układ nerwowy uspokaja się, wszystko wraca do normy. Uśmiechaj się częściej w lustrze iu ludzi.

Wszystkie choroby - z nerwów?

Znowu połykasz żołądek? Czy opryszczka spadła na wargę? „To wszystko są nerwy”, powiesz sobie i bezpiecznie o tym zapomnisz, pędząc do apteki po leki na dolegliwości. Ale w twoich słowach było ziarno prawdy. Naukowcy i lekarze od dawna udowodnili, że większość różnych chorób jest wynikiem silnych wstrząsów nerwowych, stresu i depresji.

Jak nerwy wpływają na zdrowie

Nasz stan fizjologiczny w dużej mierze zależy od nerwów, a ty sam wielokrotnie potwierdzałeś to w praktyce, kiedy po kłótni z mężem, przyjacielem lub krewnym zauważyłeś, jak bardzo bije twoje serce i jakąś grudkę w gardle. Czynniki psychiczne w dużym stopniu wpływają na nasze samopoczucie, ale niewielu zauważy związek między naganą w pracy rano a atakiem dystonii wegetatywno-naczyniowej wieczorem.

Istnieje nawet osobna nauka wyjaśniająca, w jaki sposób negatywne emocje wpływają na nasze zdrowie - psychosomatyka. Zwolennicy tej nauki są przekonani, że większość chorób powstaje w wyniku zaburzeń psychicznych. W związku z tym konieczne jest leczenie nie tylko powstałej choroby, ale także radzenie sobie z nerwami.

Zdając sobie sprawę z tego, co spowodowało chorobę, zmieniając jego poglądy i rozpoczynając nowe życie, osoba, pomimo wszystkich złych przewidywań, jest często wyleczona z choroby, która dręczyła go od lat i sprawiła, że ​​połknął niesamowitą ilość tabletek. Może to być wynikiem psychosomatycznego podejścia do leczenia choroby.

Jednak w większości przypadków ludzie nie zwracają uwagi na swoje nerwy, kontynuują przyjmowanie tabletek, przechodzą do operacji i nawet nie próbują myśleć o pomocy psychoterapeuty. Ich zdaniem lepiej jest udać się do jakiegoś wróżki lub uzdrowiciela-babci, który używa rumianku do leczenia wszystkich chorób niż do zaufania specjalisty.

Mechanizm rozwoju chorób psychosomatycznych

W powstawaniu choroby na podstawie nerwów, pamięć choroby odgrywa ważną rolę. Po doświadczeniu urazu psychicznego i zachorowaniu z tego powodu, ciało zapamięta tę sytuację. Następnie, po ponownym doświadczeniu podobnych doznań, odruchowo rozpocznie chorobę psychosomatyczną. Takie wystrzelenie choroby będzie powtarzane za każdym razem, aż ktoś zrozumie, jaka jest prawdziwa przyczyna jego problemów. Jeśli zrozumienie samego siebie jest niemożliwe, w takim przypadku powinieneś skorzystać z usług psychoterapeuty. W rzeczy samej, ludziom łatwiej jest myśleć, że przyczyną choroby są nie tylko nerwy, ponieważ nie jest łatwo uporządkować układ nerwowy.

Jasne jest, że pomoc psychoterapeuty nie gwarantuje, że choroba ustąpi. Choroby przewlekłej, takiej jak cukrzyca lub choroba zwyrodnieniowa stawów, nie można wyleczyć wyłącznie metodami psychologicznymi. Dlatego wciąż musisz uciekać się do tradycyjnej medycyny. Odzyskanie układu nerwowego pomoże jednak łatwiej przenieść chorobę i będzie najlepszym lekiem, który zapewni długotrwałą remisję.

Jednak choroba może wystąpić z innego powodu psychologicznego - niezaspokojonej potrzeby. W sumie eksperci określają 4 podstawowe potrzeby ludzkie:

  1. Potrzeba żywności - potrzeba żywności, świadczenia socjalne, pieniądze. Jeśli dana osoba nie jest w stanie zaspokoić potrzeb żywieniowych, może rozwinąć się choroba przewodu pokarmowego.
  2. Potrzeba bezpieczeństwa wiąże się z chęcią posiadania ochrony, jej terytorium. W takim przypadku będzie to miało wpływ na naczynia, serce i narządy oddechowe.
  3. Potrzeba seksu. Niezadowolenie na froncie miłości prowadzi do niemocy u mężczyzn i niezdolności do doświadczania orgazmu u kobiet.
  4. Potrzeba rodzicielska - chęć opieki nad dziećmi, rodzicami, zwierzętami. W tym przypadku rozwijają się choroby układu pokarmowego, nadciśnienie, depresja itp.

Pamiętaj jednak, że są takie choroby, które nie mają nic wspólnego z nerwami. Należą do nich choroby dziedziczne, urazy, oparzenia, choroby zakaźne i choroby związane z niewłaściwym stylem życia. Jeśli choroby nie można przypisać infekcjom lub dolegliwościom genetycznym, można bezpiecznie umówić się na spotkanie z psychoterapeutą.

Wszystkie choroby nerwów: doświadczenia osłabiają funkcje ochronne organizmu

Wszystkie choroby pochodzą z nerwów. I to nie jest zwykła mądrość. Lekarze od dawna zauważyli, że ludzie są często w stanie.

Na tle przewlekłego zapalenia żołądka napięcie nerwowe może wywołać wrzód żołądka. Gdy nerwy są na granicy, często występują różne nieprawidłowości pracy serca.

Istnieje wiele podobnych przykładów. „Klasyczne” choroby psychosomatyczne, w których rozwoju ważną rolę odgrywają zaburzenia w układzie nerwowym, to nadciśnienie, wrzód trawienny i wrzód dwunastnicy, astma oskrzelowa. Ostatnio odkryto kolejną „ciemną stronę” napięcia nerwowego: naukowcy odkryli, że doświadczenia osłabiają ochronne funkcje skóry, czyniąc ją praktycznie bezbronną wobec drobnoustrojów.

Taki jest wniosek pracowników Uniwersytetu San Francisco pod kierunkiem profesora Kennetha Feingolda z Medicine. W wyniku serii eksperymentów przeprowadzonych przez naukowców okazało się, że doświadczenia nie tylko zakłócają normalne funkcjonowanie skóry, ale także wpływają na jej strukturę.

Eksperyment przeprowadzono na specjalnej rasie myszy laboratoryjnych, różniących się brakiem włosów. Aby przetestować swoją teorię, naukowcy trzymali małe zwierzęta w niepewności: jasne światło paliło się w klatkach przez dwa dni, a radio nieustannie bawiło się w pomieszczeniu, w którym odbywał się eksperyment.

Po tak trudnym teście dla myszy na ich skórę nałożono szczep bakterii gronkowca. Tydzień później gryzonie rozwinęły poważniejszą infekcję. Podobny wzór stwierdzono u ludzi.

Nie jest to jednak pełna lista chorób. Tak więc szwajcarscy naukowcy odkryli, że napięcie nerwowe powoduje znaczne szkody dla zdrowia zębów.

