Czy strach przed ciemnością i nyctofobią jest taki sam? Fobia jest bolesnym stanem obsesyjnego strachu, który pojawia się w sytuacji zagrożenia (fobii). Atakom strachu towarzyszy zwiększone pocenie się, drżenie (drżenie) rąk, stóp, kołatanie serca.

Strach jako emocja powstaje tylko wtedy, gdy prawdziwe lub wyimaginowane zagrożenie dla ludzkiego życia lub zdrowia. Istnieją obawy indywidualne i powszechne. A także narodowe, związane z określoną narodowością lub ludźmi. Fobia charakteryzuje się wysoką intensywnością emocji strachu. Według Arystotelesa strach wynika z braku równowagi w relacjach międzyludzkich.

Ale kiedy człowiek czuje się niekomfortowo w ciemnym pokoju i woli nie zostawiać jednego z domów w ciemności, ale jeśli to konieczne, robi to, to jest strach przed ciemnością, który nie przekształcił się w fobię. Być może osoba będzie żyć z takim strachem przez całe życie. Nie będzie poważnie ograniczał swojej wolności, a on nie wpływa szczególnie na ogólny stan umysłu. Będzie to tylko jedna z jego funkcji. W różnych źródłach, pod fobią ciemności, używane są również określenia fobia bydła lub achluofobia.

Jeśli mówimy o strachu dzieci przed ciemnością, wiele zależy od rodziców. Często dorośli sami tworzą lęki z groźnymi zwrotami (nie idź tam, jest tam ciemno, jeśli ktoś wyskoczy i złapie cię) lub z karą, gdy na przykład wysyłają dzieci do ciemnego pokoju. Większość zdrowych dzieci ma bardzo bogatą wyobraźnię. Nie ma niebezpieczeństwa, dzieci same to wymyślą, wyobrażają sobie, przemyślają, „wyrastają” na przerażające rozmiary. Zwłaszcza z deprywacją sensoryczną (gdy osoba jest pozbawiona możliwości użycia jednego ze zmysłów). W ciemności nie widzi. Nie wie, co jest w ciemności.

Jeśli człowiek boi się paniki w ciemności, jest strasznie samotny w domu sam, śpi z „nocnym światłem” i nie jest w stanie wejść do pokoju bez oświetlenia, sprawia, że ​​jest chory nawet w kategoriach fizycznych - zaczyna odczuwać mdłości od strachu, jego serce bije często, dłonie zaczynają się pocić. Będzie to prawdziwa fobia ciemności, którą należy leczyć. To zakłóca normalne życie.

Nyktofobiya - fobia ciemności. Czy można go wyleczyć?

Nicothobia odnosi się do izolowanych fobii, kod ICD 10 F40.2. Jest to bolesny stan, który wymaga poważnej terapii. Fobie pojawiają się na tle zaburzeń nerwicowych, różnych chorób psychicznych lub z powodu organicznych uszkodzeń mózgu. Mogą istnieć inne powody. Atak strachu zaczyna borykać się z nadejściem nocy. Sam fakt bycia w ciemności powoduje nawet stan przerażenia (nie należy go mylić z nystofilią - jest to aktywność osoby w nocy).

Nicothobia jest częstym towarzyszem nerwicy i innych stanów neurotycznych. Pojawia się zwykle we wczesnym dzieciństwie. Dlatego przyczyna wystąpienia, a raczej czynnik traumatyczny, który służył jako czynnik wyzwalający, jest trudny do zidentyfikowania. Strach przed fobią jest słabo krytyczny. Dlaczego człowiek się boi? Czy obawia się strasznych konsekwencji, czy faktu bycia w sytuacji fobii. Albo po prostu razem.

On sam nie potrafi tego wytłumaczyć nawet sobie. Obawiam się wszystkiego. Dlatego trudno sobie z tym poradzić. Rozsądne argumenty, że w konkretnej sytuacji - na przykład nie będąc w ciemnej piwnicy, ale tylko w ciemnym pokoju nie ma nic groźnego, działaj źle na osobę cierpiącą na fobię ciemności. Bardziej prawdziwie, w ogóle nie działają. Czasem trudno jest osobie samodzielnie odróżnić prawdziwe niebezpieczeństwo od naciąganych Lęk stopniowo tworzy się z powodu strachu. Przyczyna tego stanu jest trudna do samodzielnego wyjaśnienia osobie cierpiącej z tego powodu.

Objawy wykrywania niktofobii (są powszechne w przypadku fobii izolowanych):

  • Wyrażenia objawów psychicznych i zaburzenia autonomiczne są głównymi objawami.
  • Stan niepokoju i strachu jest spowodowany wyłącznie w sytuacji fobii.
  • Kiedy tylko jest to możliwe, osoba stara się uniknąć sytuacji fobii.

Nie powinieneś samodzielnie angażować się w diagnostykę, poddawać się licznym testom przez Internet i próbować „wyleczyć” tego, kto wie, a nawet gorzej, zgodnie z radą „usychania” lub innych metod szarlatanów. Bardziej uzasadnione jest skonsultowanie się z lekarzem, jeśli uważasz, że strach stał się nie do pokonania i ogranicza wolność życia i zmniejsza produktywność działania.

Jak pozbyć się niktofobii?

Według wielu psychoterapeutów i psychiatrów każda fobia jest w jakiś sposób „korzystna” dla osoby. Tylko on nie chce zrealizować tej korzyści. Z pomocą fobii ukrywa głębiej swój intrapersonalny konflikt. Służy jako rodzaj mechanizmu ochronnego. Dlatego tak trudno jest pozbyć się obsesyjnych lęków i fobii. Terapia biologiczna jest warunkowa. Ważniejsza jest zmiana zachowania i tryb życia jednostki.

Bihivioral behawioralne podejście może mieć udany wpływ na osobę z niktofobii. Okrutne, ale skuteczne, jest „pchanie” osoby swoim stanem strachu. Tylko doświadczając strachu i wciągając go w niszę świadomych i krytycznie ocenianych zjawisk, można poradzić sobie z fobią. Podobnie jak w leczeniu nerwicy ważniejsze jest, aby nie zajmować się objawami, ale przyczyną, która spowodowała wystąpienie fobii.

Odkąd niktofobii nie pojawił się często w związku z doświadczeniami z dzieciństwa, pojawia się duże pole do działania technik i technik psychoanalitycznych. Niektórzy terapeuci uważają, że stosowanie hipnozy jest uzasadnione.

Ludzie cierpiący na niktofobiię rzadko szukają pomocy specjalistów. Czasami żyją z tym strachem przez wiele dziesięcioleci. Prawdopodobieństwo uzyskania pomocy wzrasta wraz z proporcjonalnym spadkiem wydajności. Walka z lękami jest niezwykle bolesnym procesem, jak każdy proces psychoterapii.

Strach przed ciemnością, ale jeszcze nie fobia. Jak się pozbyć?

