Acrofobia - lęk wysokości

Niektórzy ludzie, będąc na wysokości, mają niewytłumaczalne uczucie paniki, silnego strachu, zawroty głowy. Trudno im wyjaśnić powody jego występowania z punktu widzenia logiki elementarnej. Takim stanem patologicznym jest fobia.

Nazwa acrophobia pochodzi od greckiego „acros” - topu i „phobos” - strachu. Strach przed wzrostem jest instynktownym, wrodzonym programem zachowania, zakorzenionym w przebiegu historycznego rozwoju człowieka jako gatunku. Nasi przodkowie, na wysokości, stali się całkowicie bezbronni i nie byli w stanie stawić czoła niebezpieczeństwu - trudno się wycofać, nie ma gdzie się ukryć.

Uwalnianie adrenaliny, zwiększone krążenie krwi, mobilizacja całego ciała zwiększają wytrzymałość, zaradność, są mechanizmem ochronnym. We współczesnym człowieku, w porównaniu z pierwotnymi zagrożeniami fizycznymi, są znacznie niższe. Ale wiele reakcji, które powstały w trakcie ewolucji, z zaburzeniami indywidualnego rozwoju, może mieć patologiczne manifestacje.

Według statystyk fobia wzrostu wyraża się u 10% mieszkańców planety, zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Tak więc, akrofobia jest dość powszechną dolegliwością związaną ze specyficzną manifestacją reakcji psychicznych i fizjologicznych osoby na wysokości.

Różnica między akrofobią a zwykłym strachem

Większość ludzi na dużych wysokościach odczuwa dyskomfort, ale nie jest to oznaką choroby. Możliwe jest zrozumienie obecności patologii w sytuacji, gdy ryzyko upadku ze wzgórza jest całkowicie nieobecne, a osoba ma stan paniki.

Różnica akrofobii jest łatwiejsza do pokazania na podstawowym przykładzie. Stoisz przy oknie na małej wysokości i czujesz patologiczny paraliżujący horror. Taka jest reakcja ludzi cierpiących na akrofobię. W zdrowej osobie w tym przypadku uczucie strachu będzie nieznaczne lub całkowicie nieobecne.

Normalna reakcja, związana z wysokością - naturalne uczucie strachu, mobilizacja, samodyscyplina, ostrożność, aktywność, trzeźwa ocena sytuacji w celu zapewnienia bezpieczeństwa. Zdrowa osoba może łatwo pokonać lęk wysokości.

Identyczna sytuacja rozbraja osobę z akrofobią, jest słaby, pasywny, pozbawiony samokontroli. Jest to patologiczna reakcja organizmu, której nie można pozostawić bez kontroli, ważne jest, aby niezwłocznie zwrócić się o pomoc do psychiatrów. Eksperci ostrzegają przed powagą tej choroby, pełnym i terminowym leczeniem, bez którego konsekwencje mogą być tragiczne.

Objawy akrofobii

Ataki paniki ze strachu przed wysokościami manifestują się w dużej liczbie ludzi, ale z nich szukają jednostek pomocy medycznej. Objawy akrofobii mają jasny zewnętrzny wyraz. To sygnał alarmowy dla ciała:

  • silne pragnienie wsparcia lub trzymania się czegoś;
  • nieodpowiednia ocena rzeczywistości z niewyjaśnionych powodów;
  • zawroty głowy;
  • duszność;
  • bladość lub zaczerwienienie skóry, skazy skazy;
  • drżące dłonie i stopy, dziwne ruchy ciała;
  • wystaje „zimny” pot;
  • nudności, w niektórych przypadkach wymioty, biegunka;
  • suchość w ustach lub nadmierne ślinienie.

Acrofobia przejawia się nie tylko w sytuacjach, gdy dana osoba jest na dużej wysokości. Te same reakcje występują nawet przy jej wspomnieniach. Strach wysokości istnieje w nocy.

Powody

Acrofobia jest chorobą występującą z określonych powodów. W medycynie dzieli się je na dwie grupy:

  1. Psychologiczne (związane z cechami układu nerwowego):
  • cechy osobowości - zwiększony niepokój, podejrzliwość, niepewność, nadmierna nieśmiałość;
  • bogata wyobraźnia, wrażliwość.
  1. Fizjologiczne (związane z aktywnością układów narządów wewnętrznych):
  • objawy pourazowe, konsekwencje chorób zakaźnych, zaburzenia czynności mózgu;
  • predyspozycje genetyczne;
  • stałe przeciążenie psycho-emocjonalne;
  • alkoholizm;
  • naruszenie aparatu przedsionkowego.

Przed rozpoczęciem leczenia fobii wysokości, ważne jest, aby znaleźć przyczynę jego wystąpienia. Większość psychologów uważa, że ​​patologia wynika z ciężkiego stresu lub doświadczonej traumy psychicznej. Ich zdaniem patologiczny lęk wysokości wiąże się z nadmierną wyobraźnią, która maluje okropne obrazy upadku, obrażeń, śmierci własnych i bliskich.

Według psychiatrów, w przypadku akrofobii, jako poważnego zaburzenia psychicznego, przejawy strachu są związane z naruszeniem aktywności systemu samozachowawczego. Może być uwzględniony w momencie, gdy nie ma obiektywnych przyczyn zagrożenia. Chorzy ludzie, będąc na wysokości, mają podwójne uczucie - niektórzy nie wiedzą, jak przezwyciężyć strach i nie są w stanie się kontrolować, podczas gdy inni pragną zeskoczyć, chociaż wcześniej nie popełnili samobójczych prób.

Acrofobia u dzieci

Dzieci najtrudniej pozbyć się lęku wysokości. Jeśli dziecko spada z wysokości lub upada, niedojrzała psychika dziecka reaguje patologicznie silnym strachem przez długi czas. Dzieci rozwijają panikę, stan przedświadomy, szybkie bicie serca, mdłości, zawroty głowy. Cały horror sytuacji polega na tym, że dziecko nie kontroluje swoich działań, nie jest w stanie zrozumieć, jak zejść i być bezpiecznym.

Jeśli czas nie zostanie poddany leczeniu lub rodzice zaczną nadmiernie chronić dziecko, rozwija się akrofobia. Wykwalifikowany lekarz może doradzić rodzicom, w jaki sposób pomóc dziecku pokonać lęk wysokości.

Łączona jazda na rowerze, skoki na trampolinie, skakanka, wspinaczka po drabinie gimnastycznej, lina wzmacnia aparat przedsionkowy dla dzieci i pomaga przezwyciężyć strach.

Niedopuszczalne jest inspirowanie dziecka, że ​​takie czynności są niebezpieczne. W tym przypadku horror wysokości wzrośnie. U dzieci, które nie doświadczyły urazu psychicznego w wyniku upadku, nie należy kultywować myśli o niebezpieczeństwie wysokości i strachu przed upadkiem. Podświadomie zachowują ostrożność, co potwierdzają badania psychologów dziecięcych.