W badaniu wzięło udział pięćdziesięciu studentów medycyny. Psychologowie i dentyści z Zurychu uważnie badali zęby i psychikę młodych ludzi. Zostały one podzielone na dwie grupy. Przedstawiciele pierwszego w ciągu miesiąca przygotowali się do trudnej sesji, a uczestnicy drugiego uczestniczyli w zwykłych zajęciach.

Eksperci dowiedzieli się, że uczucie niepokoju negatywnie wpływa na stan zębów i dziąseł: prawie wszyscy uczniowie z pierwszej grupy pogorszyli stan jamy ustnej, inni mają dziąsła. Uczniowie z drugiej grupy byli w stanie utrzymać stan zębów i jamy ustnej bez zmian.

Zgodnie z badaniami naukowcy sugerują, że podczas stresu ludzie mają tendencję do gryzienia zębów. To właśnie ten czynnik był główną przyczyną wyrządzonych przez niego szkód.

A naukowcy ze Stanów Zjednoczonych odkryli, że silne napięcie nerwowe wpływa na masę osoby. Im bardziej mężczyzna lub kobieta są nerwowi i zmartwieni, tym większe prawdopodobieństwo dodatkowych kilogramów.

Badania wykazały, że stres ma bezpośredni wpływ na wskaźnik masy ciała danej osoby. Ponadto waga mężczyzn i kobiet może się różnić w większym lub mniejszym stopniu, w zależności od tego, w jakiej dziedzinie życia doświadczają problemów.

Wpływ stresu na zdrowie człowieka. Jak uspokoić nerwy?

Współczesne życie jest zorganizowane w taki sposób, że osoba napotyka codziennie problemy, trudności i stres. Wiele osób nie zauważa już, jak stres stał się sposobem na życie. Oczywiście stres w małych dawkach jest nawet korzystny. Motywuje do robienia więcej, niż się spodziewałeś. Ale kiedy ciężki obowiązek jest integralną częścią życia, ciało musi za to zapłacić.

Obecnie czas zapracowanych ludzi, wszyscy biegają gdzieś, nie mają czasu na nic. Dorośli spieszą się do pracy, dzieci są zajęci nauką, śpimy i jemy przez jedną trzecią dnia. Na tej podstawie widzimy, że nie ma absolutnie czasu dla siebie, rodziny, przyjaciół i odpoczynku. Nie wspominając o tym, że w odpowiednim czasie udał się do lekarza, aby utrzymać zdrowie w porządku.

Z reguły osoba udaje się do lekarza, gdy ciało wyraźnie sygnalizuje mu problemy ze swoim ciałem. Kiedy coś naprawdę boli lub powoduje dyskomfort. W takich przypadkach zwykłe leczenie maścią lub witaminami nie wystarczy, trzeba sięgnąć po poważniejsze metody. Najczęściej można tego uniknąć, przychodząc do lekarza w celu zapobiegania. Przecież poświęcisz na to znacznie mniej czasu, wysiłku i pieniędzy.

Nie powinniśmy zapominać, że musisz dbać o swoje zdrowie systematycznie, a nie czasami, jeśli to konieczne.

O dziwo, jeśli w odległej przeszłości ludzie bali się zarazy i cholery, teraz stres jest na pierwszym miejscu na tej liście. W naszych czasach ponad 70% osób, które zgłosiły się do specjalisty, w jakiś sposób zmagało się ze stresem. Zestresowane uczucie jest normalne. Gdybyśmy tylko w szkole nauczyli się, jak wyjść ze stresu z najmniejszymi konsekwencjami zdrowotnymi, ale niestety nie uczono nas tego. W zasadzie ludzie albo przejmują stres, albo piją alkohol, narkotyki itp. Ważne jest jednak, aby zrozumieć, że stres jest integralną częścią naszego życia, aw małych dawkach jest sygnałem do działania. Ale długi pobyt w tym stanie, to jak prowadzenie samochodu z podniesionym hamulcem ręcznym. Występuje zużycie i wyczerpanie wszystkich układów ciała.

Stres jest warunkową koncepcją dla każdej osoby. Różni ludzie różnie reagują na jedną i tę samą stresującą sytuację. Dla niektórych stres jest zwolnieniem z pracy, a ktoś denerwuje głośną muzyką. Zarówno w pierwszym, jak iw drugim przypadku stres równie negatywnie wpływa na ciało i powoduje zniszczenie osoby.

Stres nie powoduje samego problemu, ale stosunek osoby do tego problemu, tego, co czuje, jakie emocje przeżywa. Słynny psychiatra T.H. Holmes rozwinął skalę stresu, koncentrując się na wydarzeniach, z jakimi boryka się człowiek podczas swojego życia. Najsilniejszym stresem jest śmierć, śmierć współmałżonka, krewnego, bliskiej osoby. Możemy wpływać, zmieniać, zaczynać od nowa we wszystkich innych wydarzeniach w życiu.

Współczesna osoba, zwłaszcza mieszkająca w dużym mieście, może napotkać stresującą sytuację na każdym kroku. Stres jest agresorem w społeczeństwie. Ludzie nie idą do pracy, ich zdolność do pracy maleje, a gospodarka kraju cierpi z tego powodu, jeśli rozważymy ten problem na całym świecie. Naukowcy emitują alarm, ponieważ jeśli nauczysz się radzić sobie ze stresem, możesz uniknąć wielu problemów.

Co to jest stres?

Stres jest odpowiedzią organizmu na bodźce zewnętrzne, na przykład w postaci problemów w pracy, na ulicy lub w rodzinie. Jest to rodzaj reakcji obronnej, dzięki której człowiek może poradzić sobie z problemem, przed którym stanął. Specjaliści badający układ nerwowy doszli do wniosku, że ludzie i stres są nierozłącznymi pojęciami. Jeśli nie ma zewnętrznych czynników stresu, człowiek wymyśli coś w głowie. Kompleksy i przypuszczenia natychmiast pobudzają układ nerwowy, który jest natychmiast gotowy do ochrony ciała.

Istnieją trzy etapy stresu: lęk, opór i wyczerpanie.

Etap lęku to szybka mobilizacja obronności organizmu. Napływ adrenaliny pomaga robić niewytłumaczalne rzeczy w stresujących sytuacjach. Pomaga szybko reagować, daje siłę. Kolejnym etapem jest etap oporu. Istnieje adaptacja i podział sił, aby rozwiązać konkretną stresującą sytuację. Ale moce człowieka nie są nieograniczone. Po ich zakończeniu rozpoczyna się trzeci etap - wyczerpanie. Na tym etapie osoba nieustannie czuje się zmęczona, wyczerpana, może depresja. Te objawy są wołaniem o pomoc. Rzeczywiście, na tym etapie rozwoju stresu mogą rozwinąć się bardzo poważne choroby, a dynamika rozwoju nie jest już odwracalna. Bez pomocy z zewnątrz nie można wyjść z tego stanu.

Jak przydatny jest stres?

Wielu jest przyzwyczajonych do zakładania, że ​​stres jest zły. Ale jest to niebezpieczne tylko przy długotrwałym działaniu. Wielki psycholog Salye powiedział: „Stres tworzy smak życia!”. Stres wyostrza wszystkie zmysły. Myślenie i szybkość podejmowania decyzji wzrasta setki razy. Intuicja jest włączona, a ukryte możliwości danej osoby zostają ujawnione.