Jeśli nie mówimy o fobii, ale tylko o strachu przed ciemnością, możesz się jej pozbyć. Ale tutaj najskuteczniejszą metodą jest skonfrontowanie się ze swoim strachem. Zalecenia dotyczące pozbycia się strachu przed ciemnością:

  • Musisz odpowiedzieć na pytanie „Dlaczego boję się ciemności?”.
  • Dowiedzieć się, w jakich sytuacjach boisz się ciemności - w nocy na ulicy, w ciemnym pokoju (ktokolwiek), być może boisz się samotności w ciemności, być może obecność innych ludzi cię uspokaja. To będzie plus. Stopniowo uczysz się samotności w ciemności bez ataków paniki.
  • Trzeba sobie wyobrazić, że jesteś sam w ciemności, tylko tam, gdzie dokładnie, pod jakimi warunkami znalazłeś się tam, czego możesz się spodziewać w ciemności. Analizuj swoje uczucia tak szczegółowo i mądrze, jak to możliwe. Ogólnie rzecz biorąc, im częściej umysł łączy się zamiast fantazji, tym skuteczniejsza będzie walka ze strachem.
  • Użyj ćwiczeń oddechowych, aby się uspokoić. Głębokie oddechy i wydechy są pomocne, głośno policz, ile razy to zrobiłeś. Minimalne zapotrzebowanie 10 razy.
  • Przydatne jest przełączenie uwagi w stanie strachu na inne myśli. W tych chwilach można myśleć o zupełnie obcych sprawach - o pracy, bliskich, nadchodzącym odpoczynku, czytaniu książki, o czymkolwiek, ale ziemskim i zwyczajnym. Więc fantazja się wyłączy.

Jeśli wrócisz do obaw dzieci, ważne jest, aby dowiedzieć się, czego dokładnie dziecko się boi. U dzieci lękowi przed ciemnością często towarzyszy zwątpienie w siebie, nieśmiałość. Może wystąpić po ekspozycji na czynnik psycho-traumatyczny - rozwód rodziców, choroba bliskich, przemoc, przymusowa samotność itp. Takie dzieci są często wrażliwe i emocjonalne.

W rozmowach dzieci dość łatwo ujawniają swoje obawy, jeśli oczywiście ufają dorosłym. Jest to łatwiejsze przy pomocy technik projekcyjnych - poproś dziecko, aby narysowało to, czego się boi. Możliwe jest przezwyciężenie strachu dzieci przed ciemnością za pomocą igroterapii, arteterapii i bezwarunkowej życzliwej postawy, bez śmieszności i oceny, takich jak „jesteś tchórzem”, „jesteś już taki duży, a ty boisz się ciemności” lub podobnych.

Gdy mamy do czynienia ze strachem przed ciemnością, człowiek zasadniczo zmaga się ze swoją nienasyconą wyobraźnią i wyobraźnią. Ludzie nie lubią przyznawać się do swoich słabości, zwłaszcza wobec bliskich i krewnych. Dlatego często ukrywają lub zmniejszają moc swojego strachu. Sukces lekarstwa zależeć będzie wyłącznie od chęci poradzenia sobie z problemami i chęci pracy nad sobą.

Dlaczego powstają i jak pokonać strach przed ciemnością?

Wiele osób ma fobie, nie zależą od wieku ani statusu społecznego. Nawet silne cechy osobowości przejawiają zaburzenia fobiczne. Umieszczeni w podświadomości wkrótce „narodzili się na świecie”. Powszechnym strachem jest strach przed ciemnością, który najczęściej towarzyszy osobie od dzieciństwa.

Dlaczego człowiek boi się ciemności?

Strach przed ciemnością został położony na poziomie genetycznym od niepamiętnych czasów. Prymitywny człowiek był nawiedzany przez przerażenie, gdy dzikie zwierzęta lub wrogie plemię zaatakowały w ciemności. W ciemności prawie nie skupiał się na terenie. Wynika to z osobliwości widzenia „dostrajanego” do światła dziennego.

Inne przyczyny lęku przed ciemnością lub niktofobią to:

  1. Formacja i konsolidacja na poziomie podświadomości od dzieciństwa. Według statystyk 8 dzieci na 10 boi się w nocy. Gdy ktoś dorasta i dorasta, ten stan przechodzi lub osoba tłumi go poprzez dobrowolne wysiłki. Ale dla niektórych jest zachowany i towarzyszy wszelkiemu życiu.
  2. Thanatophobia lub strach przed śmiercią. W ciemności człowiek doświadcza pustki, ciszy, całkowitej próżni. Czuje się samotny i porównuje taki stan ze śmiercią. Aby pozbyć się obsesyjnych myśli, wystarczy poczuć prawdziwy świat, wydostać się z otępienia (zapalona lampa stołowa, telefon, kot miauczący).
  3. Strach przed samotnością ze sobą, gdy zmiażdżony przez poczucie samotności i własną bezużyteczność. Jest uczucie, że jesteś sam w tym ciemnym świecie, nikt cię nie zapamięta. Ważne jest, aby każda żywa istota była blisko: kot, pies, chomik, papuga. Czasami dla spokoju mózg tworzy złudną osobę, z którą możesz rozmawiać.
  4. Strach w ciemności można kojarzyć z fantazjami, gdy na twoich oczach pojawiają się okropne obrazy z filmów lub koszmarów. Dzięki bogatej wyobraźni nawet zwykłe postacie stają się ciemne i stają się niebezpieczne. Wszyscy wiedzą, że „nie można znaleźć czarnego kota w ciemnym pokoju”, ale prawdopodobnie tam jest. Fantazje są bogatsze, im lepiej rozwinięta jest wyobraźnia.
  5. Ciągłe stresujące sytuacje kończą się czasem w strachu przed ciemnością. Jeśli stres psychiczny nie pada przez minutę, rzeczywistość jest zniekształcona, a „mucha zamienia się w słonia”. Ciemność wydaje się groźna, niosąca napięcie.

Strach przed ciemnością bez prawdziwej podstawy jest skierowany na mityczną sytuację lub niebezpieczeństwo, które „buduje” zapalny mózg niktofoba. Ponieważ prawdziwy świat zniknął w ciemności, jego miejsce zajmuje świat fantazji, ukrywając w sobie niepewność.

Do notatki: Zwykle fobie powstają przed 18 rokiem życia i przechodzą bez leczenia, gdy osoba kończy 45-50 lat. U osób starszych zaburzenia fobii praktycznie nie są obserwowane.

Manifestacje nyctofobii lub obawy przed ciemnością

Każdy traumatyczny czynnik, negatywne wydarzenie, doświadczenie związane z ciemnym pokojem, może utrzymywać się w podświadomości i męczyć przez całe życie.

Strach przed ciemnością z powodu niedoskonałego widzenia jest charakterystyczny dla wielu ludzi. Ale trzeba odróżnić zwykły strach nocny od okropności, które osoba podatna na fobie. Nyktofob doświadcza nieuzasadnionych doświadczeń, które zazwyczaj kończą się atakiem paniki.

Jego reakcja jest niewystarczająca: wzywa do pomocy, walki w histerycznym ataku, krzyczy, biegnie w nieznanym kierunku. Jego celem jest znalezienie dowolnego źródła światła. Czasami człowiek boi się ciemności i przygotowuje się na nocną porę: kładzie obok niego lampę biurkową, kładzie rzeczy, które mogą emitować światło. Może zostawić oświetlony apartament w nocy. Nie trzeba dodawać, że niktofob nie opuści domu w nocy. Jak pokonać strach przed ciemnością, gdy jest postrzegany jako zagrożenie?

Ważne: Jeśli strach przed ciemnością tworzy wyimaginowanego rozmówcę, a wyobrażony obraz często go odwiedza, możemy mówić o poważnych zaburzeniach psychicznych.

U dorosłych

Nierozwiązane problemy w przeszłości wpływają na teraźniejszość. Nikothobia cierpi co 10 osób i jest to znacząca liczba. Dorosłe fobiczne osoby nigdy nie przyznają innym, że boją się ciemności.