Leczenie

Psychologowie doradzają techniki pokonywania lęku wysokości. Sugerują pewną sekwencję, ich skuteczność zależy od pragnienia samego pacjenta, aby pozbyć się strachu (nie z ciężkiej formy fobii):

  1. Świadomość problemu. Pacjent powinien analizować lęk wysokości. Jeśli wysokość wynosi tylko kilka metrów, czy warto bać się konsekwencji upadku? Zwichnięcia i siniaki można uzyskać, poruszając się nawet na płaskiej powierzchni; Stanie z drżącymi kolanami na drabinie zwiększa ryzyko upadku. Analiza sytuacji pomaga przezwyciężyć lęk wysokości.
  2. Stopniowe działanie. Aby pozbyć się strachu, nie ma potrzeby, aby wspinać się na dach wielopiętrowego budynku i zmusić się do pokonania paniki. Najpierw musisz wspiąć się na niewielką wysokość, gdzie możesz się uspokoić myślami o całkowitym bezpieczeństwie. Cóż, jeśli pacjent jest wspierany przez bliskich ludzi. Kiedy strach przed wzrostem ma miejsce na niewielkim podium, możesz kontynuować naukę. Nieznacznie zwiększ wysokość i powtórz ćwiczenie. Technika wymaga cierpliwości i może potrwać kilka tygodni. Nie spiesz się, bo mimo poczynionych postępów musisz się chwalić. Psycholodzy zalecają prowadzenie specjalnego dziennika, aby odnotować swoje osiągnięcia.
  3. Wizualizacja Ta metoda jest od dawna stosowana w psychologii. Musisz zamknąć oczy i wyobrazić sobie siebie na krawędzi urwiska, jednocześnie czując odwagę, odwagę i pewność siebie. Regularne wykonywanie takich ćwiczeń pomaga pozbyć się łagodnej formy akrofobii.
  4. Relaks. Ataki niekontrolowanej paniki muszą nauczyć się tłumić przy pomocy gimnastyki oddechowej, słuchać ulubionej muzyki, autohipnozy, w inny sposób, który skutecznie pomoże złagodzić napięcie nerwowe.

Jeśli opisane ćwiczenia zawiodły, nie powinieneś pozostawać sam z problemem. Każda fobia jest uleczalna, jeśli szukasz specjalistycznej pomocy.

Używanie wyłącznie leków w celu pozbycia się akrofobii jest niemożliwe. Terapia zaburzeń psychicznych obejmuje szereg środków. Tabletki mogą tymczasowo wyeliminować objawy choroby. W tym celu należy przepisać leki przeciwdepresyjne, uspokajające, leki psychotropowe.

W leczeniu patologicznego lęku wysokości leczenie farmakologiczne powinno być połączone z pomocą psychoterapeutyczną:

  • w początkowych etapach pacjent uczy się kontrolować stan (jak opisano powyżej);
  • Następnym etapem jest hipnoza, kiedy pacjent zostaje wprowadzony w stan sugestywności i działa z podstawową przyczyną choroby, programując ciche zachowanie w sytuacjach, które poprzednio towarzyszyły panice;
  • specjalne metody psychoterapii obejmują psychodramę, układy systemowe i terapię ciała. Pozwalają one wejść człowiekowi w płytki trans, aby usunąć negatywne przejawy związane z czynnikami psycho-traumatycznymi, aby nauczyć pacjenta oprzeć się mrocznym myślom;
  • Hipnoza Ericksona (NLP) - łagodniejsza forma wpływu na podświadomość, technika pozwala uczyć pacjenta aktywowania własnych zasobów w celu przezwyciężenia problemu;
  • desensytyzacja i przetwarzanie przez ruchy oczu (DPDG) to najnowsza metoda w psychoterapii. Za pomocą ruchów oczu pacjent uczy się trzeźwo oceniać rzeczywistość i zmniejszać intensywność objawów paniki.

Acrofobia to patologiczny lęk wysokości. Jest to poważne zaburzenie psychiczne, które wymaga pomocy specjalistów - psychologów, psychoterapeutów, psychiatrów. Choroba ma wyraźne objawy, których nie można ignorować. Medycyna ma wystarczający arsenał narzędzi, aby pomóc człowiekowi poradzić sobie z jego patologicznym lękiem wysokości. Szczególna uwaga i kompetentne podejście wymaga leczenia akrofobii u dzieci. Terminowa terapia jest kluczem do udanej ulgi w akrofobii.

Acrophobia: pokonujemy lęk wysokości

Bycie niewolnikiem, by się bać, jest najgorszym rodzajem niewolnictwa (B.Show)

Wiele osób doświadcza niepokoju i dyskomfortu emocjonalnego, nawet z niepewną i mało prawdopodobną perspektywą dojścia do celu. Biorąc pod uwagę strach przed wzrostem z ewolucyjnego punktu widzenia, emocja ta jest niezbędna dla osoby, aby ciało mogło jak najszybciej zmobilizować wszystkie dostępne zasoby, aby zapewnić prawidłowe zachowanie w ekstremalnej sytuacji.

Zgodnie z definicją Kennona, adaptacyjne znaczenie lęku jest reakcją walki z ucieczką. Ludzie prymitywni, stojąc twarzą w twarz z niebezpieczeństwem, mogli albo zaatakować, albo uciec. Od czasów jaskiniowca w obliczu niebezpieczeństwa naturalnej reakcji na zdarzenie pojawił się strach, któremu towarzyszyło uwalnianie adrenaliny do krwiobiegu, zwiększona częstość akcji serca, zwiększony przepływ krwi i krzepnięcie krwi oraz zwiększone poziomy glukozy we krwi.

Zmiany zachodzące w ciele w stanie strachu zapewniły optymalne warunki do zwiększenia wytrzymałości i zwiększenia aktywności człowieka. Zagrożenia fizyczne w procesie ewolucji stały się mniej istotne, ale wizerunek i warunki życia współczesnych ludzi, zmiany w normach społecznych, utworzyły wyraźne podniecenie psychologiczne (czasami wirtualne), przyjmujące formę normalnego lęku lub intensywnego patologicznego strachu.

Istniejący konflikt wewnętrzny, oparty na potrzebie wyniesienia się na wyżyny i lęku przed doświadczaniem nieprzyjemnych, bolesnych doznań, z reguły nie prowadzi do odprężenia. Niezrealizowana fizyczna wydalona adrenalina „uderza” w układ sercowo-naczyniowy, układ nerwowy, przewód pokarmowy, układ oddechowy iw rezultacie może wywołać atak serca, udar, przełom nadciśnieniowy.

W medycynie powszechne jest dzielenie lęku na normalne (ostrożność podczas przebywania na wysokości) i patologiczne (lęk przed paniką w tej sytuacji).

Normalna forma lęku powstaje tylko wtedy, gdy pojawia się sytuacja zagrażająca (na przykład osoba ma wykonać pierwszy skok spadochronowy bez instruktora) i wzrasta z brakiem niezbędnych informacji, z brakiem czasu na zbadanie okoliczności i podjęcie właściwej decyzji.

Patologiczny lęk wysokości - akrofobia nie jest adekwatna do obecnej sytuacji, nie jest związana z rzeczywistym zagrożeniem i ma pewne objawy kliniczne.

Istnieje bardzo cienka linia między normą a patologią, którą każdy może przekroczyć. Strach przed wysokościami „żyje” w podświadomości, a u niektórych ludzi, w szczególnych okolicznościach, staje się silniejszy, silniejszy i pojawia się coraz częściej, przyjmując formę niepokoju-fobii. Acrofobia jest irracjonalnym lękiem, ma izolowany charakter, nie podlega zrozumieniu, logicznemu wyjaśnieniu, kontroli osobowości, a osoba nie wie, jak pozbyć się lęku wysokości.

To paniczny horror, który całkowicie przejął życie pacjenta. Zachowanie polegające na unikaniu krytycznych „przerażających” sytuacji wynikających z lęku wysokości powoduje częściową lub całkowitą izolację społeczną, ogranicza uczestnictwo w pewnych wydarzeniach i pozbawia osobę cierpiącą na zaburzenie o znacznej wartości - wolność. Acrophobia dostarcza wielu niedogodności: osoba uzależniona od lęku przed wyjazdem na ekscytujące wędrówki po górach, nie doświadczy przyjemności z pobytu w ośrodkach narciarskich. Często akrofobiczny odmawia odwiedzin krewnych i przyjaciół mieszkających na wyższych piętrach wieżowców. Boi się wspinać po wysokich schodach, iść mostem, boi się przezroczystych podłóg w budynkach.

Raz na takich obiektach jednostka zaczyna wpadać w panikę: odmawia dalszego ruchu, siada na ziemi, próbując zakryć twarz rękami. Objawione objawy somatyczne, zwłaszcza zawroty głowy i omdlenie, są obarczone obrażeniami podczas ostrego upadku. Pożądane jest, aby w niebezpiecznych sytuacjach dla akrofobów towarzyszył mu towarzysz podróżny, który mógł mu pomóc i żywopłot.