Dawka stresu może być uzyskana nie tylko podczas kłótni, na przykład, wszystkie takie negatywne emocje i nie doprowadzą do niczego dobrego. Ale stres przed występem lub konkursem jest bardzo przydatny. Podniecenie przed pierwszym spotkaniem lub skokiem ze spadochronem.

Połącz biznes z przyjemnością. W końcu dzięki małej „dawce” stresu możesz zachować zdrowie. Na przykład stres psychiczny można zastąpić fizycznym. Przydatne może być wylewanie zimnej wody lub kąpieli. Bieganie lub trening na siłowni to także stres dla ciała, ale przydatny! Stres intelektualny jest nie mniej użyteczny niż stres fizyczny. Rozwiązanie trudnego zadania lub układanki da impuls siły i poczucie euforii. Jednocześnie poprawia się krążenie krwi, układ trawienny działa dobrze, przyspiesza się metabolizm.

Jak sobie radzić z długotrwałym stresem i jakie są jego konsekwencje?

Stały stres, gdy osoba z jednej stresującej sytuacji przechodzi w inną, prowadzi do poważnych konsekwencji. Mogą pojawić się zaburzenia nerwowe o różnym nasileniu. W tym przypadku osoba może być dręczona przez bezsenność lub, przeciwnie, senność, gdy nie śpi przez wiele dni i chodzi jak zombie, albo zasypia, budzi się i może zemdleć przez 48 godzin z rzędu. Pojawienie się drżących rąk lub nerwów, pocenie się rąk, ciągły ból głowy, utrata przytomności lub krwawienie z nosa to już oczywiste oznaki wyczerpania ciała z powodu przeciążenia. Ponadto, zwiększone ciśnienie, szybkie oddychanie, drażliwość i nieuzasadniona agresywność są wołaniem o pomoc. W tym przypadku pilna potrzeba zwrócenia się o pomoc do specjalisty.

Bardzo ważne jest, aby zrozumieć swoje ciało i reagować na sygnały w czasie. Rzeczywiście, we współczesnym życiu z powodu braku czasu i przepływu pracy po prostu nie ma czasu, aby zwracać uwagę na takie drobiazgi. Ten stan może wydawać się zwykły człowiekowi. Jednak stres może prowadzić nie tylko do chorób psychosomatycznych. Stały stres może powodować trądzik i wypadanie włosów, otyłość, a nawet bezpłodność. Ale wielu nie podejrzewa, skąd wyrastają ich nogi.

Niektórzy próbują złagodzić stres poprzez palenie i alkohol lub kofeinę, zamiast zwykłego odpoczynku dla ciała. Uważają, że papierosy są panaceum na wszystkie bolączki. Ale tak nie jest! Tak, papieros papierosowy daje poczucie spokoju i ulgi. Ale przyczyny stresu nie zniknęły. Przecież niewielkie rozładowanie ciała daje głęboki oddech i trzy minuty przerwy. Można to zrobić bez papierosa. Dotyczy to również kofeiny, która zwiększa produkcję adrenaliny, co daje pożądaną reakcję.

Po silnym stresie organizm potrzebuje czasu na regenerację. Na przykład, jeśli doszło do konfliktu lub skandalu, zawsze pojawia się uczucie zniszczenia i potrzeba trochę czasu na przywrócenie. Ale stres jest normalny i tylko nasza reakcja jest ważna. Ważne jest, jak reagujemy na bodźce. Musisz nauczyć się kontrolować swoje uczucia i emocje, nauczyć się dbać o siebie.

Choroba nerwów

Wszystkie choroby nerwów - to klasyk. Ale w rzeczywistości nie wszystkie, ale tylko około 80% współczesnych chorób przewlekłych, określane są przez naukę jako psychosomatyczne jako zależne od stanu emocjonalnego.

Faktem jest, że choroba psychosomatyczna („choroba z nerwów”) i jej objawy nie występują przypadkowo u ludzi. Potrzebujemy nawet, aby przestali robić coś złego, przemyśleć nasze życie, wyznaczyć nowe cele, wypełnić je nowym znaczeniem. To jest piękne i wysokie zrozumienie medycyny. Jeśli przyjrzysz się uważnie, łatwo zauważyć, że choroba występuje często, gdy idziemy w złym kierunku.

Ale jest chwila chwilowa. Aby myśleć o tych wszystkich rzeczach, musisz przynajmniej teraz, przynajmniej na chwilę, pozbyć się tych irytujących objawów: świądu lub bólu głowy, chronicznego zmęczenia, zaparcia itp.

Naprawdę potrzebujesz „lekkiej przerwy”, wytchnienia, aby zebrać myśli i przestać biec jak „wiewiórka w kole”.

W swojej karierze zawodowej skonsultowałem się z co najmniej 10 000 osób, a dzisiaj mogę zaoferować ci coś innego: że nie próbowałeś i będzie to dla ciebie odkrycie. Prosty i skuteczny!

Stosując to podejście, problemy psychosomatyczne można rozwiązać znacznie szybciej. Pozbycie się jednego symptomu przestanie przynosić inny, jeśli oczywiście wykorzystasz okres dobrego samopoczucia w zdrowiu do pracy nad błędami w stylu życia i myślach.

Nawiasem mówiąc, jeśli już komunikujesz się z psychologiem, to znacznie ułatwi mu pracę. Pokaż mu ten artykuł. Doceni to!

To naprawdę nie pozwoliło ci się poprawić

Prawdopodobnie zauważyłeś, że bez rozwiązania problemu z emocjami nie można poprawić fizycznego poziomu trawienia, odporności, ciśnienia, zmniejszyć zmęczenie, pozbyć się zaburzeń hormonalnych lub łagodnych guzów. Wydaje się, że przemawia do dobrych profesjonalistów. Aż do pewnego momentu wszystko pomaga, a potem zdrowie znów się psuje...

W jednym z nas hamulec w obszarze „nerwowym” jest napięciem nerwowym w drugim: przygnębieniem, drażliwością, strachem, niezadowoleniem lub złym snem. Rezultat jest jeden: nie ma spokoju umysłu, akceptacji i radości - nie ma zdrowia!

Wydaje się, że jest to prostsze: pójść do psychologa, psychoanalityka, do świątyni i stać się spokojniejszym, bardziej zrównoważonym i natychmiast pozbyć się chorób psychosomatycznych... Czy próbowałeś to zrobić? Czy to się udało?

W tym artykule nie zaoferuję ci „tylko mniej nerwowego i zmęczonego”. To oczywiste. Pojawi się bardzo specyficzny przepis, który jutro możesz ukończyć i otworzą się nowe możliwości zmiany.

Co twój psycholog i lekarz nie mówią ci osobno!

„Chcesz o tym porozmawiać?”

Do końca stulecia można zrozumieć, jaki traumatyczny moment psychika zaczęła się rozwijać w twoim ciele w dzieciństwie.

Możesz leczyć swoją egzemę, zespół jelita drażliwego lub bóle głowy pigułkami, udając, że nie dostrzegasz wpływu psychiki na organizm.

Zarówno, jak i drugi daje wynik połowiczny i niestabilny, ponieważ z jednej strony patrzy na osobę, jak na żart o niewidomych, którzy czuli słonia z różnych stron, a następnie powiedział wszystkim, że „słoń jest grubą nogą” lub „słoń jest długi pień.