Wymyślają różne powody, aby wyjaśnić, dlaczego boją się zostać w ciemnym pokoju. Umiejętnie ukrywać ich strach, ponieważ uważają to za dziecinne i obawiają się, że zaczną się z nich śmiać.

Ale jeśli ciemność niespodziewanie okrywa się, to niktofobiya nie manifestuje się w pełni. Istnieje strach przed ukryciem, a wyobraźnia działa, tworząc straszne obrazy, które rozgrywają się w atramentowej ciemności. Jak pozbyć się strachu przed ciemnym dorosłym? Zwykle wymagana jest pomoc psychologiczna i wsparcie, chociaż dzięki wolicjonalnym wysiłkom i sugestii siebie osoba jest w stanie pokonać tę barierę.

U dzieci i młodzieży

Strach przed ciemnością u dzieci jest dość częstym zjawiskiem. To podświadomy strach:

W dzieciństwie jest problem, aby wejść do pokoju bez światła i zostać tam sam, bez ukochanej osoby. Dla młodzieży z niską samooceną lub wysokim poziomem lęku ta fobia jest również charakterystyczna. Opiera się na konkretnych doświadczeniach lub nierozwiązanych problemach z rówieśnikami, konflikcie intrapersonalnym. Psychologowie wiedzą, jak pozbyć się strachu przed ciemnością u nastolatka, a rodzice mogą pomóc.

Jeśli zdecydujesz się skorzystać z pomocy specjalisty, polecamy Ci psychologa hipnologii Baturina Nikity Valerievicha.

Objawy nocnych lęków

Nyktofobiya przejawia się w postaci ataków, gdy nadchodzi traumatyczna sytuacja - zbliżanie się nocy. Jeśli nie można ukryć się przed ciemnością, wtedy osoba zaczyna doświadczać:

  • wzrost lub spadek ciśnienia, które są przerywane;
  • kołatanie serca;
  • niespodziewany i ostry ból głowy;
  • skurcze żołądka;
  • nadmierne pocenie się lub dreszcze;
  • brak głosu lub jąkanie;
  • utrata napięcia mięśniowego i osłabienie.

Kiedy strach przed ciemnością, pojawiają się wybuchy natury emocjonalnej: koszmary niktofobu. Gdy nagłe przebudzenie objawia się napięciem nerwowym, niepokojem, porywczością i aktywnością ruchową (pragnienie ucieczki).

Uwaga: Strach przed ciemnością czasami zależy od niedoboru witamin, które mogą złagodzić napięcie nerwowe i ustabilizować stan, więc musisz wprowadzić owoce do swojej diety. Pomocne mogą być także kojące herbaty.

Jak pozbyć się strachu przed ciemnością?

Opracowano różne techniki, aby pokonać strach przed ciemnością. Ale wszystko zależy od powagi problemu i cech osobistych. Jeśli taka fobia praktycznie nie przeszkadza człowiekowi i nie wpływa w żaden sposób na jego codzienne życie, to można sobie poradzić z lękami na własną rękę.

Zasady postępowania są proste, ale skuteczne:

  • przeglądaj wiadomości i horrory mniej;
  • komunikować się z pozytywnymi ludźmi;
  • chodzić i spędzać wolny czas „na otwartej przestrzeni”;
  • zrelaksuj się i załaduj ciało fizycznie;
  • stworzyć przyjemną atmosferę i jasne wnętrze.

To ważne! Zaburzenia lękowe-fobiczne zaburzają układ nerwowy, co zwiększa ryzyko chorób serca i naczyń. Z tego powodu zwiększa się prawdopodobieństwo śmierci w dorosłości.

Strach przed ciemnością: psychologia

Istnieje wiele technik i porad, jak „wydostać się z ciemności w światło”. Niektóre z nich mogą być przydatne dla nikopobov:

  1. Samoanaliza. Napisz na kartce papieru, dlaczego jest strach przed ciemnością, co jest powodem tego zjawiska. Uważnie przeczytaj listę i doceń, że większość obaw jest bezpodstawna. Nawet znajomość przyczyn jest pierwszym krokiem do sukcesu.
  2. Spokojny stan. Kiedy nadchodzi wieczór, staraj się nie denerwować. Medytuj, słuchaj spokojnej muzyki, weź pachnącą kąpiel ziołową. Wszystkie te proste działania pomogą usunąć panikę.
  3. Przełącz. Przed snem odwróć uwagę od czegoś pozytywnego: pomoże Ci ulubiony film, rozmowa z osobą, która jest dla ciebie przyjemna, czytanie.
  4. Obecność bliskich ludzi. Cóż, jeśli nie mieszkasz sam. Wiedząc o swoich problemach, krewny pomoże pokonać psychiczne ataki, będąc blisko. Jeśli jesteś samotny, miej zwierzę. Posiadanie kota lub psa da poczucie obecności żywej istoty.
  5. Zmiana scenerii. Jeśli martwisz się o jakikolwiek element wnętrza: lustro, drzwi odblaskowe, wieszak na ubrania, który wygląda jak potwór, a następnie zmień meble w miejscach. Ułóż wszystko tak, aby pokój był komfortowy. Czasami opuszczają lampę przez całą noc.

Uwaga: spróbuj spojrzeć „strach w oczy”. Jeśli wydaje się, że ktoś straszny ukrywa się pod łóżkiem, wstań i spójrz tam. Jest to radykalna metoda, ale pomoże ci zrozumieć, jak pokonać strach przed ciemnością.

  1. Zdrowy sen. Staraj się nie bić rytmu: dzień - noc. Sen w ciągu dnia lub sen nie pomogą ci dobrze spać. W nocy sen będzie niespokojny i przerodzi się w kompletny koszmar. Bez tego nie będziesz w stanie normalnie pracować i pozostać w dobrym nastroju.
  2. Gimnastyka oddechowa. Jeśli odczuwasz strach, spróbuj oddychać głęboko i miarowo. Kosztem 5 - wdech i kosztem 5 - wydech. Poprawia wymianę tlenu, nasycając krew tlenem. Wykonuj ćwiczenie, aż przyjdzie spokojny stan.
  3. Moc. Ważne jest, aby 4 godziny przed snem nie pić kawy, tłustych potraw, słodyczy. Produkty te wzmacniają mózg i zapobiegają zasypianiu. Jeśli naprawdę chcesz jeść, możesz pić mleko lub kefir, owoce, jeść garść orzechów.
  4. Wpływ hałasu. Na tle niektórych dźwięków ustępują obawy. Hałas fanów, cicha, spokojna muzyka, melodyjne dźwięki natury usuwają negatyw i pomagają spać spokojnie.
  5. Bezpieczeństwo Twój dom to twój zamek, w którym nie ma miejsca na strach. To bezpieczne miejsce. Zawieś zamki w oknach, zamknij zasłony, umieść obok rzeczy, z którą (Twoim zdaniem) możesz uzyskać ochronę.

Ważne: Każda osoba nie boi się ciemności, ale tego, co kryje się za jej zasłoną. Nie pozwól panice „podnieść głowy”, kontroluj swój stan. Pamiętaj, że szelesty, piski, dźwięki mogą być wyjaśnione przez prawdziwe, a nie fikcyjne wydarzenia.