Badania przeprowadzone przez amerykańskich psychiatrów wykazały, że 80% osób cierpiących na akrofobię jest przekonanych, że nie mogą kontrolować swoich myśli i działań, kiedy są w najlepszej formie. Zdaniem pacjentów wydaje im się, że z pewnością upadną, a od czasu do czasu mają ochotę samodzielnie skakać. W tym samym czasie praktycznie wszyscy badani nie mieli wyraźnych objawów depresyjnych i nie było skłonności do samobójstwa.

Należy zawsze pamiętać, że osoba całkowicie zdrowa fizycznie i psychicznie może czuć się słaba i chora podczas przebywania na obszarach górskich. Są to normalne odczucia, które nie są oznaką zaburzeń lękowo-fobicznych.

Aby postawić diagnozę „akrofobii”, konieczne jest wyraźne odróżnienie zaburzeń od ananasów, które rozwinęły się na podstawie pedanterii, klejenia, sztywności. Objawy należy odróżniać od zaburzeń organicznych, którym towarzyszy lęk, takich jak objawy sercowo-naczyniowe, płucne, neurologiczne, hormonalne, zatrucie, objawy odstawienne.

Przyczyny akrofobii

Do tej pory dokładna przyczyna akrofobii nie została ustalona. Rozwój tego zaburzenia fobicznego może wystąpić pod wpływem następujących czynników:

  • z organicznymi uszkodzeniami mózgu z powodu urazów, chorób zapalnych i zakaźnych;
  • z „obciążoną” dziedzicznością (obecność chorób psychicznych wśród rodziców);
  • z częstą ekspozycją na stresory;
  • z regularnym zatruciem alkoholem;
  • z nadmiernie rygorystycznym wykształceniem oceniającym, brakiem nagród i pochwał w dzieciństwie, które wpłynęły na kształtowanie niskiej samooceny:
  • jeśli jednostka ma specjalną psychasteniczną konstytucyjną glebę: z podejrzliwością, ponad niepokojem, podwyższoną emocjonalnością, nieśmiałością, nieśmiałością.

W niezwykle rzadkich przypadkach patologiczny lęk wysokości jest spowodowany obecnością osobistych negatywnych doświadczeń z przeszłości. Jednak większość akrofobów nie borykała się z problemami i niebezpieczeństwami związanymi z wysokością, a od urodzenia u człowieka występował nadmierny niepokój.

Objawy akrofobii

Kliniczne objawy patologicznego strachu dzielą się na dwie grupy: somatyczną (fizyczną) i umysłową.

Objawy somatyczne (wegetatywne)

  • duszność bez wysiłku fizycznego,
  • kołatanie serca
  • zawroty głowy
  • drżenie nerwowe, bladość;
  • uczucie „guzka” w gardle,
  • ucisk w klatce piersiowej i ból,
  • nadmierne pocenie się
  • mokre, zimne dłonie,
  • suche usta
  • nudności
  • biegunka,
  • częste oddawanie moczu,
  • trudności z zasypianiem, bezsenność,
  • wczesne przebudzenie
  • koszmary senne, niespokojny sen.

Fizyczne objawy niepokoju sprawiają, że pacjenci często interpretują nieprawidłowo i szukają pomocy nie u psychiatry, ale odwiedzają ich inni specjaliści: terapeuci, kardiologowie i gastroenterolodzy. Pacjenci chodzą do różnych szpitali, często przechodzą drogie metody badania i po otrzymaniu „zdrowego” werdyktu często tracą wiarę w lekarzy i zaczynają samoleczyć. Co do zasady, niezależny wybór terapii znacząco pogarsza stan pacjenta, nasilając lęki, deformując osobowość i często prowadzi do przystąpienia do wtórnych zaburzeń fobii.

Psychiczne objawy akrofobii

  • niecierpliwość, niepokój;
  • drażliwość, gniew;
  • agresywność;
  • stan „sprężyna ściskana”;
  • nadmierny niepokój;
  • stała „gra” w nieprzyjemnej sytuacji;
  • ciemne przeczucia;
  • niezdolność do koncentracji,
  • uczucie „pustki w głowie”.

SUBSKRYBUJ GRUPĘ na VKontakte poświęconą zaburzeniom lękowym: fobie, lękom, obsesyjnym myślom, IRR, nerwicy.

U szczytu rozwoju ataku paniki strachu występuje skurcz naczyń, silne zawroty głowy, omdlenia. Niektórzy pacjenci mają poczucie nierealności tego, co się dzieje, i silnie wyrażony strach przed szaleństwem.

Stosunek fizycznych i psychicznych objawów lęku jest czysto indywidualny, powodując stan i przebieg choroby u każdego pacjenta.

Jeśli przeważają objawy psychiczne, pacjent jest skupiony na swoich uczuciach, a ten stan często prowadzi do depresji. Taki pacjent w początkowej fazie terapii jest podejrzany, nie wierzy w powodzenie leczenia, obawia się wystąpienia skutków ubocznych leków i dokładnie analizuje adnotacje o leku.

Leczenie strachu przed przemocą

Acrofobia może być całkowicie wyleczona, ale pacjent musi brać czynny udział we własnym wyzdrowieniu.

Najlepszą opcją leczenia strachu przed wzrostem wysokości jest połączenie leczenia farmakologicznego i psychoterapii. Farmakoterapia polega na przepisywaniu leków przeciwdepresyjnych (na przykład imipraminy) i środków uspokajających (na przykład: mebicar, fenazepam) na krótki okres do 2 tygodni przez co najmniej 6 miesięcy. Środki pomocnicze: leki, które stymulują krążenie krwi (nootropy) w tkankach mózgu, kompleksy witaminowe.

Od kierunków psychoterapii w leczeniu akrofobii, metoda poznawczo-behawioralna dowiodła swojej wysokiej skuteczności. Stosowano także desensytyzację, metodę V. Frankl - zamiar paradoksalny, NLP, psychoanaliza, terapia gestaltowa.

Fobie związane z przestrzenią kosmiczną:

  • klaustrofobia - strach przed przebywaniem w zamkniętej przestrzeni;
  • agorafobia - strach przed poruszaniem się i przebywaniem w otwartej przestrzeni;
  • Amaksofobia - strach przed transportem publicznym.

Inne fobie związane z różnymi sytuacjami:

Strach przed wysokościami: jak nazywa się fobia

Strach jest naturalnym towarzyszem człowieka przez zasadę instynktu samozachowawczego. W umiarkowanej koncentracji strach jest nawet korzystny. Jednak w niektórych przypadkach strach może przekroczyć granicę racjonalnego poczucia niepewności przed czymś. Strach o takiej intensywności, nie poparty racjonalnymi argumentami i niekontrolowaną kontrolą, nazywany jest fobią. W sumie istnieje ponad 200 rodzajów fobii, ale w rzeczywistości wszystko może być przedmiotem fobii.

Najczęściej spotykane są fobie związane z wymiarami przestrzennymi i obiektami żywymi - wysokość, zamknięte lub otwarte przestrzenie, zwierzęta, owady. Wszystkie fobie poddają się długiej, ale całkiem udanej terapii. Ale problem polega na tym, że osoba może nie zwracać należytej uwagi na swój strach. Następnie omówimy lidera wśród fobii w liczbie cierpiących ludzi - fobii wzrostu.

Strach wysokości: skraj fobii i strachu

Istnieje bardzo namacalna różnica między naturalnym lękiem wysokości a fobiami. Strach jest normalną prehistoryczną ludzką pamięcią o niepewności zjawiska. Dzięki niemu nie stoimy blisko krawędzi otwartych platform i zachowujemy się ostrożnie.