Tylko łącząc wpływ na stan układu nerwowego i poprawiając pracę innych narządów, można uzyskać dobry wynik w psychosomatyce.

Jeśli w tej chwili jesteś wyczerpany brakiem snu lub komórki nerwowe są nieustannie atakowane przez toksyny słabo funkcjonującej wątroby, jeśli serotonina i witaminy z grupy B są słabo rozwinięte z powodu upośledzonej mikroflory jelitowej, to po co mówić o związkach z rodzicami lub celach w życiu? Co więcej, gdzie są leki łagodzące i przeciwdepresyjne?

Zacznij od oczyszczenia organizmu z toksyn, normalizacji mikroflory jelitowej. To zajmuje tylko miesiąc i nie więcej niż 100 euro))).

To otworzy „oczy”. Będzie można zacząć efektywnie pracować z psychologiem lub, jeśli jesteś wierzący, także zanurzyć się głębiej w zmianę siebie. Na „zdrowej głowie” łatwiej jest myśleć o wdzięczności, o radości, o twoich celach, sensie życia, o tym, co musisz zrobić, aby psychosomatycy cofnęli się!

Nie odkryłem Ameryki. Wielu rozumie potrzebę oczyszczenia toksyn. Opracowaliśmy technologię, która bierze pod uwagę związek między narządami: jelita, wątrobę, krew, poziom energii komórkowej i jakość mikroflory, mechanizmy przeciwzapalne i siły witalne układu odpornościowego. Poczuj się lepiej i otwórz się, aby wpływać na przyczyny choroby zamiast objawów.

W tym europejskim systemie „Sokolinsky” istnieje złożony naturalny „Program Premium. Detox. Trawienie. Odporność. Energia

Pij kojąco, czy jest mądrzejsza porada?


Twój lekarz również potrzebuje „pomocy, aby ci pomóc”. Oczywiście, jako specjalista, chce, abyś stał się mniej przepracowany i reagował spokojnie, ponieważ wpłynie to pozytywnie na procesy naprawy komórek i poziom skurczów, hormonów i odporności z punktu widzenia „ciała fizycznego”. Ale lekarz może doradzić maksymalnie sanatorium, aby pojechać lub uprawiać nordic walking w naturze, co nie zawsze jest możliwe dla zapracowanej osoby.

Dziś zamiast abstrakcji oferujemy praktyczne rozwiązanie tego problemu. W nadchodzącym miesiącu tygodnia możesz czuć się spokojniej i lepiej spać dzięki naturalnemu lekarstwu.

W systemie Sokolinsky istnieje w tym celu całkowicie unikalny produkt naturalny wspomagający układ nerwowy. To antystres Restartium. Z tytułu jasno wynika, że ​​jego celem jest zapewnienie siły na nowe życie i złagodzenie stresu. Chodzi o to, aby powstrzymać szkodliwe skutki stresu, toksyn, przepracowania komórek nerwowych, chronić je, jeśli trzeba normalizować sen.

Wygoda wynika z naturalnych środków, chociaż supernowoczesny oznacza, że ​​bezpiecznie starasz się zmniejszyć nasilenie napięcia emocjonalnego i możesz nadal efektywnie pracować ze swoimi myślami i emocjami.

Głównym aktywnym składnikiem tego innowacyjnego środka antystresowego jest japoński wyciąg z szparagów ETAS ®, który potwierdza jego skuteczność w stresie i zaburzeniach snu w wyniku kilku wieloośrodkowych badań podwójnie kontrolowanych placebo.

Dodanie ETAS do pożywienia zmniejsza nadmierne podniecenie i zmęczenie, poprawia jakość snu i zwiększa wydajność pod wpływem stresu, koncentracji (wpływ enzymatycznego wyciągu ze szparagów (ETAS) na stres psychiczny u zdrowych osób. H, Miyazaki S, Uebaba K, Hisajima T.).

Do tego dodaliśmy ekstrakty chmielu i passiflory, a także aminokwas L-tryptofan w formule Restartium Antistress. To oni na doświadczeniu od 2002 r. W Centrum Sokolinskiego wykazali najlepsze wyniki w niestabilności emocjonalnej, zaburzeniach psychosomatycznych, w tym zaburzenia hormonalne u kobiet w okresie menopauzy, z niestabilnym ciśnieniem krwi, autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy i innymi chorobami

Tak więc, przy użyciu systemu oczyszczania Sokolinsky w połączeniu z Restartium Anti-Stress pozwala ustabilizować stan emocjonalny, który został zakłócony przez stres i otworzyć możliwość cichej dyskusji ze sobą, psychologiem lub kapłanem na temat tego, co należy zmienić, aby choroba nie powróciła.

Restartium Antystres nie zmienia twojej osobowości, nie narusza twoich uczuć, w przeciwieństwie do chemicznych środków przeciwdepresyjnych i nasennych. Nie ma efektu akumulacji, uzależnienia, skutków ubocznych. Naszym zdaniem jest to naturalny środek, idealny dla zapracowanej osoby, na problemy, które pojawiają się „z nerwów”.

Jeśli chcesz zrozumieć fizjologię „chorób nerwów”

Zdrowie i funkcjonowanie całego ciała jest zawsze równowagą.

Wzbudzenie jest równoważone przez hamowanie, rozpad i eliminację jest kompensowane przez syntezę nowego. Jeśli równowaga zostanie zakłócona, pozostała dominująca dominacja zaczyna niszczyć nasze komórki. Są „choroby nerwów”. System Sokolinsky pozwala radzić sobie z nimi poprzez równoważenie i samoregulację.

Jak organy działają z naszymi myślami i uczuciami?

Funkcja każdej komórki jest regulowana na wielu poziomach. Główną osią jest układ kory podwzgórzowo-przysadkowo-nadnerczowej i innych gruczołów wydzielania wewnętrznego. Podwzgórze jest częścią mózgu, w której syntetyzowanych jest wiele substancji biologicznie czynnych. Przysadka mózgowa jest najważniejszym gruczołem wydzielania wewnętrznego, który wytwarza hormony regulujące funkcje gruczołów wydzielania wewnętrznego. Obie struktury są blisko spokrewnione, ponieważ znajdują się blisko siebie, mają wspólny dopływ krwi i połączenia neuronowe. System ten ma na celu stymulowanie aktywności komórek narządów.

Tam w podwzgórzu znajduje się środek snu. Jeśli świadomie je tłumimy (ograniczamy nocny sen do 4-5 godzin, często zmieniamy strefy czasowe), to to podniecenie obejmuje całą sekcję mózgu. Nasze ciało jest stale gotowe do pracy, ale szybko się wyczerpuje, pojawia się choroba. U osób cierpiących na przewlekłą bezsenność, napięcie współczulnego układu nerwowego jest stale zwiększane: ich serce bije częściej, naczynia są zwężone, podstawowa temperatura ciała jest wyższa (Roth T. Insomnia: Definicja, rozpowszechnienie, etiologia i konsekwencje. J. Clin. Sleep. Med., 2007).