Te wskazówki pomogą ci zrozumieć, jak pokonać strach przed ciemnością u dorosłych. A bajkowa terapia jest bardzo przydatna dla dzieci. Nikotofob wraz z psychologiem tworzy pozytywną fabułę, w której główny bohater pokonuje lęki przed ciemnością. W trakcie tworzenia bajki staje się jasne, jakie myśli przeważają w osobie w ciemnościach i przyczynach koszmarów. Możesz wziąć za podstawę rosyjskie bajki, zmieniać pozytywne i negatywne postacie i kierunek ich działań, lub tworzyć własne historie, niezależnie wymyślając fabułę.

Jak pokonać strach przed ciemnością, jeśli się nie wycofuje?

W psychoterapii stosuje się kierunek poznawczo-behawioralny, w którym stosuje się indywidualne podejście. Przyczyny niktofobii, jego koszmary i fantazje, zachowanie w stanie paniki. Łatwiej jest osobie zrozumieć, co mu przeszkadza i jak się przezwyciężyć.

W trakcie gry dochodzi do „kolizji” ze strachem i określane są sposoby wyjścia z obecnej sytuacji. Istnieje świadomość tego, co dokładnie powoduje strach i jak pokonać ten obraz (fantazja).

Kreatywne wyrażanie siebie pomaga przezwyciężyć negatywne doświadczenia. Tworzenie rękodzieła, rysowanie, modelowanie pomagają psychologowi zobaczyć stan klienta i jego nastrój oraz kreatywność, aby wyrazić i uświadomić sobie przyczyny nocnych okropności, po zbadaniu ich w świetle dziennym.

W procesie zanurzenia niktofob ze specjalistą nie wchodzi do ciemnego pomieszczenia i nie znajduje się w tej prawdziwej sytuacji, która powoduje zaburzenia fobii. Psycholog pomaga zrozumieć fałszywe przyczyny paniki. W sztucznie stworzonej sytuacji ważne jest zaufanie i poczucie bezpieczeństwa.

Po skontaktowaniu się z kompetentnym, wykwalifikowanym specjalistą z niktofobii można całkowicie się pozbyć. Zwykle wykonuje się skomplikowaną pracę psychologiczną, gdy osoba, krok po kroku, uświadamia sobie bezsens swoich lęków. A potem, po wejściu do ciemnego pokoju, nie znajdzie tam czarnego kota.

Nicothobia

Nyctofobia u dorosłych i dzieci jest obsesyjnym irracjonalnym lękiem przed lękiem przed ciemnością, narastającym z czasem. Osobliwością niktofobiya jest to, że człowiek przestraszy się nie tyle ciemności, ile niespodzianek, które ukrywa. Aż 10% ludzi na świecie boi się ciemności.

Nikotobia - przyczyny

Strach przed ciemnością u dorosłych może wynikać z wielu czynników. Tutaj połączenie genetyczne odgrywa znaczącą rolę. Od starożytności ciemność stanowiła zagrożenie dla ludzi: drapieżniki, rabusie i tak dalej mogą atakować. W ciemności narządy wzroku tracą swoją wrażliwość, a osoba słabo widzi.

Kultywowanie niktofobii pomaga także w przeszłych doświadczeniach, które są bezpiecznie przechowywane w pamięci od dzieciństwa. Starsze dzieci przeważnie rozstają się ze swoimi lękami, a niktofobiya w przyszłości nie nosi tylko blasku strachu. Niektóre dzieci o silnym charakterze świadomie walczą z lękami, zaczynając od szkoły. Po pewnym czasie obawiają się ich lęki, ale nie każdy jest w stanie samodzielnie je pokonać. Wielu, już dorosłych, nadal doświadcza strachu przed ciemnymi pokojami, a także ulicami, jednocześnie starannie ukrywając je przed innymi i wyjaśniając wszystko ze słabym wzrokiem, kiepską orientacją, aw rezultacie uderzeniami i siniakami. Ich wyjaśnienia brzmią bardzo przekonująco, jednak gdy nagle znajdują się w ciemnym pokoju, niktofoby nie wpadnie w panikę i się odda.

Następnym powodem strachu przed ciemnością jest strach przed śmiercią - thanatofobia. Ten strach ma zarówno ukryty, jak i widoczny poziom manifestacji. Dzięki obecności tanatopii w obawie przed ciemnością eksperci zaczynają starać się wyeliminować tę szczególną fobię.

Będąc w ciemności, niktofob nie boi się pustki, dlatego zaleca się trzymanie telewizora i radia, ale nie zaleca się oglądania thrillerów i horrorów. Oglądaj powinien być czymś relaksującym i przyjemnym. Zwierzęta pomagają również zwalczać złe myśli.

Nicothobia - objawy

Strach dzieci leży głęboko w podświadomości i przez lata rośnie tylko. Nyctophobia występuje spontanicznie, podczas gdy nie istnieją żadne realne warunki do tego. W ciemności osoba, która nie widzi prawdziwych przedmiotów, włącza wyobraźnię, która przedstawia niesamowite zdjęcia. Co więcej, cierpiąc na niktofobii, widzi to, co w rzeczywistości nie istnieje, ale działa jak jego fantazja.

Objawami niktofobii są strach, wysoki lęk, pocenie się, zawroty głowy, drżenie, utrata kontroli nad sytuacją. Ten stan nie wywołuje dyskomfortu i cierpienia.

Strach przed ciemnością u dzieci

W wieku dwóch lat u dziecka może się rozwinąć nyctofobia. Przejawia się w strachu przed samotnością w łóżku w nocy, w prośbie o włączenie światła lub w pragnienie przejścia do łóżka rodzica. Jest to normalne, jak etap dojrzewania. Być może samo dziecko jest smutne i chce komunikacji. To nie jest jeszcze prawdziwy strach przed ciemnością. Ale jeśli w wieku trzech lat dziecko zaczyna się bać samodzielnie wejść do ciemnego pokoju, rodzice powinni włączyć alarm. Przy odpowiedniej reakcji dorosłych, u pięcioletnich dzieci strach znika sam, ale może przypominać sobie nagłe przebudzenie w nocy. W takich przypadkach uspokój dziecko, przytul, ogranicz swój pobyt przed telewizorem, czytaj dobre bajki i zachowuj pozytywne nastawienie emocjonalne. Najlepszym lekarstwem na nyctofobię u dzieci będzie ulubiona miękka zabawka, przykład starszych dzieci, w tym lampka nocna, ciepłe mleko na noc, przyjemna kojąca muzyka.

Nicothobia - leczenie

Jak pozbyć się strachu przed ciemnością? Wielu głuchych niktofoby nie chce być wyleczonych z obsesyjnego strachu przed strachem przed ciemnością. Psychoterapeuci zalecają myślenie o swoim śnie przed snem, przedstawiając jego realizację. Te fantazje dają pewność siebie.

Możesz sobie pomóc: wyobraź sobie sytuację, która wywołała twój strach. Zajmij wygodną pozycję, zrelaksowaną i zanurzoną we wspomnieniach. To będzie twój pierwszy krok w kierunku pozbycia się niktofobii. Następnie, ponownie przeżywając swoją fobię, przekoduj ją na pozytywną. Należy to robić wielokrotnie, aby skonsolidować nowe pozytywne obrazy, które zostaną zapisane w podświadomości i staną się skuteczne.