Strach przed wysokościami nazywany jest fobią, gdy nie wiąże się z obiektywnym zagrożeniem życia w chwili strachu. Ponadto fobia wysokości często nie jest w żaden sposób związana ze świadomym doświadczeniem bycia na zawrotnym wzroście lub doświadczania upadku. Stąd pochodzi jedna z teorii natury wszystkich fobii - intensywna pamięć genetyczna od starożytnych przodków.

Acrofobia (tak zwany strach wysokości) naukowo może stać się jeszcze gorsza, gdy myślisz o byciu na wysokości. Innym aspektem tego strachu jest forma manifestacji uogólnionego zaburzenia lękowego, które może „strzelać” w różne obawy w różnych warunkach.

Aby odróżnić zaburzenie fobiczne, konieczne jest dokładne zbadanie i zbadanie historii - historii życia i rozwoju choroby. Najbardziej uderzającym przejawem fobii wzrostu jest jego wpływ na jakość życia i ostry kontrast stanów z i bez pogorszenia fobii.

Na przykład osoba z GAD (uogólnione zaburzenie lękowe) jest stale w stanie napięcia nerwowego, a fobia jest bardziej intensywnym tonem. Osoba z fobią może czuć się swobodnie, dopóki coś w jego myślach lub w otaczającym środowisku nie skłoni go do zaostrzenia procesu.

Obecnie zaburzenia fobiczne należą do wielu zaburzeń psychicznych, co oznacza problem medyczny. Sugeruje to, że medycyna zna nie tylko nazwę fobii z lękiem wysokości, ale także opracowała protokół, aby pomóc ludziom z tym zaburzeniem.

Objawy akrofobii

Każda choroba lub zespół charakteryzuje się pewnym zestawem objawów, które objawia się chorobą. Łatwo jest odróżnić akrofobię od objawów:

  • zawroty głowy, zarówno na wysokości, jak i podczas myślenia o takiej potrzebie;
  • utrata przytomności - w przypadkach, gdy nie można kontrolować ataku lub wyjść z wysokości;
  • nudności i wymioty - normalne reakcje fizjologiczne z lękiem przed wzrostem, stopniowo zmniejszają się wraz ze spadkiem;
  • wzrost ciśnienia krwi jest również naturalną reakcją organizmu na sytuację postrzeganą jako zagrażającą życiu;
  • zachowanie unikowe - próba uniknięcia czegokolwiek związanego z uczuciem paniki lęk wysokości;
  • kołatanie serca jest konsekwencją nagłego i nadmiernego uwalniania adrenaliny do krwi;
  • drżenie kończyn, utrata równowagi;
  • słabość rąk i nóg;
  • omdlenie;
  • naruszenie świadomości (otępienie, dezorientacja w przestrzeni);
  • utrata kontroli nad ich reakcjami i zachowaniem.

Objawy mogą być bardziej lub mniej wyraźne. stopień ich manifestacji silnie zależy od ogólnego samopoczucia, stanu zmęczenia, obecności czynników lękowych i, w rzeczywistości, obecności obiektywnej wysokości w strefie ludzkiej widoczności.

Ludzie, którzy wiedzą z pierwszej ręki, czym jest lęk wysokości (fobia, a nie tylko strach), opisują swój atak jako „falującą falę grozy, słaby stan i próbę złapania czegoś w strefie dostępu”. Czasami ludzie również siedzą na ziemi i zakrywają twarze rękami, zamykają oczy, oddalają się (lub czołgają) do miejsca w przestrzeni tak daleko, jak to możliwe od widocznej krawędzi.

Jedynym realnym zagrożeniem u ludzi z akrofobią jest ryzyko utraty przytomności, gdy znajdują się na wysokości, a tym samym utrata równowagi. Dlatego niezmiernie ważne jest, aby nie dopuścić do choroby i jej leczenia.

Leczenie akrofobii

Wróg musi być znany z widzenia, ponieważ tyle czasu poświęcono na to, jak nazywa się fobia wysokości i jak ją rozpoznać.

Jeśli fobia jest umiarkowana i nadmiernie nie wpływa na jakość życia - osoba może spróbować poradzić sobie z problemem samodzielnie. Na przykład zacznij wspinać się na wysokość od wygodnych podłóg, stopniowo zwiększając wysokość.

Jeśli problem nie zostanie rozwiązany w ten sposób - konieczna jest pomoc specjalistów. Nowoczesne protokoły leczenia akrofobii zakładają tylko dwa składniki, niemniej jednak wymagają regularności, systematyczności i znacznej długości.

Jeśli chodzi o pierwszy składnik, jest to naprawdę konieczne dla osób z poważnymi objawami. Do leczenia zaburzeń fobii lękowych i zmniejszenia fizjologicznych objawów fobii stosuje się 4 grupy leków:

  • leki przeciwdepresyjne - zapewniają stabilną równowagę hormonów wydzielanych przez różne emocje, lek przeciwdepresyjny jest wybierany indywidualnie i tylko przez psychiatrę;
  • beta-blokery - leki te blokują uwalnianie adrenaliny i tym samym zmniejszają objawy somatyczne w postaci kołatania serca, nudności, zawroty głowy;
  • leki z grupy neuroleptyków - pomagają zwalczać elementy kompulsywne (obsesyjne działania w celu łagodzenia lęku);
  • Leki uspokajające i uspokajające są bardzo skuteczną krótkotrwałą terapią dla intensywnych objawów wegetatywnych, ale są bardzo uzależniające i dlatego są przepisywane tylko przez lekarza i tylko na okres kryzysowy.

Jeśli chodzi o leczenie psychoterapeutyczne fobii wzrostu - istnieje również wiele opcji, a co najważniejsze, bez efektów toksycznych i uzależnień. Współczesne fobie psychoterapii poruszają się w dwóch kierunkach:

  • podejście poznawczo-behawioralne - pomaga w krótkim czasie nauczyć się radzić sobie z atakami i kontrolować wegetatywne przejawy fobii;
  • Podejście analityczne to różne kierunki psychoanalizy mające na celu znalezienie i wyeliminowanie źródła problemu, utworzenie nowego mechanizmu odpowiedzi.

Różne techniki pracy z podświadomością pomagają każdemu z obszarów - arteterapia, praktyki cielesne, DPDG, hipnoterapia.

Równoległa praca psychoterapii ze wzmocnieniem narkotyków pomaga, jeśli nie całkowicie wyeliminować fobię, to sprawia, że ​​jest to wygodne dla życia człowieka. Jest wielu pacjentów, którzy byli w stanie całkowicie pozbyć się lęku wysokości i spokojnie latać samolotami i cieszyć się pięknymi panoramami z balkonów wieżowców.

Szczegółowa analiza strachu przed wysokościami i wskazówki dotyczące pokonywania strachu

Akrofobia, powszechnie znana jako lęk wysokości, ma ogromny potencjał destrukcyjny dla człowieka, dlatego takie zjawisko nie może zostać zignorowane, mówi ekspert od fobii i lęków, Julia Chumakowa

Przyczyny akrofobii

Acrofobia jest irracjonalnym lękiem i może się rozwijać z kilku powodów.

Pierwszy to traumatyczne wydarzenia. Kiedy osoba lub ktoś w jego oczach spadł z wysokości.

Po drugie, jeśli mówimy o strachu neurotycznym, innymi słowy, gdy nie było traumatycznego wydarzenia z osobą, istnieje jednak pewna wewnętrzna energia, która znalazła wyjście z tego strachu.

Obawy można porównać do klatki piersiowej. Szukasz jednego, możesz znaleźć coś innego. Może się okazać, że podstawowym doświadczeniem danej osoby może być brak wsparcia, uczucie ciągłego stresu lub niezadowolenie z ich potrzeb. Przykład tego. Człowiek nie lubi swojej pracy, co potwierdza, powiedzmy, trudna relacja z szefami i urzędem na 9. piętrze. Z czasem niezadowolenie narasta i przeradza się w lęk wysokości. W rezultacie trudno wspiąć się na górę lub na górę, co ma dziury między schodami, niektórzy obawiają się latania (jak przestać się bać latać na samolotach, czytaj tutaj), a także przezroczyste podłogi.