W przeciwieństwie do wzbudzenia, istnieje system hamowania, pozwalający komórkom „odpocząć” i odzyskać siły. Główna substancja: GABA (kwas gammaaminomasłowy), wytwarzany w innych częściach mózgu i jelitach (z udziałem normalnej mikroflory). GABA ogranicza działanie mediatorów pobudzających zarówno na poziomie centralnym (podwzgórze, przysadka mózgowa), jak i obwodowym (gruczoły dokrewne) (Shekhar A., ​​SajdykT.J., Gehlert DR i wsp. Ciało migdałowate, lęk napadowy i odpowiedzi sercowo-naczyniowe // Ann. // Ann. N, Y. Acad. Sci., 2003).

Jeśli układ hamujący jest nadmiernie pobudzony lub wyczerpany, następuje długotrwała stymulacja aktywności wszystkich narządów, zapasy ich pracy dobiegają końca, powstają choroby przewlekłe. Rozważ to z konkretnymi przykładami.

Choroby serca i naczyń

Sytuacje psycho-traumatyczne prowadzą do dominacji układu pobudzającego, którego ostatecznymi mediatorami są adrenalina i noradrenalina. Substancje te prowadzą do uogólnionego skurczu naczyń, w tym naczyń wieńcowych. Następuje wzrost ciśnienia krwi, niedokrwienie mięśnia sercowego. Jeśli taki efekt utrzymuje się wystarczająco długo, jak to ma miejsce w przypadku chronicznego zmęczenia lub niedoboru substancji hamujących (GABA), na przykład w przypadku depresji, mogą wystąpić niedokrwienne ataki serca lub kryzysy nadciśnieniowe (Perfilova V.N., Tyurenkov I.N. Rola systemu GABA-ergicznego w ograniczenie stresowego uszkodzenia mięśnia sercowego // Przeglądy farmakologii klinicznej i terapii lekowej, 2005).

Brak motywacji, przygnębienia wpływa na hormony i depresję. To jest problem wszystkich hipotensji. Cóż, dlaczego wysokie ciśnienie, jeśli ciało nie ma przydzielonego zadania „wielkich osiągnięć”. Zauważa się, że jeśli praca lub życie rodzinne nie jest przyjemnością, nie ma radości, więc ryzyko niedociśnienia jest znacznie wyższe. To znaczy brak radości powoduje zarówno ryzyko skurczów, jak i letarg statków. Ilość energii, jaką organizm jest w stanie uzyskać z pożywienia, poziom zatrucia z powodu nieprawidłowo uformowanej mikroflory i jego negatywny wpływ na jakość cholesterolu oraz „gęstość” krwi mają na nią zauważalny wpływ. Wątroba to nie tylko gruczoł trawienny. Jakość cholesterolu i wymiana hormonów zależy od jej pracy. Naruszenie wątroby często powoduje depresję i chroniczne zmęczenie, a zastój żółci powoduje zwiększoną drażliwość. Dlatego detox i wsparcie wątroby są również częścią ogólnego programu przywracania dobrego samopoczucia fizycznego, a jednocześnie dobrego nastroju i wydajności.

Choroby układu pokarmowego

Badanie chorób psychosomatycznych rozpoczęło się od problemów przewodu pokarmowego. Obecnie obejmują one choroby zarówno funkcjonalne (zespół jelita drażliwego), jak i organiczne (wrzód żołądka i wrzód dwunastnicy). Wszystko zaczyna się od niedoboru mediatorów hamujących: jest to dysbakterioza, ponieważ duża część serotoniny i GABA jest syntetyzowana w jelicie i problemy w korze mózgowej, gdy synteza tych substancji w neuronach wynika z nadmiernego przeciążenia, nie rozlewania, stałej zmiany stref czasowych. W błonie śluzowej jelit ogromna liczba receptorów dla GABA, przez które następuje zahamowanie. Jeśli GABA nie wystarczy, ciągła stymulacja mięśni gładkich powoduje skurcze, ból, zaparcia. Ponadto proces zapalny nakłada się na tę dysfunkcję, zmniejsza się funkcja ochronna i integralność górnej warstwy. Tak więc najpierw powstają erozje, a potem wrzody. Obecnie wrzód dwunastnicy uważany jest za typowy model choroby psychosomatycznej (Marilov VV Psychosomatosis. Psychosomatyczne choroby przewodu pokarmowego. M.: MIKLOSH, 2007).

Dlatego w systemie Sokolinsky jednocześnie wspieramy prawidłowe funkcjonowanie jelita, wątroby (dwa narządy w 100% powiązane w funkcji), przeładowujemy mikroflorę jelitową, a jeśli występuje negatywny wpływ na trawienie układu nerwowego, łączymy antystres Restartium.

Objawy skórne i alergie

„Wszystkie choroby nerwów” - jak zaburzenia psychiczne wpływają na organizm. Osobiste doświadczenie.

Cześć, Picabu) Nazywam się Alina i nadal mam zaburzenie osobowości z pogranicza.

Poprzedni post jest tutaj i możesz spojrzeć na wszystkie osobno za pomocą znacznika „zaburzenie graniczne”.

Mały „niewyraźny” dla subskrybentów: chłopaki, jeśli jest ktoś, kto był lub nagle żyje (!) W Wilnie - powiedz mi kilka ciekawych miejsc, z wyjątkiem popularnych atrakcji: niezwykłych kawiarni lub kawiarni, interesujących ulic, ścian z fajnym graffiti itp. Nie, nie zakazali Google.

Dzisiaj chcę porozmawiać o dość poważnym temacie (nie wiem, czy miałem jakąś frywolność) - o tym, jak zaburzenia nerwowe wpływają na zdrowie fizyczne. Oczywiście będę mówił wyłącznie o moim doświadczeniu io tym, co „spadło” na mnie, a nie o wszystkich możliwych przypadkach, których jest wiele.

Ogólnie rzecz biorąc, jest to dla mnie raczej smutny temat. Nie jestem naukowcem, biologiem ani neurologiem, a wszystko, co dotyczy naszego ciała i zachodzących w nim procesów, jest dla mnie ciemnym lasem i rodzajem magii. Dlatego wciąż jestem oszołomiony tym, jak silnie i destrukcyjnie dzieje się, mówiąc w przenośni, w naszej głowie, może wpływać na naszą kondycję fizyczną. Wszystko wydaje mi się, że nerwami są tacy mali ludzie, którzy żyją własnym, wyjątkowym życiem gdzieś w odległym królestwie. Ale, niestety, wszystko nie jest takie proste, czego nauczyłem się z własnego doświadczenia, które postaram się powiedzieć. Co konkretnie: porozmawiam o tym, jak PRL, bulimia i depresja wpłynęły na moje ciało, jakie dodatkowe choroby i syndromy spowodowały. Będę się poruszał stopniowo, od mniejszych „złych” do wielkich.

1. Bóle głowy. Mam lata przewlekłe z 12. To słowo „chroniczne” mam na myśli 3-4 razy w tygodniu. Średnio tolerancyjny poziom, czasami na poziomie „Chcę zmiażdżyć moją czaszkę”. Od tego wieku mam zwyczaj pić tabletki Analgin, Spazmaton lub Pentalgin 2-3 na raz. Moja głowa też zaczyna boleć za każdym razem, gdy zmieniam buty (często). Zazwyczaj odczuwany jest silny nacisk w skroniach - z jednej lub dwóch stron jednocześnie. Ból głowy wynikający ze stresu nazywany jest „napięciem głowy” lub popularnie „nerwowym bólem głowy”.