Jeśli widzisz coś nieziemskiego: duchy lub duchy, zaleca się, aby wyjść naprzeciw swoim obawom. Staranna nocna kontrola pomieszczeń i sprawdzanie każdego przedmiotu da pewność siebie i wyeliminuje strach. Odpowiedz sobie: czego dokładnie się boisz? Opisz szczegółowo swój strach, abyś mógł go zrozumieć. Dopasuj rzeczywiste zagrożenia do wyimaginowanych. Nie jesteś w niebezpieczeństwie, gdy świecą się światła, więc dlaczego zagrożenie będzie w ciemności? Zapisz swoje obawy i przeczytaj je. Narysuj swój strach i pomyśl: czego się boję w ciemności? Dalej wyobraź sobie najstraszniejszego i najstraszniejszego, po przeanalizowaniu, jak to jest prawdziwe. Upewniając się, że nie ma zagrożenia, idź spać, myśląc o przyjemnych rzeczach, ponieważ spowodowałeś swoje myśli nieprzyjemnymi myślami.

Jeśli niezależne pokonanie strachu przed ciemnością nie zostało uwieńczone sukcesem, zaleca się wizytę u psychoterapeuty. W leczeniu tej fobii metody psychoterapeutyczne, hipnoterapia okazały się doskonałe, skuteczne są techniki relaksacyjne i różne treningi. W szczytowym momencie zaostrzenia przepisywane są również środki uspokajające w celu złagodzenia napięcia nerwowego.

Przyczyny i leczenie nyktofobii - strach przed ciemnością

W literaturze psychologicznej można znaleźć wiele istniejących ludzkich lęków, które nie pozwalają dzieciom i dorosłym żyć w pokoju. Jedną z nich jest nyctofobia, która jest panicznym, irracjonalnym lękiem przed ciemnością. Ta fobia ma jeszcze 3 synonimy: cattophobia, ecluophobia i achluophobia. Może się objawiać w strachu przed wyjściem w nocy, a także ciemnymi pokojami, korytarzami i piwnicami.

Definicja pojęcia

Przetłumaczone ze starożytnej greckiej „fobii” oznacza strach. Nyctophobia tłumaczy się jako strach przed ciemnością. Jest genetycznie nieodłączny dla każdego człowieka i opiera się na instynkcie samozachowawczości, wywodzącym się z głębokiej przeszłości ludzkości.

Ludzie mieszkający na otwartej przestrzeni obawiali się nadejścia nocy, ponieważ drapieżniki mogły z nim polować i odebrać im życie.

Nieumiejętność widzenia i poruszania się w ciemności odzwierciedla wewnętrzna panika i niepokój. Gwałtowna fantazja rysuje obrazy, które rzekomo istnieją w nieoświetlonej przestrzeni, i prowadzi do ostrego uwolnienia adrenaliny do krwi, a za nią do histerii i halucynacji.

Powoduje skotofobii

Więc, skotofobiya - to strach przed nieoświetloną przestrzenią. Najczęściej ten strach występuje u dzieci. W wyniku badań przeprowadzonych przez psychologów okazało się, że dziecko nie boi się ciemności jako takiej, boi się tego, co może w niej być zawarte. Fantazyjne myślenie w dzieciństwie jest nadmiernie rozwinięte i jest w stanie narysować wszystko w wyobraźni.

Czasami brak informacji oczami i brutalna fantazja mogą doprowadzić małego tchórza do tego, że jego wyimaginowane potwory zaczynają go widzieć w świetle dnia. Eksperci określają kilka głównych przyczyn przyczyniających się do powstawania i rozwoju kattofobii:

  1. Obecna percepcja osoby została już ochrzczona dzięki temu, że ludzie otrzymują nadmierną ilość informacji oczami. Mózg, próbując dopasować wszystkie naraz, rejestruje to, co widział na zdjęciach. Stale oglądanie telewizji może spokojnie przeciążać psychikę nie tylko dziecka, ale także osoby dorosłej. Pasja do sieci społecznościowych, gdzie codziennie istnieje ogromna ilość informacji bez cenzury, może również prowadzić do przeciążenia. Dążąc do równowagi, psychika wyrzuca nadmiar w postaci objawów nerwicowych, w tym różnych fobii.
  2. Emocjonalne przeciążenie i stres również prowadzą do ogólnego napięcia umysłu i ciała. Osoba nieświadomie szuka wyjścia dla jego zwolnienia iz reguły znajduje to, co jest dla niego niebezpieczne. W ten sposób negatywne emocje są tracone, a ulga dochodzi do następnego szoku emocjonalnego.
  3. Strach przed śmiercią przychodzi do dziecka po doświadczeniu utraty bliskiej osoby. Fakt, że ludzie umierają, jest szokiem dla delikatnej psychiki i nie pasuje do głowy dziecka. Niezrozumienie tego zjawiska prowadzi do tego, że dziecko zaczyna się bać wszystkiego, co niezrozumiałe i niekontrolowane. Ciemność pasuje do tej definicji.
  4. Niezbyt mądrzy rodzice, próbujący manipulować dzieckiem i wpływać na jego zachowanie, zastraszają dzieci opowieściami o babaykach, potworach, które jedzą niegrzeczne dzieci. Psychika dziecka jest podatna na wszystko, szczególnie podejrzane dziecko zaczyna wierzyć słowu w dorosłych, którym ufa. Następnie dziecko zaczyna się dobrze zachowywać i jednocześnie bać się ciemnych pomieszczeń, w których mogą żyć potwory opisane przez mamę lub tatę.
  5. Negatywna sytuacja w rodzinie jest również „dobrym” bodźcem do powstania niktofobii. Stale obecne podczas skandali rodzicielskich, dziecko jest bardzo zmartwione, ponieważ mama i tata to dwie najbliższe osoby, między którymi nie chce wybuchnąć. Stres wewnętrzny prowadzi do wyczerpania układu nerwowego i psychiki, co z kolei wyraża się w lęku. Sam lęk nie jest zjawiskiem uprzedmiotowionym, a każda osoba, próbując złagodzić swój los, znajduje podmiot ze strachu. Ciemność jest jednym z nich.
  6. Dorośli używają różnych metod karania potomstwa. Szczególnie wyrafinowane bliskie dzieci w pomieszczeniach bez światła, aby bardziej przerażać i wpływać na dalsze posłuszeństwo. Takie metody natychmiast wpływają na kruchą psychikę i mogą pozostawiać ślad na resztę ich życia.

Można zatem stwierdzić, że pojawienie się nyktofobii jest zawsze poprzedzone negatywnymi wpływami na środowisko ludzkie. Obejmuje bieżące wydarzenia i środowisko jednostki. A także fakt, że nie ma konkretnej odpowiedzi na pytanie, kto boi się osoby cierpiącej na bestialstwo, jest oczywisty.

Objawy manifestacji

Dziecko lub dorosły cierpiący na takie zaburzenie nie rozumie, czego się boi. Skotofobię można rozpoznać po 3 grupach znaków:

  • fizjologiczne - obejmuje manifestacje wegetatywne w postaci zawrotów głowy, braku powietrza, pocenia się, biegunki, tachykardii, wymiotów;
  • stan psychiczno-paniczny po uderzeniu w zaciemnione pokoje i ulice, działania kompulsywne, opracowane jako nieświadomy sposób na zmniejszenie lęku;
  • społeczny - osoba nigdy nie pozostaje w ciemności i ma swoje najbardziej niebezpieczne miejsca, których nigdy nie odwiedza, na przykład cmentarze lub pasy bez latarni.

Nikotobia może i powinna być leczona we wszystkich trzech grupach manifestacyjnych. Ludzkie obawy są uważane za element psyche, który istnieje w każdej chwili i koniecznie niesie wiadomość od nieświadomości. Obawy można z powodzeniem przekształcić w coś pozytywnego dzięki pomocy specjalistów.