Najciekawsze jest to, że według badań ludzie doświadczający tego strachu nie są całkowicie skłonni i nie podlegają samobójstwom i depresjom. Jest sytuacja potrójna. Z jednej strony jest zrozumienie, że upadek z drugiej strony jest niemożliwy - strach, a po trzecie - bezradność i odrętwienie. Jeśli pójdziesz głębiej, to upadnij = śmierć = wolność. Takie podobieństwa sugerują, że człowiek wydaje się być pociągnięty do wolności, ale nie może go zrealizować w świecie zewnętrznym, a instynkt samozachowawczy utrudnia osiągnięcie takiego wyzwolenia.

Jaki jest strach?

  1. Osoba nie może się kontrolować, nawet wiedząc, że nie upadnie.
  2. Kołatanie serca
  3. Poty na dłonie
  4. Napięta postawa
  5. Napięcie mięśni ramion i obręczy barkowej
  6. „Naciskanie” głowy
  7. Zegnij nogi i ich napięcie
  8. Wstrzymaj oddech
  9. Brak tchu
  10. Aktywna produkcja adrenaliny

Negatywne skutki zwiększonego strachu

Nie tyle sam strach zapobiega ludziom jako objawom. Jednak to tylko połowa kłopotów. Są też doświadczenia wewnętrzne. Powiedzmy, że poczucie wstydu (radzimy zapoznać się z tym, jak pozbyć się poczucia winy i wstydu) wraz ze strachem przed wysokością jest poważnym konfliktem.

Ważne spotkanie zostało zorganizowane na wysokim piętrze, coś trzeba omówić z kolegą jeden na jeden na balkonie, podziwiając widok. Ogromny strach przeszkadza jednak dorosłemu, który zaczyna gryźć się za taką słabość. Ogólnie rzecz biorąc, zauważono, że im bardziej osoba stara się sama usunąć strach, za pomocą ogromnej ilości myśli w głowie, tym samym jest skazana na pogorszenie sytuacji. Przecież w ten sposób strach karmi i rozwija: „Zbierzcie się! Nie bój się, to nie jest przerażające... ”

Co wtedy? Strach przeradza się w strach, jeden w fobię, a następnie ataki paniki.

Kilka słów o atakach paniki

Atak paniki - sposób, w jaki organizm reaguje na stres, który charakteryzuje się szybkim biciem serca, brakiem powietrza, napięciem mięśniowym, może wywołać ostrą duszność. Stan słabości. Zwykle występuje w sytuacji, gdy nie ma obiektu strachu. Absolutnie spontaniczny. A przełącznik, który włączył panikę, został zapomniany. Oznacza to, że ataki mogą objawiać się tylko z jednej myśli, nawet bez wysokości.

Może być spowodowany strachem lub poważnym stresem, gdy osoba nie odpoczywa przez długi czas - jest to kulminacja rozwoju fobii.

Kto jest najbardziej podatny na akrofobię?

  1. Menedżerowie są najbardziej podatni na wszelkie fobie. Ten zawód, który nosi wszystkie uroki fobii. Innymi słowy, są to przywódcy, ludzie, którzy dużo pracują i nie mają odpoczynku.
  2. Również ci, którzy są w rodzinie, ale czują się samotni. Nie otrzymują wsparcia, nie są akceptowane.
  3. Jeśli mówimy o rolach w społeczeństwie, separacji według płci, to problem ten najczęściej występuje u mężczyzn i samotnych kobiet, które nie są akceptowane. Przedstawiciele silniejszej płci szybko akumulują stres, ponieważ nie mogą do tego stopnia, że ​​piękna połowa ludzkości może pokazać swoją emocjonalność. „Nie płacz! Jesteś mężczyzną! ”- najpopularniejsza fraza na etapie wychowywania chłopca. Ponadto, oprócz tego, mężczyźni muszą wspierać rodzinę i dzięki temu zarabiać więcej, aby pracować więcej.
  4. Oczywiście możesz mówić o konflikcie odgrywania ról. Powiedzmy, gdy mąż żony twierdzi, że chce dziecka, w przeciwnym razie odejdzie, ale nie jest gotowa, a zatem nie przyjmuje swojej roli.
  5. Ostatnia kategoria to ludzie z niespełnionymi marzeniami, celami, ambicjami. Przykładem może być astronautka. W społeczeństwie mówią, że jest to nie do pomyślenia, zawód jako taki nie jest zrozumiały. Więc dziewczyna dorasta i wszystko wydaje się być dobre - instytut, udana praca i. Fobie! Jak to wyjaśnić? Bardzo proste. Potrzeba dzieci pozostała do stanu dorosłego, ponieważ nigdzie nie została zrealizowana. Energia zakrztusiła się w przeszłości, ale pozostała w głębi i niestety znalazła wyjście ze strachu.

Radzenie sobie z akrofobią

Przede wszystkim należy zrozumieć, o co chodzi - normę lub patologię. Jeśli ktoś boi się wysokości absolutnie uzasadnionych, ponieważ znajduje się w sytuacji zagrożenia, to jest całkowicie dopuszczalne, aby być zastraszonym, ale jeśli nie ma żadnych czynników, warto go strzec. Innymi słowy, jest strach u ludzi - to, co jest nieodłączne od natury. Ale fobia to nie tylko strach, ale myśli o przedmiocie strachu.

Na własną rękę

Ogólnie rzecz biorąc, warto najpierw spróbować samodzielnie. Musisz nauczyć się relaksować i kontrolować swoje ciało. Na przykład zacznij ćwiczyć jogę lub wykonywać specjalne ćwiczenia relaksacyjne.

Relaksacja jest ważna, ponieważ w momencie reakcji fobicznej pojawia się napięcie, a jeśli dana osoba uczy się kontrolować swoje ciało, będzie w stanie się zrelaksować, jego oddech stanie się ewidentny i pojawi się stabilność.

Tylko niewielka liczba osób może zwracać uwagę na swoje ciało. Zazwyczaj osoba nie śledzi, czy utknął w niewygodnej pozycji lub boli część ciała.

Wskazówka: powinieneś złapać się na wrażeniach, przejść przez swoje ciało, zadać kilka pytań. Jak się mają moje nogi? Czy czują się przyczółkiem? Czy nogi są napięte? Co dzieje się z biodrami? Czy oddycham w brzuchu lub klatce piersiowej? Co dzieje się z ramionami i ramionami? Odpowiedzi na te pytania mogą być kluczem do relaksu.

Wróćmy do wsparcia. Najpierw musisz szukać stabilności i stóp. Zwykłą reakcją osoby, która siedzi gdzieś na wysokości, są wybrane nogi i przykucnięta postawa. I to jest całkowicie błędne, ponieważ w ten sposób raczej pogorszy swój stan. Konieczne jest ułożenie nóg, aby poczuć oparcie, „zmiel się”. I spróbuj się zrelaksować jak najwięcej.

Bardzo ważne jest śledzenie oddechu. Ważne jest, aby monitorować pracę płuc, ponieważ jeśli osoba zacznie prawidłowo oddychać, a następnie objawy zostaną usunięte, uczucie lęku zniknie.

Z pomocą

Psychoterapeuta może zaprosić osobę do przetrwania strachu, ale nie sam, ale w parze ze specjalistą. Główne warunki to wsparcie, kontakt i bezpieczne warunki.

Jeśli strach ma naturę neurotyczną, wówczas terapia będzie dłuższa i będzie miała na celu znalezienie przyczyny strachu, aby zrozumieć źródła energii występującej w fobii i sposób jej kierowania.

Nie trzeba szukać wsparcia w osobie psychologa, nawet bliscy ludzie mogą pomóc. Ci, którzy zaakceptują i zapewnią zaufanie, nawet jeśli jest to przerażające, w przypadkach, gdy ich własne wsparcie nie wystarczy.