Jak to działa: W tkankach naszego mózgu, podobnie jak w ciele, istnieje ogromna liczba receptorów, które w taki czy inny sposób wpływają na jego pracę. Jak tylko osoba ma stresującą sytuację, sygnał bólu z receptorów jest wysyłany do rdzenia kręgowego i mózgu. Nasze komórki nerwowe są rozmieszczone w następujący sposób: dwa długie procesy, dendryt i akson, odchodzą od głównej części. Dendryt działa jak radar - „łapie” sygnał bólu i przenosi go do komórki. Axon przenosi ten sygnał do reszty komórek.

Kiedy wszystkie zakończenia nerwowe mają swoją „część”, ostatnia rzecz przychodzi w odpowiedzi - mózg.

W wieku 20 lat skierowałem te problemy do neurologa, który napisał do mnie Relanium - środek uspokajający na benzodiazepinę, który jest podawany dożylnie (przepisano mi kurs na trzy miesiące, ale miałem tylko półtora, ponieważ wystąpiły silne skutki uboczne..

2. Wypadanie włosów. Standardowy efekt przedłużonej bulimii, a także, co do zasady, ciągły stres psycho-emocjonalny. Moje włosy „upadły” po około roku, może trochę później, nie mogę powiedzieć na pewno. Co to znaczy „upadł” - włosy były wszędzie: na podłodze we wszystkich miejscach, w których przechodziłem lub stałem, pod biurkiem (byłem wtedy na studiach), później przy moim biurku, na talerzach, publicznie, obok którego siedziałem. Wyciągnąłem 5-6 włosów z przypadkowych pasm, które przebiegłem przez palce, po kąpieli zrobiłem „złapanie” w ogromnych ilościach. Mama krzyknęła, że ​​moje włosy są wszędzie w mieszkaniu, a ona była zmęczona zbieraniem ich na podłodze. Od dzieciństwa moje włosy były bardzo grube - szok godny pozazdroszczenia, jak mówią. Przez 5 lat bulimii, prawdopodobnie straciłem 30 procent, raz, grając strzępy z mojego grzebienia po porannym czesaniu, nie mogłem tego znieść, chwyciłem nożyczki i wytarłem długie włosy w kwadrat. Wytnij „ogon” ostrożnie złożony w torbę))

Jak to działa: bardzo proste. Ciągłe wymioty „wypłukują” z organizmu pierwiastki śladowe, których potrzebuje - witaminy i minerały, elektrolity - w szczególności: potas, magnez i sód, wpływające na układ sercowo-naczyniowy („cześć” nierówne bicie serca), cynk (którego brak jest głównie i wywołuje „wypadanie włosów”, a także powoduje łupież, który również wpływa na utratę), wapń, chlor, żelazo i witaminę B12 („cześć” Anemia i częste zawroty głowy)

3. Zaburzenia snu. W skrócie: przez ponad rok nie spałem w pełni, nigdy nie budziłem się w nocy. Teraz rzadziej - 1-2 razy. Na początku było 4-5. Tabletki były całkiem niezłe, piję też od czasu do czasu błoto zwane „Motherwort”, czasem nawet mieszając koktajl z walerianem - podwójny brud w szklance. Mam bardzo aktywne i intensywne sny, czasami wypełnione uczuciami - od czasu do czasu dosłownie „wyskakuję” ze snu z poczuciem szoku lub przerażenia, jak w filmach. Często płaczę we śnie, budzę się we łzach. Oczywiście, z takim przerywanym snem o wesołej krowie, nie może być mowy. Ale nawiasem mówiąc, szybko przyzwyczaisz się do uczucia ciągłego braku snu.

Mój psychoterapeuta wyjaśnia taki sen z podwyższonym niepokojem - to znaczy w rzeczywistości myśli lub doświadczenia przeszkadzają nam, nasze płonące nerwy, które czasami nie są zauważane w ciągu dnia, nocą zakrywają nasze głowy szczupłymi palcami i nie pozwalają nam spać.

4. Zespół hiperwentylacji.

„Interesująca” rzecz. Jest uważany za jeden z przejawów dystonii wegetatywno-naczyniowej. Istnieją alternatywne nazwy: „Da Costa Costa”, „Respiratory Neurosis”.

Może się objawiać na różne sposoby (łatwiej jest google niż powiedzieć mi), osobiście czuję się jak brak powietrza. Poczucie ciężkości i ciśnienia w strefie splotu słonecznego (jest to środek klatki piersiowej, gdzie kość jest stała) jest czasami bolesne i może „dawać” się w plecy, a płuca wydają się być zatkane ziemią. Zwykła rzecz z tym - aktywne bicie serca. Kiedy próbuję złapać oddech, aby pozbyć się tego wrażenia, powietrze nie wydaje się mijać - musisz wziąć dużo oddechu, aby uzyskać to głębokie, i co dziwne, ziewnięcie pomaga - więc często zieję.

Mam podobną „shnyagę” od 12-13 lat, nie pamiętam dokładnie. Szybko się do tego przyzwyczaić. Ogólnie rzecz biorąc, to uczucie „uciskanych” płuc jest dość stałe, ale jeśli nie koncentrujesz się na nim konkretnie, nie przeszkadza. Na przykład teraz, kiedy opisuję ten stan, czuję to dobrze. Osoba, która nigdy nie spotkała się z taką rzeczą, może oczywiście być zastraszona. Duże problemy pojawiają się, gdy występuje przeziębienie i ciężkie przekrwienie błony śluzowej nosa: jeśli znowu skoncentrować się na tej „sztuczce”, to może się wydawać, że dusisz się i jesteś wystarczająco miły.

Jak to działa: pochodzenie nazwy jest dość zabawne - uczucie braku powietrza pojawia się, co dziwne, z jego nadmiaru.

Z tym syndromem występuje aktywna i nieprawidłowa pobudliwość ośrodka oddechowego w pniu mózgu, zakłócenia fazy inhalacji i wydechu są zakłócone - program oddychania jest po prostu zakłócany, w wyniku działania powietrza, w rzeczywistości staje się za dużo, i wydaje się, że istnieje niewielki paradoks. Obniża się zawartość dwutlenku węgla we krwi. Wszystkie te zmiany powodują objawy ciepłej wody użytkowej.

Co to ma wspólnego z zaburzeniami psychicznymi: Przyczyny CWU mogą być różne, niekoniecznie psychogenne. Ale najczęściej cierpią na to osoby z zaburzeniami psychicznymi lub po prostu często narażone na stres. Podobne objawy występują bardzo często u osób cierpiących na ataki paniki (wszyscy prawdopodobnie widzieli w filmach, jak osoba oddycha papierową torbą w PA). Może to być przejawem psychosomatyki - na przykład osoby, które miały kontakt z osobą lub osobami z zaburzeniami procesów oddechowych, były świadkami ataków astmy (nie miałem tego) zostały przeniesione do oddzielnej grupy.