Leczenie nyctofobii

Wszystkie ludzkie obawy, w tym niktofobia, są uleczalne. Istnieją dwa znane sposoby poprawienia tego warunku:

  1. Farmakoterapia obejmuje przyjmowanie środków uspokajających, przeciwdepresyjnych i uspokajających. Mają one na celu zmniejszenie wegetatywnych przejawów ciała, gdy doświadczają strachu. Ważne jest, aby zrozumieć, że pigułki nie leczą przyczyny, ponieważ leży ona w sferze psychiki. Eliminują jedynie konsekwencje, a zatem nie są głównym i głównym rodzajem leczenia. Samoleczenie może być szkodliwe, więc przepisywanie leków i przyjmowanie leków jest wysoce niepożądane. Konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem i uzyskanie kompetentnej porady.
  2. Spotkanie z psychologiem jest głównym elementem leczenia fobii. Obecnie istnieje duża liczba szkół psychologicznych z różnymi podejściami i narzędziami do pracy z klientem. Na przykład arteterapia wpływa na psychikę poprzez kreatywność i jest świetna dla dzieci. Podejście Gestalt działa na ludzkie ciało i zmysły. Psychologia poznawcza ma na celu zmianę nieefektywnego myślenia, co prowadzi do problemów psychologicznych.

To tylko kilka szkół, są też inne, wśród których każdy może wybrać ten, który jest mu bliższy.

Jeśli przejawy fobii są poważne, prowadzące do samozniszczenia i szkodzenia sobie i ludziom, warto połączyć te dwie metody, aby uzyskać bardziej efektywny wpływ. Czas poświęcony na korektę zależy od czasu trwania choroby, jej ciężkości i cech osobowości osoby cierpiącej. Czasami zajmuje to miesiąc, aby osoba poradziła sobie z chorobą, inni będą potrzebować lat.

Terapia z obawy przed dziećmi

Wiodącą działalnością dziecka jest gra, więc z jego pomocą najlepiej jest pozbyć się dręczących lęków. Niezależnie rodzice mogą podjąć następujące działania:

  1. Musisz dać dziecku papier i ołówki i poprosić, aby wyciągnęli własny strach. Nie ma potrzeby wtrącać się i podpowiadać mu. Po przygotowaniu rysunku powinieneś porozmawiać o tym z dzieckiem. Trzeba zapytać, jak się nazywa, jak nazywa się to, co chce na zdjęciu, czego chce, co robi, co je, co kocha i czego nie kocha. Im więcej pytań zostanie zadanych, tym bliżej dziecko dowie się, czego się tak boi. Jednocześnie może mieć inne odczucia wobec rysunku: ktoś postanawia zaprzyjaźnić się ze strachem, inni są źli.
  2. W drugim przypadku konieczne jest zaproponowanie rozerwania wzoru na małe kawałki, a następnie spalenie go. Dziecko postrzega te działania jako zwycięstwo nad swoją fobią, a jego stan znacznie się poprawia.

Ćwiczenie to należy wykonywać okresowo: ciągły triumf babci zmniejszy niepokój i zmniejszy strach. Obraz na zdjęciu będzie wyglądał coraz rzadziej, kolory będą jaśniejsze, jego kształt zmieni się, aż dziecko stanie się całkowicie obojętne i zapomni o nim.

Hide-and-seek to także doskonały sposób na walkę z lękami: dziecko jest pozostawione w spokoju i często w ciemnych zakamarkach, w tym momencie jest fajne i dobre. Możesz ukryć zabawki i poprosić ich syna, aby je znalazł. Miejsca do ukrywania obiektów powinny być zmieniane i wybierać ciemność i światło.

Aby zachęcić małego faceta do poszukiwania zabawek, musisz wejść do systemu nagród. Promocja znalezionego przedmiotu w ciemnym kącie powinna być znacznie większa niż w jasnym. W ten sposób można pracować nad obawami dzieci zarówno samodzielnie, jak iz udziałem specjalisty. Psychika dzieci nie jest jeszcze w pełni ukształtowana i dlatego jest podatna na działania korygujące.

Nyktofobiya - strach przed ciemnością - przyczyny, objawy i leczenie

Zaburzenia fobiczne w różnym stopniu, cierpi większość ludności świata. Podlegają one osobom w różnym wieku i różnych kategoriach społecznych. Nauka ustaliła, że ​​większość naszych fobii wywodzi się z dzieciństwa: właśnie w tym wrażliwym wieku wszystkie podniecenia i lęki zakorzeniają się w podświadomości. Nie ma wyjątku i niktofobiya - strach przed ciemnością. Uważana jest za jedną z najczęstszych fobii. Często taka fobia jak strach przed ciemnością utrzymuje się wśród jej właścicieli nawet w wieku dorosłym. Czym jest nyctophobia i jak z nią walczyć?

Fobia z dzieciństwa: strach przed ciemnością u dziecka

W praktyce psychologicznej przeprowadzono jeden wyjątkowy eksperyment. Przeprowadzono wywiady z 200 matkami, które mają dzieci w wieku od 2 do 10 lat. Zaproponowano im listę 30 lęków i fobii. Musiały być uporządkowane w kolejności malejącej, w zależności od tego, jak bardzo ich dzieci są poddawane tym fobiom, jak silne uczucia i niepokój odczuwają wobec każdego rodzaju strachu. Ponad 80% matek przede wszystkim obawia się ciemności. Statystyki pokazują, że 8 na 10 dzieci jest podatnych na zaburzenia fobiczne, takie jak niktofobia.

Większość fobii, które prześladują osobę w dzieciństwie, zanika w tle lub całkowicie znika, gdy jednostka rośnie. Zachowanie niktofobii w wieku dorosłym - zjawisko to nie jest zbyt częste i dość do pokonania. Podstawową zasadą, której należy przestrzegać, gdy mamy do czynienia z własnymi obawami, jest ich prawidłowe traktowanie, obiektywne postrzeganie obiektu strachu. Ratuje przed niktofobii i zdolność do „zawarcia” ich strachu.

Nicothobia u dorosłych

Zupełnie inna jest sytuacja, gdy stronniczy strach dzieci przed ciemnością nie zanika, gdy osobowość staje się, ale postępuje z biegiem lat, ścigając osobę w wieku dorosłym, przekształcając się w zaburzenie lękowe. Według statystyk liczba dorosłych cierpiących na fobię ciemności stanowi około 10% całej ludzkości.

Wielu dorosłych narażonych na to zaburzenie neurofobiczne nie szuka leczenia u specjalisty, ponieważ uważają tę chorobę za „wstydliwą”, dziecinną, niegodną. Ponadto wielu uważa, że ​​mogą sobie z tym poradzić samodzielnie. Jeśli jednak strach przed ciemnością osiągnął stan zaburzeń psychicznych, to raczej trudno będzie sobie z tym poradzić. Konieczna jest pomoc wykwalifikowanego specjalisty.

Ponadto odroczenie tego problemu na później może doprowadzić do sytuacji krytycznej. A jakość życia osoby dorosłej, która cierpi na nyctofobię, jest znacznie zmniejszona. Musi unikać wielu zdarzeń życiowych i stale doświadczać niedogodności.