Jak lęk wysokości, sposoby pozbycia się akrofobii

Acrophobia - co to jest? Podobnie jest z lękiem wysokości, a jest to najczęstszy strach związany z dyskomfortem przestrzennym. Ta fobia jest uważana za łagodny stopień nerwicy, który nie prowadzi do żadnych konsekwencji. Ale taki strach ostrzega, że ​​człowiek jest pozbawiony równowagi i ma tendencję do zaburzeń psychicznych.

Wiele osób na dużych wysokościach doświadcza strachu i zawrotów głowy. A ludzie cierpiący na akrofobię doświadczają tego strachu wyraźniej i wyraźniej. Mają atak mdłości i nieodpartego przerażenia, występuje silne ślinienie, oddychanie i wzrost częstości akcji serca, zmniejsza się temperatura ciała, wzrasta praca przewodu pokarmowego.

Powody

Acrofobia często występuje u bardzo wrażliwych ludzi o bogatej wyobraźni. Taka osoba nawet w stanie snu odczuwa strach przed wzrostem. Interesującym faktem jest to, że ta patologia może spowodować atak strachu i negatywnych emocji, nawet na wierzchu. Wystarczy, że człowiek wyobrazi sobie, że spada z wysokości.

Większość psychologów uważa, że ​​występowanie jakiejkolwiek fobii wiąże się z negatywnymi doświadczeniami, które musiały być doświadczane w przeszłości, ale badania przeprowadzone stosunkowo niedawno obaliły taką teorię. Wielu ludzi w przeszłości nie wpadało w nieprzyjemne sytuacje, które wiązałyby się z wysokością. Strach wysokości może być wrodzony i często łączy się z nietolerancją na głośne i ostre dźwięki.

Według innych naukowców taka fobia jest zjawiskiem prehistorycznym, dostosowanym do współczesnej rzeczywistości, który opiera się na fakcie, że zanim ludzie często upadali z dużej wysokości. Tak więc, akrofobia jest związana z ewolucyjnym mechanizmem bezpieczeństwa.

Strach przed wzrostem może wystąpić z innych powodów:

  • słaby aparat przedsionkowy - jeśli jego funkcjonowanie jest osłabione, osoba zaczyna słabo kontrolować swoje ciało i orientować się w przestrzeni, co prowadzi do pojawienia się strachu przed upadkiem nawet z niewielkiej wysokości;
  • predyspozycje genetyczne - jeśli rodzice mieli zaburzenia psychiczne, często występują u dzieci;
  • częste i długotrwałe sytuacje stresowe;
  • urazy i infekcje mózgu;
  • nadmierne picie;
  • zestaw takich indywidualnych cech, jak nieufność, lęk, nieśmiałość, podwyższona emocjonalność.

Objawy

Strach przed wzrostem u ludzi manifestuje się na różne sposoby. Zwykle ci, którzy cierpią na akrofobię, twierdzą, że jeśli są na szczycie, nie są w stanie kontrolować siebie i swoich działań, mają chęć zeskoczyć, chociaż nigdy nie mieli skłonności do samobójstwa. Ponadto, strach przed wzrostem towarzyszy strach przed poślizgiem, a także zawroty głowy, nudności, wymioty.

Może być biegunka, oddech przyspiesza, puls wzrasta lub zwalnia, osoba zaczyna się pocić, pojawia się ból w sercu i drżenie kończyn, źrenice rozszerzają się. Istnieje zwiększone napięcie mięśniowe, zwiększona aktywność ruchowa, której towarzyszą chaotyczne ruchy, osoba stara się ukryć przed pozornym zagrożeniem.

Jeśli lęk wysokości pojawia się regularnie, prawie codziennie, nawet bez powodu, to jest to poważny powód do kontaktu ze specjalistami. Takie objawy, które występują codziennie w codziennym życiu danej osoby, mogą prowadzić do ciężkiej choroby psychicznej. Pacjent znacząco ogranicza swobodę ruchów, zmieniają się jego pragnienia i preferencje smakowe.

Wszystkie objawy akrofobii są warunkowo podzielone na dwie grupy:

  • objawy somatyczne;
  • psychologiczne objawy choroby.

W zależności od nasilenia fobii, ta patologia ma różne stopnie nasilenia. Znaki świetlne, które polegają na niewielkim wzroście częstości akcji serca i lęku przed byciem bardzo blisko krawędzi otchłani, nie są uważane za przejaw akrofobii. Ludzie zazwyczaj boją się wysokości.

Objawy psychologiczne polegają na wystąpieniu niekontrolowanej paniki u człowieka, gdy wznosi się on na wysokość, aw cięższych przypadkach pojawia się panika podczas kontemplacji wysokich przedmiotów lub mentalnej reprezentacji samego wzniesienia. W tym przypadku osoba przestaje w pełni kontrolować swoje działania, nie może się ruszać, siada na podłodze, zakrywa twarz lub głowę rękami i nie reaguje na nic.

Acrofobia u dzieci

Bardzo poważna sytuacja pojawia się, gdy dziecko cierpi na akrofobię. Dużo trudniej jest z nim pracować i komunikować się z nim niż z osobą dorosłą. Sytuacja może się pogorszyć, jeśli konieczna jest pomoc dziecku, które wcześniej spadło z wysokości lub zostało z niego upuszczone. W tym przypadku dziecko rozwija uporczywe uczucie strachu przed wysokimi przedmiotami, a także ogólnie lęk przed wysokościami. Często zdarza się, że rodzice, przez nadmierną opiekę lub nadmierną opiekę, nieświadomie, tworzą u swoich dzieci akrofobię.

Taka fobia u dziecka objawia się uczuciem dyskomfortu, nawet jeśli będzie na małej wysokości. W takim przypadku może wystąpić panika i utrata przytomności, czemu towarzyszy zwiększenie częstości akcji serca, nudności i zawroty głowy. Ale najgorsze jest to, że dziecko traci kontrolę nad swoimi działaniami. Z powodu kontrolowanego strachu nie jest w stanie zrozumieć, jak właściwie zejść i być bezpiecznym.

Aby zapobiec rozwojowi akrofobii z dzieckiem, konieczne jest podjęcie wszechstronnego rozwoju. Jazda na rowerach, skutery, skakanie na trampolinie lub skakanie pomaga dziecku nauczyć się poruszać w przestrzeni, wzmacniać jego przedsionkowy aparat, zapobiegać pojawianiu się lęku wysokości. Rodzice nie powinni zabraniać dziecku angażowania się w takie czynności, które są związane ze wspinaniem się po drabinie sportowej i linach, a także orientacją w przestrzeni. Nie można cały czas inspirować go, że niesie to ze sobą niebezpieczeństwo, ponieważ strach przed wzrostami tylko się zwiększy.

Leczenie

Według psychologów i psychiatrów akrofobia jest uważana za chorobę, z którą bardzo trudno jest poradzić sobie. Pozbycie się panicznych ataków lęku wysokości jest możliwe tylko przy pomocy dobrych specjalistów w dziedzinie psychiatrii i psychologii oraz po wstępnej diagnozie. W tym celu lekarz ocenia subiektywną opowieść pacjenta o swoich uczuciach i stanach związanych z wzrostem, a także monitoruje ją podczas wykonywania testów funkcjonalnych. Testy te są wykonywane ze szczególną starannością, aby nie pogorszyć stanu pacjenta.

Ludzie cierpiący na lęk wysokości, którzy mieszkają na wyższych piętrach drapacza chmur lub stale tłumią ataki strachu, mogą po pewnym czasie uzyskać bardzo poważną depresję z nieodwracalnymi konsekwencjami. Według statystyk ci pacjenci, którzy stale zmagają się ze swoimi lękami, żyją znacznie mniej. Regularnie doświadczany strach bardzo nosi układ nerwowy i sercowo-naczyniowy.