Co pomaga: Uważa się, że banalne środki uspokajające, takie jak serdecznik pospolity i waleriana, mogą pomóc, lekarze przepisują leki przeciwdepresyjne. Kilka miesięcy później, zaczynając od ciśnienia krwi, nagle zauważyłem, że nie odczuwałem tych odczuć przez długi czas. Oczywiście nigdzie się nie pojawiały (czuję, że wszystko jest w porządku w tej chwili), ale jako całość nie zauważyłem ich tak często.

Osobiście, bezpośrednio w procesie ataku, wyrównanie oddechu pomaga - bardzo powolne i gładkie, mierzone wdechami i wydechami. Cóż, trywialne jest uspokajanie się, coś w stylu: „W porządku, nie dusisz się”. Cóż, po prostu przestań skupiać się na danych z odczuć również na oknach (choć nadal trzeba to wypróbować)

5. Guz nerwowy w gardle (lub „Histeryczna guzek”)

Myślę, że każdy wie, co to jest i każdy ma. Kiedy jest to straszne, ekscytujące lub po prostu silny stres, gardło się ściska, pojawia się uczucie obcego ciała, które chcesz połknąć. Może się więc zdarzyć, że to uczucie stanie się trwałe.

Jak to działa: W rzeczywistości jest wiele powodów tego „syndromu”. Ale jeśli mówimy o przyczynach związanych z fluktuacjami psycho-emocjonalnymi, to w jednym „cudownym” momencie, z silnym przeciążeniem nerwowym, pojawia się skurcz, tj. więzadła dosłownie „szczypią” w jednej pozycji, a ta bryła już nigdzie nie idzie i czuje się stale - cały czas w gardle coś przeszkadza i chcę ją połknąć.

Guz w gardle może wystąpić przy depresjach, nerwicach, neurastenii, odczuwany jest kilka godzin przed histerią lub z objawami dystonii wegetatywno-naczyniowej, ataków paniki, także u osób cierpiących na różne fobie.

6. Pseudoalergia („Nerwowy swędzenie”)

Zasadniczo alergia na nerwy psychosomatyczne) Powiem ci, jak było ze mną. Początkowo było to miejsce na ramieniu, które swędziło, gdzie rany, które niedawno uzdrowiłem podczas następnej awarii, zagoiły się. Podrapałem, podrapałem i podrapałem tę nieszczęśliwą rękę, przeczesałem ją do piękna iw rezultacie przeczesałem ją do jakiejś pokrzywki. Po pewnym czasie różne punkty na ciele zaczęły swędzieć, a nieco później zauważyłem czerwonawe plamy w tych miejscach. Nic nie oderwało się, nie pojawiły się pęcherze - zupełnie normalna skóra, pokryta tylko owalnym zaczerwienieniem. Piekło i głowa. Skrobanie u dermatologa nie znalazło niczego zaraźliwego, a po chwili zniknęły zarówno plamki, jak i swędzenie, i do tego czasu ręka nie swędziła przez długi czas. Takie rzeczy. Dermatolog napisał mi gadżet apteczny na bazie cynku, którego szczerze nie kupiłem. W sumie wszystkie objawy przeszły „od początku do końca” w ciągu trzech tygodni.

7. Zapalenie żołądka. Moje małe osobiste piekło. Może jestem kompletnie głupi, ale naprawdę nie wiedziałem wcześniej, że nie ma zapalenia żołądka z powodu nerwów. Jednak „oto jest, Mihalych”. Problemy z żołądkiem, a właściwie zapalenie błony śluzowej żołądka, prawdopodobnie nie są pierwszym rokiem, ale pogorszenie nastąpiło po raz pierwszy tej wiosny. Spowodowało to zaskoczenie - przedłużające się napięcie nerwowe. W ciągu tygodnia bardzo się denerwowałem, miałem fazy depresyjne. W rezultacie temperatura najpierw wzrosła, co trwało kilka dni, a po tym, jak zacząłem czuć się źle. Przez dwa dni krwawiłem prawie nieprzerwanie, w trzecim zadzwoniłem po karetkę. Pół dnia zostałem przeciągnięty przez szpital, a na koniec wciągnięty do endoskopii. Diagnoza: zapalenie żołądka. Powiedzieć, że byłem w szoku - nic nie powiedzieć. Reakcja była jak „Kłamiesz”. Przez wiele lat tak naprawdę jadłem na diecie - rzadko jem słodycze, nie jem tłustych, w ogóle smażonych potraw, żadnych paczek, chipsów itp. Lekarze tylko wzruszyli ramionami.

Można oczywiście zapytać, dlaczego zdecydowałem, że to, oprócz zbiegu okoliczności zaostrzenia, jest ściśle związane z psychiką, gdyby nie wielkie ALE. Po zaostrzeniu miałem trzy awarie w ciągu trzech miesięcy (nazywam to histerią „graniczną”, mini załamania nerwowe). A po każdym spędziłem noc, z twarzą zakopaną w toalecie (przepraszam za szczegóły). Wszystko zaczyna się za kilka godzin z uczuciem mdłości i dalej w dół scenariusza. Niestety, ale trzy przypadki - to nie jest „tylko przypadek”. Co dziwne, widzę nawet korzyści w tej sytuacji - wiedząc, jak to się skończy, muszę zachować kontrolę. To nie, ale zysk.

To jest w zasadzie wszystko, z czym muszę żyć, oprócz wszystkiego innego i tego, co chciałem powiedzieć. Niestety, stwierdzenie „Wszystkie choroby z nerwów” jest naprawdę prawdziwe, przekonałem się i przekonałem o tym z własnego doświadczenia. Dlatego wszystko, co mogę i chcę powiedzieć - proszę o siebie.

Jakie są konsekwencje stresu i jak sobie z nimi radzić

Pełny rozwój osobisty wymaga wpływu zewnętrznego. Ten wpływ może być ludźmi, wydarzeniami i... stresem. Jesteśmy zainteresowani tym ostatnim czynnikiem.

Stres może być: fizyczny i psychiczny. Fizyczne - powstają z uczucia głodu, upału, pragnienia, przeziębienia, infekcji itp. Psychologiczne - są wynikiem silnego nerwowego przeciążenia.

Wpływ stresu na ciało ludzkie może być zarówno pozytywny, jak i negatywny. Pozytywne zmiany powodują, że stres nie jest zbyt silny i długotrwały. Jeśli jednak skutki stresu są intensywne, gwałtowne, przedłużone w czasie, to jest to destrukcyjne. Próbując zrekompensować rosnące wewnętrzne niezadowolenie, osoba zaczyna używać substancji psychoaktywnych, alkoholu, narkotyków, zmienia preferencje seksualne, podejmuje pochopne działania, pogrąża się w świecie hazardu. Takie zachowanie tylko pogarsza wewnętrzny dyskomfort i powoduje problemy.

W przypadku, gdy stres ma negatywny wpływ, możliwa jest zmiana wielu wskaźników, w tym zdrowia fizycznego i psychicznego, kręgu społecznego, sukcesu w realizacji planów zawodowych i relacji z płcią przeciwną.

Wpływ stresu na zdrowie

Stres i jego konsekwencje są zjawiskami wprost proporcjonalnymi, im silniejszy i dłuższy stres, tym większy negatywny wpływ, głównie na zdrowie.