Przyczyny nyktofobii

Każda fobia ma pod sobą obiekt, który jest subiektywnie postrzegany przez osobę i wywołuje niepokój. Istotą niktofobiya jest to, że człowiek nie martwi się z powodu samej ciemności jako braku światła. Przedmiotem jego fobii są wyimaginowane obrazy, coś, co może „czaić się w ciemności” i poczucie własnej bezradności przed tymi wyimaginowanymi obrazami. W końcu jest „pozbawiony wzroku”, nie może uciec na czas ani zareagować na niebezpieczeństwo.

Przy braku zdolności widzenia dobrze w ciemności, mózg nyctophobe syntetyzuje obiekty wizualne, a ich charakter zależy tylko od stopnia bogactwa jego wyobraźni. Często odwiedzają go filmy z gatunku „Horror”, postacie z bajek słyszanych w dzieciństwie, różne mistyczne historie i mity. Kiedy takie wizualne pseudo-halucynacje są trwałe i stabilne, powodują patologiczny niepokój, możemy mówić o obecności takiej choroby jak niktofobiya.

W przypadku braku odpowiedniego leczenia i pracy nad sobą fobia może uzyskać niekorzystny rozwój: pseudo-halucynacje stają się częste i stabilne, a świadomość przestaje być analizowana i zaczyna być postrzegana jako rzeczywistość. W tym przypadku bardzo niebezpieczne jest zaniedbanie leczenia istniejącego problemu. Niewinne i nieszkodliwe lęki dzieciństwa przed ciemnością w najgorszych możliwych okolicznościach mogą prowadzić do uporczywych halucynacji wzrokowych i kompletnych zaburzeń psychicznych osobowości, co jest już poważną chorobą psychiczną.

Objawy i objawy nyctofobii

Najczęściej ta fobia rozwija się w dzieciństwie. Ale niektórzy ludzie mogą pojawić się w okresie dojrzewania, dorosłości. Najczęściej jego pojawienie się wiąże się z każdym negatywnym zdarzeniem, które miało miejsce w zaciemnionej przestrzeni, oraz z tymi, które go spowodowały. Małe dziecko szybko zapomina o podstawowej przyczynie strachu, a nawet o zdarzeniu, które go spowodowało. Ale na poziomie podświadomości strach utrzymuje się przez długi czas lub nawet przez całe życie. U dorosłego nyctofobia może pojawić się również po nieprzyjemnej, traumatycznej psychice zdarzenia, które wydarzyło się w ciemności.

Konieczne jest wyraźne rozróżnienie między naturalnym lękiem przed ciemnością, który jest spowodowany instynktem samozachowawczym, a fobią. Jeśli zwykły człowiek w ciemności jest trochę niewygodny, a on odczuwa niewielki dyskomfort, to nyktofob reaguje zupełnie inaczej. W ciemnym pokoju czuje ostry i niekontrolowany strach, a nawet ataki paniki. Występuje reakcja fizjologiczna i nieodpowiednie zachowanie. Na przykład niktofob nie może wzywać pomocy, walczyć histerycznie lub próbować uciekać. Co więcej, dla niego nie ma znaczenia, gdzie dokładnie biegnie, najważniejsze jest źródło światła.

Dorośli niktofoby często ukrywają strach przed innymi, uzasadniając swoją niechęć do przebywania w zaciemnionej przestrzeni ze słabym wzrokiem i utratą zdolności do poruszania się w ciemności. Dla zwykłych ludzi, bez specjalnej edukacji psychologicznej, ich przekonania będą wyglądać bardzo prawdomównie. Przez wiele lat, przeżywając niepokój, większość nikofobowa uczy się umiejętnie ukrywać swój strach, reinkarnując się na prawdziwych aktorów! Ale gdy niktofobu nie zostanie niespodziewanie znaleziony w ciemności, bez odpowiedniego przygotowania, natychmiast ujawni swoją chorobę z niewłaściwym zachowaniem i atakiem paniki.

Jeśli zamierzasz iść do łóżka, typowy niktofob skrupulatnie nie sprawdzi działania źródeł światła - lampy biurkowej czy lampy podłogowej. Wiele z nich zawsze ma pod ręką dodatkowe źródła światła - zapałki, zapalniczki, świece, latarnie. W ich domu oświetlenie elektryczne można włączyć przez całą noc. Wielu z nich boi się wyjść w ciemności.

Typowym towarzyszem nyktofobii może być tanatobia - strach przed śmiercią. Jest zawoalowany, nieprzytomny lub jawny. Innym towarzyszem fobii ciemności jest strach przed samotnością. Niektórzy niktofobow kategorycznie nie akceptują samotności z nim w ciemnym pokoju. Niektórzy z nich nie mogą więc iść spać, chyba że w pokoju są inni ludzie. Niektórzy zastępują obecność innej osoby telewizorem lub radiem, tworząc dla siebie iluzorycznego partnera. Ekstremalny stopień nerwowego zaburzenia fobicznego polega na stworzeniu rozmówcy we własnej wyobraźni i rozmowie z nim. Objawy te mogą wskazywać na poważniejsze choroby psychiczne - halucynacje, zaburzenia osobowości i inne.

Objawy nyctofobii

Objawy ze strachu przed ciemnością mają zwykle charakter epizodyczny i pojawiają się wraz z nadejściem ciemnej pory dnia lub gdy osoba wchodzi do zaciemnionego pokoju. Przez resztę czasu praktycznie się nie manifestują, a nyctophobe żyje całkowicie normalnym życiem normalnej osoby. Objawy pojawiają się zarówno na poziomie emocjonalnym, jak i fizycznym. W przypadku, gdy choroba postępuje lub ma zaniedbaną naturę, codzienne nerwowe i emocjonalne przeciążenia spowodowane fobią wpływają na ogólny stan zdrowia osoby, powodując przewlekłe choroby i nerwice.

Fizyczne objawy nyktofobii:

  • kołatanie serca;
  • spadki ciśnienia;
  • kolki, zaburzenia trawienia;
  • migreny, bóle głowy;
  • drżenie, pocenie się lub dreszcze;
  • osłabienie mięśni kończyn;
  • „Przerwij” głos, mylące słowa i jąkanie;
  • zaburzenia snu, bezsenność.

Na poziomie emocjonalnym niktofoba nie realizuje:

  • koszmary nocne;
  • nieodpowiednie, nerwowe zachowanie;
  • ataki paniki;
  • depresja emocjonalna;
  • silne poczucie strachu;
  • uczucie beznadziei, rozpaczy, niekontrolowanego uczucia melancholii i samotności;
  • pragnienie wzięcia lotu (do źródła światła).

Jakie jest niebezpieczeństwo niktofobii?

Amerykańscy psychologowie i psychiatrzy z Brigham and Women.s Hospital Medical Center zgadzają się, że zaburzenia fobiczne w wieku dorosłym i starszym zwiększają prawdopodobieństwo wczesnej lub nienaturalnej śmierci. Zbadano krew 5243 pacjentek w grupie wiekowej od 40 do 70 lat. Wśród nich byli zarówno pacjenci, którzy nie doświadczyli fobii, jak i podatni na zaburzenia fobii. Badanie miało na celu analizę stanu telomerów - składników białkowych chromosomów, które pokazują stopień starzenia się komórek i całego organizmu. W wyniku badań okazało się, że u kobiet cierpiących na fobie telomery były znacznie mniejsze w porównaniu ze zdrowymi pacjentami. Dane te wskazują na bardziej intensywny proces starzenia się biologicznego u osób cierpiących na fobie.