Z pomocą narkotyków akrofobia praktycznie nie jest wyleczona. Leki pomagają tymczasowo wyeliminować lub zmniejszyć strach przed wzrostem, ale fobia nie znika. Zwykle leczenie lęków przeprowadza się za pomocą leków przeciwdepresyjnych i uspokajających. Dodatkowo przepisano nootropy, które poprawiają krążenie krwi w tkance mózgowej i kompleksy witaminowe.

Jedyną metodą, która działa na 100%, jest leczenie za pomocą częściowego lub pełnego wpływu korekcyjnego na umysł pacjenta, wprowadzając go w stan głębokiej hipnozy. Pomóż takim ludziom tylko psychoterapeutom, doskonale posiadającym umiejętności hipnotyczne.

Ponadto istnieje leczenie polegające na nauczeniu osoby kontrolowania jej stanu psychofizycznego. Dzięki technikom relaksacji możesz zablokować strach na poziomie podświadomości. Taka terapia składa się z trzech etapów.

  • Pierwszy etap polega na przeszkoleniu pacjenta w zakresie technik kontroli i relaksacji bez stosowania leków przeciwdepresyjnych.
  • Drugi etap to praktyczna lekcja, prowadzona na małej wysokości z konieczności w towarzystwie lekarza. Jego celem jest sprowokować strach. Jeśli pacjent nie jest w stanie wykonać takiego ćwiczenia, wtedy poczucie wzrostu można stymulować za pomocą wirtualnej rzeczywistości.
  • Podczas trzeciego etapu osoba stosuje nabyte umiejętności, aż dyskomfort całkowicie zniknie. Następnie wysokość stopniowo się zwiększa i wszystkie etapy są powtarzane w podobnej kolejności.

Tak więc, akrofobia jest lękiem wysokości, który daje osobie silny dyskomfort. Konieczne jest pozbycie się takiego strachu, ale jeśli osoba nie chce tego robić, żaden specjalista nie pomoże. Nauczywszy się zarządzać strachem, życie człowieka zmieni się na lepsze.

Acrophobia: Jak pozbyć się lęku wysokości?

Strach przed wzrostem pojawia się u dzieci i dorosłych. Powodów jego pojawienia się jest wiele. Czasami człowiek nie może sobie poradzić samodzielnie. W takim przypadku wymagana jest pomoc specjalistów. Strach wysokości jest podzielony na gatunki. Niektórzy łatwo reagują na terapię. Inne są trudniejsze. Każda fobia zakłóca życie. Musimy unikać wysokich miejsc. Latanie samolotem wywołuje panikę. Zawroty głowy na wysokości - reakcja fizjologiczna. Ale dla osób podatnych na pojawienie się fobii powoduje dyskomfort. Istnieją sposoby na rozwiązanie tego problemu. Psychologowie twierdzą, że jest to choroba, z którą trzeba sobie poradzić.

Historia akrofobii

Acrofobia (greckie akrosy - górne; fobos - strach) pojawia się u ludzi, dostarczając poważnych doświadczeń. Zgodnie z teorią ewolucji, fobia jest niezbędna, aby ludzkość mogła rozwijać zasoby domowe w ekstremalnych warunkach.

Ludzie prymitywni, gdy byli w niebezpieczeństwie, uciekli lub zaatakowali. Strach jest naturalną reakcją na niebezpieczeństwo: wytwarzana jest adrenalina, której towarzyszy intensywne bicie serca, zwiększone krzepnięcie krwi, zwiększone stężenie glukozy we krwi.

Ludzie odkrywają wewnętrzne zasoby wytrzymałościowe. W procesie ewolucji zagrożenia fizyczne stały się mniejsze. Ludzie nauczyli się zarządzać ogniem, bronią, produkować broń. Ale pozostały jakieś prymitywne fobie. Jeden z nich - akrofobia - wewnętrzny konflikt przed wzrostem. Strach przed wysokościami się zatrzymuje. Małe elewacje są podawane z trudem.

Słynny Ateńczyk opowiadał o pojawieniu się symptomów strachu przed wysokościami podczas przekraczania mostu. Niepokój, zwiększona częstość akcji serca i ból mięśni. Te same opisy istnieją w starożytnych chińskich tekstach, w mitologii starożytnego Rzymu. Już dawno powstał lęk wysokości. Pochodzi ze starożytnego świata.

Przyczyny lęku wysokości

W medycynie obawy dzielą się na:

  • Patologiczne. Strach wysokości jest całkowicie nieodpowiedni, jak wiele innych fobii. Mężczyzna przechadza się po moście, bojąc się, chociaż wie, że nie można spaść. Stoi na zamkniętej loggii wielopiętrowego budynku mieszkalnego, jego kolana drżą na wysokości.
  • Normalny. Niepokój występuje z prawdziwym niebezpieczeństwem.

Istnieje granica między patologią a normą. Acrophobia żyje w podświadomości. Irracjonalny strach. Ludzie są tego świadomi, nie mogą sobie z tym poradzić.

Przyczyny strachu:

  1. Zbyt surowe wychowanie. Wiele fobii następuje przez całe życie. Problemy z dzieciństwa. W dzieciństwie niewiele było aprobaty, zachęty, tylko upokorzenia, w rezultacie lęk.
  2. W zbyt podejrzanych, niespokojnych osobach. Ludzie narażeni na stres emocjonalny są bardziej podatni na fobie. Ta kategoria obejmuje osoby z chorobą tarczycy. Pacjenci z niedoczynnością tarczycy są bardziej wrażliwi niż osoby zdrowe.
  3. Dziedziczność. Rodzice pokazali dziecku, że musi się bać wysokości - dziecko będzie się bało w 90% przypadków.
  4. Częsty wpływ sytuacji. Dla ludzi, którzy są stale na wysokości, za pierwszym razem strach się nasila. Po chwili przyzwyczajają się do tego ustawienia.
  5. Alkoholizm, uzależnienie od narkotyków. Stosowanie substancji psychotropowych prowadzi do upośledzenia świadomości. Tacy ludzie są bardzo podatni na fobie.
  6. Uszkodzenie mózgu.
  7. Bogata fantazja. Imponujący ludzie są podatni na takie doświadczenia.
  8. Problemy z aparatem przedsionkowym. Ze względów fizjologicznych.

Objawy i rodzaje akrofobii

Najczęstszymi objawami wskazującymi na fobię są:

  • kołatanie serca;
  • bóle w klatce piersiowej;
  • ręce są zimne;
  • suche usta;
  • biegunka, nudności;
  • częste oddawanie moczu;
  • bezsenność;
  • bladość skóry;
  • guzek w gardle;
  • słaby sen;
  • utrata przytomności

Objawy te są fizjologiczną odpowiedzią organizmu na stres. Objawy psychiczne: ludzie doświadczający stresu, podlegający obawom. Wyglądają agresywnie, niespokojnie, wybrednie, zirytowani. Zewnętrznej asertywności towarzyszy wielki strach.

Rodzaje obaw związanych z wysokością:

  • strach przed lataniem - aerofobia;
  • strach przed wyniesieniem i głębią - batofobia;
  • Illingofobiya - strach przed zawrotami głowy na wysokości;
  • strach przed wchodzeniem po schodach - climachophobia.

Fobie boczne i strach

Czy istnieją obawy przed lękiem? Warunkowe. Ludzie, którzy boją się wysokości, uczą się radzić sobie ze strachem, stopniowo przyzwyczajając się do tego.

W Niemczech przeprowadzono badanie socjologiczne. Naukowcy odkryli: kobiety z akrofobią, dwa razy więcej niż mężczyźni. Prowadzenie badania: ludzie zostali wysłani, aby przejść po schodach, przejść przez most, zauważyli objawy objawów fobii. Wielu donosiło, że są wciągnięci w otchłań.

Ludzie, którzy bali się chodzić po otwartych odcinkach mostu, z dziurami lub połamanymi balustradami, odczuwali strach - normalny powód. Ludzie, którzy boją się patrzeć na wysoki dom, mają fobię - przyczynę patologiczną. Możliwe jest przezwyciężenie siebie. Ci, którzy boją się nieustraszonych rzeczy, mają fobię.