Stres narusza zwykły rytm życia człowieka. Z powodu silnego przeciążenia nerwowego najbardziej wrażliwe układy organizmu znajdują się pod „szokiem”: układ sercowo-naczyniowy, przewód pokarmowy, układ hormonalny.

Możliwy rozwój takich chorób jak:

  • dusznica bolesna
  • wysoki poziom cukru we krwi
  • nadciśnienie
  • atak serca
  • zwiększone poziomy kwasów tłuszczowych
  • zapalenie żołądka
  • bezsenność
  • wrzód żołądka
  • nerwica
  • przewlekłe zapalenie jelita grubego
  • choroba kamicy żółciowej
  • depresja
  • w rezultacie zmniejszona odporność, częste przeziębienia itp.

Wpływ stresu na organizm ludzki może nie ujawniać się natychmiast, ale może mieć opóźniony rozwój poważnej i czasami zagrażającej życiu choroby. Nic dziwnego, że lekarze ostrzegają nas, że „wszystkie choroby nerwów”.

Hormony wytwarzane przez organizm podczas stresu są niezbędne do zapewnienia prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale objętość tych hormonów nie powinna być wysoka. Duża ilość takich hormonów przyczynia się do rozwoju różnych chorób, w tym chorób onkologicznych. Ich negatywny wpływ pogarsza fakt, że współcześni ludzie prowadzą siedzący tryb życia i rzadko korzystają z energii mięśniowej. Z tego powodu substancje czynne przez długi czas „wędrują” przez ciało w podwyższonych stężeniach, utrzymując w ten sposób ciało w stanie napięcia i nie pozwalając uspokoić układu nerwowego.

Zatem wysokie stężenie glukokortykoidów powoduje rozpad białek i kwasów nukleinowych, co ostatecznie przyczynia się do degeneracji mięśni.

W tkance kostnej hormony hamują wchłanianie wapnia, zmniejszając masę kostną. Wzrasta ryzyko osteoporozy, dość powszechnej choroby wśród kobiet. W skórze przywrócenie fibroblastów jest spowolnione, powodując przerzedzenie skóry, przyczyniając się do złego gojenia się ran.

Skutki stresu mogą objawiać się degeneracją komórek mózgowych, opóźnieniem wzrostu, wydzielaniem insuliny itp.

W związku z tak obszerną listą w medycynie wyłonił się nowy kierunek - medycyna psychosomatyczna. Zajmuje się wszystkimi formami stresu, które odgrywają rolę głównych lub towarzyszących czynników patogenetycznych, które wywołują rozwój chorób.

Stres i krąg społeczny

Sam stres nie ma żadnego wpływu na krąg społeczny. Jednak skutki stresu, wyrażone w psycho-emocjonalnej restrukturyzacji, mogą być jednym z głównych czynników zakłócających interakcję z przedstawicielami społeczeństwa. Po pierwsze, naruszenia te wiążą się z niechęcią do utrzymania poprzedniego związku, co prowadzi do zawężenia kręgu przyjaciół.

Ponadto powszechnym zjawiskiem w tej sytuacji jest konflikt, ostry negatywizm i wybuchy złości, które w naturalny sposób wpływają na interakcję z partnerami komunikacyjnymi.

W rezultacie osoba, która doświadczyła zaburzeń stresowych, pod wpływem nabytych cech, traci swój zwykły krąg społeczny, co przyczynia się do zwiększenia reakcji po ciągu.

Stres i rodzina

Stres i jego konsekwencje negatywnie wpływają na relacje rodzinne. Niezależnie od tego, który małżonek doświadczył skutków stresu, w rodzinie występują pewne trudności. Są one powiązane z naruszeniami:

  • w komunikacji (temperament, konflikt, podejrzliwość nie wzmacniają komunikacji małżonków)
  • w sferze intymnej (niewykonanie długu małżeńskiego)
  • w działalności zawodowej (utrata pracy, pogorszenie materialnego samopoczucia rodziny).

Jak uniknąć negatywnych konsekwencji

Wielokrotnie mówiliśmy, że siła osobowości nie polega na zdolności „ukrywania się” przed stresem, ale na zdolności kontrolowania swojego stanu. To właśnie ta zdolność będzie później chronić przed niekorzystnymi skutkami stresujących sytuacji. Istnieje wiele technik przywracania normalnego stanu psycho-emocjonalnego.

  1. Przede wszystkim, po nerwowym przeciążeniu, „wypuszczaj parę”. Skutecznym narzędziem jest ćwiczenie polegające na zwykłym silnym krzyku. Aby go wypełnić, konieczny jest jeden warunek - zapewnienie prywatności, aby nie straszyć innych. Możesz iść na naturę i tam na swoim łonie, wyrzucić wszystko, co się zgromadziło. Aby to zrobić, musisz skoncentrować się na negatywnych emocjach i że istnieją siły, aby krzyczeć. Możesz wykrzyczeć dowolny dźwięk lub słowo. Trzy podejścia są wystarczające.
  2. Dobrze przywraca wewnętrzne ćwiczenia oddechowe. Związek oddychania i kondycji człowieka został już dawno ustalony. Na przykład w momencie silnego strachu przechwytuje oddech. Przywracając normalny rytm oddychania, można przywrócić stan emocjonalny. Jest masa wszelkiego rodzaju gimnastyki. Aby się uspokoić, konieczne jest powolne wdychanie przez nos, trzymanie oddechu przez kilka sekund, a także powoli wydychać, ale już przeciąć usta. To ćwiczenie jest dobrze połączone z ćwiczeniami relaksującymi części ciała lub mięśnie twarzy.
  3. Pomaga radzić sobie ze skutkami stresowej aktywności fizycznej. Mogą to być zajęcia sportowe (gry zespołowe lub ćwiczenia indywidualne) lub zwykłe prace domowe, które umożliwiają aktywne poruszanie się (mycie, pielenie w ogrodzie). Ponadto, w wyniku pracy mięśni ciała, aby pozbyć się zbędnych produktów stresowych, które tworzą się w jego tkankach, ćwiczenia te odwrócą uwagę od nieprzyjemnych myśli.
  4. Ogromne znaczenie w pokonywaniu skutków stresu ma wsparcie bliskich. Umiejętność wypowiadania się, odrzucania zgromadzonych myśli, a jednocześnie uzyskania aprobaty pozwoli „uleczyć” traumę.
  5. Uwolnij organizm od hormonów stresu dobrą rosyjską kąpielą.
  6. Moc sztuki pomaga sobie radzić. Śpiew, muzyka, taniec wpływają na emocje, łagodzą napięcie, pozwalają wyrażać uczucia. Ponadto śpiew i taniec przyczyniają się do normalizacji oddechu (pisaliśmy o jego znaczeniu powyżej) i zwiększają aktywność fizyczną, której rola jest nieoceniona w terapii antystresowej.

Dzięki temu możliwe jest radzenie sobie ze stresem i jego konsekwencjami bez szkody dla zdrowia i utraty więzi społecznych. Ważne jest, aby tego chcieć i poznać tajemnice, którymi się dzielimy. Po pokonaniu tego „potwora” będziesz mógł przejść przez życie z poczuciem zwycięzcy i mistrzem swojego życia.

Czytaj Więcej O Schizofrenii