Teorię tę potwierdzają eksperymenty rosyjskich naukowców. Przeprowadzono badanie i analizę historii medycznej mężczyzn, którzy zmarli z powodu chorób układu krążenia, a mianowicie udaru mózgu lub zawału serca. Przeanalizowano zarówno wskaźniki medyczne, jak i historię kliniczną choroby, a także informacje otrzymane od rodziny i bliskich zmarłych pacjentów na temat stylu życia, diety i cech behawioralnych. Wniosek potwierdził wyniki badań amerykańskich kolegów: mianowicie reakcje emocjonalne, dominujące tło emocjonalne i intensywność reakcji na stresory są katalizatorem rozwoju chorób sercowo-naczyniowych i innych chorób, które przyczyniają się do ich przejścia do postaci przewlekłej. Obawy, które pacjent z kolei nie uważał za konieczne do pracy, po cichu przekształcają się w zaburzenie lękowo-fobiczne, co prowadzi do patologii funkcjonowania całego układu nerwowego. Podważony układ nerwowy to przede wszystkim problemy w pracy serca, naczyń, wadliwych funkcji endokrynologicznych w organizmie.

Tło rozwoju niktofobii

Aby dowiedzieć się, jak pozbyć się niktofobii, musisz przede wszystkim dowiedzieć się, co spowodowało jego rozwój. Sama tendencja do zaburzeń fobii może powstać nawet na etapie znajdowania embrionu w łonie matki. Na etapie powstawania układu nerwowego dziecka określa się jego główne cechy. Jeśli przyszła matka odczuwa niepokój i niepokój w czasie ciąży, wpływa to również na płód. W rozwijającym się mózgu dziecka instynkt samozachowawczy już istnieje, co oznacza, że ​​jest on również w stanie odczuwać strach, który aktywuje mechanizmy obronne w ciele.

Można powiedzieć, że płód to tylko nagromadzenie komórek. Jednak liczne zapisy USG podczas aborcji pokazują, że płód unika instrumentów, które atakują macicę, aby ją usunąć, szarpie nogami i próbuje „odpłynąć” od agresora, aby uciec.

Taka reakcja wyraźnie wskazuje na zdolność embrionu do doświadczania strachu i ochrony nawet we wczesnej ciąży. Matka z zaburzeniem fobicznym przekazuje ją dziecku. Jego wyłaniający się mózg pamięta reakcję matki na stresory. W konsekwencji takie dziecko rodzi się z tendencją do zaburzeń nerwowych.

W szczególności strach matki przed ciemnością jest również przekazywany dziecku, ponieważ nawet noworodek intuicyjnie pamięta swoją reakcję na określone czynniki stresujące.

Inną przyczyną powstawania nyktofobii w dzieciństwie może być następująca powtarzająca się sytuacja: dziecko budzi się w nocy, doświadczając jakiejkolwiek potrzeby biologicznej. W ciemności i senni rodzice z jakiegoś powodu nie reagują na dziecko na czas. Podświadomie zaczyna odczuwać uczucie samotności i strachu, a ponieważ sytuacja zaistniała w ciemności, zaciemniony pokój jest nieuchronnie związany z lękiem przed opuszczeniem, niepotrzebnym.

Niektórzy rodzice słusznie wierzą, że nie można zepsuć dziecka, przyzwyczajonego do tego, że uciekają się do niego „na pierwszym skrzypieniu”. Ale dziecko z wrażliwym układem nerwowym może zostać poszkodowane przez takie wychowanie. Dlatego też pediatrzy i psycholodzy dziecięcy stosujący jakąkolwiek metodę edukacji zalecają również uwzględnienie specyfiki układu nerwowego dziecka i jego podatności na zranienie.

Niewystarczająca troska rodziców o dziecko może zwiększyć jego lęk przed ciemnością i wiele innych fobii.

Lęk rodziców jest bezpośrednio przekazywany dziecku: od nich przyjmuje sposób reagowania na stresujące sytuacje.

W szczególności strach przed ciemnością jest przekazywany mu przez rodziców z prawdopodobieństwem 80% na sto. Co więcej, dziecko odczuwa niepokój rodziców na poziomie podświadomości, odczytuje ich emocje w sposób niewerbalny przez zmysły. Na poziomie instynktownym działania i reakcje rodziców są postrzegane przez niemowlę jako prawidłowe, nie podlegają żadnej analizie i są w pełni przez nie przyjmowane.

Nyctofobia u dziecka we wczesnym wieku wskazuje na nadmierny lęk, który powstał w czasie ciąży lub w pierwszych miesiącach życia. Zjawisko to jest najbardziej charakterystyczne dla dzieci starszych rodziców (długo oczekiwane dziecko, hiper-opieka) lub rodziców z fobią, zaburzeniami lękowymi. Dzieci, które są jedynaczkami w rodzinie, są również obawiają się ciemności i innych fobii, ponieważ są otoczone nadmierną troską i niepokojem. Ułatwia to nieobecność braci i sióstr, z którymi możesz się bawić i którzy są obok dziecka w jednym pokoju dziecięcym, co wyklucza samotność podczas snu i nocy. Jednocześnie optymizm, stabilność emocjonalna rodziców jest również przekazywana dziecku i stanowi skuteczną profilaktykę zaburzeń lękowych u niego.

Wychowywanie dziecka w rodzinie, która popadła w trudną sytuację życiową, nieudanej, w której panuje konflikt i napięta atmosfera, również przyczynia się do rozwoju fobii.

Warunkiem powstania niktofobii u osoby dorosłej mogą być takie cechy osobowości jak:

  • hyperemotional;
  • podatność psyche;
  • podatność i wrażliwość;
  • skłonność silnie i żywo, aby doświadczyć w pełni siły emocji.

Tacy ludzie to różne myśli poza polem, bogata wyobraźnia. Wszelkie stresory pozostawiają niezatarty ślad na ich psychice, doświadczenia wszelkich wydarzeń są bardzo intensywne. Jednocześnie ich układ nerwowy jest raczej obojętny i nieelastyczny, aby szybko przejść z emocji negatywnych na pozytywne. Prowadzi to do tego, że zbyt długo koncentrują się na fobiach. Tacy ludzie są najbardziej narażeni na lęk.

Leczenie niktofobii: jak pozbyć się strachu przed ciemnością?

U większości dzieci z nyktofobią zaburzenie znika niezależnie, gdy dorosną. Leczenie niktofobii u dorosłych wymaga w większości przypadków interwencji psychoterapeuty. Jednak niektórym osobom z silną wolą i silną motywacją udaje się pokonać je samodzielnie.

Psychoterapeuci zdecydowanie zalecają pomoc medyczną w przypadku objawów zaburzeń nerwowych: ignorowanie może prowadzić do niebezpiecznych skutków zdrowotnych w ogólności i poważniejszych chorób psychicznych.

Dzięki terminowemu leczeniu specjalisty przepisywany jest indywidualny schemat leczenia nyktofobii. Terapia prowadzona jest w kompleksie, z wykorzystaniem pracy psychoterapeutycznej i przyjmowania leków w razie potrzeby. Terminowe leczenie gwarantuje wysokie wyniki leczenia i całkowitą eliminację fobii.

Jeśli ten artykuł wydawał Ci się interesujący, udostępnij go w sieciach społecznościowych lub zostaw komentarz poniżej. Będziemy szczęśliwi, jeśli jak najwięcej osób dowie się o tym projekcie, ponieważ pomagamy społeczeństwu zwalczać fobie i lęki!

Czytaj Więcej O Schizofrenii