Jak pozbyć się akrofobii

Psychologowie zalecają trzymanie się zasad. Z ich pomocą pokonaj strach na wysokości.

  • zająć stabilną pozycję, będąc na szczycie;
  • oprzyj się na ciele lub podnieś twardy przedmiot;
  • lepiej usiądź Siedząc, każdy nieświadomie czuje się na niższej wysokości niż stojąca;
  • spróbuj skupić się na nieruchomym;
  • przekraczając most wiszący, patrząc przed siebie na drzewa lub domy, które są wizualnie stabilne;
  • nie patrz na chmury, one się ruszają. Spowoduje to dyskomfort.

Od dawna obserwowano: kto nie boi się wysokości, formuje zaufanie. Obsesyjne obrazy uniemożliwiają ludziom życie w pokoju.

Metody łagodzenia ataku lęku:

  • praktyki oddechowe są szeroko stosowane ze strachu przed wzrostem wysokości, tłumią początkową fobię. Zwiększona odporność na stres i zrozumienie problemu;
  • metoda wizualizacji. Świadomość dramatu - przejście do działania. Dokładność postrzegania obrazu strachu. Koncentracja na własnych uczuciach. Badanie obrazów z obrazem wysokości. Gry komputerowe związane z wysokością. Książki o locie i szczytach;
  • naprawić moment wystąpienia strachu. 1 metr od podłogi lub powyżej. Analiza sytuacji. Nieuzasadniony strach prowadzi do świadomości i uwolnienia się od problemu.

Pokonywanie uczuć strachu pomaga przecenić ich mocne strony, wartości. Pokonywanie górskich szczytów, paralotniarstwo - takie działania wzmocnią poczucie własnej siły i pomogą pokonać strach.

Leczenie strachu na wysokości

Są specjalne klasy. Ludzie są narażeni na bodźce związane z problemem. Takim efektom towarzyszą relaksujące bodźce, specjalne techniki, nauka relaksu w niebezpiecznych warunkach. Łatwo jest pokonać akrofobię z pomocą psychologa hipnologicznego, na przykład Nikity Valerevicha Baturina. Na YouTube jest wideo na ten temat. Ten film przedstawia ćwiczenie strachu i niepokoju. Właściwe użycie i skuteczne użycie w przypadku lęków:

Dzięki specjalnym ćwiczeniom radzenie sobie z akrofobią jest łatwe. Najważniejsze jest regularność zajęć. Terapia rzeczywistości wirtualnej jest powszechna. Na oczach noszone są specjalne okulary, w których wszystko wygląda bardzo realistycznie.

Główne metody leczenia fobii:

  • Ustawienia systemowe. Metoda ma na celu wprowadzenie jednostki w stan pół-transu. Poprawia się jego stosunek do sytuacji.
  • Hipnoza. Osoba zostaje wprowadzona w stan sugestywności. Walcz z patologią za pomocą instalacji, które poprawiają jej zachowanie.
  • Hipnoza Erickson. Autorem techniki jest Milton Erickson. Celem terapii jest aktywacja procesów wewnętrznych. Bez instalacji.
  • Desensitization. Zmniejszenie intensywności fobii poprzez specjalne ćwiczenia.
  • Metoda Moreno. Są sceny z niepokojącymi sytuacjami. Zwany także psychodramą.
  • Technika behawioralna poznawcza. Specjalista wraz z klientem odwiedzają różne „niebezpieczne” miejsca. Opracowują reakcje i uczą się relaksować.
  • Psychoterapia zorientowana na ciało. Istota badania zachowania nieświadomego. Pozwala pracować z ludźmi, którzy nie potrafią zwerbalizować problemu. Rozwiązuje problemy związane z ochroną psychiczną.

W leczeniu choroby czasami obejmuje leczenie, mające na celu stłumienie lęku. Obejmuje:

  • leki przeciwdepresyjne - zmniejsz poziom lęku, usuń z apatii;
  • benzodiazepina - blokuje stan alarmu;
  • inhibitory beta - kontroluj poziom adrenaliny.

Traktuj problem koniecznie. Negatywne emocje niekorzystnie wpływają na stan układu sercowo-naczyniowego. Stały stres zużywa układ nerwowy.

Acrofobię można leczyć metodami, które ułatwiają kondycję klienta. Fobia różni się od strachu. Strach mija, fobia jest opóźniona. Walczą ze strachem niezależnie, stosując wiedzę. Eksperci radzą sobie z fobią. Psycholog-hipnolog Nikita Valerievich Baturin posiada sposoby na pozbycie się fobii. Mechanizmy ochronne ludzkiego ciała mają na celu ochronę przed zagrożeniami.

Acrofobia u dzieci

Istnieją instynkty, dzięki którym niemowlęta starają się zachować poczucie komfortu. Nowonarodzone dzieci podnoszą ręce, gdy próbują je nagle położyć na łóżku. Ochronna odpowiedź na dyskomfort przestrzenny. Większość rodziców próbuje wychowywać dziecko, aby zachowywać się ostrożnie. Rodzice powinni regulować zachowanie, aby uniknąć problemów w przyszłości.

Małe dzieci nie boją się wysokości. Na przykład jednoroczne dziecko może stanąć na oknie dziewięciopiętrowego budynku, wystarczy spojrzeć na ptaka. Rodzicom zaleca się instalowanie specjalnych instalacji okien ochronnych - ograniczników, aby maksymalnie chronić dziecko przed uszkodzeniem. Obawy otrzymane w dzieciństwie pozostają na całe życie.

W bardziej dojrzałym wieku około 2,5–3 lat dzieci zaczynają być narażone na sugestie swoich rodziców. Jeśli umyślnie i często wspominają w swoich frazach, aby pokazać swoim wyglądem, że wysokość jest przerażająca, dziecko zacznie się bać wysokich miejsc. Rodzice chcą chronić dziecko przed upadkami i siniakami, tworząc w ten sposób strach. Okruch nie pamięta wysokości, ale reakcję rodziców. Uważa to za niebezpieczeństwo.

Starsze dziecko, które ma więcej niż 5 lat, świadomie boi się wysokości. Rozpoczynają się palpitacje serca, dreszcze, poty dłoni, zaczynają się zawroty głowy. Sytuacja jest zaostrzona. Dziecko będzie się bardziej bało.

Aby zapobiec rozwojowi fobii, konieczne jest stymulowanie dziecka do zabawy, wzmacnianie aparatu przedsionkowego.

Jeśli dziecko chce wspinać się na drzewa, biegać po schodach, wspinać się po linie, nie powinieneś powstrzymywać pragnień, ale będziesz musiał kontrolować proces. Następnie opracuje harmonijną percepcję niebezpieczeństw i nie będzie się bał wysokości.

Jeśli dziecko boi się, czytanie opowieści terapeutycznych będzie sposobem na jego przezwyciężenie. W tych opowieściach bohaterowie wspinają się na góry i pokonują różne przeszkody na wysokości. Mów pewnie. Symuluj sytuację: dziecko będzie działało jako ratownik z wysokości. Połóż zabawkę na półce, dziecko będzie jak superbohater, aby ją zapisać.

Strach przed wzrostami leży w podświadomości od dzieciństwa. To jest instynkt samozachowawczy. Najważniejsze jest uregulowanie jego poziomu.

Ludzie, którzy znają swoje słabości, szybko sobie z nimi radzą. Ci, którzy nie chcą przyznać się do strachu, ukrywają to. Strach ustępuje w podświadomości, daje się odczuć. Rozpoczęcie terapii na początkowym etapie pojawienia się strachu - łatwo uniknąć lub zmniejszyć wpływ. Dzieci są pod wpływem. Psychika jest łatwa do opanowania. Dziecko szybko się obawia. Obsesyjny lęk wysokości - nerwicowa frustracja. Ale to jest odwracalne. Powinieneś skontaktować się ze specjalistą, aby uniknąć problemów.

Czytaj Więcej O Schizofrenii